Sušení studené vody: Přínos nebo poškození? Jak správně doouse se studenou vodou: Technika

Výhody a poškození dobou studenou vodou.

Sušení studené vody je docela populární, zejména mezi obyvateli jižních regionů. Mnoho dlouhých linií, kteří žili dlouhou životnost, si všimli, že se zabývali fyzickou aktivitou a také se dozvěděli studenou vodou. V tomto článku budeme hovořit o tom, jak se se studenou vodou a výhodách této manipulace. 

Co je užitečné, což dává doous se studenou, ledovou vodou, jak to ovlivňuje tělo?

Téměř každý může tento postup provést, pokud není zahrnut do seznamu lidí s kontraindikací. Ve většině případů mohou být i děti zmírněny, nalévat studenou vodu, i když bude možné posílit imunitní systém a neublížit dítěti. Všechno se však musí přistupovat moudře. 

Výhody zamíchání studenou vodou: 

• Nasycuje tělo vitalitou 
• Přidává energii, člověk se stává veselým, vždy s dobrou náladou 
• Zlepšuje metabolické procesy, které zlepšují detoxikaci těla
• Imunita je posílena, zvyšuje se produkce leukocytů, zvyšuje se odolnost těla vůči nemocem 
• Posiluje nervový systém a dělá člověka více stresu -rezistentní
• Posiluje vaskulární systém, stimuluje krevní oběh 
• Tónování dýchání během postupu uzdravuje respirační trakt a respirační systém
• Příznivá expozice dooushingu na gastrointestinálním traktu
• Zlepšuje termoregulaci, díky čemuž je osoba imunní vůči poklesu a zvýšení teploty 

Kalené tělo má sílu vyrovnat se s nepříznivými podmínkami prostředí s jeho úsilím. Tělo tvrdé osoby je nezranitelné na chlad a proto před nachlazením.

Co pomůže se studenou vodou?

Jak se to stane? Faktem je, že s prudkým snížením teploty proudí krev z kůže do hlubokých vrstev a vnitřních orgánů.

Výhoda:

• S věkem se krevní oběh prostřednictvím malých kapilár zhoršuje, mnoho z nich se stane křehkým a přestane fungovat.
• V důsledku toho orgány trpí nedostatkem kyslíku a živinami kvůli skutečnosti, že krev vstupuje do malého množství.
• Tím, že se dozvíte studenou vodou, můžete stimulovat navrácení malých a velkých krevních cév a jejich aktualizace.
• V důsledku těchto manipulací se cévy stávají elastičtějšími a neliší se silnou křehkou.

Musíte nalít studenou vodu hlavou nebo ne, kolikrát denně, jak je to pravda?

Dost jednou denně, ráno. Pokud jsou vlasy dlouhé, je lepší si dát sprchový klobouk. Obecně se odborníci domnívají, že nejoptimálnější teplotou vody pro kalení je +11 stupňů. Je to jeden z nejpohodlnějších a snadno tolerovaných.

Největší výhodu však lze dosáhnout z docházení vodou s teplotou +6 stupňů. Samozřejmě nepoužívejte nejchladnější vodu s ledem poprvé. Naopak to není třeba to dělat, doporučuje se postupně snižovat zahřívání tekutin, aby se tělo mohlo přizpůsobit. 

Existují fáze přechodu na doous.

