Nejlepší recepty na ovesnou kaši krok za krokem. Ovesná kaše na mléce, voda, v pomalém sporáku, neobvyklé: recepty

V tomto článku budeme hovořit o tom, jak vařit lahodnou a zdravou snídani - ovesné vločky. Navíc, taková snídaně může být odlišná každý nový den!

Víte, že Velká Británie má celé mistrovství při vaření ovesných vloček? Všechno je vyhodnoceno: recept a estetika a samozřejmě chuť. Ve Velké Británii, při získání hlavní ceny mistrovství - Golden Stirre - naši čtenáři nechodí, ale doma si můžete zařídit gastronomickou ovesnou vločku.

Ovesná kaše na vodě: recepty

Začněme tedy základním receptem. Zde je to, co potřebujete:

• Oat vločky - asi 150 g
• Voda - přibližně 450 ml
• Sůl - Obecně chuť, ale nejčastěji přidávají přibližně ¼ hodiny l

Takové základní jídlo můžete vařit dvěma způsoby. První:

• Zadané množství vody je přineseno do varu.
• Poté, co se do ní vařila voda přidá se ovesné vločky.
• Pak to můžete hodit sůl.
• Zbývá měřit 2 nebo 3 minuty - a vařte kaši během tohoto časového období. Oheň lze udělat silný.

Důležité: Zatímco se kaše vaří, musí být neustále míchána.

• Nyní nutné odstraňte oheň na minimum. Za takových podmínek je žádoucí vařit kaši 7-10 minut. Musíte s tím zasahovat již neustále, ale pravidelně.

• Další možnost pro základní recept Vhodné pro lidi, kteří mají nedostatek času. Je pravda, že se v tomto případě předem budete muset postarat o snídani:
• Večer potřebujete nalijte ovesné vločky s vroucí vodou
• Pak byste měli přidat sůl
• To je vše - kaše budou během noci správně infuzovat, Udržování všech užitečných prvků. Pouze současně to nebude prospěšné pro žaludek lepivosti, který je vždy k dispozici při vaření bezprostředně před jídlem. Pokud s žaludkem neexistují žádné problémy, ale chcete jen zhubnout, můžete se zahřát takové kaši ráno - a snídaně je připravena!

Důležité: Můžete přidat med do kaše připravené podle jedné z výše uvedených metod. Pouze to by se mělo provádět až po chlazení kaše, jinak sladkost ztratí své prospěšné vlastnosti.

Ovsyanka s banánem Je to oblíbený recept pro mnoho lidí. Jedná se o nádherný antidepresiva a zdroj energie. Co bude potřeba pro její přípravu?

• Ovesné vločky - 150 g
• Voda - asi 450 ml
• Máslo - 40 g
• Banány - 2 ks budou stačit.
• Cukr - podle uvážení

Vaření je dostatečně snadné:

• Sama kaše lze vařit Podle jednoho z výše uvedených schémat
• Po vaření můžete přidejte olej a cukr
• Banány by měly být připraveny předem, Řezání kruhy. Tyto kruhy se přidávají do misky v poslední fázi vaření. Pokud chcete něco originálnějšího, můžete je banány rozřezat šikmo a lehce je smažte do másla. Přidaljsem nahoře skořice Dá mi jídlo ještě více chuti a aromatických odstínů.

DŮLEŽITÉ: Doporučuje se nejprve rozložit polovinu ovoce na prázdnou desku a poté nalijte kaši na ně. A teprve potom můžete přidat zbývající polovinu kruhů banánů.

Je to také žádané kaše s rozinkami nebo švestkami, sušené meruňky. Pro ni potřebujeme:

• Voda a ovesné vločky v množství podobné předchozí recepty
• Kuraga, Raisins nebo Prenus - v průměru 100 g na dvě porce. Pokud je to žádoucí, můžete také Pruny by měly být bez kostí
• Rostlinkový olej - asi 2 hodiny.

Jak vařit jídlo?

• Vločky, zaplaveno vodou, musíte dát vařit
• Asi po 4 minutách Po zahájení vaření v kaši přidá se suché ovoce

Důležité: Rozinty a švestky musí být nejprve jemně nasekané.

• Vlevo, odjet hladká ovesná vločka na nejnižší teplo, dokud není konzistence připravenosti
• Rostlinný olej Přijďte se hodit jídlo již bude připraveno. Mohou jednoduše nalít kaši, která již nalila do desek.

