Tage der Sonnenwende und Äquinoktien: Zahlen, Daten, wie unterscheiden sie sich, wie viele von ihnen sind im Jahr, welche Art von Volksfeiern zu dieser Zeit? Prozesse und Phänomene am Tag des Herbst -Equinox- und Wintersonnenwende: Wie kann man Ihr Leben harmonisieren?

Tage der Sonnenwende und Äquinoktien: Zahlen, Daten, wie unterscheiden sie sich, wie viele von ihnen sind im Jahr, welche Art von Volksfeiern zu dieser Zeit? Prozesse und Phänomene am Tag des Herbst -Equinox- und Wintersonnenwende: Wie kann man Ihr Leben harmonisieren?

Die Bedeutung der Tage der Sonnenwende und der Äquinoktien unter den Vorfahren der Slawen. Traditionen, Riten, Verschwörungen heutzutage.

Kinder ähneln ihren Eltern nicht nur mit Aussehen, sondern auch im Lebensstil. Wir, die Nachkommen der Slawen, spüren sogar unbewusst die Bedeutung bestimmter Daten, machen Mini-Explosionen und spricht Word-Sprecher aus.

Unabhängig davon, wie der technologische Fortschritt uns von der Natur und ihren Prozessen führte, funktioniert das genetische Gedächtnis an den Tagen der Sonnenwende und der Äquinoktien.

Wir haben das Bedürfnis, mit Bäumen, Pflanzen, Vögeln und Tieren, Teichen und Bergen zu kommunizieren.

Bis zu unserer Zeit haben die Riten der Vorfahren und die Bedeutung dieser Ferien nicht erreicht. Die Geschichte hat so oft umgeschrieben, dass künstliche Traditionen geschichtet wurden, die Ära verändert sich gegenseitig.

Trotzdem sammeln wir Körner des Wissens aus den Traditionen der Welt der Welt und bemerken ihre Gemeinschaft und Rationalität.

Auch weiterhin thema Equinox und Sonnenwende, gehen Sie heute tiefer in ihre rituelle Komponente ein.

Was ist der Unterschied zwischen der Sonnenwende aus den Tagen des Equinox?

Das Volumenbild der Sonne und eines Monat
das Volumenbild der Sonne und eines Monat

Es gibt verschiedene Unterschiede:

  • zeit des Jahres. Wir beobachten die Sonnenwende unter diametral gegenüberliegenden natürlichen Bedingungen - im Winter und Sommer. Während Equinoxe unter weicheren klimatischen Bedingungen - Frühling und Herbst,
  • die Dauer des Tages und der Nacht. Während Equinoxen sind sie gleich. Unter Sonnenwellen-
  • die Position der Sonne über dem Horizont. Bei Sonnenwende nimmt es entweder den höchsten oder den niedrigersten Punkt ein. Mit Equinoxen befindet sich die Sonne in der Mitte zwischen ihnen,
  • wärmeaktivität des Sonnenlichts. In Zeiten von Äquinoktien verteilt der heiße Planet sie gleichmäßig auf die Hemisphäre, in die er sich bewegt. Bei Sonnenwende reparieren wir entweder das Maximum oder das Minimum an Sonnenwärme,
  • die Position der Sonne befindet sich am Zenit. Bei Sonnenwende sehen wir es in den Tropen von 23,5 ° Nord- oder Südbreitengrad. In Equinoxen befindet sich die Sonne streng am Kopf der Äquatorregion unseres Planeten.

Wie viele Sommer- und Wintersonnenwende?

Collage von einem Foto über Sonnenlicht und ihre Feierlichkeiten
collage von einem Foto über Sonnenlicht und ihre Feierlichkeiten

Abhängig vom Jahr der Sonnenwende verschieben sie sich ein wenig.

Und berücksichtigen Sie auch Ihre geografische Position. Konvikationen für Greenwich sind allgemein angenommene Daten und Zeiten. Betrachten Sie daher für Ihre Region das richtige Datum selbst. Wenn die Koordinaten Ihrer Stadt östlich von Greenwich, nehmen Sie die Uhr. Wenn West - hinzufügen.

