Wir erleben korrekt negative Emotionen: 40 Wege

Methoden lebender Emotionen. Tiefe Ursachen für ihr Auftreten.

Emotionen sind ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Natur, der es Ihnen ermöglicht, den Rhythmus des Lebens zu spüren.

Die Natur stellt fest, dass Frauen ihre Manifestation immer öfter Männer neigen.

Wir haben etwas Interessantes oder jemanden gesehen, der vertraut ist, einen neuen Film oder Cartoon, wir haben von etwas gehört, nur während der Kommunikation oder allein mit uns selbst.

Wie werden wir verwendet, um negative Emotionen auszudrücken?

• in uns selbst unterdrücken
• wir demonstrieren offen, um zu leben
• wir kontrollieren und leben bewusst

Von Geburt an ein natürlich freier Ausdruck von Emotionen außerhalb. Mama versteht sie richtig und erfüllt die Bedürfnisse der Krümel.

Als ich aufwuchs, behalten wir auf der Ebene des Unterbewusstseins den Wunsch nach

• mit all ihren Gefühlen verstanden und akzeptiert
• angehörige und bedeutend im Leben der Angehörigen

Das Färben von Emotionen in positive und negative Bedingungen und ist höchstwahrscheinlich mit den Folgen ihrer externen Manifestation verbunden. Es ist unwahrscheinlich, dass eine Person mit Freude böse Dinge sagen oder das Geschirr schlagen wird, oder?

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Das ist nur, um negativ zu leben, nämlich Wut, Wut, Traurigkeit, wir wurden in der Schule, Institut, zu Hause nicht beigebracht.

Im Gegenteil, wir sehen oft die gleichen Frauen und Männer, die mit ihren negativen Gefühlen und ihren Körnern von Streitigkeiten, Streitigkeiten und Beleidigungen erstickt sind. Wie ist man?

Wie kann man umweltfreundliche Emotionen erleben?

• Zunächst stellen wir fest, dass Emotionen im Körper geboren werden, was bedeutet, dass sie sie durchgehen sollten.
• Nur ihre Unterbringung ohne Analyse der Ursachen des Auftretens ist unwirksam. Sie werden immer wieder erscheinen, Sie demonstrieren sie. Und andere leiden?
• Kuscheln und weigerten sich, ähnlich wie auf die Toilette zu gehen und das Leben des Körpers gewaltsam in sich zu halten. Dies ist voller Krankheiten und Selbstzerstörung.
• Nüchternes Bewertung des Vorhandenseins von Emotionen - ist es momentan oder ist es Teil Ihres Charakters? Im ersten Fall kann und sollte es im zweiten leben - es ist besser, zu einem Psychologen zu gehen.

Zerstörerische und konstruktive Gefühle

Wir teilen die Arten der lebenden Emotionen in zwei Gruppen und betrachten jeweils:

• destruktiv
• konstruktiv

Wir wissen über erstere, nicht durch Leichenwagen und doch werden wir auflisten.

Zerstörerische Wege, um Gefühle auszudrücken

1. Kollegen brechen, Küchenchef
   

   Die Intensität der Leidenschaften erreichte den Höhepunkt, da Sie ihnen Emotionen ausspritzten. Nur danach schädigen Sie Ihre Karriere- und Geschäftskommunikation.

2. Lassen Sie Paare zu Hause für eine Familie und/oder Tiere zu Hause
   

   Sie sammelten sich an einem Tag und brachten den „Abfall“ nach Hause. Und wer wird mit ihnen zufrieden sein? Zu Hause warten sie auf eine liebevolle, weiche Mutter und Frau und nicht auf Meger oder Babu-Yaga auf einem Besen.

3. Getränkemöbel, Geschirr, Ausrüstung
   

   Wenn dieser Müll dem Werfen ausgesetzt ist, scheint es eine sichere Methode zu sein. Und wenn es einer anderen Person gehört?

4. Emotionen unterdrücken
   

   Von der Kindheit aus konnten Sie hören, dass Sie Ihre Emotionen nicht offen zeigen können. Also lernten sie, sie zu vernichten. Ist alles in Ordnung mit Gesundheit und Kommunikation mit sich selbst?

5. Das Einkaufen

   Schalten Sie den Kopf aus und geben Sie alles für einen Cent aus. Wir kaufen alles, was am Arm aufgetaucht ist. Aber Geld ist die Energie, die erforderlich ist, um gute Taten zu begehen. Und für wen und was nützt das Ding, das in einem Anfall von Ärger gekauft wird?

