Angst vor Versagen: Die Hauptursachen für das Auftreten, Manifestationssymptome. Wie man Angst vor dem Versagen überwindet: die Hauptmethoden und Tipps

Angst vor Scheitern entsteht aus verschiedenen Gründen. Es ist wichtig, es rechtzeitig zu identifizieren und es loszuwerden.

Die Angst vor Fehlern kann bei jeder Person auftreten, aber jemand kann gegen Angst kämpfen, und jemand lehnt den Kampf ab und lässt alles an seinen Orten. Eine solche Angst vor Fehlern wird als unangemessen, pathologisch angesehen. Er kann eine Person negativ beeinflussen, einen Lebensstil zerstören und seine Absichten schlecht beeinflussen.

Menschen, die sich über Atichifobia beklagen, erleben viele physiologische Zeichen. Was die Angst vor dem Versagen, seine Symptome und die Umgang mit der Krankheit herausfinden, werden Sie herausfinden, ob Sie alle unser Material sorgfältig lesen.

Die Hauptgründe für die Angst vor dem Scheitern

Menschen, die gefunden haben angst vor Versagen (Athechifobie) assoziieren am häufigsten den Wettbewerb und die Möglichkeit eines Scheiterns. Sie versuchen, die folgende Meinung zu haben - um Pech zu vermeiden, ist es ratsam, Fragen aufzugeben, die einige Schwierigkeiten und Probleme verursachen können. Für solche Menschen, um erfolgreich zu werden - ein fast Pfeifentraum.

durch angst vor Versagen Eine Person kann in ihre eigenen Fähigkeiten fallen, Selbstwertgefühl und Motivation sind verloren. Eine Person fällt in einen depressiven Zustand, und dann verfolgt sie psychische Störungen.

• Die Angst vor dem Scheitern kann sich aus einer Vielzahl von Gründen manifestieren. Unter diesen Gründen kann die negative Erfahrung in der Vergangenheit eine wichtige Rolle spielen.
• Darüber hinaus anhaltend angst vor Versagen Es ist in der Lage, eine Person nur aus bestimmten (einzelnen) Situationen Schlussfolgerungen zu ziehen. Zum Beispiel sind beispielsweise viele Menschen, die in einem bestimmten Fall das Pech betroffen haben, anschließend der Ansicht, dass sie, wenn sie das Problem früher nicht bewältigen könnten, nicht mehr mit einer Aufgabe fertig werden können. Die Anwesenheit eines solchen Denkens verlangsamt in der Regel alle Handlungen einer Person sowie seine Bestrebungen in der Zukunft.
• Darüber hinaus wird die Angst vor Pech häufig durch die Bewertung der Arbeit einer Person nur durch das Ergebnis verursacht. Die individuellen Fähigkeiten einer Person werden jedoch nicht berücksichtigt. Infolgedessen wird ein Etikett mit „Viel Glück“ oder „Pech“ an einer Person aufgehängt. Darüber hinaus geschieht dies unabhängig davon, wie viel er Anstrengungen unternommen hat, die Zeit des Verlangens.

Wir werden die Hauptgründe ausgeben, aus denen eine Person ständig die Angst vor dem Versagen verfolgen kann:

• Die Menschen sind negativ mit den Mehlungen ihrer eigenen Kinder. Viele Ängste treten in der Kindheit in Menschen auf.
• Misserfolge einer Person werden von anderen Menschen verspottet. Dies kann in einer Kinderbildungseinrichtung, in der Schule, in der Universität, in der Kreis oder in der Abteilung geschehen. Die Kollektiven, Gleichaltrige sind sehr von der menschlichen Psyche betroffen, wenn er im Jugendalter ist.
• Wenn eine Person soziale Ängste hat, die von der Gesellschaft auferlegt werden. Er hat Angst, schlechter als der Rest zu werden, nicht den Standardindikatoren, die in einer bestimmten Umgebung übernommen wurden.

