Wie kann man Sonnenbathe haben? 10 Regeln der schönen und sogar Bräunung

Wie Sie planen, eine Bräune zu bekommen, um keine Verbrennungen zu bekommen, sondern eine noch schöne Bräune mit einem Bronze -Farbton zu kaufen.

Eine glatte und schöne Bräune macht den Körper attraktiver. Sie müssen jedoch in der Lage sein, Sonnenbraten zu senken. Eine falsche Verwendung von Sonnenbaden kann zu Verbrennungen führen. In diesem Fall wird es keine Schönheit geben, nur ein langer und schmerzhafter Kampf mit den Folgen der falschen Bräune wird erscheinen. Allgemeine Regeln sind sowohl im Solarium als auch in der offenen Sonne gleichermaßen wirksam.

Wie ist die Haut verschiedener Typen Sonnenbathe?

• Insgesamt werden vier Hauttypen unterschieden, von denen jede auf seine eigene Weise auf die Bräune reagiert. Die erste Art von Haut ist weiß oder rosa weiß. Diese Art von Haut wird als keltisch bezeichnet und ist für das Bräunen schwer anfällig. Verbrennungen erscheinen oft, das Ergebnis ist auch nach wiederholt in der Sonne oder im Solarium nicht merkwürdig
• Die zweite Art von Haut ist europäisch, gekennzeichnet durch eine stabile weiße Farbe. Menschen mit dieser Art von Haut erhalten schnell die ersten Tan -Ergebnisse, aber es kann sich auch nach langen Sitzungen nicht viel entwickeln
• Glatte Haut gehört zum dritten Typ, der auch als europäisch bezeichnet wird, sich jedoch vom zweiten Typ mit einer dunkleren Farbe unterscheidet. Bei solcher Haut erscheinen Verbrennungen fast nie und das Ergebnis des Bräunens jedes Mal nimmt nur zu

Wie leuchtet die helle Haut Sonnenbathe? Ein Foto

Wie kann dunkle Haut sonnengebunden? Ein Foto

Wie kann weiße Haut Sonnenbathe sein? Ein Foto

Wie kann man Sonnenbathe haben? 10 Grundregeln

1. Vermeiden Sie die große Aktivität der Sonne. Es ist besser, morgens bis 10-11 Stunden und abends nach 16-17 Stunden zu sonnen. Tagsüber ist die Sonne rücksichtslos, besonders für diejenigen, die zum ersten Mal unter ihre Strahlen gingen

2. Stellen Sie einen Zeitplan für den Aufenthalt in der Sonne korrekt zusammen. Der erste Besuch sollte fünf Minuten nicht überschreiten. Selbst wenn Sie keinen Einfluss auf die Auswirkungen der Sonne spüren, gehen Sie immer noch lange in den Schatten und lange Zeit. Glauben Sie mir, etwas mehr Zeit, und das Verbrennen wird vor allem bei den ersten beiden Hauttypen bereitgestellt. Das nächste Mal etwas mehr Zeit hinzufügen und es allmählich erhöhen

3. Bevor Sie zu den Sonnenstrahlen gehen, vermeiden Sie die Verwendung von Mineralfetten, und erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Verbrennungen erheblich. Außerdem sollten Sie ätherische Öle und Parfums nicht missbrauchen

4. Versuchen Sie immer, Sonnenschutzmittel vor dem Bräunen zu verwenden. Es verbessert die Qualität von Bräune und schützt vor Verbrennungen

5. Es ist besser, nicht mit einem Gefühl des Hungers oder nach einer reichlichen Mahlzeit für sonnige Strahlen auszugehen. Für eine gute Wahrnehmung des Bräunens sollte der Körper nicht internes Unbehagen fühlen

6. Stellen Sie unbedingt einen Panama oder Schal auf Ihren Kopf und schützen Sie Ihre Augen mit Brillen. Dies verhindert eine Überhitzung in der Sonne und lindert Falten um die Augen

7. Markieren Sie, es ist besser, Ihren Körper vollständig zu entspannen. Vermeiden Sie es, ein Video zu lesen oder anzusehen. Augen in der Sonne sind so angespannt, dass sie nicht wieder müde sein sollten. Es ist besser, mehr motorische Aktivitäten am Strand zu zeigen

8. Drehen Sie eine statische Position auf Ihrem Rücken oder auf dem Bauch, stellen Sie sicher, dass Sie etwas unter Ihren Kopf legen, es sollte angehoben werden. Dies wird den Blutfluss verbessern

9. Laufen Sie in der Sonne nicht sofort, um sich ins Wasser abzukühlen. Gehen Sie ein paar Minuten im Schatten weg und lassen Sie den Körper abkühlen. Scharfe und signifikante Kontraste sind stressig für den Körper

10. Kontrollieren Sie immer die Zeit Ihres Aufenthalts in der Sonne. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kurz davor sind, auszugehen, ist es besser, aufzustehen und am Strand entlang zu gehen

Wie bekomme ich eine gute Bräune in der Sonne?