6. Sex
   

   Emotion geht durch den Körper, physische Erleichterung tritt auf. Aber wenn dies ein verheirateter Verrat ist und sogar mit einer besten Freundin/Freundin?

7. Soziale Netzwerke einschalten
   

   Und es gibt keine Avatare, und der Name ist fiktiv. Also wird uns niemand schaden oder schlagen. Und welches Sediment bleibt bei denen, die gerichtet sind, und Sie selbst haben eine Minute nach dem Senden einer Nachricht?

8. Unhöflich
   

   So diskordt und provozieren Sie noch mehr Negativität, die Ihnen angesprochen werden. Brauchst du es?

9. Jemanden schlagen

   Ein gefährlicher Weg, weil es als Reaktion stärker fliegen kann.

10. Süß süßEin gemeinsamer Weg und Wut zum Löschen und Schlucken von Ressentiments. Das Ergebnis - Wir erhöhen Zentimeter und verschlimmern das Problem.

11. die Tür zuschlagen
    

    Um die ganze Kraft an die Tür zu setzen und zu knallen, damit der Gips flog. Es scheint, dass alles intakt ist, sie nicht ohne Trolling gestiegen sind, aber aus der häufigen Praxis dieser Methode brauchen wir Reparaturen und es gibt kein Gefühl der Zufriedenheit.

12. Rache nehmen
    

    Gefährlicher Weg. Rache ist für einige Zeit geplant, Ihr Kopf und alle Ihre Gedanken, um sich auf seine Provision vorzubereiten. Es gibt eine ständige Spannung im Körper. Sie reagieren nicht auf Menschen und Umstände. Infolgedessen werden alle schlecht sein und auch Sie.

13. Mit Worten schlagen
    

    Also zieht er den Nachbarn, wenn er alles mit Wut innen kocht. Der Kopf ist getrennt, Sie müssen nur den Dampf senken. Und das ist alles - Sie haben Ihre Freundin, einen Kollegen als Gesprächspartner, in dem Laden verloren, an das Sie als Geschwür in Erinnerung bleiben. Selbst wenn Sie nicht laut beantwortet werden, senden sie als Reaktion einen starken negativen Energiefluss. Und Menschen sind alle durch unsichtbare Energiefäden miteinander verbunden. Wenn man schlecht ist, dann fühlt sich jeder. Möchten Sie leiden und krank werden?

Konstruktive Wege, um Emotionen auszudrücken

14. Wir schreiben Ressentimentsbriefe

Wut und Wut hinterlassen eine Spur in Form von Ressentiments in der Seele einer Person. Sie, die sich im Körper ansammelt, korrodiert uns im wörtlichen und figurativen Sinne. Lass es richtig los. Zum Beispiel alle Ihre Gefühle und Empfindungen an eine bestimmte Person oder Situation ausgeschrieben. Aber danken Sie ihnen am Ende unbedingt für die Lektion, die Möglichkeit, die Emotionen und die Befreiung zu spüren. Lesen Sie den Brief erneut und verbrennen Sie. Waschen Sie die Hände oder nehmen Sie ein Bad mit duftendem Schaum. Seelen sind auch geeignet, insbesondere ein Kontrast. Und sichern Sie das Ergebnis, indem Sie sich mit Kräutertee verwöhnen.

15. Wir füllen den Fragebogen "radikale Vergebung" aus

Sie können es aus dem gleichnamigen Buch abnehmen oder aus dem Internet herunterladen. Es gibt viele Fragen im Fragebogen, und der Autor empfiehlt, dass Sie es jedes Mal ausfüllen, wenn Sie mit Emotionen bedeckt waren. Ja, Sie werden sich Zeit nehmen, um Antworten zu schreiben. Mit der Kette von Fragen können Sie jedoch nach und nach einen Ball der Emotionen fördern, zugeben, leben und gehen lassen.

16. Wir engagieren uns mit jeder Art von Nadel

Therapeutische Wirkung handarbeit unschätzbar und bekannt seit der Antike. Frauen besaßen die Kunst, negative Emotionen in kreative zu verwandeln, während sie für Spinnen, Stickerei, Stricken und andere Arten der manuellen Kreativität arbeiteten.
Wenn Sie sich zur Arbeit setzten, mit Wut und/oder Wut kochen, verbrennen Sie nach den Leidenschaften das Ergebnis. Er hat Ihre Gefühle absorbiert und hat keine Freude. Im Gegenteil, es wird Sie an diese Situation oder menschliche Handlung/ein menschliches Wort erinnern, die Ihre Explosion verursacht haben.

