Jak přežít těžký rozvod pro ženu: rada psychologů. Co se žena cítí po rozvodu a jak se s tím vypořádat?

Rozvod je velmi obtížný a obtížný, zejména ženy to tolerují mnohem těžší. V našem článku vám řekneme, jak přežít tuto těžkou dobu a začít znovu žít.

Obsah

Rozvod vás vždy nutí, abyste někde v minulé části odcházeli. Podle psychologů se zkušenosti o rozvodu podobají smrti milovaného člověka. Po smrti však vždy dochází k narození a to je fakt.

Jak přežít rozvod se svým manželem? Poradenství psychologů pomůže s řešením tohoto problému, i když v tomto případě neexistují žádná jednoduchá řešení a odpovědi. Pojďme přijít na to, co se děje po rozvodu, a pokud se ztrácíte, abyste to přežili.

Co se po rozvodu cítí žena?

Osoba, která podstoupila hodně ztráty, vždy zažívá mentální trápení. V tuto chvíli je překonána bouře emocí, protože je narušen obvyklý způsob života, začíná strach ze zbývajícího samotného, \u200b\u200bmá pocit viny a existuje také touha vrátit všechno zpět. Jinými slovy, chci známý život.

V předvečer rozvodu žena zažívá mnoho obav - jak přežít rozvod, jak vzdělávat děti, na čem žít a jak to všechno vysvětlit ostatním? V dnešní společnosti je takový trend poznamenán, že více než polovina manželství se rozpadá a zároveň lituje mužů, nikoli žen častěji.

Pokud se muž stane záviděníhodným bakalářem, pak je žena považována za opuštěnou. A to jen způsobuje, že se za tuto situaci stydí žena a obávejte se, že budou odsouzeny. Když se žena vdává brzy, obvykle není schopna činit vážná rozhodnutí a samostatně se zajistit sama a žít sama, protože předtím, než to všechno předtím udělal.

Když se žena vdala za bohatý člověk, často se po rozvodu bojí, že se stane chudým. A i když se jí podařilo ve své kariéře, má stále obvyklé povinnosti - placení účtů, nákup produktů, opravy vybavení atd.

Po dlouhém životě společně mají mnozí pocit, že jejich rodina se stala jedním a v takových případech je rozloučení obzvláště obtížné, protože pokud je někdo rozdělen, je to vždy špatné. Zde se psychologové nemohou dělat bez pomoci psychologů, protože musíte znovu vybudovat všechny své představy o životě a roztrhnout psychologicky blízké lidi od sebe.

Rozvod je smutná událost, ale to není konec života. Pokračuje. Stojí za to s ním zacházet jako s vážnou nemocí, kterou lze vyléčit. Ano, budete muset vyzkoušet dlouho a tvrdohlavě, ale nakonec přijde zotavení.

Jak přežít rozvod pro ženu?

Abyste přežili zármutek a uklidnili se, musíte to žít. Každá ztráta, kterou lidé na základě své psychologie zažívají téměř stejné. Několik etap se vyznačuje psychology a je důležité žít každý a neskočit skrz ně a na jednom z nich netrt dlouho. Zpravidla, s rozvodem do všech fází, trvá jeden rok, a to je maximum.

Fáze 1. Šok a popření

Pamatujte, že když jste spálili nebo byli zraněni, zpočátku jste nic necítili, a najednou to bylo velmi bolestivé. Zde je stejná situace. Naše vědomí zpočátku nevěří v to, co se děje, a člověk na chvíli žije jako předtím. Hlavní emoce v tomto období je strach ze ztráty, která již došlo. Tělo aktivně hledá zdroje, které pomáhají překonat strach.

Je velmi dobré, pokud máte v tuto chvíli taktní podporu pro blízké. Nejúčinnější péčí je však postarat se.

Existuje několik cvičení, která mají zažít tuto fázi, která vám umožní vyrovnat se se strachem. Nejjednodušší ze všeho je odpověď na otázku na papíře - „Jak žít bez manžela?“

Fáze 2. hněv a zášť

Pokud jste našli sílu pro život v poslední fázi a již to prošlo, pak vztek a rozhořčení přijdou dále. Důvodem je skutečnost, že se začnete snažit změnit situaci. Hněv nás nutí jednat aktivně a obvykle začíná hledání viny. A není nutné, abyste se rozzlobili na ex -husband a jeho novou ženu. Může to být váš milovaný nebo dokonce vy.

