Wie man während des Stillens Gewicht verliert: Wichtige Regeln. Ist es möglich, Tee zu trinken, um an einer stillenden Mutter bei GV Gewicht zu verlieren?

In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie man während des Stillens Gewicht verliert.

Bei schwangerer Frau nimmt jede Frau Gewicht zu. Auch während der Schwangerschaft gilt dies als die Norm, da das Baby wächst. Aber nach der Geburt träumt jede Mutter davon, zusätzliche Pfund fallen zu lassen. Und im Prinzip fällt eine solche Chance beim Stillen. Da Mama außergewöhnlich gesunde Lebensmittel isst, weil die Verantwortung in einer solchen Zeit auf die Gesundheit des Babys liegt. Und das Verfahren selbst wirkt wie ein natürlicher Fettbrenner. Daher möchten wir Ihnen ein interessantes Thema teilen, wie man beim Stillen Gewicht verliert.

Wie man wieder normal ist und während des Stillens Gewicht verliert: Wichtige Regeln

Mama, wie jede gewöhnliche Frau, möchte schlank und attraktiv sein. Bei den meisten Mädchen tritt der Prozess des Abnehmens während des Stillens unabhängig voneinander auf. Aber für einige passiert es ganz im Gegenteil. Sie beginnen nach der Geburt an Gewicht zuzunehmen. Obwohl Sie nicht verärgert sein müssen. Schließlich gibt es Methoden, die ohne übermäßige körperliche Anstrengung und anstrengende Diäten, die nach der Geburt verboten sind, dazu beitragen, am GV Gewicht zu verlieren.

Wichtig: Eine stillende Mutter sollte immer erkennen, dass sie nicht nur ihrem Körper, sondern auch dem Brunnen ihres Babys zuhören sollte. Schließlich können Sie jederzeit Gewicht verlieren, aber die Gesundheit des Kindes wird allmählich von der Geburt festgelegt. Und wenn Ihr Kind gesund ist, dann haben Sie dann gute Laune und entsprechend die Figur.

Die Hauptempfehlungen, wie man während des Stillens Gewicht verliert?

Vor Beginn des Gewichts müssen Mütter die folgenden Grundregeln und Tipps erinnern und sie dann effektiv verwenden.

• Du solltest haben echte Motivation und Wunsch, Gewicht zu verlieren. Dazu können Sie Ihre alten Fotos aufhängen oder Ausschnitte aus einer Zeitschrift mit einem neuen Outfit oder Badeanzug machen. Oder betrachten Sie sie einfach regelmäßig.
• Die Ruhe sollte mindestens 8 Stunden dauern. Wenn Sie keine Zeit haben, den Boden dreimal am Tag zu wischen, wird nichts Schreckliches passieren. Der Schlafmangel, der auch von jungen Müttern zusammengefasst werden kann, wird oft durch Stress und Gesundheitsprobleme austrocknet.
• Und merke dir - ihr Modus sollte mit dem täglichen Routine übereinstimmen. Lassen Sie sich ungefähr zur gleichen Zeit mit dem Baby essen und vor allem - versuchen Sie, sich ein wenig zu entspannen, wenn das Kind schläft.
• Verwenden Sie nur die erforderlichen Produkte, die Ihrem Baby nicht schaden. Und erinnern Sie sich auch immer an die Regel - Sie müssen in Maßen essen, besser mehr als einen Tag, aber in kleineren Portionen. Und achten Sie auch auf die Menge an Lebensmitteln, sondern auf seine Qualität. Und berechnen Kalorien-eine volle Diät besteht aus 2000 kcal pro Tag, und die Laktation „nimmt“ von MOM nicht mehr als 500-600 kcal.
• Trinken Sie mehr sauberes Wasser. Aber seien Sie mit dem Mythos nicht zufrieden, dass Sie mindestens 2-3 Liter pro Tag trinken müssen. Berechnen Sie Ihre Berechnung, da 1 kg 30 ml Wasser benötigt. Wasser ist der erste Startmechanismus in unserem Stoffwechsel. Der Überschuss oder sein Mangel betrifft jedoch nicht nur zusätzliche Pfund, sondern auch auf einen allgemeinen Zustand.