1. Umyjte studenou vodou, počínaje 23 stupňů a snižování teploty o 1 stupeň za den, což ji přivede na teplotu lití.
2. Opláchněte krk studenou vodou, počínaje vodou při teplotě místnosti a také snižujte denně o 1 stupeň.
3. Otřete tělo studenou vodou, počínaje dlaněmi paží, krku, hrudníku, záda a pak jdeme na nohy. Pro stírání si můžete vzít žínku, rukavici, malý ručník. Bezprostředně po utírání tělu zahřejte a otřete suchým ručníkem. Teplota pro začátečníky by měla být 25 ° C a nižší o 1 stupeň za den, což by mělo přinést 6-11 ° C. Otřete 2-4 týdny.
4. Každý den ponořte nohy do studené vody, počínaje 25 ° C a 1 minutou a postupně přiveďte 6-11 ° C a 10 minut. Po koupelně nohou rozdrťte nohy suchým ručníkem a oblékněte teplé ponožky. Pokud se tato metoda pro vás zdá těžká, můžete způsob kontrastujícího koupelny nohou. Vezměte 2 povodí se studenou (15 ° C) a teplou vodou (36 ° C). Na oplátku ponořte vodu do jedné nebo druhé pánve. Poslední ponor by měl být ve studené vodě. Také si mstihněte nohy a oblékněte si ponožky. Teplota studené vody je snížena o 1 stupeň za dva dny, čímž se teplota zvyšuje na 5 ° C. Čas nohy v teplé vodě 1 minutu, ve studené vodě, začněte půl minuty a přineste na 3 minuty.
5. Kontrastní sprcha může být použita jako přechodná doba pro doba a může to být nezávislý postup kalení. Teplota studené vody je 30 ° C, postupně se snižuje na 5 ° C. Čas pod studenou sprchou je od 10 sekund, zvyšuje se na 5-7 minut. Čas pod teplou sprchou dobře.
6. Také přechodná doba namísto kontrastní sprchy může být oblékání nohou. Pokud je potřebujete zahřát před rukama a nohama rukou a nohou, nebo člověk se musí zahřát.
7. V této fázi se přesuneme k docházení. Nezapomeňte zkontrolovat ruce a nohy, aby byly teplé, aby se necítilo, že jste zima. Je lepší provést s hlavou najednou. Teplota při prvních pórech je 30 ° C, s denním poklesem o 1 ° C, přinese na teplotu, kterou potřebujete. Jemnějším přístupem je snížit teplotu každých 10 dní. Vyberte si, jakou možnost se vám líbí. Čas postupu závisí na režimu vašeho dne. Můžete to udělat ráno, ale tělo je pohodlnější odpoledne nebo pozdě večer.
8. Stadium přijetí studených lázní. Počáteční teplota je 30 ° C, což snižuje 1 stupeň za den, přivede k chladu. Po přijetí takové koupele rozdrťte suchým ručníkem a oblékáte se do něčeho teplého (župan, ponožky a zabalte se do teplé přikrývky). Nejsou zde žádná jasná doporučení, uvidíte dobře -beze. Pokud se rychle zahříváte a trochu se chvějete, osprchujte se.

Klíč k úspěchu těchto postupů v systematičnosti. Během života se musíte pravidelně zapojit do kalení. I při krátké zastávce účinek kalení oslabuje. A za 2-3 měsíce to zcela přichází na nic a zmizí. Pro úplné zdraví potřebuje tělo kromě studené vody pravidelné čerstvé vzduch, teplo a slunce.

Ráno se zamíchejte tělo studenou vodou: výhoda a poškození 

Obecně doporučují takové manipulace brzy ráno, po probuzení a nabíjení. Faktem je, že v této době může být tělo ospalé, dosud se neprobudil, jeho hlava je často mlhavá. Abyste tomu zabránili, můžete doouse studenou vodou.

Manipulace ráno:

• Celá krev tedy přidá veškerou krev do těla, do středu mozku a podlehne signálu větší produkci určitých hormonů. 
• Když se přibližuje studenou vodou, zvyšuje se množství adrenalinu, nadledvinky, únava a ospalost se aktivně začínají fungovat, protože se odstraní rukou.
• Výsledkem je, že se hormony objevují, tělo je chráněno serotoninem, obecně se člověk začne cítit šťastnější. Jak je známo, serotonin- tohle je Hormon štěstí, nálada. Nebudeme jít do podrobností, jak zvýšit serotonin jinými způsoby, ale mnozí, aby se rozveselili, se uchýlili k jídlu, například čokoláda.
• Na rozdíl od zamíchání studenou vodou však na rozdíl od studené vody ovlivňuje velké množství sladkostí. Proto je nejlepší provést doražení brzy ráno, než půjdete do nálady. 

Je dooussing užitečný se studenou vodou před spaním?