V zásadě se ženy v této fázi uvízly, protože se omezují. To je jen proto, abychom šli dále, musíme si uvědomit veškerý hněv a správně jej vyjádřit. Nepochybně nemusíte s nikým bojovat, ale stálo by za to házet emoce. V tomto případě můžete mluvit sami se sebou, se svou rodinou nebo dokonce napsat vše na list papíru. To vám umožní uvědomit si, že nejste spokojeni, což je způsobeno negativním a proč.

Fáze 3. Kompromis nebo fáze viny

Pak přichází touha najít a eliminovat všechny vaše chyby. Právě v té době jsou učiněny první pokusy o vrácení vašeho muže, obvinění ze sebe a slibuje se zlepšit. Jen buďte opatrní, abyste se nedostali k self -vyloučení. Možná jste se v něčem mýlili, ale neměli byste se potrestat. Vaším úkolem je přijmout a opravit své chyby.

V této fázi věnujte zvláštní pozornost svému prostředí a nedávejte vám vinného, \u200b\u200babyste vás porazili. Mimochodem, podle statistik to bylo během tohoto období, kdy se ženy staly oběťmi vlivu někoho jiného, \u200b\u200bvstupují do sekt atd. Je lepší pracovat na svých chybách a za to budete znovu potřebovat papír. Napište, odpusťte, vyvoďte závěry a přemýšlejte o možném cestě ven ze situace.

Fáze 4. Deprese

Toto období je nejobtížnější ze všech a trvá déle. Utrpení v tomto okamžiku je nejsilnější, protože ztráta je již plně vědomá, což znamená, že je již nutné přerušit spojení s manželem. Zkušenost s depresí znamená přijetí mezery, to znamená, že zcela uvolňujete, kdysi milovaný muž. Abychom se nezachytili, vložte seznam dobrých okamžiků a vyjádřete vděčnost za všechno dobré.

Fáze 5. Přijetí

Toto je nejnovější fáze, kdy je člověk obnoven. Jinými slovy, již chápete, jak žijete bez manžela, že máte nový život a mnoho příležitostí.

Když pochopíte, že rozvod lze považovat za impuls pro nový život a příležitosti, můžete předpokládat, že jste se vypořádali se vším. Ano, srdce bude rána, ale můžete překonat okolnosti a vytvořit cenný zdroj pro rozvoj z selhání.

Co by žena neměla dělat po rozvodu?

Když je pro ni žena v takové stresující situaci, často se nemá sebe a dělá vyrážky. Jaké časté chyby se vyskytují mezi ženami po rozvodu a co by měly být zabráněny?

Pokouší se vrátit svého manžela

I když se vám to podaří dosáhnout, pak „líbánky“ skončí rychle a ocitnete se ve stejné situaci jako předtím. Vy sami to rozumíte zlomené - nebudete lepidlo. Pokusy o udržení manžela v rodině, například děti nebo nemoc, lze také přičíst. V první situaci kazíte dětskou psychiku a ve druhém hrajete se svým zdravím, protože imaginární nemoci se často stávají skutečnými.

Nové vztahy

Když manžel odejde pro jinou ženu, často, bývalá žena cítí určitou méněcennost. V takových případech se mnozí snaží dokázat sobě a ostatním, že jsou atraktivní, a nakonec se ukáže, že vstupuje do náhodných spojení. Ale nezapomeňte, že to bude ještě horší, protože všechna očekávání jsou oklamána a cítíte se jako špinaví, začarovaní.

Někteří se uchylují k jinému extrému - okamžitě zahájí nový vztah s cílem napravit všechny chyby. Ve skutečnosti je to špatné, protože za krátkou dobu není možné realizovat všechny své chyby a žena k novému manželství přenáší starý model. Odtud přicházejí staré stížnosti, stejně jako problémy.

Psychologové nedoporučují zahájit nové vztahy dříve než rok po rozvodu s jejím manželem.

Potlačení negativních emocí

Často se po rozvodu muži projevují v daleko nerentabilním světle. Bývalé manželky se nesnaží vyjádřit negativní, protože mohou přinést nespokojenost a ztratit naději na sjednocení. Jaký je konec?

Manžel, když si nemyslí, že se sejde se svou rodinou, vidí pokoru své manželky a používá, že je nepotrestán. Existují nároky na majetek, odmítá své povinnosti a možná dokonce morálně nebo fyzicky zesměšňuje.

Přitahovat děti do vztahů

Děti vždy zažívají rozvod silně, někdy ještě horší než rodiče. Často se obviňují. To jsou rysy dětské psychiky. Když se rodiče rozdělí, děti se začnou cítit opuštěné.