Mléčné ovesné recepty

Pro nejběžnější základní kaši v mléce potřebujete:

• O sklenici vloček
• Mléko - je lepší vzít sklenici 3
• Máslo - dost 30 g
• Sůl, cukr - podle uvážení

Proces vaření:

• V malém hrnci potřebujete zahřívací mléko
• Jakmile se začne vařit, potřebujete přidejte koření
• Teprve poté může přidejte ovesné vločky
• Vlevo, odjet snižte oheň a vařte kaši. Není nutné provést minimální oheň - průměr bude dost. Samozřejmě potřebujete míchat jídlo

DŮLEŽITÉ: Čas, pro který se kaše dosahuje připravenosti, závisí na typu vloček. Například Hercules jsou vhodné k jídlu 10 minut po vaření mléka. Celá zrna však musí být zpracována nejméně půl hodiny.

Vlevo, odjet přidejte olej, promíchejte misku - a můžete začít ochutnat

Dýňová ovesná ovesná vločka v mléce - Lahodné a zdravé jídlo, které bude určitě mít rád mnoho. Složky jsou následující:

• Ovesné vločky - přibližně 200 g
• Mléko - dost 500 nebo 600 ml
• Dýně - asi 300 g
• Máslo - gram 30
• Zlato - 2 nebo 3 lžíce. l
• Sůl - dostatečně špetku

Můžete přejít do procesu vaření:

• Nejprve se o to musíte postarat příprava dýně. To znamená, že je třeba vyčistit, nakrájet na kostky. Kostky mohou být velké, není nutné brousit produkt.
• Pak výběry dýně umístěné na pánvi, nalijte vodu a vaří. Oheň je s výhodou pomalý. Jakmile se obrobek vaří, musíte znovu držet dýně 15 minut.

DŮLEŽITÉ: Pokud dýně není změkčena, můžete prodloužit dobu vaření.

• Nyní tekutina z pánve nalévá a Dýně je rozdrcena. Nejčastěji dávají přednost homogenní konzistenci, ale také se mohou líbit malé kousky.

• Nyní můžete přidat surové čističe z dýně v pyré Hercules vločky.
• Celá tato směs nalije se mlékem.
• Přidal sůl.
• Všechno zůstává smíchejte, dejte na sporáku pánev a vařte Jeho obsah. To vše se provádí na mírném ohni. Po přibližně po 20 minut Po vaření, kaše stále potřebuje Držte palbu.
• Nyní přidáno máslo, zlato. Všechno je důkladně promícháno.

Důležité: Pokud chcete udělat snídani co nejvíce dietní, můžete nahradit máslo dýňovou odvahou.

Fanoušci ovesné vločky, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem Kaše s obr. Složení takového pokrmu:

• Hercules Flakes - 120 g
• Mléko - přibližně 240 ml pro uvedené množství ovesných vloček
• Sušené obr. 2 PC.

Proces vaření vypadá takto:

• Nejprve musíte připravte obr. Každé ovoce je nakrájeno na 6 dílů
• Pak na pánvi Mléko se nalije
• Přidávají se do mléka kousky fíků
• Nyní lze přinést mléko do varu
• A teprve teď přidá se ovesné vločky

Důležité: Doba trvání ovesné vločky na vaření závisí na jeho rozmanitosti. Tato informace je zpravidla uvedena na balíčku.

Jak vařit ovesné vločky v pomalém vařiči: recepty

Multicooker je poměrně pohodlná věc, ve které můžete mimo jiné vařit lahodné a užitečné Ovesné vločky s jablečnou šťávou. Složení:

• Vločky samy - sklenice
• Apple Juice je podobné množství. Navíc můžete zásobovat a celé jablko
• Mléko - asi 2 brýle
• Cukr - přibližně 2 lžíce. l
• Ground Skořice - ¼ H. L
• Rozinky - přibližně 40 g

Postup pro přípravu takové kaše:

• Nejprve to náklady Vezměte rozinky v teplé nebo horké vodě po dobu 10-20 minut.
• Pokud není po ruce žádná hotová jablečná šťáva nebo ji chci vařit, musíte jemně řezat ovoce a stisknout šťávu gázou. Nebo použijte odšťavňovač.
• Nyní v misce multicookeru Mléko a šťáva se nalijí, přidá se cukr.
• Režim je zapnutý "Multiper". S tím teplota dosahuje 160 stupňů.

Důležité: Pokud takový režim není poskytnut, můžete si vybrat „vaření páry“.