Mnoho lidí se ptá, zda je možné večer doouse, jestli ráno není čas? Faktem je, že dooushing přispívá ke zvýšení síly a jak je uvedeno výše, skok v hormonech. Večer je naopak, aby se tělo uklidnilo, relaxovalo, připravilo se na spánek. Po zaúčtování, kvůli návalu adrenalinu a serotoninu, je docela obtížné usnout.

Tělo žádá o pohyby, chce něco udělat. Současně mozek také začíná být aktivní. Proto je nutné ráno přenést postupy pro zamíchání se studenou vodou. Pokud ráno není čas, pak je nejlepší provést takové manipulace 2-3 hodiny před spaním, jak je uvedeno výše, ne pozdější večer. 

Sušení studenou vodou pro děti: Výhody a škody

Ukázalo se, že nalévá děti se studenou vodou pro děti. Bude to obzvláště účinné ve vztahu k častým dětem, které právě začaly navštěvovat mateřskou školu.

Manipulace pro děti:

• Podle mnoha praktikujících rodičů to umožňuje dětem, které často onemocní, jako je bronchiální astma, cystitida a další onemocnění. Stojí za zmínku, že pro zdravé děti se doporučuje postupný začátek dobou, psali jsme o výše uvedených fázích a nalili vodu s vodou plus 16-20 stupňů, až po předběžné přípravě.
• V počátečních stádiích se někteří rodiče absolutně zdravých dětí vylévají ze dna těla, to znamená, že si ztuhnou nohy. Postupně zvyšujte plochu těla, která je vystavena studené vodě.

• Za 2 týdny se musíte dostat do celého těla, který se úplně nalévá. Dívky nemohou nalévat vlasy, je lepší si dát sprchový klobouk. Nalití trvá 20-30 sekund.
• Pokud jde o často nemocné děti, kupodivu, někteří rodiče pozitivně hovoří o ostrém přístupu, který musí být u těchto dětí prováděn prudce a plně.
• To znamená, že kritické teploty se okamžitě používají. Může to být ledová voda s teplotou +2 stupňů. Předpokládá se, že je nejlepší provést postup brzy ráno, pak rozdrtit tělo na růžovou, musíte trochu spustit, to znamená zahřát tělo a poté provést masáž dítěti. Takové manipulace vám umožňují vyčistit bronchi, čímž se sníží útoky bronchiálního astmatu. Lékaři však trvají na postupném přístupu, psali jsme o krocích na začátku článku. Tyto kroky jsou vhodné pro děti i dospělé.
  

Pokud jde o kontraindikace.

• Nelze provést takové kalení dětem až rok. Je lepší založit zdravé dítě ve věku 1,5 roku.
• Je lepší začít v létě. Nedoporučuje se v zimě.
• V zimě musí děti na hlavách nosit vodotěsný klobouk.
• Pro školáci kvůli zaměstnání je kontrastní sprcha dobrá.

Dousing ve lázeňském domě se studenou vodou: Přínos

Doporučuje se do vany se studenou vodou. Je to opravdu velmi užitečné, musíte se okamžitě po parní lásce vrhnout do studeného bazénu nebo dojít do ulice, otřete se sněhem. Skutečností je, že horký vzduch a pára rozšiřují póry, zahřejte celé tělo, naopak studená voda nebo sníh naopak, působí na póry, které je zúží, a uzavřete kapiláry, které jsou blíže k pokožce. Proto je zvýšen průtok krve uvnitř těla a vaskulární trénink. V zásadě fungují kontrastní postupy ve vaně také jako uzdravení a také jako utěšení. Kromě studia krevních cév a zlepšení krevního oběhu, z kontrastních postupů ve vaně, dýchání, hormonů, imunity, termoregulace a osvobození od stresu, jsou trénink, což pozitivně ovlivní náladu, energii, detoxikační systémy a zdraví jako celek.

Pouze všechno potřebuje opatření. Nadměrná hypotermie bude mít opačný účinek, může způsobit stagnaci krve a může skončit žalostné. K tomu obvykle dochází v případech, kdy je výlet do koupele spojena s konzumací alkoholu.