17. Wir schlagen das Kissen

Wählen Sie einen in Ihrem Haushalt für die Rolle des "Opfers". Schlafen Sie einfach nicht darauf und bieten den Gästen nicht zum Schlafen, sondern können Albträume quälen.
Schreien Sie zusammen mit Schlägen in das Kissen, wenn Sie etwas schreien oder weinen möchten. Emotionen können anders herauskommen.

18. Wir schließen Emotionen mit einem Handtuch aus dem Sofa aus

Jede Hostess im Haus hat ein solches Möbelstück. Normalerweise schläft niemand drauf, er dient als Ort für Gespräche und Besprechungen mit Inland oder Gästen.
Nehmen Sie ein großes Badetuch, rollen Sie es mit einem Rohr, nehmen Sie es an einem Ende und das zweite Hämmer auf das Sofa. Wählen Sie nicht besonders einen Ort für Schock, das Hauptsache ist, Emotionen auszuschalten, Verwüstung und körperliche Müdigkeit zu fühlen.

19. Klopfen Sie mit einer Faust, Boxbirne an die Wand

Ein traumatischer Weg, weil Sie verletzt werden können, Blutergüsse und Abrasionen verdienen. Wut ist aber auch von einer solchen Stärke, dass er von innen und außerhalb von allem brennt, mit dem es in Kontakt ist.
Wenn mein Mann eine Boxbirne und Handschuhe hat, können Sie sie verwenden. Und Sie werden die Emotionen auswirken und Ihre Hände aufpumpen.

20. Wir schlagen ins Wasser

Wasser ist ein weibliches Element. Es spiegelt unsere Essenz wider und hilft uns, uns selbst zu verstehen. Beispielsweise beeinflussen regelmäßige Spaziergänge in der Nähe eines natürlichen Reservoirs positiv unseren hormonellen Hintergrund und unseren psychologischen Zustand.
Um Emotionen zu leben, sind ein See, ein Fluss, ein Teich, das Meer, das Meer und sogar das Wasser im Badezimmer für Sie geeignet. Nur ohne Schaden für Nachbarn!
Mit den Händen auf das Wasser schlagen oder kleben. Lassen Sie das Negative frei, das Sie überläuft.

21. Wir stampfen unsere Füße

Sie achteten auf Bewegungen in Volkstänzen, insbesondere den östlichen. Sie haben viel mit Beinen stampfen, und in Indien ist es immer noch üblich, mit nackten Füßen zu tanzen. Dies ist nicht zufällig.
Mit dem Boden geben wir ihr akkumulierte Emotionen, Klemmen, negative Stimmung und statische Elektrizität. Im Gegenzug gibt sie uns großzügig Leichtigkeit und Gesundheit.
Natürlich ist es besser, nicht im 10. Stock im Betonboden zu stampfen. Versuchen Sie, den Boden im Park, den Wald, Ihren Hof, wenn möglich, ohne Schuhe zu kontaktieren. Wenn es schwierig ist, sinken Sie auf den Boden oder gehen Sie spazieren.

22. Wir tanzen

Entwickeln Sie die vorherige Methode, gehen Sie zum Tanz. Wenn Sie in irgendeiner Art beschäftigt sind, schalten Sie die vertraute Melodie ein und halten Sie sich nicht zurück.
Wenn Sie nicht an den Unterricht teilnehmen, wissen Sie immer noch, wie man tanzt. Zumindest mit musikalischer Begleitung zumindest ein spontanes.

23. Wir schlagen die Teller

Eine harmlose Option, wenn sie Ihnen gehören und Sie sie ohne Zuhause zu Hause geschlagen haben. Um sie nicht mit dem Klang fliegender Fragmente und mit ihrem Schrei zu erschrecken. Und natürlich haben Sie viele Gerichte, und ein Flugteller ist nicht der letzte im Haushalt.

24. Meine Gerichte, Boden oder Wäsche mit Ihren Händen

Wenn eine emotionale Welle stark gerollt ist, lassen Sie sie durch Handlungen mit unseren Händen fallen. Kreative Optionen sind die Wiederherstellung der Ordnung und Sauberkeit im Haus im Kontakt mit Wasser. Letzteres nimmt die Emotionen gut, besonders weiblich. Sie haben also Zeit zum Nachdenken, leben, Sie können sogar mit sich selbst sprechen und sie gehen lassen. Zu Hause - Reinheit, im Kopf und Körper - Ordnung und Frieden.

25. Werfen den Müll weg

Es reinigt den Kopf und den Raum der Wohnung gut und ermöglicht es, eine voll freie Brust zu atmen, frei von Negativität. Während der Müllsammlung werden Sie Emotionen durch Ihre Hände los und geben sie an Dinge weiter, die Emission oder Verbrennung unterliegen. Die zweite Option ist einfach perfekt.

26. Weben Sie ein Mandala

Eine der Arten von Nadel, die jede Frau leicht beherrschen wird. Darüber hinaus wird das Mandala schnell gewebt. Sie können es sogar aus improvisierten Materialien schaffen, und finden Sie einfach zwei Stöcke für den Rahmen. Das Produkt ist bereit zu brennen. Sie können die Worte der Dankbarkeit über das Lagerfeuer sprechen und Emotionen loslassen.

27. Wir sprechen mit einem weichen Spielzeug, Holz

Ein guter Weg, um Negative ohne Vorurteile für die weitere Kommunikation abzunehmen.
Wählen Sie jedes weiche Spielzeug und drücken Sie regelmäßig alles aus, was sich in Ihrer Seele angesammelt hat. Schlafen Sie nur nicht mit ihr und lassen Sie die Kinder nicht spielen.
Bist du auf der Straße und es gibt kein Spielzeug zur Hand, aber du musst dich dringend aussprechen? Finden Sie einen Baum, der für diese Rolle gefällt. Dies ist jedoch ein extremer Fall. Die Bäume leben und hören uns gut, fühlen Sie uns.
Zum Beispiel räumt einer der modernen Inselstämme das Gebiet für sein Dorf regelmäßig vor Bäumen frei und schimpft sie mehrere Tage hintereinander. Die Bäume verblassen und sterben.

28. Wir verwandeln uns in Lachen

Eine coole Möglichkeit, negative Energie nicht loszuwerden, sondern sie positiv zu machen. Nur er arbeitet nicht mit allen Emotionen und nicht immer. Besser geeignet für kleine häusliche Irritationen.
Mehr als 100 Muskeln des menschlichen Körpers zur Manifestation verwenden ein Lächeln und Lachen. Finden Sie eine lustige Situation oder einen Moment in Ihrem Gedächtnis und brachen mit einem ungezügelten Lachen aus. Der Effekt ist erstaunlich!

29. Erlaube Gefühle zu sein

Das ist zunächst schwierig. Besonders wenn es keine Erfahrung und Kenntnisse gibt, weil die meisten von uns niemanden lehren, um Emotionen zu identifizieren.
Unsere Eltern sind mit der Installation ihrer Manifestationen aufgewachsen.
Machen Sie eine Liste von Emotionen, die sie für sich selbst sind. Versuchen Sie, sie aus Ihrer Erfahrung zu erinnern, probieren Sie sie.
Sagen Sie mir in Momenten, in denen es rollt, eine Emotion mit Namen. Geben Sie es zu und geben Sie Zeit zum Manifest.
Danke und lass es los. Arbeiten Sie die Voraussetzungen und die Gründe für ihr Auftreten aus, als für Sie in einer bestimmten Situation nützlich. Sie werden bald sehen, dass alle Emotionen Ihre Freunde sind.

30. Sport

Eine großartige Möglichkeit, negative Emotionen zu leben und freizusetzen. Sie werden das Gefühl haben, dass sie später mit der Spannung Ihrer Muskeln während der Lektion herauskommen.
Und der Trainer wird Ihre neuen Ergebnisse und Erfolge bemerken.

31. Sich unterhalten

Absolut weiblicher Weg. Meine Freunde und ich sprechen hauptsächlich über unsere Erfahrungen, Ängste, Emotionen und deren Provokateure.
Nun, wenn Sie keine Angewohnheit haben, ständig Negativität zu beschweren und zu gießen. Niemand freut sich, sich wie eine „Toilette“ und eine nasse „Weste“ zu fühlen.

32. Schrei

Geeignet für diejenigen, die in einem Haus oder nicht weit von verlassenen Wäldern leben. Es wird psychologisch komfortabler für Sie sein.
Sie müssen sehr lautes Wort schreien. Es ist öfter "Ja" oder "Nein", aber andere können "brechen" sein.
Schreien Sie zu einem Gefühl der Verwüstung im Inneren. Sie werden verstehen, wann Sie aufhören müssen. Dann geben Sie sich Zeit, um die Bänder und Stimmen wiederherzustellen, und machen Sie eine halbe Stunde oder eine Stunde innehalten.

33. Massage

Sie haben lange von den starken Händen eines Massagetherapeuten geträumt, und Ihr Körper benötigt eine ernsthafte warme UP, dann ist es Zeit, sich für die medizinischen Massagesitzungen anzumelden.
Ein erfahrener Masseur ermittelt leicht Ihre „Problemzonen“ und funktioniert gut. Suchen Sie sich nur einen Anreiz, in die zweite Sitzung zu kommen und das Ende des Kurses zu erreichen. Weil es sehr weh tut.