• Jakmile se voda vaří, můžete Přidejte vločky.
• Všechno je smíšené a Připraveno na dalších 5 minut.
• Nyní zbývá zapnout režim „Hasy“ nebo „Languor“. Po 15 minutácht oves je připraven! Můžete to zdobit nahoře plátky jablek.

Můžete také vařit misku v pomalém sporáku s ořechy a medem. Složky jsou následující:

• Ovesné vločky - 1 více nežádoucí sklo
• Voda - 2 šálky
• Máslo - přibližně polévková lžíce
• Mandlové ořechy - 2 lžíce. l
• Zlato - 3 lžíce. l
• Skořice - asi půl lžíce
• Sůl - přibližně 1/3 umění. l

Takto stojí za to vařit:

• Ovesná vločka nejlépe několikrát Opláchnutí.
• Pak usne do více nežádoucí misky a h napříč vodou nahoře.

Důležité: Pokud chcete více používat silnou kaši, stojí za to přidat asi půl sklenice vody méně.

• Nyní přišel řada sůl, koření.
• Dále je nastaven režim „Kaše“ po dobu 40 minut.
• Před podáváním jsou přidány olej a med, ořechy.

Neobvyklé recepty ovesných vloček

Ovoce, sušené ovoce - tyto ingredience se nejčastěji objevují v ovesných vločkách. A co ovesné vločky? Můžete například použít thajský recept. Budete potřebovat:

• Celá ovesná vločka - sklo
• Kuřecí filé - 50 g
• Filet z bílých ryb - 50 g

Koření pro kaši:

• Sójová omáčka - lžíce
• Sezamový olej - přibližně ¾ st.
• Chili Pepper - 1 ks. Nejprve by to mělo být nakrájeno na prsteny
• Koriandr
• Zelená cibule - 3 nebo 4 peří

Musíte také vařit rybí marináda z následujících komponent:

• Bílé víno - 1 lžíce
• Pepř, sůl - množství závisí na individuálních preferencích

Musíte se také postarat o vytváření Označte kuře od:

• Půl polévkové lžíce sójové omáčky
• Stejné množství sezamového oleje
• 1/8 st.
• Sůl, pepř - znovu, podle libosti

Pořadí vaření:

• Ovesné vločky jsou umístěny do kontejneru s více údaji, nalije se vodou.
• Poté, co voda vaří, oheň musí být minimální.
• Nyní připravte marinády jsou oddělené pro kuře a ryby. Příprava je jednoduchá - komponenty jsou smíšené.

Důležité: Každý filé je umístěn do příslušné marinády a je tam ponechán po dobu 10 minut.

• Pak všechno filety se přidávají do pomalého sporáku Do kaše. Takže s ní vaří spolu až do připravenosti. Oheň by měl být pomalý.
• Zatímco se maso a kaše vaří, můžete pracovat na vytvoření čerpací stanice pro kaši. Všechny ingredience pro ni jsou také jednoduše smíchány mezi sebou, jako v případě přípravy marinády.
• Kaše lze podávat, Pokročilo to na vrchol nasekanými zeleninami.

Co takhle Čokoládové ovesné vločky? Složky takové pochoutky jsou následující:

• Ovesné vločky - Půl sklenice může stačit pro část
• Mléko je sklenice
• Malý arašídový olej - jeden a půl lžíce
• Kakaová prášková tablespon
• Čokoládová drobka - částka je regulována v závislosti na individuálních přáních
• Cukr - přibližně 2 lžíce. l
• Špetka soli ani neublíží

Pořadí vaření:

• Mléko je umístěno na středním ohni a je přiveden k varu
• Poté jsou přidány Vločky, sůl

Důležité: To vše se vaří po dobu 5-7 minut, není třeba vařit déle.

• Další kaše může být Vyjměte z ohně. Přidal arašídový olej, cukr a kakao
• Všechno smíšený
• Před podáváním může být jídlo, pokud je to žádoucí Ozdobte čokoládové lupínky. V případě potřeby můžete také přidat ovoce

Je velmi výhodné jíst ovesné vločky. Odstraňuje toxiny, dává postavu do pořádku, nasycuje tělo užitečnými prvky a dokonce je dobrým antidepresivem! Ale samozřejmě, že toto jídlo není unavené, stojí za to pravidelně zavádět rozmanitost ve svém receptu.

Video: Několik receptů ovesných ovesných obilovin