Die Angst vor dem Scheitern hat einige wichtige Manifestationen. Wir beschreiben die wichtigste:

• Eine Person lehnt alles ab, schließt. Er nimmt nicht an komplexen Aufgaben teil und schafft daher eine komfortable Zone für sich. Eine Person glaubt, wenn sie nichts tut, wird sie ein Versagen vermeiden, der seiner Meinung nach passieren kann.
• Selbstversuche. Eine Person untergräbt ihre eigenen Bemühungen (dies geschieht im Unterbewusstsein) und erfüllt oft die ihm zur falschen Zeit gegebenen Anweisungen.
• Immobilisierung. Die Person ist in voller Frieden, ist inaktiv. Er weigert sich, etwas zu tun, daher hört er auf, sich zu entwickeln, und strebt nach etwas Neuem.
• Eine Person hat Selbstwertgefühl, Er wird ungewiss. Er versucht sich ständig zu beweisen, dass er überhaupt nichts weiß, nicht weiß, wie, er hat keine Fähigkeiten und so weiter.
• Perfektionismus. Eine Person will in jedem Unternehmen pathologisch der Beste werden. Er bemüht sich sogar, nur diese Arbeit zu erledigen, in der er absolut sicher ist.

Symptome der Manifestation der Angst vor Versagen

Eine Person, die Angst hat, keinen Erfolg zu haben, bezweifelt, dass sie hervorragende geistige Eigenschaften hat. Atichifobes beeinträchtigt ihren IQ -Indikator ständig und verwendet moderne Tests regelmäßig, sogar mehrmals täglich. Eine Person hat schrecklich Angst, von Menschen enttäuscht zu sein, die sie respektiert und deren Meinung für ihn sehr wichtig ist. Daher beweist er ihnen, dass er ein Minimum an Chance hat, erfolgreich zu werden.

Eine Person, die glaubt, dass sie bei ihren eigenen Bemühungen scheitern kann, kann sowohl "physische" als auch „mentale“ Zeichen von Phobie vorhanden sein.

Im Falle von Angst vor dem Scheitern kann eine Person:

• Um in die Brust zu drücken, um instabiler Impuls zu sein, sieht eine Person dunkel oder umgekehrt, mehrfach gefärbte Kreise vor seinen Augen.
• Zitterungslippen sowie die oberen Gliedmaßen.
• Wenn Sie regelmäßig in Hitze oder umgekehrt werfen, kann eine Person kalt sein.
• Der Appetit ist verloren.
• Nervöse Erregbarkeit fördern. Infolgedessen wird eine Person gereizt oder umgekehrt eingeschränkt.

Einige Menschen werden aus Angst vor Versagen völlig verwirrt. Sie sind der Meinung, dass die Situation sie kontrollieren kann, aber die Situation nicht überwachen. Leute die fürchte MisserfolgSie werfen Dinge, ohne sie bis zum Ende zu bringen. Sie denken, dass es ratsam ist, sie überhaupt aufzugeben, als im Endergebnis einen Versäumnis zu bekommen. Deshalb sind Atichifobes unversehrte "Downshifters", bei denen der Weg zum Karrierewachstum geschlossen ist.

Für eine Person ist eine Atichifobe-Selbststufe sehr gefährlich. Wegen ihm fließt eine Person in vollständige Willensstupor, weil er Angst hat, Fehler selbst von einfachen Dingen zu machen. Er putzt oft die Zähne, weil er befürchtet, dass eine Plakette auf ihnen auftritt, nicht an einem öffentlichen Ort auf die Toilette geht, er hat Angst, dass er „vermissen“ wird.

Wie man Angst vor dem Scheitern überwindet: Die Hauptmethoden

Glücklicherweise gibt es heute eine große Anzahl von Möglichkeiten, wie Sie überwinden können angst vor Versagen. Alle diese Methoden können durch Lesen des Buches Carol of the Dabbes untersucht werden. Das Buch zeigt die Hauptpunkte an.