34. Atmen oder Atematmung Gymnastik durchführen

Mit Willenskraft verlangsamen Sie sich und atmen Sie tief, gemessen. Pranayama oder andere Atem -Gymnastik haben ebenfalls den gewünschten Effekt und bringen Erleichterung.

35. Gehen Sie zum Vergnügungspark

Die Attraktionen wurden erfunden, um Menschen zu entspannen. Hier schreien sie, kreischen und halten fest mit ihren Händen und Füßen. Das heißt, sie betreffen aktiv den Körper. Und wir erinnern uns, dass Emotionen durch sie freigelassen werden sollten.

36. Singen

Das Singen entspannt die Muskeln des Gesichts, des Hals, der Schultern, des Rückens. Ebenso wirkt es sich positiv auf die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße aus.
Glaube nicht, dass du dir ins Ohr gekommen bist. Jeder kann singen. Schalten Sie Ihre Lieblingsmelodie ein und singen Sie den Auftragnehmer entlang.

37. Weine zu Hause im Tempel

Haben Sie Ihren Zustand nach Wutausbrüchen verfolgt? Und wenn Sie es geschafft haben, bis zum Moment des Bewusstseins für Emotionen seinen Teil auf jemandem zu werfen, dann können Enttäuschung, Reue und Ressentiment leicht in der Lage sein, Wut in Ihrer Seele und Ihrem Körper zu ersetzen.
Wenn Sie sich erlauben, Gefühle zu zeigen, gießen Tränen den Fluss in den Momenten der Reue ein.
Wenn Sie dem Bild einer eisernen Dame besser vertraut sind, gehen Sie in den Tempel. Schauen Sie sich die Symbole an, stehen Sie im Dienst. Etwas wird sich in dir bewegen, dein Gedächtnis wird dich in Momente zurückbringen, in denen ich weinen wollte. Oder Sie werden den Wunsch verspüren, dies zu tun. Weine im Tempel, es gibt dort keine Neugier. Sie werden mit ganz anderen Empfindungen von dort herauskommen.

38. Geständnis

Es hilft, sehr tief in meine Seele auszusehen und etwas zu bekommen, das lange vergessen hat. Die guten Augen des Priesters ohne Verurteilung werden akzeptiert. Und Sie werden das Gepäck der Negativität aufrichtig loswerden wollen, das sich in allen Lebensjahren angesammelt hat.
Die Methode für diejenigen, die bereit sind, Gott zu vertrauen oder Trauer auf den Hals zu verschluckt.

39. Meditation

Die umweltfreundliche Art, Emotionen für eine Weile inhaftieren und sie dann während der Meditation der Erde zu geben. Die ideale Option für die Implementierung in der Natur, in Kontakt mit dem Boden und nicht für den Boden.
Fühle mental, wo die Emotionen steckt, sammeln und lenken sie auf den Boden. Und füllen Sie sich aus dem Weltraum mit der goldenen Energie von Gesundheit und Vitalität.
Es gibt viele Möglichkeiten mit Meditationen, Üben und Anrufen.

40. Gebet

Eine ernsthafte Methode, weil Sie wissen, wie Sie sich in Wut besitzen. Der Appell an die höheren Kräfte wird immer gehört, wenn wir uns selbst fragen und uns wünschen, aber für den Nachbarn.

Was verursacht negative Emotionen?

Denken Sie darüber nach, was der Nutzen einer bestimmten Emotion für Sie ist? Vielleicht willst du:

• anerkennung und Liebe
• sich zerbrechlich und hilflos fühlen
• um „dich auf die Griffe zu nehmen“, umarmte, sie in einen Stuhl bringen, eine Tasse Tee und Lieblings -Pink -Hausschuhe mitgebracht haben
• sprechen Sie aus und beschweren Sie sich, damit jemand nur zuhört
• renne vor Einsamkeit in der Seele

Oder es ist vorteilhaft für Sie, Ihre Gefühle zu manipulieren, um andere schuldig zu machen. Dies wird jedoch in den Beziehungen zu ihnen eine Ablehnung und Kälte erzielen.

Lernen Sie, Emotionen zu leben, ohne sich selbst und die Menschen in der Nähe zu schaden. Denken Sie daran, dass das Gefühl des Gefühls auch natürlich ist, wie man die gesamte Farbenpalette der Welt sieht und Emotionen spürt.

Video: Wie man negative Emotionen verwaltet? Algorithmus des Verhaltens