Wie man die Liebesabhängigkeit loswerden: Ratschläge des Psychologen, praktische Empfehlungen

Du hast dich von dem Kerl getrennt, es spielt keine Rolle. Wir hören auf, traurig zu sein und unseren Rat in Phasen zu verwenden, um die Liebesabhängigkeit loszuwerden.

Gestern waren Sie ein ideales Paar, haben sich auf einen Blick verstanden und halb für den Pfosten gepflegt, und heute hat Ihr geliebter Mensch aufgehört, so zu sein. Sie lieben und wissen nicht, wie Sie die ekelhafte Beziehung unterbrechen können? Er hat einen anderen gefunden, aber was bleibt für Sie, wenn er immer noch Ihre Gedanken und Ihr Herz besetzt?

Wie man die Liebesabhängigkeit loswerden: Rat des Psychologen

Sie können natürlich zum Zahnfleisch des Abschaums gehen, aber ist das Ergebnis garantiert? Vielleicht ist es besser, diese unsichtbare Verbindung selbst zu brechen? Versuchen wir, dies wie folgt zu tun.

Auto -Ausbau

Holen Sie sich jeden Tag eine Regel, um sich ein paar Sätze zu erzählen, die Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen, sich selbst zu vertrauen und Ihre Flügel zu verbreiten

Diese Worte:

• Liebe, Anerkennung, Respekt - ich bin all das wie kein anderer wert.
• Ich habe ausgezeichnete Freunde.
• Meine beruflichen Eigenschaften sind die höchste Bestellung.
• Ich bin selbstfürchtig und kann mich selbst zur Verfügung stellen.
• Meine Stärke reicht aus, um Schwierigkeiten zu überwinden.

Nach ein paar Tagen solcher Übungen in Selbsthypnose werden Sie sich wirklich selbstbewusster fühlen. Und nachdem Sie es gefühlt haben, sind Sie bereit für den nächsten Schritt.

Entschlossene Pflege

Haben Sie endlich davon überzeugt, dass die Lücke unvermeidlich ist? Dann ist die Zeit für eine ehrliche und klare Anordnung von Akzenten gekommen. Machen Sie Ihren Partner über die Beendigung Ihrer Beziehung. Gehen Sie nicht in Details ein, erklären und seufzen - Vertrauen, Entschlossenheit und Kardinalmaßnahmen sollten zu einer Linie Ihres Verhaltens werden. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie für diese Eigenschaften ausreichen, ist es besser, ein Telefongespräch zu führen, ohne das Gesicht und die Augen des Gesprächspartners zu sehen, dies ist einfacher.

• Wenn die Lücke vereinbart und die Beziehungen gestoppt erklärt werden, werden Sie entscheidend alles los, was Sie an sie erinnert.
• Hast du seine Sachen übrig? Gib es ihm oder nehmen Sie es an diejenigen, die solche brauchen.
• Zerstöre deine gemeinsamen Bilder, gib den ihnen den ihnen präsentierten Kindergartenspielzeug. Und noch besser - ändern Sie alles, einschließlich Sie selbst: Machen Sie eine neue Frisur, kaufen Sie mehrere neue Outfits, reparieren Sie die Wohnung. Dann wird Sie nichts an die gemeinsamen Tage erinnern.
• Auch unwiderruflich die Möglichkeit eines Kontakts abschneiden: Löschen Sie alle E -Mail -Adressen und Telefone rücksichtslos oder wechseln Sie zur „schwarzen Liste“, um nicht der Versuchung zum Entfernen des Röhrchens zu erliegen.

Zeit ist der beste Arzt

Vermeiden Sie die Orte, an denen Sie Ihren ehemaligen Partner und Ihre gemeinsamen Freunde treffen können, denn all dies kann Sie an die Vergangenheit erinnern. Ein paar Monate später glauben Sie mir, diese Vergangenheit wird wirklich so. Bestimmen Sie bestimmt und denken Sie daran, dass das Ergebnis nicht sofort erzielt wird.

Vermeiden Sie nicht nur die Orte, an denen Sie zusammen waren, sondern sprechen Sie auch über die Vergangenheit über jemanden Ihrer gemeinsamen Freunde, beantworten Sie keine möglichen Anrufe und ändern Ihre Telefonnummer sogar besser. Ein neues Leben sollte in allen kleinen Dingen neu sein! Jetzt ist es Ihre Aufgabe, positive Emotionen zu retten und das Gleichgewicht des Geistes zu gewinnen.

