Τι δεν μπορεί να καταναλωθεί πριν από την πτήση, στο αεροπλάνο, μετά την πτήση: σημαντικές συμβουλές

Οι πτήσεις έχουν γίνει τόσο κοσμικές και βολικές που πολλοί δεν φαντάζονται πλέον τη ζωή τους. Ας μάθουμε σημαντικές πτυχές σχετικά με τη διατροφή στο αεροπλάνο.

Παρόλο που οι πτήσεις σήμερα είναι κοινές, ωστόσο, εξακολουθούμε να ανησυχούμε και να ανησυχούμε: θα είναι επιτυχής, πώς θα αισθανόμαστε στο αεροπλάνο και το σημαντικότερο είναι δυνατόν να αποφευχθούν προβλήματα με την ευημερία με κάποιο τρόπο; Αποδεικνύεται ότι μπορείτε!

Οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αισθάνονται άσχημα κατά τη διάρκεια της πτήσης

Το γεγονός είναι ότι η ώρα της ανάληψης, της προσγείωσης και της πτήσης της πίεσης εμφανίζεται. Επιπλέον, ο αέρας στο σαλόνι είναι πολύ ξηρό από αυτό που συνηθίζουμε, οπότε υπάρχει μια ορισμένη αφυδάτωση του σώματος. Ως αποτέλεσμα, το αίμα πυκνώνει σε κάποιο βαθμό.

Και αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί στο γεγονός ότι η εξασθενημένη μικροκυκλοφορία επηρεάζεται από τη στροφή των χεριών, μειώνοντας τη θερμοκρασία. Ο εγκέφαλος είναι χειρότερος που παρέχεται με αίμα, το οποίο μπορεί να τελειώσει με ένα εγκεφαλικό επεισόδιο παρουσία ορισμένων παραγόντων. Με μια προδιάθεση, η θρόμβωση δεν αποκλείεται, η οποία μπορεί επίσης να απειλήσει την εμφάνιση επιπλοκών.

Υπάρχει επίσης η έννοια της "μετεωλεφής υψηλού υψομέτρου", δηλ. Αυξάνοντας τον όγκο των αερίων στα έντερα με αύξηση του ύψους. Για να αποφύγετε όλους αυτούς τους κινδύνους, πρέπει να σκεφτείτε εκ των προτέρων για το πώς να τους ελαχιστοποιήσετε, συμπεριλαμβανομένου του σωστού Αποσυνδέσεις στο αεροπλάνο.

Τρόφιμα πριν από την πτήση: Τι είναι δυνατό και αδύνατο;

Έχουμε ήδη ανακαλύψει ότι κατά την πτήση το αίμα πυκνώνει κάπως, οπότε πρέπει να φροντίσουμε να τον εμπλουτίσουμε με οξυγόνο εκ των προτέρων.

• Λίγες μέρες πριν από την επερχόμενη πτήση, βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα που περιέχουν χοληστερόλη, όπως οι λιπαρές ποικιλίες κρέατος, ψαριών ή λαρδί, δεν εμφανίζονται στη διατροφή σας.
• Δεν χρειάζεται να γεμίσετε το φαγητό με βούτυρο, να αρνηθείτε το γάλα και την κρέμα. Αντ 'αυτού, δώστε προτίμηση στα λαχανικά και τα φρούτα, τα εσπεριδοειδή, χρησιμοποιήστε φυτικό έλαιο κατά το μαγείρεμα.

• Το πρωί την ημέρα της πτήσης, να έχετε πρωινό χωρίς κρέας γενικά - είναι καλύτερο από τα χαμηλά ψάρια. Χρειάζεστε φυσικά αντιοξειδωτικά που περιέχονται στις βιταμίνες C και E, επομένως, τρώνε σαλάτες από λαχανικά, ψήνετε, χρησιμοποιούν φρούτα. Για να αποφευχθεί η σοβαρή αφυδάτωση, πίνουν περισσότερο, μόνο σε καμία περίπτωση αλκοολούχα ποτά - η μικροκυκλοφορία αίματος από αυτά θα επιδεινωθεί μόνο.
• Δεν έχετε άγνωστα τρόφιμα ή οποιοδήποτε εξωτικό φαγητό πριν από την πτήση. Η καλύτερη επιλογή είναι το κοτόπουλο ή το ψάρι με ρύζι. Μεγάλη επιλογή είναι η σούπα λαχανικών. Πριν πάτε για ύπνο, είναι καλύτερο να περιορίσετε τον εαυτό σας στο Kefir, να ζυμωθεί ή να γιαούρτι, το οποίο θα διευκολύνει τη λειτουργία των εντέρων.
• Το τηγανητό ή το καπνιστό δεν είναι το καλύτερο φαγητό πριν από την πτήση, διαφορετικά το φορτίο στο πεπτικό σύστημα και το πάγκρεας δεν μπορούν να αποφευχθούν. Για να μην πάρετε φυσικό αέριο, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα ανθρακούχα ποτά, τα όσπρια, το ψωμί σίκαλης, το γρήγορο φαγητό. Για τον ίδιο λόγο, δεν πρέπει να καταναλώνετε αυτά τα φρούτα και τα λαχανικά που μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο: κεράσια, μήλα, λάχανο κ.λπ. Διασχίζουμε τα κρεμμύδια και το σκόρδο από τη δίαιτα πριν από την πτήση λόγω μιας συγκεκριμένης μυρωδιάς.