Normálně, po zamíchání nebo otřesení se sněhem, musíte si vzít parník po dobu dalších 15 minut a znovu udělat dooung nebo otřes se sněhem. Takové výlety v chladu mohou být 3-5. Nalití nebo otřesení sníh může začít od 10 sekund a přivést na 30 sekund.

Sušení studené vody v zimě na ulici: Jak provést?

Když jste jenmistr Sušení studenou vodou se nedoporučuje to udělat v zimě. Ideální dočasný segment je léto. Bude tedy možné zahřát se a ne zmrazovat rychleji. Proto se v zimě doporučuje nalít pouze lidi, kteří mají v této věci určité zkušenosti.

Ve skutečnosti se v počáteční fázi doporučuje položit na podlahu pěnový turistický koberec, aby nohy nezmrzly. Pokud máte spoustu zkušeností, v zimě můžete jít ven na ulici, se studenou vodou. Chladný vzduch zvyšuje expozici vody, čímž stimuluje metabolické procesy v těle, což zlepšuje imunitu. 

Pro držení jsou zapotřebí 2-3 kbelíky studené vody teploty, kterou jste počítali jednotlivě pro sebe.

Dousing se studenou vodou: kontraindikace

K dispozici je seznam kontraindikací pro dobou se studenou vodou. Mezi nimi lze rozlišit následující: 

• Nemoci kardiovaskulárního systému. Faktem je, žeběhem Objeví se silné napětí, oběhový systém začíná aktivněji fungovat, srdce bije rychleji. To může způsobit exacerbaci chronických onemocnění. 
• Akutní onemocnění dýchacích cest nebo infekce. Během exacerbace jakýchkoli onemocnění stojí za to čekat s visícími. Funguje to však pouze tehdy, pokud jste takové manipulace nepraktikovali. Pokud máte zkušenosti, pak nemůžete přerušit kurzy. 
• Lidé s kožními chorobami. Pokud má pokožka otevřená rány, hluboké poškození, nedoporučuje se používat dooung. 
• Pokud ano, stojí za to vyloučit postupy zvýšený tlak oka. 
• Nedoporučuje se nalévat starší lidi.
• Nedoporučuje se nalévat lidi se zvýšenou excitabilitou.

Dousing se studenou vodou - jak správně nalít z kbelíku, ve sprše: Technika dooungu

Existuje speciální technika, s níž můžete začít zamíchat studenou vodou. V žádném případě by to absolutně zdraví lidé neměli dělat ostře. Obvykle začíná dooushing postupným poklesem teploty. Nejlepší je zahájit kalení, když jsou naprosto zdravé.

Nejprve je nejlepší provést stírání. To znamená, že po dobu 2 minut je nutné tělu otřet studenou vodou nebo v něm zvlhčenou žínky. Poté je celé tělo otřen suchým hadříkem na zarudnutí. V další fázi již můžete přilévat ke snížení teplotních ukazatelů vody.

Jak, kde začít s studenou vodou?

Pro začátečníky je nejlepší praktikovat částečné zamíchání studenou vodou. Nejlepší je vytočit kbelík s vodou a večer odejít v místnosti. Když se zahřeje na pokojovou teplotu, je nutné nalít obličej, krk, paže a nohy. Poté je tělo otřeno ručníkem.

Teprve po 2 týdnech můžete celé tělo zcela nalít. Postupně snižujte teplotu každý den asi o jeden stupeň. V průměru je za 7 dnů nutné, aby se teplota snížila o 5 stupňů. V počáteční fázi je nutné provádět v místnosti, s teplotou vzduchu ne nižší než + 20. Dále můžete manipulovat na ulici. 

Útoky paniky s studenou vodou z deprese: Výhody

Je velmi užitečné nalévat studenou vodu s záchvaty paniky a deprese. Důvodem je skutečnost, že když jsou vystaveny velkému množství studené vody na těle, zvyšuje se teplota uvnitř těla, metabolické procesy se zvyšují. Kromě toho se do krve uvolní velké množství adrenalinu a serotoninu. Díky tomu se člověk cítí šťastný. Pro takové lidi je nutné mírně změnit pořadí pořadí, které je provádí brzy ráno, ale nedoporučuje se to postupné snížení teploty, ale ostrý. 