• Planen Sie Ihren Gewichtsverlust nicht früher als 2-3 Monate nach der Geburtum Ihrem Kind nicht zu schaden. Besser noch, verschieben Sie es bis sechs Monate, wenn Sie anfangen, komplementäre Lebensmittel einzuführen.
• Gut gelaunt eindecken Vermeiden Sie Stress und nervöse Überlastung.
• Lassen Sie nicht die Verwendung von speziellen Tees oder Zusatzstoffen zuzulassen Für Gewichtsverlust, weil sie Schaden zufügen, sowohl Ihr Körper als auch Ihr Kinder. Aber wir werden zu ihnen zurückkehren.
• Wenn Sie ein wenig trainieren können, dann fahren Sie fort. Nur ohne Stromlasten. Aber es lohnt sich, nach der Fütterung physisch zu beladen. Während der Übungen ist Milch mit Milchsäure gesättigt, was eine Allergie oder sogar eine Ablehnung des Kindes verursachen kann.
• Es ist verboten, stark Gewicht zu verlieren. Die zulässige Norm gilt bis zu 2-3 kg pro Monat. In dieser Zeit isst das Baby nur Muttermilch. Und die Ernährung kann nicht nur ihre Menge im mütterlichen Körper, sondern auch auf die Qualität beeinflussen.

Wichtig: Wenn Sie schnell Gewicht verlieren möchten, wenden Sie sich an einen Arzt. Schließlich ist der schnelle Gewichtsverlust für den Körper insgesamt schädlich. Und jetzt sind Sie nicht nur für sich selbst, sondern auch für Ihr Kind verantwortlich. Mit Ihrer Muttermilch gewinnt das Baby an Kraft, er bildet eine starke Immunität. Daher empfehlen wir Ihnen, keine Risiken einzugehen, da schnell die Kilogramm mit der gleichen Geschwindigkeit zurückkehren. Das Gewicht sollte allmählich festgelegt werden, es ist dann möglich, das Ergebnis aufrechtzuerhalten.

Die erste Anforderung des Gewichtsverlusts im GV ist eine ausgewogene Diät

Im Allgemeinen legte die Natur fest, dass während des Stillens im Körper einer Frau allmählich unabhängig abnimmt. Schließlich kommt seine erhebliche Menge vom Körper mit Milch. Und es ist bewiesen, dass die stillende Mutter beim Stillen allmählich Gewicht verliert.

Wichtig: Die Hauptsache ist einfach nicht zu übermäßig und nicht vorzubereiten, dass das notwendige die doppelte Norm ist. Die mütterliche Milch ist Fett aus der Natur, sodass im Gegenteil die Ernährung ausgeglichen werden sollte.

Bevor Sie Ihre Ernährung überdenken müssen, um die Vorteile von Lebensmitteln nicht nur für Sie, sondern auch für das Kind zu erhöhen.

Es ist notwendig, die Verwendung solcher Produkte zu minimieren:

• fett und gebratenes Essen;
• mit Allergenen;
• süßigkeiten;
• kohlensäurehaltige Getränke;
• mit einem hohen Inhalt von Konservierungsstoffen;
• mit dem Inhalt chemischer Zusatzstoffe;
• würste und geräuchertes Fleisch.

In diesem Fall sollten Sie die Verwendung erhöhen:

• nüsse;
• saatgut;
• natürliche Säfte;
• brei und Mehlprodukte (dh Kleie oder Getreidebrot, Macaronprodukte solider Sorten), sie jedoch nicht missbrauchen;
• flüssigkeiten;
• meeresfrüchte;
• milchprodukte;
• gemüse;
• früchte.

Empfehlungen für mäßige körperliche Anstrengung beim Abnehmen während der Wachen

Aus psychologischer Sicht hat sich nachgewiesen, dass die Mutter nach der Geburt nach der Geburt eine postpartale Depression hat, die sie mit einigen Lieblingsgerichten oder -produkten beginnt. Daher müssen sich Mütter immer selbst kontrollieren. Außerdem ist die Tatsache bewiesen, dass eine stillende Frau viel schneller verliert als nicht zu füttern. Wir möchten Ihnen einen Komplex anbieten, der der jungen Mutter hilft, beim GV Gewicht zu verlieren.