Geben Sie die Negativität des Papiers an

Eine sehr effektive Technik in vielen Fällen besteht darin, sich dem Papier zuzuwenden, auf dem Sie alle Ressentiments und Unzufriedenheit bespritzen. Schreiben Sie eine Liste seiner negativen Eigenschaften (jetzt, bereits von der Seite, sie sind für Sie in Ihrer Handfläche sichtbar), erinnern Sie sich an die scharfen Aussagen und Aktionen, die Sie beleidigt haben. Fügen Sie dieser Liste seine unerfüllten Versprechen hinzu.

Jetzt haben Sie eine vollständige Erklärung für Ihren Abschied. Lassen Sie dieses Blatt Papier vor Ihren Augen stehen, wenden Sie sich an den Moment, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ein Treffen oder zumindest ein Gespräch am Telefon haben.

Sie können Ihre Gefühle auch auf dem Papier angeben, die Gründe für die Zweckmäßigkeit der Lücke formulieren, die Aussichten (natürlich Regenbogen) mit Ihrem zukünftigen Leben ohne sie skizzieren. Es ist nicht erforderlich, diesen Brief an den Adressaten zu senden, sondern als Aktionsplan für Sie dienen.

Wir streben nach Veränderungen

Jetzt, da Sie von der Richtigkeit Ihrer Entscheidung überzeugt sind, ist es Zeit, keinen Unsinn zu machen, was Sie dann bereuen werden. Schließlich lebt unser Herz manchmal sein eigenes Leben und kann gegen den rationalen Ansatz „rebellieren“.

Nehmen Sie daher erneut den Stift und Papier, erstellen Sie eine andere Liste - diesmal positive Qualitäten, die Ihrer Zukunft ausgewählt werden. Beugen Sie alles, was Sie nicht dazu hatten, und ergänzen Sie das, was Sie von zukünftigen Beziehungen erwarten. Die Hauptsache ist, dass diese Eigenschaften real sein sollten, weil ideal, wie wir wissen, nicht existiert.

Liebesabhängigkeit loswerden: mehrere praktische Tipps

1. Stellen Sie sich von Anfang an auf den Erfolg vor und erkennen, dass es sofort unmöglich ist, dies zu erreichen. Seien Sie auf die Arbeit des Patienten vorbereitet.
2. Eng selbst, wenn Sie sich selbst bereuen oder über die Vergangenheit weinen möchten. Denken Sie daran, dass unser Leben von uns, unseren Gedanken und Handlungen geschaffen wird.
3. Wenn es für Sie schwer fällt, die Schwierigkeiten selbst zu ertragen kontaktspezialisten. Melden Sie sich für die Rezeption eines Psychologen an, der nicht nur zuhört, sondern auch bei wirksamen Empfehlungen hilft. Sie können den Tempel besuchen, in dem Sie die Möglichkeit haben, die Seele zu lindern und die freundlichen Worte von Abschiedswörtern, Segen und Unterstützung zu hören.
4. Nehmen Sie Ihre kostenlose Uhr - Sport, Studium, Hobbys, Verbesserung des Berufs. Versuchen Sie, das zu tun, wovon Sie geträumt haben, aber nicht wagten: mit einem Fallschirm springen, ein Pferd fahren, auf eine Reise gehen. Neue Emotionen und Eindrücke werden die Gedanken des ersteren ersetzen.

   

5. Aktiv mit neuen Menschen aktiv kommunizieren, neue Bekannte machen. Es ist möglich, dass eine solche Kommunikation die neuen Facetten Ihres Lebens eröffnet, viel aufregender.
6. In keinem Fall betrachten Sie sich nicht für das, was passiert ist. Es ist besser darüber nachzudenken, ob Ihr Verhalten Fehler gab und sie nicht wiederholt.
7. Lerne dich zu hören und zu verstehen, was du brauchst, und niemandem von dir. Ihre Meinung sollte Ihnen mehr bedeuten als die Meinung anderer, weil Sie eine komfortable Existenz für sich selbst und nicht für jemanden aufbauen. Übrigens wäre es gut, dass dies lernen, sich entschlossen zu weigern.
8. Analyse von sich selbst: Was sind Ihre Handlungen oder Qualitäten für die Tatsache, dass Sie in eine Liebesknechtschaft geraten? Das sollten sie besorgt sein und ihr Denken und ihr ganzes Leben im Allgemeinen verändern. Und dies ist der einzige Weg, um die Liebeabhängigkeit loszuwerden.

Nachdem Sie Ihre Misserfolge und Mehlungen beim Aufbau der vorherigen Beziehungen analysiert haben, sind Sie bereit für neue, die auf völlig anderen Werten basieren. Schließlich sind Sie selbst jetzt anders. Besser, stärker, unabhängiger und zielgerichtet.

Video: Wir werden die Liebeabhängigkeit los