Jak se uklidnit a zastavit paniku před porodem, během porodu: příčiny strachu, metody boje. Co nelze udělat v boji proti panice?

V tomto tématu zvážíme metody, jak se uklidnit před a během porodu.

Strach z porodu je pro nastávající matky zcela normální pocit, bez ohledu na to, zda se jedná o první narození nebo páté. Každá žena se obává, jak samotný proces projde. Navíc, když slyšíte od jiných matek, je to mnohem horší. Ale neprovádějte okamžitě paniku a starosti. Opravdu, s jakýmkoli strachem, včetně Poznadova, můžete se vyrovnat. A jak zastavit paniku před porodem, řekneme v tomto materiálu.

Přestaneme panikařit před porodem: studujeme příčinu strachu a najdeme metody boje proti jeho

Dívky z mládeže vědí, že porod je poměrně dlouhý a složitý proces, zejména pokud se jedná o první těhotenství. Ale nemůžete se nikam dostat, protože příroda ve většině případů dříve nebo později vezme své vlastní. Ale takže všechno přesně šlo dobře, stojí za to, především, uklidnit se a relaxovat. Pomůže to co nejvíce připravit narození dítěte. Ale koneckonců, podle vlny magické hůlky, zastavení paniky před porodem z toho nepřijde. Některá doporučení by měla být studována.

Pár slov o panice před narozením:

• se děje snadný strach,který může doprovázet každou těhotnou ženu po celou dobu tohoto krásného období. Trvá 10-15 minut a jakákoli negativní myšlenka to může způsobit. Ale zpravidla prochází metodou rozptylování nebo přepínání pozornosti;
• panika mírné závažnosti Již delší - může pokrýt 30 minut do 1 hodiny. Současně je vyjádřen takovými souběžnými příznaky, jako jsou bolesti hlavy, nespavost, tachykardie nebo únava;
• těžká panika Trvá to déle než 1 hodinu. Příznaky jsou přibližně stejné jako v předchozí verzi, ale výraznější a mohou přetrvávat až do několika dnů. Někdy může dosáhnout křeče.

Důležité: Pokud se těhotná žena začne cítit špatně nebo v dolním břiše se začne hodně táhnout, nebo dokonce onemocní, pak je nutné konzultovat jejího gynekologa. Naštěstí je to současný čas, který někdy lze provést v telefonním režimu.

Mimochodem, když jste se naučili důvod vašeho strachu „osobně“, můžete jej na začátku překonat. Vzrušení před porodem u mnoha matek je způsobeno mnoha fakty, podívejme se na nejběžnější mezi nimi.

• Neznámý: Narození každé ženy je jiné a ve skutečnosti se jedná o individuální proces. V tomto případě byste proto neměli poslouchat různé „hororové příběhy“ nově vyrobených matek. Mnozí věří, že se bojí porodu jen poprvé. Ale to není daleko od případu. Neexistují žádná stejná narození a ta posledně jmenovaná se budou lišit od předchozích států.

Důležité: Velmi často jsou ženy způsobeny opakovaným narozením strachu kvůli prvnímu, řekněme, nepříjemné zkušenosti. Ano, první narození pro většinu (ale ne všechny) dívky procházejí po dlouhou dobu as jasnými vzpomínkami. Ale druhá a následná narození zpravidla jde mnohem jednodušší.

• Říká se, že gottonova bolest Nejsilnější. Ale tady musíte pochopit, že nic prostě nedostane. Navíc byste se měli zdůraznit, proč byste měli projít takovým mučením. Všechny vaše myšlenky v době porodu budou pouze s dítětem a touhou mu pomoci rychle se narodit. Pokud přesně pochopíte, proč tato bolest, pak se na ni prostě nebudete zavěsit. A co je nejdůležitější, musíte pochopit, že porod netrvá na věčnost a veškerá bolest a nepohodlí jsou velmi rychle zapomenuty.

• Předčasné narození. Dítě se může narodit i ve 22 týdnech těhotenství a navzdory tak krátké době je dítě docela životaschopné. Děti narozené od 22 do 37 týdnů jsou považovány za předčasně a proto jsou poskytovány pro zvláštní lékařskou péči. Nebojte se toho, protože i děti vážící 500 g mají každou šanci na přežití.
• Náhlý porod. Ve filmu často ukazují, jak dívka odešla do důchodu, a ona porodí téměř okamžitě, aniž by dorazila do nemocnice. Ale to se děje snad ve filmech. Ve skutečnosti ubíhá nejméně 8 hodin od začátku bojů k samotnému narození. Jsou chvíle, kdy je narození opravdu rychlé a trvá 2-4 hodiny, ale to se děje relativně zřídka a během druhého narození (a můžete zachytit signály prvních kontrakcí ze zkušenosti). A i během této doby je docela možné se dostat do nemocnice. Zvláště v naší moderní době.
• Umbilikální šňůra může zabalit krk a zabít dítě. Zatímco se dítě pohybuje podél porodního kanálu, dýchá pupeční šňůrou, ale není to snadné. I když je propletena kolem krku, dítě se nemůže dusit. A rozřezali pupeční šňůru až poté, co se dítě uvolní, a poté si poprvé zmizí.