Και ένα ακόμη σημαντικό σημείο: φροντίστε να το φάτε εύκολα σε μισή έως δύο ώρες πριν από την πτήση, οπότε το σώμα σας είναι ευκολότερο να προσαρμοστεί. Ναι, και η πιθανότητα ασθένειας κίνησης θα μειωθεί.

Τι μπορεί να καταναλωθεί κατά την πτήση;

Αρχικά, σκεφτείτε δωρεάν παπούτσια που δεν θα πιέσουν τα πόδια σας, έτσι ώστε τα τριχοειδή αγγεία να λειτουργούν ελεύθερα, χωρίς δυσκολία. Τώρα μπορείτε να μιλήσετε Αποσυνδέσεις στο αεροπλάνο. Πείτε εκ των προτέρων τηλεφωνικά με την αεροπορική εταιρεία το μενού σας - μπορείτε να εξοικειωθείτε με τη λίστα των πιάτων στον αντίστοιχο ιστότοπο και να επιλέξετε αυτό που χρειάζεστε. Αυτό μπορεί να γίνει μια μέρα πριν από την πτήση.

Να ενδιαφέρεστε για το αν παρέχονται δωρεάν ποτά για τους επιβάτες ανά πάσα στιγμή ή παρέχονται μόνο μερικές φορές. Εάν δεν υπάρχει καμία συνεχής παροχή ποτών, μην μετανιώσετε τα χρήματα για να τα αγοράσετε όταν το χρειάζεστε. Δώστε προτίμηση στους χυμούς (καλύτερα - ντομάτα και όλους τους τύπους εσπεριδοειδών) και το τσάι με την προσθήκη λεμονιού.

Αποσυνδέσεις στο αεροπλάνο - έναΠίνετε ή δεν πίνετε;

Το αλκοόλ έχει την ικανότητα να οδηγεί σε αφυδάτωση, η οποία είναι ήδη αρκετή στο ύψος. Επομένως, η μέγιστη δόση που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά είναι μέχρι 150 g κρασιού, κατά προτίμηση λευκή, γιατί Οι Tanins που περιέχονται με κόκκινο χρώμα μπορούν να προκαλέσουν επιθέσεις πονοκέφαλου.

Είναι καλύτερο να μην παίρνετε ισχυρά ποτά καθόλου, ή μέχρι 30 g. Ένα επιπλέον φορτίο του καρδιαγγειακού συστήματος, διαφορετικά, δεν μπορεί να αποφευχθεί.

Πώς να φάτε μετά από μια πτήση;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε μετά την πτήση είναι να αποκαταστήσετε την ισορροπία του υγρού και να κάνετε το αίμα να κυκλοφορεί σε κανονική λειτουργία. Για να γίνει αυτό, πίνετε τσάι, καθώς και τρώτε μια μικρή ποσότητα ζουμερών φρούτων ή λαχανικών. Με την επιστροφή στη συνήθη διατροφή, αξίζει να περιμένετε μέχρι να αποκατασταθεί πλήρως η σύνθεση του αίματος.

Εάν έχετε προβλήματα με τα έντερα, είναι καλύτερο να είστε ασφαλείς και 2-3 ημέρες πριν από τη μεταφορά αέρα για την πρόληψη για να πάρει φάρμακα που μειώνουν τη φούσκωμα. Πριν από την πτήση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα δισκία ενεργοποιημένου άνθρακα, και για κάθε περίπτωση, αποθέστε το NO-Shpa, το SMECTA κλπ. Μόνο σε περίπτωση.

Βίντεο: Μενού σε αεροπλάνα