Ανθρώπινα βιοδιαθμάτια. Πώς επηρεάζουν οι βιοδιαθρής υγείας και απόδοσης;

Για ποιους είναι οι βιοφώς; Πώς μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε στη ζωή μας;

Η έννοια των "βιορυθμιών"

Μερικά λουλούδια διπλώνουν τα πέταλα τους τη νύχτα, σαν να κοιμούνται. Αυτή η ιδιότητα γίνεται ακόμα πιο περίεργη από το γεγονός ότι το φυτό συμπεριφέρεται με τον ίδιο τρόπο σε ένα σκοτεινό δωμάτιο με σταθερή θερμοκρασία. Δηλαδή, το λουλούδι δεν επικεντρώνεται ούτε στο φως του ήλιου ούτε στη ζέστη. Αντιδρά μόνο σε κοσμικούς βιοδιαθρούς.

Το ίδιο συμβαίνει με το σώμα μας. Μόνο στην καθημερινή φασαρία δεν μπορούμε να το παρατηρήσουμε. Το Bihythm είναι μια περιοδική αλλαγή στην ένταση των διαδικασιών στο σώμα μας. Είναι συνδεδεμένο με την ώρα της ημέρας, τον σεληνιακό κύκλο, την εποχή του χρόνου.

Ο Simon Shnol είναι βιοφυσικός που έχει εμπλακεί στο πρόβλημα των βιολογικών ρολογιών για περισσότερα από 50 χρόνια. Μιλάει για αυτό: "Τα γονίδια που καθορίζουν τα δικά τους ρολόγια έχουν όλους τους ζωντανούς οργανισμούς. Ακόμα και κάθε κύτταρο έχει τις δικές του γενετικές συσκευές. Το αποτέλεσμα αυτού είναι ο κύκλος βιοϋθισμού. Είναι αλήθεια ότι αυτή η συσκευή δεν είναι ακριβής. Υπό κανονικές συνθήκες, το σώμα τις ρυθμίζει, εστιάζοντας στον ήλιο. Αλλά οι αστροναύτες, για παράδειγμα, είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Η μέρα τους "απλώνεται". "

Ταξινόμηση βιοδιαθμών

Οι βιοδεσμοί είναι δύο τύπων:

• Φυσιολογικός
• Περιβαλλοντικός

Οι πρώτοι έχουν διάρκεια σε ένα δευτερόλεπτο. Αυτό είναι, για παράδειγμα, ένας παλμός της καρδιάς. Αλλά το δεύτερο είναι πιο ενδιαφέρον για εμάς. Επειδή με τη βοήθειά τους μπορούμε να επηρεάσουμε τη ζωή μας.

Οι περιβαλλοντικοί βιοορρυθμοί είναι αυτοί που συνδέονται με φυσικά φαινόμενα. Για παράδειγμα, με αλλαγή της ημέρας και της νύχτας, τις εποχές. Ήταν εξελικτικά ότι ένα άτομο πρέπει να είναι ξύπνιος κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κοιμηθεί τη νύχτα. Ενεργώντας διαφορετικά, βλάπτουμε το σώμα. Προφανώς, δεν είναι μάταια από το νόμο ότι οι εργασίες στη νυχτερινή βάρδια πρέπει να πληρώνονται υψηλότερα.

Οι διαδικασίες της προέλευσης των βιορυθμιών. Οι κύριες λειτουργίες των βιοδιαθμών

Στη διαδικασία της εξέλιξης, τα περισσότερα ζωντανά όντα χρησιμοποιούνται για να ενεργούν και να ξεκουραστούν τη νύχτα. Αυτό είναι κατανοητό: η μέρα είναι πιο ζεστή και όλα είναι ορατά. Σταδιακά, πολλά συστήματα του σώματός μας το υπακούσαν αυτό. Το απόγευμα ο παλμός και η αναπνοή μας γίνονται πιο συχνές, το αίμα τρέχει γρηγορότερα μέσα από τις φλέβες, γινόμαστε πιο χαρούμενοι. Περισσότερες αυξητικές ορμόνες ξεχωρίζουν, πράγμα που σημαίνει ότι το απόγευμα αναπτύσσουμε γρηγορότερα. Θα ήταν κρίμα να υπερβείτε μια τέτοια εκδήλωση δραστηριότητας.

Βιοδιαθρούς και ανθρώπινη απόδοση. Πώς να υπολογίσετε βιοδιαθμούς για κάθε μέρα

Η πνευματική μας δραστηριότητα λειτουργεί επίσης σύμφωνα με τους βιοδιαθρούς. Εάν μελετήσουμε τα φυσικά χαρακτηριστικά των βιολογικών ρολογιών μας, μπορείτε να καταρτίσετε σωστά τη λειτουργία σας και να αυξήσετε την απόδοση αρκετές φορές.