Pokud sem přidáte věkové krize, pak se vaše nepokoje zdá ve srovnání s bouří v duši dítěte. Neříkejte jim tedy o jejich tajemstvích a stěžujte si, jak se to někdy stane. Navíc v žádném případě nedívejte dítě a neladí se proti manželovi.

Způsob, jakým se rodiče chovají v rodině, takže děti budou v budoucnu dělat. Faktem je, že přijímají model chování. Proto neurážejte mého manžela před dětmi a špatně o něm nemluv. Táta by měl být pro dítě vždy silný a dobrý, i když tomu tak není. Když dítě vyroste, on sám vyvodí své závěry.

Žijte minulost

Nechte minulost tam, kde je jeho místo. Nic nevrátíte. Ženy často idealizují staré vztahy a paměť odstraní všechno špatné. Pokud jste se rozešli na dlouhou dobu a neustále sledujete svatební fotografie nebo třídíte staré stížnosti, pak je to velmi špatné. Není třeba se pomstít. Raději pusťte, i když stále nemáte dostatečnou sílu, abyste odpustili. Když bolest projde, bolest ustoupí. Pokuste se žít dál a nenechte se stát minulostí stát se vaší přítomností, protože pak zůstanete bez budoucnosti.

Jak přežít rozvod se svým manželem: rada psychologů

Odchod, odejděte. Shromážděte svou sílu a úplné minulé vztahy, i když jste neopustili svého manžela. Pokud mu nevadí oběd nebo v noci, neznamená to, že chce všechno vrátit zpět. Nenechte si hrát na vašich pocitech. Dokončete všechny společné záležitosti, dohodněte se na tom, jak budete komunikovat s dětmi, sdílet majetek a tak dále.
Zkuste komunikovat méně. Nedívejte se neustále na jeho fotografii, ale je lepší je vůbec odstranit. Pokaždé, když musíte jít na jeho stránku na sociální síti, zrušit dárky a další věci pryč. Možná se bolest v průběhu času stane méně a můžete s ním normálně mluvit a spřátelit se s rodinami. Ale právě teď byste neměli rušit staré rány.
Plakat. Slzy vám umožňují emocionálně vypouštět. Rozvod je správná cesta ven, pokud je vztah zcela rozmazlený a žádný z obou manželů nechce vyřešit problémy. Samozřejmě stojí za to vyzkoušet, ale přesto, pokud nic nevyjde, je lepší se rozptýlit.
Neposlouchejte radu jiných lidí. Neposlouchejte ty, kteří říkají, že musíte jen rozptýlit a čekat. Možná vaši blízcí a přejí vám jen dobře, ale ne každý ví, jak se vcítit. A v tak obtížném období života je to nesmírně důležité. Vezměte prosím na vědomí, že byste měli vcítit, ne konzoli, schválit atd. Raději ho nechte plakat s tebou, objetí, mlčí.
Miluj se. Nezapomeňte na sebe. Bez ohledu na to, jak chcete zůstat doma a lehnout si, nezapomeňte na výživu a hygienu. Pokuste se splnit jakoukoli ze svých tužeb a nic se nepopírat. Projděte se na krásných místech, na oběd, kupte si nové věci. Můžete také jít do lázeňského domu, na horkou masáž, do tělocvičny a skutečně provést obecné čištění doma. Sílou to nestojí za to.

Meditizovat. Meditace je nejlepší způsob, jak zastavit posedlé myšlenky a umožnit vědomí relaxovat.
Poznej sám sebe. Naučte se rozlišovat emoce, zjistit své pocity. Nezapomeňte na to, že když začnete všímat své emoce, stane se slabší. Zkuste zjistit, co je provokatérem těžkých zkušeností. Pokuste se zaměřit na dobré a vaše touhy.
Žij svůj život. Udělejte své oblíbené podnikání, vytvořte nový komunikační kruh. Zkuste se vyvinout. Ženy často v manželství žijí život svého manžela a zapomínají na sebe a tlačí své zájmy do pozadí. To se často děje v závislých vztazích. Pokuste se, aby vaše osamělost byla příjemná - je to skvělý čas pochopit vaše pocity a rozhodnout se o touhách. Pro mnoho žen je rozvod jako další impuls pro rozvoj.

Na internetu dnes existuje obrovské množství tipů, které lidé, kteří již přežili rozvod, dávají rozvod. Nejlepší je však vyhledat odbornou pomoc, abyste se dostali ze všeho s minimálními ztrátami. Stále budete potřebovat sílu, takže se o ně postarejte, protože jednoho dne budete chtít nový vztah.