• Der optimalste Beruf für eine stillende Mutter wird berücksichtigt yoga. Es hilft, mit seinem Körper in Harmonie zu kommen, und hat keine Kontraindikationen. Darüber hinaus können Sie Übungen zu Hause und in der frischen Luft machen. Es lohnt sich, den Moment zu fangen, damit das Kind Sie nicht beeinträchtigt.
• Eine der effektivsten Möglichkeiten zur Anpassung des Gewichts wird sein Klassen mit Ihrem Kind. Schließlich können Sie mit Ihrem Baby verschiedene Übungen ausführen. In diesem Fall ist sowohl das Ergebnis als auch das Kind leidenschaftlich. In diesem Fall können Sie nicht nur Übungen machen, sondern auch Hausarbeit damit erledigen. Dies ist eine zusätzliche Last, die zum Verbrennen von Fett beiträgt.
• Die Ärzte bestanden jedoch schwanger und empfohlen besuchen Sie den Pool. Es wird auch während der Fütterung gezeigt, zumal es hilft, überschüssige Kilogramm zu verlieren.
• Das aerobische Training beträgt bis zu sechs Monate und bis zu einem Jahr (wenn Sie das Baby füttern), können Sie nicht bevorzugt. Schließlich anstrengender Lauf, Schritt usw. Tragen Sie zur Freisetzung einer großen Menge Feuchtigkeit bei. Und dies wirkt sich auf die Milchmenge aus.
• Wählen Sie nur einen Sport -BH, Was gut sein wird, um die Brust zu halten. Versuchen Sie im Allgemeinen, die Lasten in diesem Bereich zu minimieren. Das heißt, ausschließen starke Schaukeln mit Ihren Händen, Sprüngen und ähnlichen Übungen.

WICHTIG: Vergessen Sie nicht, dass Sie nach einer natürlichen Geburt nach 2 bis 2,5 Monaten die Kraft der unbedeutenden (!) Struktur beginnen können. Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, warten Sie mindestens 3-4 Monate. Achten Sie auf jeden Fall auf jeden Fall, einen Arzt zu diesem Thema zu konsultieren.

Ist es möglich, Mutter für Gewichtsverlust im GV zu stillen?

Wir möchten Ihnen Faktoren geben, auf die Sie beim Abnehmen beim Stillen mit speziellen Tees für Gewichtsverlust achten müssen. Genauer gesagt, um zu erklären, warum Frauen während des Stillens nicht für Frauen empfohlen werden. Aufgrund der folgenden:

• zweifelhafte Komponenten des Tees. Eine Person kann sich nicht in der Natürlichkeit und dem tatsächlichen Vorhandensein der beschriebenen Komponenten überzeugen. Auch der Ursprung der Elemente des Produkts ist nicht bekannt. Wenn für den menschlichen Körper sie möglicherweise nicht gefährlich sind oder es minimal ist, dann für den neugeborenen Körper ein solches Produkt, um sogar eine sterbliche Gefahr zu halten;
• diuretische Wirkung. Nach der Geburt müssen Sie eine ausreichende Menge Flüssigkeit verwenden, um Ihr Baby vollständig zu ernähren. Und die Verwendung von Tee führt zu Dehydration, was definitiv den Gesundheitszustand des Kindes beeinflusst.
• risiko für das Kind. Jeder weiß, dass Neugeborene ausschließlich Muttermilch essen. Dementsprechend fallen alle von ihm verwendeten Produkte in den Körper des Kindes. Ein vollwertiger Modus in Lebensmitteln für ein Kind sollte immer in erster Linie sein.

Wichtig: Gleiches gilt für Pillen, Pflaster und andere chemische Zusatzstoffe, die dazu beitragen, Gewicht zu verlieren.

Wir raten Ihnen nicht, die Gesundheit Ihres Babys zu riskieren. Aber nur für Sie auszuwählen, also wiegen Sie die Vor- und Nachteile. Da es auch Anhänger von Tees für Gewichtsverlust während des Stillens gibt. Aber das Leben und die Gesundheit des Kindes sollten in erster Linie sein. Einstimmigkeit des Gewichtsverlusts von stillenden Müttern mit Hilfe zusätzlicher Fonds gibt es nicht. Es gibt jedoch Zweifel an den positiven Auswirkungen solcher Produkte auf zwei Organismen.

Denken Sie daran - zusätzliche Pfund können warten. Schließlich sind Sie Mutter und Sie sind es, die für Ihr Kind verantwortlich sind. Daher sollte die Priorität über die Gesundheit Ihres Babys liegen. Die Natur selbst kümmert sich um das Verschwinden von Kilogramm, die während der Schwangerschaft rekrutiert wurden. Deshalb nicht zu viel essen und warten Sie einfach, denn alles wird allmählich abreisen. Pass auf dich und deine Verwandten auf!

Video: Wie kann ich beim Stillen Gewicht verlieren?