• Rupiry perineum nebo řezů. V zásadě se tento strach stane během prvního těhotenství. Všechno samozřejmě závisí na vlastnostech fyziologie dívky a na velikosti samotného plodu. Pokud tedy má žena v porodu elastické svaly perineum, pak je pravděpodobnost „trhání“ minimální. Ale i když k tomu dojde během práce, v tomto případě jsou švy nutně aplikovány a po několika týdnech můžete zapomenout na všechno.
• Možná okamžitě císařský řez? K tomuto závěru dospělo mnoho těhotných žen. Navíc si to někteří vzpomněli i během bojů. Musíme však poslouchat názor zkušených porodních asistentek a znovu zvážit své názory. Přesto je císařský řez pásovou operací, která zvyšuje výskyt komplikací, matky i dítěte. Tato operace se proto provádí pouze v extrémních případech.
• Strach z toho, že se dostanete k nezkušenému specialistovi. Pokud se takový strach objeví, je docela možné souhlasit s lékařem, kterého potřebujete předem, který je vhodný pro vaše požadavky. Zmínit se s „vaším“ lékařem vám umožní cítit se více chráněni a trochu uklidnit budoucí matku.

• Červená tvář a tkaní kapiláry. Abychom tomu zabránili, je velmi důležité poslouchat lékaře, kteří se narodí. Je nutné namáhat ty svaly, které se přímo vztahují k procesu narození dítěte (žaludek, rozkrok). Svaly obličeje však s tím nemají nic společného. Pokud je to možné, je lepší je nezatěžovat. Ale během porodu si to ne vždy pamatujete, takže i když jsou kapiláry prasknuty, neměli byste si toho moc dělat starosti. Po 4-5 dnech projde všechno.
• A další strach je fatální výsledek.Navíc se žena může starat o dítě i pro sebe. A kromě toho také ukončete jeho myšlenky, jak bude dítě bez matky. To jsou myšlenky okamžitě odjíždějí od hlavy a přepněte pozornost na komedie nebo vtipné programy.

Důležité: Fatální výsledek žen v práci je pouze 0,01%. Pokud na mysl přijdou na mysl scény z filmů, pak stojí za to pochopit, že se jedná pouze o skript. V životě, jako je to, bez lékařských obav není nic takového! A stav dítěte, dokonce i v procesu narození, sledují porodníci.

Jak se uklidnit a zastavit paniku před porodem?

Narození dítěte je jedním z nejdůležitějších okamžiků v životě jakékoli ženy, proto jsou předběžné zkušenosti a vzrušení považovány za normální stav. Je důležité si uvědomit, že další nervy těhotné ženy vůbec nepotřebují a ještě více škodlivé pro dítě. Proto stojí za to zajistit, aby během těhotenství bylo méně nervózní a ne paniku před porodem.

Existuje několik osvědčených způsobů, které pomohou udržet jejich stav mysli a uklidnit se, zejména pokud je porod velmi brzy.

• Roztržitý po všem hobby - Toto je nejlepší lék na různé obavy a zkušenosti. Postarejte se o to, co jste dlouho chtěli, například plaváním, výšivkou, navštivte koncert klasické hudby atd. Před narozením by se drobky měly co nejvíce uvolnit a získat sílu. Navíc po jeho narození nebude příliš brzy odpočívat.
• Pokud je to možné, komunikujte s lidmi, kteří mají úspěšné zkušenosti s porodem. Zejména před tím, než je porod velmi důležitý mít pozitivní přístup A takové příběhy jsou schopny povzbudit a rozveselit.
• Těhotné kurzyvšichni se stanou populární v naší zemi. Můžete o nich získat cenné znalosti, zejména pokud jste poprvé čelíte těhotenství a porodu. Koneckonců, kurz zahrnuje všechny otázky, o které máte zájem. A pokud ne všechny, můžete to nastavit sami.
• Fyzická cvičení. Pomohou nejen rozptýlit, ale také zabránit ukládání úspor tuků, které velmi často doprovázejí těhotné ženy. Kromě toho fyzická cvičení přispívají k výrobě endorfinů - hormonů štěstí.

