Článek vám řekne o nutriční hodnotě pohanky a výhodách tohoto produktu pro hubnutí.
Obsah
- Kolik kalorií v pohanky vařilo na vodě se solí a bez soli, s mlékem, masem, kuřetem, máslem, houbami, zeleninou, kefírem, zmizením vroucí voda ve 100 gramech: Tabulka
- Kolik kalorií je ve 100 gramech surových, suchou pohankovou?
- Kolik kalorií je v jedné části vařené pohanky na vodě?
- Dietní vlastnosti pohanky pro hubnutí
- Co obsahuje více kalorií: pohanka nebo jogurt?
- Video: "Pohanka: Složení a hodnota potravin"
Kolik kalorií v pohanky vařilo na vodě se solí a bez soli, s mlékem, masem, kuřetem, máslem, houbami, zeleninou, kefírem, zmizením vroucí voda ve 100 gramech: Tabulka
Pohanka je nejužitečnější obilovina, kterou člověk často jí. Obsahuje sklady prospěšných látek, které poskytují vitalitu, energii a zdraví. Nicméně, stejně jako jakákoli obilovina, je pohanka kalorickým produktem a jeho nadměrné používání nebo kombinace s některými produkty nepomůže „udržet se ve formě“.
DŮLEŽITÉ: Tento článek vám nabízí tabulku obsahu kalorií po pohanci připravené různými způsoby s různými produkty.
| Název misky | Beki (G.) | Fat (G.) | Uhlohydráty (G.) | Obsah kalorií (pro 100 g pokrmů) |
| Pohanka vařená na vodě bez oleje a soli | 3,4 | 0,7 | 1 | 133 |
| Pohanka na vodě s máslem a solí | 2,5 | 4,9 | 17,5 | 154 |
| Pohanka na vodě se solí | 3,4 | 0,7 | 1 | 134 |
| Pohanka s mlékem | 6,7 | 2,2 | 27,8 | 152 |
| Dušená pohanka s masem (vepřové maso) | 6,6 | 3,9 | 15,6 | 120 |
| Dušená pohanka s kuřecím | 6 | 6 | 13 | 125 |
| Dušená pohanka s houbami | 3,5 | 3,5 | 10,5 | 85 |
| Dušená pohanka se zeleninou | 1,4 | 0,1 | 7,5 | 75 |
| Pohanka na Kefir | 4,2 | 1,4 | 12,2 | 79 |
| Pohanka zmizela s vroucí vodou | 3 | 0,5 | 1 | 110 |
Kolik kalorií je ve 100 gramech surových, suchou pohankovou?
| Název misky | Beki (G.) | Fat (G.) | Uhlohydráty (G.) | Obsah kalorií (pro 100 g pokrmů) |
| Syrová a suchá pohanka | 12,5 | 3 | 65 | 134 |
Kolik kalorií je v jedné části vařené pohanky na vodě?
| Název misky | Beki (G.) | Fat (G.) | Uhlohydráty (G.) | Kalorius části |
| Vařená pohanka | 4,2 | 1 | 21 | 121 |
| Wannish pohanka | 4,1 | 1 | 20 | 111 |
| Prorokaná pohanka | 5,6 | 3,4 | 34 | 280 |
Dietní vlastnosti pohanky pro hubnutí
Výhody pohanky v boji za hubnutí:
- Tato zábrana obsahuje poměrně velké množství snadno stravitelného proteinu.
- V pohanky jsou pouze 3% tuku
- Pohanka dává širokou škálu přípravy jídel: kastroly, kotlety, kaše, polévka, pudink.
- „Pohanka dieta“ vám umožní ztratit od 5 do 15 kg nadváhy.
- Pohanka zlepšuje funkci střeva
- Skupinové bojuje s toxiny a strusky
- Pohanka jídla dávají dlouhou dobu nasycení
- Jde dobře s masem, mléčnými výrobky, mléčnými výrobky, houbami a zeleninou.
- Pohanka je snadno strávena střevami
- Eliminuje zácpu
Pravidla řecké stravy:
- Jíst pohanka 2 týdny
- Nepřidávejte koření a sůl do pohanky
- Nepřidávejte tuk a olej na pohanou
- Nevařte, ale parní poháněk (nebo nalijte přes noc).
- Nekombinujte pohanou s masem
Co obsahuje více kalorií: pohanka nebo jogurt?
Vybíráte večeři a snažíte se zhubnout, pravděpodobně jste pochybovali o tom, co je více kalorií: pohanka nebo jogurt. Jogurt ve 100 g obsahuje pouze 53 kcal, a proto je tento produkt mnohem užitečnější jako večerní strava než pohanka, ve které je Kcal asi 150.
Video: "Pohanka: Složení a hodnota potravin"
