Jak nespálit, starat se o starší rodiče?

Když se rodiče a blízcí příbuzní stanou staršími, musí se o ně postarat. To často vede k obtížím ve fyzických, emocionálních a finančních podmínkách.

Obsah

Péče o starší rodiče, lidé čelí vyhoření, která je doprovázena depresí, pravidelnými zkušenostmi a únavou. Abyste tomu zabránili, musíte dodržovat určitá doporučení. Přečtěte si více o tom v tomto článku.

Co je syndrom vyhoření při péči o starší rodiče?

Pokud je třeba se starat o seniory a lhaní lidí, dokonce i ten nejtrvalejší člověk se setká s vyhořením. K bojovému syndromu dochází, když osoba není schopna dosáhnout pomoci. Nebo přebírá větší odpovědnost, než může ovládat.

Na světě je mnoho lidí, kteří vyžadují péči

Vyhoření v péči starších rodičů často vyvolává následující faktory:

Očekáváníkteří se nesplnili. Pokud si člověk myslí, že jeho pomoc umožní staršímu člověku, aby se ustanovil dobře, ale to se nestane, má nervové vyčerpání. Bohužel je nemožné, aby lidé trpí progresivními chorobami.
Nedostatek zdrojů. Pokud člověk nemá dostatek času, peněz nebo zkušeností na péči o starší příbuzné.
Nadměrná odpovědnost. Lidé, kteří uvažují o odchodu za staršího příbuzného své povinnosti, se často setkávají s vyhořením.

Příznaky vyhoření při péči o starší rodiče

Většina lidí, kteří se starají o starší rodiče, přestane myslet na sebe.

Téměř třetina odjezdu na světě a Rusku - pro starší příbuzné

Vyhovuje vyhoření několik příznaků:

Zvýšené úzkost;
Změna chování. Lidé často vykazují agresi nebo lhostejnost;
Cynismuscož pro vás není charakteristické;
Pocit beznaděje;
Netrpělivost;
Deprese a podrážděnost;
Nedostatek touhy být vedle oddělení.

Pokud si všimnete výše uvedených příznaků, naléhavě přemýšlejte o svém fyzickém a emocionálním zdraví. Čím déle jste ve stavu vyhoření a staráte se o starší rodiče, tím více to ovlivní váš imunitní systém. To často vede ke zdravotním problémům. Začnete chytit nachlazení častěji, objevují se známky autoimunitních nebo kardiovaskulárních onemocnění.

Prevence syndromu vyhoření při péči o starší rodiče

Pokud se chcete postarat o seniory a nevyvolávejte syndrom vyhoření, dodržujte taková doporučení:

Sdílet pravidelně zkušenosti a myšlenky s milovanou osobou. Může to být nejlepší přítel, relativní nebo kolega. Čím více vyslovíte, tím lepší bude váš emoční stav.
Neodplávejte pomoc. Nepokoušejte se dělat všechno sami. Pokud existuje příležitost, požádejte jednoho z blízkých, aby šel do obchodu s produktem nebo připravil oběd.
Buď reálný. Pokud má váš starší příbuzný nevyléčitelnou nemoc, nemají iluze, které se zotaví.

Je důležité zůstat realistický v péči o starší příbuzné

Nezapomeňte věnovat čas sobě. Pravidelně odpočívat z povinností. Můžete jít se svými přáteli v kavárně, vykoupat se s pěnou, jít ven do přírody.
Nezanedbávejte služby dočasné péče. Starší osoby můžete poslat ve vztahu k penzionu na několik dní nebo týdnů. Během této doby budete mít čas na přestávku od svých povinností a obnovit dodávku energie.
Studujte informace o nemoci milovaného člověka. Pokuste se co nejvíce naučit o nemoci, kterou váš milovaný trpí.
Nepřipravujte se za negativní emoce. To je normální, že někdy zažijete negativní emoce ve vztahu k starší osobě. Pokuste se trochu rozptýlit, že jste věnovali čas sobě a váš psychologický stav je normalizován.

Jak správně pečovat o starší rodiče, aby nevyhořely?

Existuje několik tipů, které je třeba dodržovat v péči starších rodičů, aby se nesetkali s vyhořením. Více o tom bude popsáno později.

Zjistěte, jaký druh pomoci by měl být poskytován osobě. Pochopte, jaký objem pomoci potřebujete k poskytnutí staršího příbuzného.

To může zahrnovat:

Lékařské potřeby;
Denní potřeby (vaření, procházky atd.);
Čas věnoval osobě, aby se cítil v bezpečí;
Čas na čištění, mytí a vytváření pohodlí.

Po čase si nezapomeňte na sebe starší osobu

Pochopit, co můžete udělat pro osobu:

Když jsou stanoveny všechny potřeby, musíte si rozumně myslet, co můžete dělat.
Distribuovat zatížení.
Nedělejte všechno za krátkou dobu.
Pokud máte rodinu, děti a práci, je důležité jim věnovat pozornost.

V případě potřeby požádejte o pomoc:

Musíte pochopit, co můžete udělat pro starší osobu, bez poškození jejich fyzického a emocionálního stavu. Zpočátku se vám zdá, že je realistické plnit všechny potřebné povinnosti sami. Mělo by však být pochopeno, že odchod může poslední roky. A celou tu dobu možná budete muset obětovat své touhy.
V případě potřeby požádejte příbuzné nebo přátele, aby vám pomohli s jakýmikoli úkoly. Nyní najdete službu, která poskytuje pomoc při péči o starší lidi. Neobviňujte se za žádost o další pomoc. Nezapomeňte se o sebe postarat, aby existovala síla o ostatní.

Sledujte své zdraví:

Poměrně často lidé, kteří se starají o své starší příbuzné, zapomínají na sebe. Navštěvují lékaře, nechodí na plánované triky. Důvodem je skutečnost, že dávají potřeby starších lidí nad své vlastní.
Pokud nemáte čas na vaření živin, můžete jíst světlo. Hlavní věc je, že jsou užitečné. Nezapomeňte na 20-30 minut. V den, věnujte fyzickou aktivitu - jógu, protahování, cyklistiku nebo jen chůze.
Pokud neexistuje způsob, jak jít do tělocvičny, dělat cvičení doma. Pokud sledujete své zdraví, bude snazší se vyrovnat se stresem.

Zachování sociálních vazeb:

Pomozte staršímu příbuznému, aby zůstali v kontaktu s vnějším světem. Častěji na něj pozvat známé a přátele.
Čím více času stráví s ostatními lidmi, tím více si můžete vzít čas na sebe. Bude to dobrá prevence vyhoření.

Nyní znáte způsoby, jak zabránit vyhoření v péči o starší rodiče. Pokud dodržujete doporučení popsaná v tomto článku, můžete ovládat svůj stav a postarat se o seniory bez poškození vaší psychologické a fyzické podmínky.

Užitečné články na webu: