Rozptyl Pozornost: Příčiny, léčba drogami, cvičení. Jak se zbavit rozptylování a zlepšit koncentraci?

Dischom je nepříjemný majetek, který má negativní dopad na osobu. Můžete se zbavit zapomnění a nepozornosti pomocí účinných drog a pravidelným výkonem cvičení zaměřených na zlepšení mozkové aktivity.

Co je absentérství?

Za prvé, nepřítomná -rozumnost je nepozornost a neustálá zapomnění, pravidelně doprovázející osobu. Nestojí za to však zvážit svěrák, protože nepřítomná -nešťastnost není nedostatek paměti, ale nemožnost soustředění na důležité věci. Člověk se nenarodil rozptýlený, ale stává se ním po celý život.

Existuje několik odrůd této nevýhody, které osoba získává z různých důvodů:

• rozptýlení je funkční
• neetická neschopnost je poetická
• rozptýlení je minimální

Funkční nepřítomnost

Funkční nepřítomnost -může dojít ke pozadí monotónní a monotónní práce u každé osoby. Také to zesiluje, když má osoba poruchy spánku, pravidelné bolesti hlavy nebo určité nemoci.

Není zřídka utrpení, že se může cítit zhroucení a úplný nezájem o události, které se kolem něj objevují. Taková nepřítomnost -montáž lze získat s věkem a často lidské myšlenky získávají vágní a pocity nejsou jasné.

Minimální nepřítomnost -montáž

Minimální nepřítomnost -je charakterizována neschopností soustředit se na důležité věci v důsledku hlubokého ponoření do osobních myšlenek. Taková nepřítomnost se objevuje kvůli skutečnosti, že osoba není schopna odvrátit od vnitřních zkušeností. Osobní pocity ho odvrátí od toho, co dělá, a proto si nemůže všimnout všeho, co se kolem něj děje. Absolutně každá osoba, která je ponořena do osobních zkušeností, se může stát vícenásobným.

Neetická neschopnost je poetická

Tento typ nepřítomnosti naznačuje, že člověk je neustále ve stavu sny a představivosti. Tento typ nepřítomnosti nemá žádná věková omezení a je vlastní kreativním osobnostem, které jsou v neustálém ohleduplnosti, pátrání, porozumění. Zpravidla vše, co se děje kolem, ztrácí jasný obraz a člověk se soustředí pouze na jeho myšlenky.

Příznaky rozptýlení

Hlavní výhodou osoby, která netrpí rozptýlením, je schopnost soustředit se na jednoho a udržet ho během nezbytného času. V opačném případě je celá podstata toho, co se děje, ztratí se, protože preference je dána jiným myšlenkovým procesům.

Hlavní příznaky rozptýlení jsou:

• povrchní nepozornost, která vám neumožňuje věnovat pozornost pouze jedné činnosti
• pravidelná ztráta síly
• nedostatek zájmu o všechno, co se děje
• nespavost
• migréna
• neustálé rozptýlení
• není aktivní koncentrace
• úzkost
• deprese
• duševní poruchy
• nedostatek dobrého odpočinku

Jak překonat nepřítomnost -montáž?

Nepřítomnost samozřejmě brání člověku v životě. Stále můžete vydržet nadměrnou nepozornost, být doma: oddělení věcí není na svém místě, zapomnění a ne včasné domácí úkoly. Je mnohem horší, pokud nepřítomnost -myšlenost zabraňuje vaší profesionální práci, zasahuje do stanovení jasných cílů a plní přidělené úkoly. Naštěstí můžete a měli byste s ní bojovat! Existuje řada důležitých doporučení a pozoruje, která je schopna překonat své nedostatky.

Jak se naučit soustředit se?