Um eine gute Bräune in der Sonne zu bekommen, ist es notwendig, alle oben genannten 10 Regeln klar zu erfüllen. Dies ist ein Mindestsatz, das Verbrennungsprobleme vermeidet. Nehmen Sie sorgfältig die Auswahl von Sonnenschutzmitteln, es sollte einen hohen SPF -Inhalt (Sonnenschutzmittel) haben. Die Creme wird nach der Art der Haut ausgewählt.

Es ist unmöglich, gleichzeitig eine gleichmäßige Bräune zu bekommen. Dies ist das Ergebnis der langfristigen Arbeit. Ein kleines Versagen in Bezug auf Sonnenbade beinhaltet Verbrennungen, selbst unbedeutender muss behandelt werden. Danach wird es sehr schwierig sein, eine gleichmäßige Bräune zu erreichen. Daher ist es notwendig, Geduld, Sonnenbathe -Minimalintervalle zu zeigen, um den erwarteten Effekt als Ergebnis zu erzielen.

Wann sollten Sie sonnenverbunden sein, um die Gesundheit nicht zu schädigen?

• Wenn die Bräune in einem Solarium erhalten werden soll, ist die Zeit nicht wichtig, der Hauptparameter ist eine Dauer. Wenn die Bräune natürlich aus Sonnenlicht ist, muss der Tagesaufenthalt in der Sonne ausgeschlossen werden
• Die sengende Hitze ist nicht nur für die Haut, sondern auch für die Gesundheit so gefährlich wie möglich. In dieser Zeit erhalten die meisten Menschen einen Sonnen- oder Wärmeleitschlag. In der Sonne, in der Sonne, müssen Sie weniger salzige Produkte essen, da das Salz im Körper Wasser verzögert. Interne Prozesse sollten so aktiv wie möglich sein. Dadurch müssen Sie viele Flüssigkeiten trinken und sich mehr bewegen, wodurch Wasser durch Schwitzen verleiht
• Die beste Zeit für das Bräunen ist der Morgen. Von dem Morgen und irgendwo bis 10 oder 11 Stunden. Sie können auch am Abend sonnenverbunden werden, wenn der Hauptdruck des Sonnenlichts sinken wird

Was tun, wenn die Haut in der Sonne verbrannt ist? Dringende Maßnahmen

Zuerst müssen Sie den Verbrennungsgrad bewerten. Wenn es unbedeutend ist, müssen Sie an einen coolen Ort gehen, es kann der Schatten des Baumes sein oder sogar nach Hause gehen. Wenn es sich bei dem Zustand befindet, können Sie zu Hause eine kalte Dusche nehmen, um den thermischen Effekt zu schwächen. Das Eintauchen in Wasser in offener Sonne ist kontraindiziert.

Darüber hinaus sollte der Ort mit einem speziellen Werkzeug für Verbrennungen in der Sonne behandelt werden. Am beliebtesten und effektivsten ist Panthenol. Dies ist ein Spray, das nicht in die Haut reiben muss, was Schmerzen beseitigt. Danach wird empfohlen, für einige Zeit viel Kantine sauberes Wasser zu trinken, um den Ausgang in der Sonne zu vermeiden.

Wenn mit Verbrennung, Übelkeit, Schwindel, trockenem Mund und anderen negativen Reaktionen zu spüren sind, sollten Sie sofort Hilfe eines Arztes suchen. Sie können Nothilfe verursachen oder zur nächsten Steuerhilfe kommen.

Bei einem Verbrennen ist es verboten, alkalische Substanzen, Seife, Alkohol, Erdölgelee und andere zu verwenden. All dies kann den Zustand nur verschlimmern. Wenn Blasen nach der Bräune erschienen, können sie nicht durchbohrt werden - dies führt zu einer Infektion der Haut im Inneren. Die gesamte Erholungsphase sollte durch Bräunung vermieden werden.

Wie kann man eine Bräune stärken?

Um alle Bräunungen zu verbessern, werden spezielle Cremes verwendet, die zwei Funktionen haben: Schutz und Verbesserung. Das Ergebnis einer solchen Bräune erscheint normalerweise schnell genug, dauert aber kurze Zeit. Die Wahl der Creme muss mit einem Arzt koordiniert werden. Suche nach Hilfe für einen Dermatologen oder Kosmetiker.

Wie man Sonnenbads richtig einnimmt: Tipps und Bewertungen
Sonnenbäder können Schaden zufügen, damit dies nicht geschieht. Verwenden Sie die in diesem Artikel beschriebenen Tipps. Wenn Sie Ihr tanes Regime korrekt kontrollieren, können Sie negative Folgen vermeiden und eine schöne und sogar Bräune bekommen.

Video: Sauerrahm aus Sonnenbrand

Video: Die richtige Bräune