Betrachten Sie die Hemisphäre des Planeten, bevor Sie das Datum einer einzelnen Sonnenwende festlegen:

  • im Norden - im Juni Sommer, im Dezember Winter
  • im Süden - im Gegenteil

Für die nördliche Hemisphäre die Sonnenwende:

  • sommer fällt auf 20/21
  • winter - 21. Dezember 22. Dezember

Wie viele Frühlings- und Herbst -Äquinoktien?

Collage aus Zeichnungen und Photos, die den Tagen des Äquinoxus und ihrer Feier gewidmet sind
collage aus Zeichnungen und Photos, die den Tagen des Äquinoxus und ihrer Feier gewidmet sind

Alle im Abschnitt aufgeführten Nuancen sind relevant für die Bestimmung des Equinox -Datums in einem bestimmten Jahr.

Daher werden in der nördlichen Hemisphäre des Planeten festgestellt:

  • frühling - 20. März 21. März
  • herbst - 22. September 23. September

Sonnenwende und Äquinoktien: Was meinen sie nach unseren Vorfahren der Slawen?

Slavnyak in nationalen Kleidung trifft den Sonnenaufgang während der Sommersonnenwende
slavnyak in nationalen Kleidung trifft den Sonnenaufgang während der Sommersonnenwende

Unsere Vorfahren hatten tiefes und harmonisches Wissen und wussten, wie man in Harmonie mit Natur, Lebewesen, Raum lebt. Interessanterweise sind sich moderne Wissenschaftler, Astronomen und Wettervorhersagen nur magerer Aktien von 1% dieser Wissen bewusst.

  • Die Tage der Sonnenwende und der Äquinoktien sind nicht nur die kosmischen Beziehungen zweier Planeten. Diese Phänomene haben eine tiefere heilige Bedeutung.
  • Die Frühlings -Equal Union markierte die Ankunft des neuen fruchtbaren Jahres unter den Slawen und die Ausstiegszeit auf dem Feld. Der Winter zog sich vor der Wärme der Frühlingssonne zurück.

In den Tagen der Äquinoktien verehrten die Sklaven ihre Vorfahren, die in die Welt von Navi gingen, besonders. Es wurde angenommen, dass sie heutzutage zu Nachkommen in den Körpern von Vögeln fliegen. Daher hätte letzteres dem Spray gefüttert werden sollen.

  • Es gab einen weiteren Glauben an Vögel. Am Tag des Frühlingsäquinoktiums flogen sie aus dem Süden, aber die Lerchen wurden besonders verehrt. Sie sind Boten des Frühlings. Jede Geliebte zog sie an und backte süße Kekse in Form von Vögeln. Und die Kinder kletterten in Bäume, andere Höhen, sangen Lieder und aßen diese Kekse.
  • Sie aßen die gesamte gebackene Lerche außer dem Kopf. Es wurde ihren Müttern oder zerdrückten Vögeln gegeben.

Der Tag der Frühlingsäquinox war wertvoll, um sein Schicksal endgültig zu programmieren. Besonders Menschen der zodischen feurigen Zeichen.

Feder gleich -Office bestand aus 2 Tagen:

  • vestas Urlaub, Göttinnen des Frühlings
  • Fastnacht

Die Hausfrauen zogen durch das Backen von Pfannkuchen, Kekse mit den entsprechenden Anzeichen einer heißen Leuchte, Sonnenwärme an.

Am Abend hätte jeder eine Strohpuppe in ein Opferfeuer opfern sollen, das notwendigerweise auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der ganzen Familie sprach. Dann sprangen sie durch ein besonderes Feuer, um Körper und Seele von angesammelten Krankheiten zu reinigen.

Slawen sind morgens slawisch, um die Sommersonnenwende zu feiern und zu zeichnen
slawen sind morgens slawisch, um die Sommersonnenwende zu feiern und zu zeichnen

Sommersonnenwende wird in einer Reihe von Ländern immer noch gefeiert. Unsere Vorfahren feierten den Geburtstag von Perun, einem der beeindruckenden Götter. Er verkörperte die Sommersonne im Bild eines reifen Mannes.

Vor diesem Datum war es notwendig, alle Feld-/Gartenpflanzen zu säen und zu pflanzen, damit sie so viel wie möglich wachsen. Nach der Sommersonnenwende hörte ihr Wachstum auf. Pflanzen entwickelten sich aus diesen Reserven wertvoller Substanzen, die sie sich ansammeln konnten.