• Správně organizované pracoviště pomůže zbavit se rozptýlení, zbytečné předměty by vás neměly rozptýlit: fotorámečky, dekorativní prvky, jídlo, hračky atd.
• Zkuste vyloučit veškerý hluk: hudba, televizní obrazovky, konverzace, výkřiky
• Pokud se cítíte okamžitá únava - udělejte si krátkou přestávku ve své práci: procházka, káva, konverzace na telefonu
• Nabíjení hodně pomáhá: Pár cvičení a několik hlubokých dechů je schopno efektivně zvýšit průtok krve do mozku a zlepšit vaši práci
• Vyberte si pouze ty úkoly, které ve vás způsobují pozitivní náladu, pak vás bude zajímat a budete rádi, že budete provádět úkoly
• Pokud posloucháte člověka, nespěchejte, abyste ho zabili a vyjadřovali osobní myšlenky, poslouchejte konec a chytíte podstatu
• Můžete se naučit soustředit se. Za tímto účelem stačí se „chytit“ pokaždé, abyste rozptýlili a vrátili se na „pracovní kanál“
• Nebuďte líní začít notebook, který bude obsahovat všechny vaše úkoly, myšlenky a akce. Organizátor - znamení vážného člověka
• Zvýrazněte určité místo k důležitým věcem a pak nebudete muset trávit čas a čas hledáním flash disk, důležitá složka nebo klíče
• Pokud se pokusíte stanovit každodenní rutinu, opravit chyby odpočinku, odstranit nespavost a psychologické nevýhody, bude pro vás snazší soustředit se na práci
• Denní procházky na čerstvém vzduchu, sportu, joggingu a fyzických cvičeních mohou zlepšit myšlenkové procesy
• Zkuste se ve svém volném čase nosit křížovkami, logickými hrami a hádankami

Lék na nepřítomnost

Zbavení rozptýlení pomocí léčby drogy je nutné pouze pro 4-5 deset lidských životů. V dřívějším věku se doporučuje provádět konstantní paměť a cvičení.

Nicméně lékařský trh je plný různých léků, které zlepšují funkci mozku, což znamená, že eliminuje jeho rozptýlení:

Složitá akce Bilobil. Lék je založen na výfuku prospěšných vlastností z listů stromu Ginkgo Biloba. Lék zlepšuje krevní oběh a zlepšuje fungování krevních cév, které živí nervové buňky. V důsledku toho se práce mozku zlepšuje: neexistuje žádná úzkost, porucha spánku a dokonce i nálada se zvyšuje.

Glycin.Tento lék je považován za nejbezpečnější a má minimální kontraindikace. Glycinová aminokyselina se může jemně nalévat do metabolických procesů mozku. Droga je povolena i zdravým lidem a je schopna zabránit nespavosti, emoční únavě, vyloučit nadměrné podráždění a stres. Látka se v těle nehromadí, nezpůsobuje závislost a je zcela vylučována.

Aminalon.Gamma-aminomatická kyselina, která je součástí gama, může ovlivnit kvalitativní absorpci zdroje energie glukózy pro nervové buňky. Lék významně zlepšuje paměť, eliminuje únavu a poskytuje lepší myšlení.

Eleuterococcus extrakt.Má obecný tonický efekt. Droga je schopna zcela obnovit duševní poruchy, zmírňuje nervový stres a eliminuje přepracování.

Cvičení k překonání rozptýlení

Existují některá cvičení, která mohou výrazně zlepšit funkci mozku. Pokud cítíte přepracování, únavu a nedostatek koncentrace, zkuste na sebe takové akce:

1. Zkuste si uši s dlaněmi intenzivně. Taková práce musí být provedena silou a alespoň jednou minutou. Tajemství cvičení je, že v aurice jsou speciální nervové zakončení a „energetické body“, které mohou zlepšit funkci mozku v důsledku aktivního krevního oběhu
2. Proveďte samostatný masys ramen. Pravou rukou masírujte levé rameno a doleva doleva. Zkuste aplikovat silné lisy a provádět kruhové pohyby prsty
3. Zkuste učit poezii srdcem, to vám umožní trénovat a zlepšovat paměť a také rozvíjet myšlení
4. Nakreslete před sebou černou tečku jakékoli velikosti. Vezměte si 10 minut času, jen se na ni díváte. Snažte se být odvráceni od jakýchkoli myšlenek a soustředit se pouze na bod
5. Hrajte hru pro zapamatování. Požádejte partnera, aby na stole rozložil 10 různých objektů a zatímco se odvrátíte, změní objekty místy i jejich jméno. Trénujete paměť s takovou hrou a aktivujete pozornost
6. Reklamní plakáty pomohou rozvíjet pozornost. Na cestě domů zkuste „fotografovat“ některé obrázky očí po dobu 2-3 sekund a „hrát“ je později v paměti
7. Ležíte v posteli před spaním, pamatujte si celý den až po samotné detaily

Video: Jak porazit rozptýlení?