DOUSHING studenou vodou z zácpy

Takový postup pomáhá dobře od zácpy.to Umožňuje rozptylovat krevní oběh v oblasti pánevní a dolní končetiny. Díky tomu se zlepší pohyblivost střeva, a tím se můžete zbavit zácpy. Pro tyto účely nemůžete nalít studenou vodu úplně, od hlavy až po patě, ale zpracovat pouze spodní část, od malé pánve po kotníky. 

DOUSHING studenou vodou s prostatitidou

Existuje názor, že genitálie, muži i ženy, musí být udržovány v teple. To platí také pro muže trpící prostatitidou. Ale v praxi je všechno jiné.

Prostatitida a kalení:

• Odborníci doporučují udržovat mužské genitální orgány v chladu, protože teplé a těsné povlečení přispívá ke stagnaci krve a výskytu zánětlivých procesů v této oblasti.
• Proto je také zobrazeno s prostatitidou studenou vodou. Je však nutné provádět dobou, počínaje vodou při teplotě místnosti, což je postupně snižuje. Pokud nebudete během remise začnete ublížit, nebude z takového postupu žádná újma.
• Během exacerbace je nejlepší odmítnout zahájit kalení. Pokud jste se zabývají se studenou vodou po poměrně dlouhou dobu, pak s exacerbací prostatitidy nemá smysl zastavit se. 

DOUSHING se studenou vodou pro hypertenzi

Lékaři doporučují, aby pacienti s hypertenzí opustili myšlenku namíření studenou vodou. Faktem je, že doouse se studenou vodou zvyšuje tlak, zvyšuje zatížení srdce. Proto je nejlepší odmítnout lidi s hypertenzí z takového ztuhnutí. 

Výhody zamíchání se studenou vodou pro muže zvýšit testosteron

Užitečné množství studené vody pro muže. Skutečnost je, že nárůst krve na pánevní orgány, stejně jako stimulace mozkové aktivity a nárůst síly, stimuluje produkci testosteronu. V souladu s tím se libido zlepšuje, prodlouží se období erekcí během pohlavního styku. 

DOUSHING se studenou vodou pro osteochondrosu

Doporučuje se nalévat studenou vodu pro osteochondrosu, ale ne během její exacerbace. Pokuste se začít zamíchat z pokojové teploty a postupně ji snižovat. 

DOUSHING studenou vodou s obstrukční bronchitidou

Lidé s obstrukční bronchitidou a chronickým průběhem tohoto onemocnění se liší od ostatních. Všechny dočasné normy, které byly stanoveny pro kalení, jsou velmi natažené.

Během překážky během překážky:

• V souladu s tím, v období adaptace a postupného snížení teploty, by lidé s chronickou překážkou Bronchi mohli několikrát onemocnit a získat prohloubení nemoci.
• Nedávno se začaly používat metody šokové terapie, v důsledku toho, že teplota se snižuje postupně, ale okamžitě. To znamená, že dočasné normy jsou sníženy na 1 týden. V tomto případě by měla být optimální teplota vody na úrovni +4 +15 stupňů.
• Postupně se doporučuje snížit teplotu o 1 stupň za den. Za týden bude možné snížit teplotu o 7 stupňů. Maximální teplota, se kterou stojí za to začít s lidmi s obstrukční bronchitidou, +16 stupňů. 

DOUSHING DĚTI se studenou vodou astmatem

Pokud byla dřívější bronchiální astma vnímána jako určitá věta, je to nyní nemoc, se kterou je docela možné žít normální život. 

Doporučuje se také dooungem se studenou vodou pro astma. Samotný proces kalení se liší od jiných případů, protože se používá metoda terapie šokem, tj. Bez postupného snížení teploty. V tomto případě se ostře provádí doouse studené vody. Nejlepší je to pro lidi s bronchiální astmatem, než se zasahují do kontrastní sprchy nebo běžíte. To může spojit dýchání, rozptýlit metabolismus. Poté se provádí doousing. 