Slawen für die Sommersonnenwende:

  • wir haben nach einem blühenden Farn gesucht
  • lassen Sie Kränkel für das Glücksziel über die Ehe
  • gesammelte Kräuter für medizinische Zwecke
  • lesen Sie die Sonne mit runden Tänzen, Songs, starten Sie ein brennendes Rad vom Berg
Zweig der Bergasche vor dem Sammeln eines Hauses auf dem Herbstäquinox
zweig der Bergasche vor dem Sammeln eines Hauses auf dem Herbstäquinox

Das Herbstäquinoktium wurde besonders von den Slawen hauptsächlich als Urlaub der Ernte und Dankbarkeit gegenüber der Natur und den Göttern verehrt. Unsere Vorfahren waren verantwortlich, dass die Vitalität von Pflanzen in Samen und Früchte übergeht.

Heute:

  • feierte das Ende der landwirtschaftlichen Arbeit,
  • erdmaskel, besonders von der ersten Sheaf. Sie backten einen Brot von ihm, der am selben Tag gegessen wurde,
  • versammelte Pilze,
  • verbranntes trockenes Gras,
  • unverheiratete Mädchen fragten sich über eine eingeschränkte,
  • sie spielten Hochzeiten. Es wurde angenommen, dass die junge Familie glücklich leben würde, wenn der Typ und das Mädchen am Tag des Herbst -Equinoxen mit ihrem Schicksal verbunden sind.
  • sie backten ein Brot im menschlichen Wachstum, das das ganze Dorf während des Feiertags aß.
  • wir sprangen durch ein Feuer, um die Seele von Dunkel und Böse zu reinigen.
  • sie dekorierten die Rowan -Zweige zu Hause. Sie schützten vor Stärke des Bösen und der Dunkelheit bis zum Frühling aller Familienmitglieder.
  • sie opferten den Göttern einen Strohvogel. Sie verkörperte die Abreise ihrer Vorfahren bis zum Frühling nach Iry.
Helle Sonne am Tag der Wintersonnenwende
helle Sonne am Tag der Wintersonnenwende

Die Wintersonnenwende hat einen widersprüchlichen Ruhm. Einerseits ist die Freude am Beginn der Priorität der Dauer des Tages danach ein Glücksrecht und die lustigen Feierlichkeiten, andererseits Aberglaube und Angst, die mit der längsten Nacht des Jahres verbunden sind.

Unsere Vorfahren reagierten auf die Wintersonnenwende als eine Zeit, in der sich alles in der Natur verlangsamt und für einen Moment vor dem Start eines neuen Zyklus stehen bleibt. Und um zum Zeitpunkt des Stopps nicht stecken zu bleiben, verbrannten sie die ganze Nacht Lagerfeuer und witisch bis zum Morgengrauen. Die Slawen halfen der jungen Sonne, Kraft zu gewinnen und die Dunkelheit zu besiegen.

Nach Legenden befreite der glorreiche Gott an diesem Tag alle Vorfahren der Slawen von einem Schaum, als er das Tier eines Zepters in einem ehrlichen Kampf besiegte. Daher ist die Verehrung der Vorfahren eine obligatorische Aktion am Tag der Wintersonnenwende.

3 Tage vor und 12 nach der Wintersonnenwende galten unsere Vorfahren als eine gesegnete Zeit für:

  • körperliche Heilung
  • spirituelle Entwicklung
  • harmonisierung des Lebens in allen Bereichen
  • aufbau von Absichten für das nächste Jahr für sich selbst, Familie und Menschen

Sie bemerkten die Offensive des neuen Jahres und assoziierten sie mit dem Beginn der Prozesse des Erwachens der Natur und aller Besten des Menschen.

Welche Volksfeiertage werden zu dieser Zeit gefeiert?

Mädchen lassen Kränben auf Kupala - am Tag der Sommersonnenwende
mädchen lassen Kränben auf Kupala - am Tag der Sommersonnenwende

In den Tagen von Sonnenwende und Äquinoktien feierten die Slawen viele Feiertage. Letzterer dauerte mehr als einen Tag, hatte aber für eine ganze Woche ihre eigenen Namen, zum Beispiel Russal, Weihnachtslieder.