Darüber hinaus können Sie mit Hilfe von Empfehlungen mit der Angst vor dem Scheitern fertig werden:

• Verstehe deine eigenen Gedanken und schließe, dass Angst Angst hervorrufen kann. Überlegen Sie, welche Art von Faktoren diese Gründe erscheinen.
• Versuchen Sie, Antipoden zu Ihren eigenen Ängsten zu finden. Finden Sie diese Qualitäten Ihrer Persönlichkeit und Ihrer Ressourcen, wodurch Sie nichts tun können.
• Jeder Mensch hatte mindestens einmal in seinem Leben gehalten. Nehmen Sie Ihre eigenen Fehler als eine bestimmte Erfahrung wahr. Denken Sie nicht, dass Sie einen anderen Versager haben.
• Schreiben Sie Ihre eigenen Erfolge auf, hervorragende Ergebnisse. Führen Sie die Analyse der Größe und Geschwindigkeit fortschreitender Änderungen durch. So können Sie Ideen über sich selbst als Person entwickeln, die verschiedene Probleme mit unterschiedlichen Schwierigkeiten lösen kann.
• Versuchen Sie, keine Angst vor etwas Neuem zu haben, wenn Sie sich entscheiden, Ihre eigenen Ziele zu erreichen. Sie werden also definitiv Ihre eigene Lebensfähigkeit bestätigen. Wenden Sie sich an Ihre eigenen Fähigkeiten und Ihre eigenen Fähigkeiten, wissen Sie jedoch nicht, um sie zu aktualisieren.
• Beginnen, um Erfolg zu erzielen, kleine Aufgaben für Starter umzusetzen, beginnen mit kleinen Siegen. Bereiten Sie die Bedingungen sorgfältig vor und planen Sie sie auch, um positive Ergebnisse zu erzielen.

Jetzt werden wir jeden Moment detaillierter betrachten.

Tipp 1. Vergessen Sie nicht, dass „Pech“ als relatives Konzept angesehen wird

Wenn Sie Ihr eigenes Leben in Schwarz -Weiß -Farben nicht wahrnehmen, ist das Scheitern in einem Unternehmen ein Glück. Zum Beispiel konnte Alexander Fleming aus Schottland plötzlich alle Eigenschaften von Penicillin öffnen, weshalb eine große Anzahl von Menschen gerettet wurde. Alles geschah, weil er den Staphylokokken, der in seinem Labor gefunden wurde, nicht zerstört hat.

Vielleicht hilft Ihnen der mangelnde Glücksspiel im Rechtsbereich Ihnen, die Karriere eines erfolgreichen Schauspielers zu werden. Entspannen Sie sich, wenn Sie über das „Glück“ und „Pech“ nachdenken möchten. Heutzutage gibt es nur sehr wenige Dinge, die absolut sind. Alle Angelegenheiten werden von Take -Off und Stürzen begleitet.

Tipp 2. Nehmen Sie nicht alles auf eigene Kosten ein

Jede Person ist gefährdet eines Zusammenstoßes mit Depressionen, aber wenn er sich von allen Problemen beschuldigt, zum Beispiel Familienverfall oder Misserfolg, die im Geschäft entstanden sind. Wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie möchten, versuchen Sie sich zu fragen: Vielleicht begann die Beziehung zu verblassen, da wir von Kilometern geteilt werden, und das Geschäft fiel auseinander, da es aufgrund der Tatsache, dass mir ein Darlehen bei der Bank verweigert wurde, eine Krise gab?

Bewerten Sie, wie viel Verantwortung real ist. Machen Sie nicht alle Ansprüche, die sich selbst entstanden sind. Nachdem Sie mildernde Umstände gefunden haben, werden Sie Pech so schmerzhaft haben, und Sie können auch verstehen, dass Sie in Wirklichkeit eine völlig nicht -stupidische Person sind. Es ist nicht, die Verantwortung loszuwerden, sondern zu bestimmen, welche Faktoren von außen ein negatives Ergebnis verursachen konnten und Ihre angst vor Versagen.

Tipp 3. Denken Sie nicht an Pech oder Glück nach

Einmal in der Kindheit hatten Misserfolge überhaupt keine Angst vor Ihnen, da Sie nicht einmal die Idee hatten, wie sie waren. Eine der Methoden, mit denen Sie überwinden können angst vor Versagen - Denken Sie überhaupt nicht, was Misserfolg und Erfolg sind. Genießen Sie einfach den Prozess, beobachten Sie, wie Sie immer mehr bekommen. Dies kann passieren, wenn Sie einfach aufhören, über die Vergangenheit und Zukunft nachzudenken.

Rat 4. Es gibt keine Misserfolge - nur eine Antwort

Das alte Volk hat das Feuer abgebaut, aber es stellte sich schwer genug heraus. Das Ergebnis war jedoch die Mühe wert.