V počátečním stádiu, když se plavidla prudce ostře zmenšuje, když se oblékne studenou vodou, ale tělo začne vykazovat své ochranné funkce, namísto zúžení plavidel se rozšiřují. To je velmi dobré u bronchiálního astmatu, když jsou bronchi samy o sobě a potrubí v nich výrazně zúženy, což narušuje normální dýchání. 

DOUSHING se studenou vodou během srdečních chorob

U nemocí srdce je zakázáno doouse se studenou vodou. Důvodem je skutečnost, že postupy zvyšují krevní oběh, čímž se zvyšuje zatížení srdce. Může současně vyskočit tlak, který je kritický.

DOUSHING studenou vodou pro posílení krevních cév

K posílení krevních cév se používá sušení studenou vodou. Jak je uvedeno výše, v důsledku expozice studené vodě se krevní oběh zvyšuje, a proto je možné rozptýlit krev v cévách, které nepracovaly po dlouhou dobu. To platí pro malé kapiláry, které jsou vhodné pro vnitřní orgány. Je třeba říci jednoduchým vaskulárním tréninkem, dochází k krátkodobému zúžení a expanzi.Což vám umožní zbavit se velkého počtu chronických onemocnění. 

Pomáhá dooushing se studenou vodou s VSD?

Sušení studenou vodou je užitečné pro vegetaskulární dystonii. Plavidla během tohoto období jsou nejprve zúžena, poté se rozšíří, což má příznivý dopad na jejich zdraví. Je možné normalizovat stav a snížit množství exacerbací nemoci. 

Je možné nalít studenou vodu s chladem, abyste srazili teplotu?

Mnoho matek, aby dítě srazilo, dává antipyretiku nebo usiluje o zabalení dítěte. Neměli byste to dělat. Kupodivu můžete teplotu srazit studenou vodou. Je možné nalít studenou vodu studenou? Chcete -li to provést, nalijte dítě s vodou při pokojové teplotě. Jeden nalévání jednoho a půl na dvě hodiny stačí k úplnému sražení teploty. Několik takových manipulací bude stačit, přivést tělesnou teplotu dítěte normálně. Nezapomeňte však, že se jedná o extrémní přístup ke zdraví dítěte. Nový jednomyslný organismus může na takové manipulace nedostatečně reagovat.

Ošetření psoriázy studenou vodou studenou vodou

Psoriáza je chronické onemocnění, které se objevuje v důsledku poruch v práci nervového systému. Předpokládá se, že s onemocněním kůže je nemožné používat se studenou vodou, protože to může vést k exacerbaci. Mnoho studií však ukazuje, že takové manipulace zlepšují krevní oběh a mohou rozšířit cévy. V důsledku toho se zlepšuje přívod krve do kůže, a proto se sníží projev psoriázy. 

Pomáhá s pohlaví se studenou vodou z akné?

V přítomnosti akné a akné na kůži můžete provádět dobou studenou vodou. Účinek však bude zanedbatelný, pokud nepoužíváte antibakteriální látky. Výskyt akné je ve skutečnosti nejčastěji vyvolán streptokoky, jedná se o podmíněně patogenní mikroorganismy, které žijí na kůži všech lidí.

Proto je nutné používat otřesy kůže s antiseptiky, například chatterbox a mast zinku. Drenzy je užitečný, protože normalizují krevní oběh v kůži a zvyšují ochranné funkce těla. Je také nutné změnit postoj k výživě a zcela eliminovat použití rychlého občerstvení, sladkých potravin a odstranění z kaseinové stravy (sýr, mléko) snižuje akné o 30-40%. V těle jsou však potřebné fermentované mléčné výrobky a bakterie v kyselém kefiru, jogurt se vzhledem akné.

Proč teplota vzrostla po zamíchání studenou vodou?

Po zamíchání studenou vodou se teplota může mírně zvýšit. To je druh opačného účinku, protože v procesu prudkého snížení tělesné teploty tělo vyvolá velké množství kyslíku a hormony do krve. V důsledku toho se může tělesná teplota zvýšit. Sleduje však velmi rychle a nepřesáhne kritiku. 

