Wie viele Kalorien befinden sich in einem Käse und gekochtem Ei, gekocht, weich? Der Kaloriengehalt aus gekochten, gebratenen und rohen Hähnchen- und Wachteleier, Protein- und Eigelb 1 PC und 100 Gramm: Tisch. Ist es möglich, rohe, gekochte und gebratene Eier mit Gewichtsverlust zu essen?

Eier und Kalorien: Berechnen Sie für rohe, gekochte und gebratene Eier.

Hühnereier sind die Grundlage für die Ernährung von Athleten, die versuchen, ihrer Figur zu folgen, und einfach diejenigen, die köstliches Essen lieben und nicht gerne Zeit und Mühe verbringen. Und in der Tat können die Eier nicht verwöhnt werden, und wir lieben sie aus der Jungfräulichkeit! Heute verwöhnen wir uns nicht nur in Hühnchen, sondern auch bei Wachteln. Es ist erwähnenswert, dass in dem Käseei eine andere Anzahl von Kalorien beendet und dies in diesem Artikel diskutiert wird.

Was ist der Nahrung und der Energiewert eines Hühnchen- und Wachteleier aus gekochten?

Das gekochte Ei ist eine großartige Option zum Frühstück und Abendessen sowie ein Snack, da das gekochte Ei auch bei Raumtemperatur frisch bleibt, was für Snacks in der Schule, im Büro, während der Touristenkampagnen und in verschiedenen Arten von Reisen ideal für Snacks ist.

Beachten Sie, dass die Eier natürlich sind, perfekt für den menschlichen Körper, ein Produkt, das von 97%absorbiert wird! Und wenn das Eigelb zusätzlich zum Protein auch Fett und Cholesterin enthält, was viele Streitigkeiten über seine Vorteile verursacht, besteht das Protein aus Wasser und Protein, was eine ideale Kombination für die Absorption ist.

Ein gekochtes Hühnerei enthält 50-70 kcal, während es in genau dem gleichen Käse 70 kcal enthält. Es ist auch erwähnenswert, dass im Ei "weich" - 70 kcal und gekocht - bereits 50 kcal. Was folgt der Schlussfolgerung, dass je länger das Ei vorbereitet ist, desto weniger Kalorien sind darin.

Es ist auch wert, die Größe des Eies zu berücksichtigen, wie Sie wissen, dass 100 Gramm Rohei 158 kcal in gekochtem 158-115 kcal enthalten sind.

Jetzt ist es an der Zeit, zu Wachtel -Eiern zu gehen. Sie gelten als leichter und leichter vom Körper als Hühnchen. In Käse-Wachtel-Eiern enthält 16-17 kcal in gekochtem 14-15 kcal.

Kaloriengehalt aus gekochten, gebratenen und rohen Hähnchen- und Wachteleier, Protein- und Eigelbei 1 PC und 100 Gramm: Tisch

Zur Bequemlichkeit haben wir eine Tabelle zusammengestellt, in der die Anzahl der Kalorien in einem Rohprodukt im Detail und mit verschiedenen Kochmethoden signiert ist.

Wie viele Kalorien befinden sich in einem gebratenen Ei in Sonnenblumenöl und in den Rührei von 2 Eiern?

Also haben wir eine Tabelle mit Daten mitgebracht, aber wie man das fertige Gericht berechnet. Für Klarheit geben wir ein Beispiel für die Berechnung.

Wenn wir also ein Omelett mit 2 Eier herstellen, ist die Berechnung sehr einfach 125 kcal*2 \u003d 250 kcal in einem Omelett.

Jetzt geben wir ein Beispiel für ein Omelett ausschließlich aus 2 Proteinen. Dazu müssen wir die Menge an Eigelb aus der Menge an Omelett mit Proteinen und Eigelb (250 kcal) nehmen. Also 250-110 \u003d 140 kcal, wenn Sie nur Proteine \u200b\u200bverwenden. Eine ideale Lösung für diejenigen, die leckeres und schnelles Essen lieben und gleichzeitig der Figur folgen.

Ist es möglich, rohe, gekochte und gebratene Eier mit Gewichtsverlust zu essen?

Eine wichtige Frage für diejenigen, die Gewicht verlieren - ob es modische Eier gibt, wenn Sie abnehmen. Ja, wenn Sie ein paar Nuancen berücksichtigen. Erstens konzentrieren sich die meisten Diäten auf die Reduzierung von Kohlenhydraten und eine Erhöhung der Proteine. Natürlich nimmt das Ei in solchen Diäten einen wichtigen Platz ein.

Für diejenigen, die versuchen, den Cholesterinspiegel zu senken, wird empfohlen, das Eigelb zu entfernen und so viele Proteine \u200b\u200bzu essen.

Auf Diäten, die sich auf das Abnehmen konzentrieren, wird empfohlen, rohe und gekochte Eier zu essen, aber Fried ausschließt, da diese Zubereitungsmethode die Anzahl der Kalorien erhöht.

Wir hoffen, unser Artikel hat alle Ihre Fragen beantwortet, und jetzt essen Sie nützliche Lebensmittel und berechnen bewusst Kalorien.

Video: Eierproteine \u200b\u200boder ganze Eier zum Gewichtsverlust?