1. 6:00 - 7:00. Αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία η μακροχρόνια μνήμη μας λειτουργεί καλύτερα. Εάν πρέπει να μάθετε μια ομιλία για την παρουσίασή σας, είναι καλύτερο να το κάνετε για πρωινό καφέ και βουρτσίζοντας τα δόντια σας
2. 7:00 - 9:00. Ώρα για λογική σκέψη. Εάν κάποιο σημαντικό πρόβλημα στην εργασία δεν επιλυθεί σήμερα, αφήστε το μέχρι αύριο. Το πρωί στο δρόμο για εργασία, η απόφαση θα έρθει σε εσάς
3. 9:00 - 11:00. Ο εγκέφαλος αντιμετωπίζει εύκολα τους μεγάλους όγκους πληροφοριών, αριθμών και στατιστικών. Η εργάσιμη ημέρα σας πρέπει να ξεκινήσει με την επεξεργασία της συλλογής αλληλογραφίας και δεδομένων
4. 11:00 - 12:00. Η περίοδος αυτή συνδέεται αναπόφευκτα με τη μείωση της πνευματικής δραστηριότητας. Θα πρέπει να αναβληθεί η ψυχική δραστηριότητα. Μπορείτε να αφιερώσετε αυτήν την περίοδο μηχανικής εργασίας: βάλτε τα πράγματα σε τάξη στο χώρο εργασίας, πάρτε τα χαρτιά, μεταφέρετε τις παραγγελίες ή απλά πηγαίνετε σε ένα διάλειμμα καπνού
5. 12:00 - 14:00. Ολόκληρο το σώμα έχει ρυθμιστεί ώστε να αφομοιώσει τα τρόφιμα. Το αίμα ρίχνει από τον εγκέφαλο και βυθίζεται στο στομάχι. Αυτή τη φορά είναι καλύτερο να αφιερώσετε το δείπνο. Έτσι δεν θα σκάβετε για τον εαυτό σας. Η εργασία στο μεσημεριανό διάλειμμα δεν θα είναι ακόμα αποτελεσματική
6. 14:00 - 18:00. Η κορυφή της δραστηριότητας του σώματός σας. Οποιαδήποτε εργασία, σωματική ή ψυχική, θα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ωστόσο, είναι επικίνδυνο να απομακρυνθεί και να καθίσει αργά. Αυτό ενθουσιάζει πολύ το νευρικό σύστημα, σας εμποδίζει να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε πολύ πριν από τον ύπνο. Αποδεικνύεται ότι η επεξεργασία δεν θα είναι ποτέ τόσο αποτελεσματική όσο η ίδια η εργασία
7. 18:00 - 23:00. Ώρα για το υπόλοιπο του νευρικού συστήματος, τον εγκέφαλο και ολόκληρο τον οργανισμό.
8. 23:00 - 01:00. Εάν ξοδεύετε αυτή τη φορά στον ύπνο, τότε θα ανανεώσει καλά τη νευρική και σωματική σας δύναμη
9. 01:00 - 06:00. Το όνειρο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αποκαθιστά τη συναισθηματική ενέργεια και σας κάνει διανοητικά σταθερό

Συναισθηματική συμβατότητα των βιορυθμιών

Πιστεύεται ότι οι βιορυθμοί μπορούν ακόμη και να επηρεάσουν τέτοια λεπτή θέματα όπως το πάθος, η τρυφερότητα, η αγάπη, η ανταπόκριση. Η επίσημη επιστήμη δεν το αναγνωρίζει για την αλήθεια. Υπάρχουν ειδικές δοκιμές στο Διαδίκτυο για φίλους, εραστές ή συζύγους. Αφού τα περάσετε, μπορείτε να πάρετε ένα αποτέλεσμα για τη συναισθηματική συμβατότητα των βιορυθμικών σας.

Από τη μία πλευρά, τόσο πιο παρόμοιες είναι οι διακυμάνσεις σε αυτούς τους κύκλους, η φαινομενικά πιο αρμονική επικοινωνία μεταξύ των ανθρώπων. Αλλά από την άλλη πλευρά, αν αυτή τη στιγμή και οι δύο έχετε γίνει μια τάση σύγκρουσης, αυτό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα.

Φυσική συμβατότητα των βιοδιαθμών

Η φυσική συμβατότητα των ανθρώπων είναι ένα άλλο γεγονός που δεν αναγνωρίζεται ως επίσημη επιστήμη. Πιστεύεται ότι εάν οι δείκτες φυσικής σας συμβατότητας είναι αρκετά υψηλοί, θα είναι άνετο να περάσετε χρόνο μαζί, να ασχοληθείτε με ενεργές δραστηριότητες. Αυτό ισχύει για κοινά ταξίδια στο γυμναστήριο, περιπάτους ποδηλάτων, τουριστικές εκστρατείες. Για τους συζύγους, αυτό μπορεί να υποδεικνύει επιτυχία σε μια οικεία ζωή.

Διατροφή και βιοδιαθμάτια

Το βιολογικό μας ρολόι μας δίνει εντολή να τρώμε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Το σώμα είναι συντονισμένο σε τέσσερα γεύματα την ημέρα. Πώς να διανείμετε αυτά τα γεύματα είναι μια ατομική ερώτηση.