Teplota se samozřejmě může zvýšit z podchlazení, pokud se něco udělalo špatně nebo už onemocnělo před dobou.

Důsledky zamíchání studenou vodou

Pokud správně provádíte zamíchání studenou vodou, pak neexistují žádné negativní důsledky. V každém případě negativní důsledky nesprávného používání nebo používání.

Je nutné vzít v úvahu individuální vlastnosti těla a kontraindikace. Pokud neustále cvičíte, zvyšuje to ochranné funkce těla, zlepšuje jeho stav a poskytuje výhodu, která je popsána na začátku článku. Kromě toho má doous příznivý vliv na nervový systém.

Sušení studené vody: Co říkají kněží?

Kněží jsou pozitivně ošetřeni studenou vodou. To lze pochopit na základě propagandyponoření V chladné díře pro křest. Předpokládá se, že během tohoto období je nutné se vrhnout do díry třikrát s hlavou, zatímco je žádoucí přiznat před provedením postupu, očistit s knězem. Je nutné udržovat duch a tělo čistý, právě v tom pomáhá studené dousing.Kromě, Zlepšují odolnost těla vůči různým onemocněním. V pravoslavném náboženství jsou písma, kde v létě a zimní vodě je asi 4 °. A když se vrhla, člověk dostává stejnou výhodu jako od studeného dotazování.

Sušení studené vody: Recenze lékařů

Lékaři nejsou tak pozitivní na to, že se dozvící studenou vodou. Tento typ kalení má bezpochyby místo, ale aby se zabránilo poškození, je nutné správně manipulovat. V žádném případě byste neměli brát alkohol před docházením a také se do něj zapojit v období nemoci nebo pokud dojde k kontraindikaci.

Kromě toho lékaři nedoporučují nalitím dětí se studenou vodou. Přestože existuje mnoho důkazů, že takové zatvrzení postupů velmi pozitivně ovlivňují imunitu často nemocných dětí, které trpí astmatem, a obstrukční choroby plic a bronchi.
Ale ať už je dítě zdravé nebo ne, je to velmi obtížné, děti se mohou nepředvídatelně měnit. Dnes je to zdravé a zítra se může objevit selhání těla nebo nějaký nedostatek. Koneckonců, rostoucí organismus není tak stabilní jako již pěstovaný, dospělý.

Kolik kalorií hoří studenou vodou?

Použití jedné studené sprchy pro hubnutí není příliš účinné.

Pro hubnutí:

• Faktem je, že taková manipulace po dobu 45 minut spaluje 600 kilokalorií. Během této doby však můžete vážně dohnat vnitřní orgány a jít do nemocnice s podchlazením.
• V průměru studená sprcha a dobou se studenou vodou netrvají dlouho, asi 2 minuty. Ztráta kalorií je proto malá. Nejde však o spalování velkého množství energie s takovými manipulacemi, ale zpřísnit pokožku a zahájit proces regenerace v těle.
• Ve složité správné výživě, strava, spolu s naléváním, pomůže uvést vaše tělo do pořádku a utáhne jej. Za pouhých měsíc takových postupů je kůže aktualizována, malé strie jsou vyhlazeny a snižují se projevy celulitidy. To je možné díky řadě krve do problémových oblastí, které obvykle nedostávají výživné komponenty.
• Nechceme však zklamat hubnutí. Faktem je, že na našem těle máme hnědý tuk. Aktivace hnědého tuku s chladem vám umožňuje velmi účinně spálit viscerální bílý tuk, který je uvnitř břicha. A po vystavení chladu, hnědý tuk způsobuje, že bílý tuk rozdělí po dlouhou dobu. Hnědý tuk se nachází na krku, v místech, kde se nacházejí límec, na dlaních a rukou rukou. Pouze jeden účinek na hnědý tuk však nepomůže zhubnout. Ale takový účinek s nachlazením je dobrá pomoc při složitém přístupu v boji proti nadvážní váze.

Video: Dousing se studenou vodou, Dr. Bubnovsky

Video: Negativní důsledky z nesprávného množství studené vody