Solche Ferien fielen auf den Herbst -Equinox:

  • ernte oder Radogosch oder Ovsen
  • Fyokla Zarenitsa
  • Ryabinkini Name Tag
  • Lichtmärtig oder Sonnenstart

Auf der Wintersonnenwende:

  • Karachun
  • geburtstag von Kolyada, Kolyaden
  • Sonnenwende
  • Weihnachtszeit

Während des Frühlingsäquinoxe:

  • Elstern
  • Krasnogor oder Shrovetid
  • vesta Day, Göttinnen springen
  • Groß

Und auf der Sommersonnenwende:

  • Baden
  • die Geburt des Gottes Hors/Perun
  • Rusalia

Prozesse und Phänomene am Tag des Herbst -Equinox- und Wintersonnenwende: Wie kann man Ihr Leben harmonisieren?

Saisonwechsel - Winter für den Frühling, Zeichnen
saisonwechsel - Winter für den Frühling, Zeichnen

Eine Person schließt sich und die Familie nicht, er ist ein Teilchen des Planeten und des Raums. Daher ist es besonders empfindlich gegenüber ihren Veränderungen.

Wintersonnenwende zeichnet sich durch eine Reihe von Phänomenen aus:

  • die Sonne nimmt einen Platz auf dem Äquator der Galaxie ein und wird von dort auf unserem Planeten leistungsstarke Energieflüsse ausgestrahlt.
  • es erreicht den Sternwasserwasserwasser. Dieses Zeichen wird besonders von Vorfahren und Zeitgenossen verehrt. Er verkörpert das Verlangen nach Wissen, Fortschritt und Entwicklung,
  • regelmäßig Parade von Planeten. Abhängig von seiner Zusammensetzung werden ihre Energien zu uns vereilt, die in einem kraftvollen Strom miteinander verbunden sind.

Harmonisieren Sie Ihr Leben während der Wintersonnenwende mit:

  • praktiken und Verfahren für körperliche und geistige Reinigung
  • meditation, Aussprache spezieller Mantras und Gebete
  • aufnahme von Wünschen und Absichten für das nächste Jahr
  • amulette für sich selbst machen, Verwandte, Häuser
  • teilnahme an Massenfesten im Kreis ähnlicher Menschen im Freien
  • alle unnötigen - Dinge, Objekte, Emotionen, Worte und Gewohnheiten loswerden

Herbst -Equinox -erwacht in einer Person:

  • dankbarkeit für die Erde und die Natur für die großzügige Ernte
  • prozesse, die zum Gleichgewicht des internen und externen Lebens führen
  • vorbereitung für die Kältezeit
  • die Notwendigkeit, Werkstücke für den Winter zu machen, für eine Zeit spiritueller Verbesserung eingerichtet

Daher sind die folgenden Klassen am Tag des Herbstäquinoxas von Vorteil:

  • dank der Gebete, Mantras für die Götter, Natur und Vorfahren, aussprechen,
  • reinigen Sie den physischen Raum von Haus und Körper, Ihre dünnen Muscheln,
  • licht Kerzen
  • ratet der Ehe, wenn du noch nicht da bist,
  • nehmen Sie an den Massenfesten der ähnlichen Menschen in der Natur teil. Für Frauen ist es besonders vorteilhaft, in der Nähe des Reservoirs zu bleiben.
  • ordnen Sie natürliche Amulette im Haus und in der Nähe an.

12 Tage nach der Sonnenwende: Welche Wünsche können gemacht werden?

Das Mädchen macht nach dem Sonnenwendetag Wünsche
das Mädchen macht nach dem Sonnenwendetag Wünsche

Die Menschen wissen nicht, wie sie ohne Wünsche leben sollen. Und es ist besser, sie zur richtigen Zeit zu machen, die die Tage der Sonnenwende sind, insbesondere im Winter. Es ist näher am üblichen neuen Jahr, was bedeutet, dass es hilft, die Ergebnisse der gelebten Monate und den Bau neuer Absichten für die folgenden zusammenzufassen. Das heißt, 12 Tage nach der Wintersonnenwende symbolisieren 12 Monate des Jahres.