• Τα Larkings συνιστώνται να τρώνε ένα πυκνότερο πρωινό. Το κύριο γεύμα θα πρέπει να πέσει στο SO -που ονομάζεται "μεσημεριανό". Το μεσημεριανό και το δείπνο είναι καλύτερο να κάνετε πιο εύκολο
• Το σώμα της κουκουβάγιας κατά τη διάρκεια του πρωινού εξακολουθεί να κοιμάται. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μην υπερφορτώνετε το σώμα το πρωί. Μπορείτε να φάτε σφιχτά με το ξύπνημα μέχρι το μεσημεριανό. Το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να αναβληθεί αργότερα, και να το φάει, σωστά πεινασμένο. Δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά για δείπνο

Ατελείωτα σνακ, μπισκότα και σάντουιτς δεν συνιστώνται σε κανέναν. Το μέγιστο είναι ένα ποτήρι Kefir ή Apple. Πριν πάτε για ύπνο, οι κουκουβάγιες μπορούν να αντέξουν οικονομικά ένα τόσο μικρό γεύμα για να "φτάσουν" μέχρι το πρωί.

Υγεία και βιοδιαθμάτια

Υπάρχουν αρκετές απλές συμβουλές για το πώς μπορούμε να επηρεάσουμε την υγεία μας χρησιμοποιώντας τον μηχανισμό βιοϋθισμού.

1. Εδώ είναι οι συμβουλές του αναφερόμενου Simon Shnol: "Ο απλούστερος ρυθμιστής βιορυθμίας είναι ελαφρύς. Εάν διαβάσετε πριν από τον ύπνο, φωτίζετε ιδιαίτερα το πρόσωπό σας, χτυπάτε ένα βιολογικό ρολόι. Μετά από αυτό, κοιμάστε ήδη καθόλου τόσο καλά. "
2. Απορρίμματα τη νύχτα. Επηρεάζει το θηλυκό σώμα ιδιαίτερα καταστροφικά. Συχνά πληρώνεται καλύτερα από τη μέρα. Αλλά για αυτά τα χρήματα πουλάτε τη δική σας υγεία
3. Μία από τις επιστημονικές μεθόδους για τη θεραπεία της κατάθλιψης είναι η παραμονή του ασθενούς σε ένα δωμάτιο με λαμπτήρες ημέρας. Εάν αισθάνεστε μια βλάβη, περπατήστε πιο συχνά στο φως του ήλιου. Και όταν η διάθεση έπεσε εντελώς, φτύνει τα πάντα και πηγαίνει στη θάλασσα
4. Μην τρώτε σφιχτά τη νύχτα. Στο σκοτάδι, το στομάχι δεν εκπέμπει ένζυμα και υδροχλωρικό οξύ. Οι αδιάφοροι σκίουροι βρίσκονται μέχρι το πρωί με ένα "νεκρό φορτίο". Επεξεργάζονται με μικροοργανισμούς που διακρίνουν τοξικά απόβλητα.
5. Όχι μόνο η παρουσία ή η απουσία φωτός, αλλά και το μήκος του κύματος του επηρεάζει ένα άτομο. Αυτό είναι χρώμα. Για παράδειγμα, το μπλε ενεργεί καλύτερα όταν ξυπνάει
6. Ο αναφέρθηκε ο Simon Shnol σε μια κωμική μορφή συμβουλεύει να δώσει στους γονείς τους μπλε λαμπτήρες έτσι ώστε να "επισημαίνουν" τα παιδιά πριν τα ξυπνήσουν στο νηπιαγωγείο
7. Οι επιστήμονες που ασχολούνται με τα βιολογικά ρολόγια προσκολλώνται σε μια ασυνήθιστη καθημερινή ρουτίνα. Τις περισσότερες φορές, η μέρα τους αρχίζει στις 4:00 και πηγαίνουν για ύπνο στις 20:00. Κατά τη γνώμη τους, καταγράφουν την πιο "παραγωγική" ώρα της ημέρας. Ίσως πρέπει να ακολουθήσουμε αυτό το παράδειγμα
8. Υπάρχει μια ιδιαίτερα επικίνδυνη στιγμή για την ανάπτυξη της νόσου. Τις περισσότερες φορές, η επιδείνωση συμβαίνει πιο κοντά στη νύχτα. Ένα από τα εύγλωττα παραδείγματα είναι το γεγονός ότι το μεγαλύτερο μέρος της γέννησης συμβαίνει ακριβώς στο σκοτάδι. Τα άτομα που έχουν σοβαρά προβλήματα υγείας θα πρέπει να το λάβουν υπόψη αυτό

Έτσι, με τη βοήθεια βιολογικών ρολογιών, μπορούμε να αλλάξουμε σημαντικά τη ζωή μας. Χρησιμοποιώντας σωστά αυτόν τον μηχανισμό, μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά την απόδοση. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να αναστατώσετε εντελώς την υγεία σας και ακόμη και να αφαιρέσετε αρκετά χρόνια ζωής (για παράδειγμα, να εργάζεστε τη νύχτα).

Βίντεο: Shnol - "Βιολογικό ρολόι" - Ακαδημία. Κουλτούρα καναλιών