• Masážtaké vám umožní relaxovat a uklidnit se a také pomáhá snížit úroveň bolesti během kontrakcí a porodu.
• Podpora přátel a příbuzných. Pokud se velmi obáváte o porod, můžete si získat podporu blízkého příbuzného nebo přítelkyně (nebo možná manžela), abyste neporodili „samostatně“.
• Dokončit strach do akce. Místo jednoduše sezení a paniky vytvořte akční plán a nezbytné věci pro nemocnici. Mimochodem, je lepší se zabývat nákupy předem. To vám umožní přemýšlet méně o „špatném“ a na začátku narození bude shromážděno vše, co potřebujete. A pak nemusíte běžet kolem lékáren a dětských obchodů s boji. Toto je další malé tajemství klidu, protože budete hotovi.
• Zbavte se neznámého. Přečtěte si například literaturu pro těhotné ženy. Koneckonců, čím více se dozvíte o procesu porodu, tím snazší bude pro vás navigovat v tomto procesu.
• Změňte postoj k porodu. Mnoho psychologů tvrdí, že pozitivní myšlenky na dítě a očekávání setkání s ním pomohou překonat strach z porodu. Nepochybňujte narození dítěte s bolestí a trápením.

Co by se nemělo provádět v procesu boje proti panice před porodem?

V jiných životních situacích existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat s obavami. Ale během těhotenství je velmi důležité se uchýlit k použití těchto metod:

• přijetí antidepresiv a sedativ. Je povoleno používat léky pouze tak, jak je předepsáno lékařem, ale je přísně zakázáno brát sedativum samostatně. Brát takové drogy je pro budoucí matku a její dítě nesmírně nežádoucí;
• vyhněte se lidem, kteří vám vyprávějí různé „hororové příběhy“, Co se stalo při narození konkrétní ženy. Pamatujte, že každý člověk je individuální a všechny tyto „hrůzy“ se vám nestanou. Nezahrnujte svou pozornost na negativní zkušenost známých. Totéž platí pro příběhy na internetu na fórech a webech;
• neposílejte se do studia komplikací během porodu. Někdy nadměrná zvědavost může způsobit úzkost a zvýšit vzrušení. A pamatujte, že při studiu příznaků jakéhokoli onemocnění se objevují i \u200b\u200bve zdravém těle. Zde máte velkou sílu sebe -hypnózy! Nasměrovat to správným směrem.

Jak nepanikařit během porodu?

Když jste připraveni na nadcházející proces, je mnohem snazší se naladit. Ale ne vždy, někdy i předchozí zkušenost, vede ještě větší strach, že se vše znovu opakuje. Zvláště pokud interval prošel malým. Obecně se u každé ženy může vyskytnout panika během porodu a dokonce i pro kontrakce.

• Podpora příbuzných je velmi důležitá. Už jsme napsali, že musíte vzít s sebou přítelkyni nebo manžela nebo možná matku. Obecně platí, že každá osoba, které důvěřujete, nechte to být blízko. Pokud se něco pokazí, bude schopen zavolat lékaři nebo zdravotní sestře. Taková důvěra pomáhá uklidnit se.
• Poslouchejte doktora. Musíte provádět akce pouze podle jeho příkazu, nevyčerpávejte své tělo takhle.
• Mimochodem, použijte přestávky mezi boji za relaxaci. Bude to velmi nezbytné pro vás a dítě. Proto chráníme dodávku energie.
• Dýchejte nosem a vydechněte ústy. Taková dýchací gymnastika pomáhá snižovat bolest a vynoří mysl, která řídí paniku. Ale nedělejte to příliš rychle, jinak také získáte závratě.

• Pokud hodně ublížíte nebo jen chcete - křičí! Neomezujte se, protože „uvolnění páru“ bude mít prospěch pouze.
• Nikdo nezakazuje pitnou vodu. Proto si vytvořte rezervu stále tekutiny. To pomůže vyhnout se dehydrataci, zejména pokud je proces velmi dlouhý. Mimochodem, další plus je, že někdo je poblíž.
• Přemýšlejte a počkejte na výsledek . Narození nemůže trvat věčně. Proto pošlete veškerou svou sílu na rychlé setkání s dítětem.

Pokud se vaše zkušenosti staly posedlými, na tomto základě se objevila nespavost, zvyšuje se krevní tlak nebo se zvyšuje nervozita, musíte se určitě poradit s lékařem. V této pozici je velmi důležité, aby žena zůstala klidná a vyvážená, takže stojí za to poslouchat její zdravotní stav a také uvolnit více a naladit se na pozitivní výsledek.

Video: Jak se uklidnit před porodem?