Sie sollten wissen, dass nicht nur Ihre Träume auf sich aufnehmen, auf sich selbst aufpassen:

  • gedanken und Erfahrungen
  • wörter
  • handlungen und Verhalten
  • ereignisse in seinem eigenen und das Leben von Verwandten/Freunden

Reinigen Sie unbedingt den Wohnraum und den Müll Ihrer Seele von all den veralteten, unnötigen bis zum Tag der Wintersonnenwende. Vielen Dank an alle Menschen, Ereignisse für Unterricht und Abreise in der Vergangenheit. Gehen Sie danach zur Bildung von Wünschen fort.

All das ist ein Muster, eine Dynamik und Fülle Ihres nächsten Jahres seit Monaten. Interessanterweise fällt der 10. Planungstag am 1. Januar. Denken Sie daher darüber nach, ob Sie Oktober brauchen, was nächstes Jahr nach einem fröhlichen Neujahrsfest aus dem Leben fallen wird.

Ein wunderschöner handgefertigter Bouquet mit Kerzen - Dekoration des Wohnungsbaues am Tag der Wintersonnenwende
schöner Strauß handgefertigt mit Kerzen - Dekoration des Wohnungsbaues am Tag der Wintersonnenwende

Wir bemerken eine Reihe wichtiger Punkte, wenn wir nach dem Tag der Wintersonnenwünsche Wünsche und Träume machen.

  • Konzentrieren Sie sich auf Ihre wahren Wünsche und nicht von der Gesellschaft auferlegt. Material "Wunschliste" ausschließen.
  • Formulieren Sie Ihre Träume richtig. Nicht nur im Stil von „Ich will“, sondern für was, dass die Verwirklichung mir die Entwicklung von Persönlichkeit/Seele geben wird.

Ein paar Beispiele:

  • holen Sie sich ein Auto, um mehr Zeit mit Verwandten/Eltern/Großeltern zu verbringen.
  • um die spezifischen heiligen Orte Indiens/Russlands zu besuchen, beten Sie dort über Ihre Verwandten/Freunde.
  • um Bali zu besuchen, gehen Sie barfuß um einen bestimmten heiligen Ort,
  • lesen Sie solche und solche Schriftstellen, um etwas herauszufinden,
  • harmonisieren Sie Ihr Leben und verabschieden Sie sich von so schlechten Gewohnheiten,
  • weiblichkeit durch Klassen von orientalischen Tänzen, Nadelarbeiten,
  • schreiben Sie ein Buch darüber, das für solche Menschen nützlich sein wird.

Wenn Sie solche Aktionen noch nicht durchgeführt haben, lesen Sie die Bücher berühmter Autoren, die das Thema verstehen. Ihre praktischen Tipps werden dazu beitragen, Ihre Fantasie und Ihren Verstand zu starten.

Rituale und Verschwörungen in den Tagen von Equinox und Sonnenwende

Das Mädchen führt ein Ritual durch, um Liebe anzuziehen und spricht die gewünschte Verschwörung in der Nacht der Wintersonnenwende aus
das Mädchen führt ein Ritual durch, um Liebe anzuziehen und spricht die gewünschte Verschwörung in der Nacht der Wintersonnenwende aus

Die Periode der Wintersonnenwende ist vielleicht die mystischste in Bezug auf Wünsche und Abschied von veralteten Dingen/Situationen. Wir bieten mehrere Rituale an.

Ritual mit einem Blatt Papier:

  • teilen Sie es in zwei Hälften
  • schreiben Sie in einem Teil alles, was Sie sich in der zweiten trennen möchten - was Sie in Ihr Leben anziehen sollen,
  • gehen Sie auf die Straße und reißen Sie einen Teil des Blattes ab, auf dem Sie die Liste zum Abschied angegeben haben. Zerrissen es in kleine Stücke und besiegen es im Wind,
  • befestigen Sie den zweiten Teil des Blattes am Spiegel, in dem Sie jeden Morgen schauen.
  • lesen Sie in den nächsten 12 Tagen am Morgen und am Abend die folgende Verschwörung vor:
    „Der Tag blüht mit einem Regenbogen, im Glück öffnet mich die Tür. Was ich wünsche - ich bekomme alles, ich lasse meine Liebe ins Leben. "

Bete für den Brunnen des gesamten Planeten und jedes Lebewesens. Unterhalb des Textes:

Der Text des Gebets für die Menschheit und den Planeten am Tag der Wintersonnenwende
der Text des Gebets für die Menschheit und den Planeten am Tag der Wintersonnenwende

Führen Sie immer noch ein Ritual für das Wohlbefinden durch und ziehen Geldergie an:

  • 9 Münzen auf das Tablett auslegen
  • licht Kerzen
  • sag die Worte
    „Von diesem Tag an kommt der Tag an und verschüttet mit Regen auf mein Geld. Lassen Sie Reichtum mit Sonnenlicht kommen! “
  • dekorieren Sie den Weihnachtsbaum mit roten Spielzeugen und goldenen Lametta
  • während der Aussprache der Worte der Verschwörung sollte die rosa Kerze brennen

Erstellen Sie Amulette aus dem Weben von Threads. Je mehr Knötchen in kreativer Stimmung hergestellt werden, desto gut und gut werden in Ihr Leben eintreten.

Herbstäquinox - ROG -Häufigkeit für diejenigen, die die Harmonisierung ihres Lebens durchführen
herbstäquinox - eine Füllhorn für diejenigen, die die Harmonisierung ihres Lebens durchführen

Obwohl der Herbst -Equinox ein Bezugspunkt ist, um die Dauer der Nacht zu erhöhen, führten unsere Vorfahren eine Reihe von Ritualen durch, um das Leben zu harmonisieren, ausgeprägte Verschwörungen. Zum Beispiel:

  • für die Heirat. Das Mädchen sollte vor dem Morgendämmerung nach dem Herbst gleicherniotisch des Tages gewaschen. Dann wird sie auf jeden Fall bis zum nächsten Herbst Angst haben,
  • für das Haus wurden die Amulette aus den Ohren von Weizen, Kalium, Bergasche und Kiefernzweigen gewebt. Sie verbanden sich mit einem roten Faden und hängten bis zum nächsten Herbst -Equinox über der Haustür.
  • reinigen Sie den Raum von Zuhause und Leben. Es wurde durchgeführt, indem die Veraltelungen ihrer Augenlider/Objekte verbrannt wurden.

Und spricht die Verschwörungen aus:

Verschwörungstexte am Tag der Wintersonnenwende
verschwörungstexte am Tag des Herbstäquinoxas

Das Frühjahrsäquinox trägt die Kraft des Wiederbelebung und des Glaubens an helle Kräfte. Daher sind die Rituale auf:

  • anziehungskraft des Wohlergehens
  • abschied von der Vergangenheit - Emotionen, Ereignisse, Menschen
  • testament Verlangen

Unten im Bild eine Beschreibung der Ausführung einiger:

Rituale und Verschwörungen, die am Tag des Frühlingsäquinoxos ausgeführt werden sollen
rituale und Verschwörungen, die am Tag des Frühlingsäquinoxos ausgeführt werden sollen

Am Tag der Sommersonnenwende hat die Sonne maximale Heilkraft. Daher sind die Rituale auf:

  • gesundheit verstärkt die Sammlung von Kräutern
  • schutz von sich selbst mit Amuletten und Amuletten gemacht
  • liebe und ihre Stärkung anziehen, wenn Sie bereits verheiratet sind
  • tipps zu zukünftigen Ereignissen im Leben erhalten, zum Beispiel mit Hilfe des Glückszusagens nach Runen
  • alle dünnen Körper reinigen. Führen Sie es abends durch, springen Sie über das Feuer

Im Folgenden finden Sie in den Bildern mehrere Beispiele für Rituale und Verschwörungen während der Sommersonnenwende.

Einige Rituale und Verschwörungen am Tag der Sommersonnenwende
einige Rituale und Verschwörungen am Tag der Sommersonnenwende

Unsere Vorfahren waren in Worten und Gedanken äußerst vorsichtig. Sie wogen, was sie zum Nutzen des Adressaten aussprechen würden. Seien Sie daher während der Ritualkommission mit Verschwörungen vorsichtig. Folgen Sie dem Prinzip von "nicht schaden".

Also trafen wir uns an jedem der Tage von Equinox und Sonnenwende, ihrer Bedeutung, ihrer Stärke und ihrem Inhalt. Wir haben gelernt, wie man Wünsche macht und die Riten richtig erfüllt.

Öffne deine Herzen. Spüren Sie sie die Bedeutung und Bedeutung von Ereignissen an diesen wichtigen Tagen des Jahres. Lerne, Natur und Menschen zu lieben!

Video: Lebensstärke. Sommersonnenwechselübungen



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