Versuchen Sie, Ihren eigenen Geist immer offen zu halten. Stellen Sie sich Konzepte wie „Feedback“ oder „gute Ergebnisse“ ein. Jeder erfahrene wissenschaftliche Mitarbeiter ist wichtig, dass das Ergebnis effektiv ist, er denkt überhaupt nicht über Glück und Pech nach. Wenn Sie etwas nicht tun können, gut. Jetzt werden Sie auf jeden Fall wissen, was anders gemacht werden muss. Jeder, der erfolgreich in der Wirtschaft oder in einer Sportrichtung ist, versucht ständig, die Antwort zu finden: „Was ist hier passiert? Wie kann man die Situation verbessern? Mit welcher Möglichkeiten, wie alles funktionieren wird, was sind sie besser? " usw.

Denken Sie nicht an Misserfolge. Oft ist dies nur ein schwieriger Weg, den Sie gehen müssen, um erfolgreich zu sein. Vergessen Sie nicht, dass eine wirklich selbstbewusste Person nicht derjenige ist, der weiß, wie man erfolgreich wird. Dies ist diejenige, die immer mit Problemen umgehen wird, wenn der Fehler sie berührt.

Tipp 5. Fett, einfach handeln!

Zeigen Sie sich in anderen Bereichen, sammeln Sie Erfahrungen und studieren Sie etwas Neues. Nur so werden Sie erfolgreich.

Bereue es niemals, wenn du deine eigenen Fähigkeiten verpasst hast. Vergessen Sie nicht, dass das Glück nicht zu erwarten ist, wenn Sie Angst vor dem Versagen haben. Sie werden anfangen, aktiver zu handeln, Sie werden schneller ein guter Mensch.

Tipp 6. Überlegen Sie, was genau Glück für Sie bedeutet

Angst vor Versagen Sehr oft mit Pech verbunden, andere Menschen, da ihre Erwartungen nicht mit Ihrer Darstellung des Glücks übereinstimmen.

Was bedeutet der gleiche Erfolg für Sie? Der ganze Sinn des Lebens oder der Wunsch, Menschen zu helfen? Gute Gesundheit, das Vorhandensein zuverlässiger Freunde? Bekanntschaft mit neuen Aktivitäten?

Bei den meisten Menschen verursacht das Glück Assoziationen mit Wohlstand. Jeder von uns versteht jedoch, dass riesiges Kapital nicht immer echtes Glück verleihen kann. Um eine erfolgreiche Person zu werden, nachahmen Sie den Rest nicht nach. Sie müssen Ihr eigenes Rezept für Glück haben, denn dies ist nur Ihr Schicksal und Ihr Leben.

Tipp 7. Finden Sie bei jedem Versuch etwas Positives

Tun Sie alles perfekt, investieren Sie all Ihre Kraft und Chancen, verfolgen Sie aber trotzdem? Machen Sie sich keine Sorgen, betrachten Sie Ihren eigenen Versuch, erfolgreich zu sein. Alles ist sehr einfach, und deshalb werden Sie definitiv damit fertig werden.

Es ist von diesem Tag an, wenn Sie Angst vor dem Scheitern haben, denken Sie an philosophische Weisheit:

• Denken Sie darüber nach, wo die Quelle der Angst entsteht, lassen Sie sie los, wenn sie von der Seite entsteht, und Sie können nicht damit fertig werden. Zeitläufe verschwenden sie daher nicht, um etwas zu korrigieren.
• Sie haben festgestellt, dass das Objekt des Fehlers in Ihnen im Inneren liegt. Verwenden Sie es. Denken Sie nicht an Kleinigkeit, nimm einfach alles in deinen Händen und gehen Sie für die Arbeit.
• Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Kind, das gerade erst anfängt zu laufen. Wenn Sie fallen, denken Sie nicht darüber nach, was andere Menschen über Sie denken. Wiederholen Sie den Versuch immer wieder und immer wieder.

Bewerten Sie das Glück nicht, wenn Sie Fehler vermeiden konnten, sondern bei der Arbeit unabhängig von Schwierigkeiten. Denken Sie darüber nach, wofür Sie bereit sind?

Video: Überwindung der Angst vor Fehlern