Jak se zbavit závislosti na lásce: Psychologova rada, praktická doporučení

Rozloučil jsi se s tím chlapem, na tom nezáleží. Přestaneme být smutní a využíváme naši radu ve fázích, abychom se zbavili závislosti na lásce.

Včera jste byli ideálním párem, porozuměli jste se na první pohled a napůl groomingu a dnes váš milovaný přestal být takový. Milujete a nevíte, jak přerušit nechutný vztah? Našel další, ale co pro vás zbývá, když stále zabírá vaše myšlenky a srdce?

Jak se zbavit závislosti na lásce: rada psychologa

Můžete samozřejmě jít do dásní spodiny, ale je výsledek zaručen? Možná je lepší pokusit se toto neviditelné spojení sami? Zkusme to udělat následovně.

Automatické trénink

Získejte pravidlo každý den a řekněte si několik frází, které vám pomohou lépe porozumět sobě, cítit sebevědomí a šířit vaše křídla

Tato slova:

• Láska, uznání, respekt - jsem hoden toho všeho jako žádný jiný.
• Mám vynikající přátele.
• Moje profesionální vlastnosti jsou nejvyšší řád.
• Jsem dostatečný a schopen se poskytnout.
• Moje síla stačí k překonání obtíží.

Po několika dnech takových cvičení v sebe -hypnóze se budete opravdu cítit sebevědomější. A když jste to cítili, jste připraveni na další krok.

Rozhodující péče

Nakonec jste přesvědčili, že mezera je nevyhnutelná? Pak nastal čas na čestné a jasné uspořádání akcentů. Udělejte svého partnera o ukončení vašeho vztahu. Nepřecházejte do detailů, vysvětlete a povzdechněte si - důvěra, odhodlání a kardinální opatření by se měla stát linií vašeho chování. Pokud si nejste jisti, že pro tyto vlastnosti stačí, je lepší pořádat telefonní konverzaci, aniž byste viděli obličej a oči partnera, je to snazší.

• Když je mezera dohodnuta a vztahy jsou vyhlášeny, rozhodně se zbavte všeho, co vám připomíná.
• Máte jeho věci zbývající? Dejte mu to nebo si to vezměte těm, kteří to potřebují.
• Zničte své společné obrázky, dejte jim hračky mateřské školy. A ještě lépe - změňte vše kolem, včetně vás: Vytvořte nový účes, kupte několik nových oblečení, opravte byt. Pak vám nic nepřipomíná dny strávené společně.
• Také neodvolatelně odřízne možnost kontaktu: smažte všechny e -mailové adresy a telefony bezohledně nebo přejděte do „černého seznamu“, abyste nepodléhali pokušení odstranit trubici.

Čas je nejlepší lékař

Vyhněte se těm místům, kde se můžete setkat se svým bývalým partnerem a svým společným přátelům, protože to vše vám může připomenout minulost. O několik měsíců později mi věřte, že tato minulost se tak stane. Být určen a pamatujte, že výsledek není okamžitě dosažen.

Vyhněte se nejen místům, kde jste byli spolu, ale také o minulosti, o někom od vašich společných přátel, neodpovídá na možné hovory a ještě lépe mění vaše telefonní číslo. Nový život by měl být nový ve všech malých věcech! Nyní je vaším úkolem zachránit pozitivní emoce a získat rovnováhu ducha.

Dejte negativitu papíru

Velmi účinnou technikou v mnoha případech je obrátit se na papír, na kterém budete stříkat veškerý rozhořčení a nespokojenost. Napište seznam jeho negativních vlastností (nyní, již ze strany, jsou pro vás viditelné ve vaší ruce), pamatujte na ostré prohlášení a akce, které vás urazily. Přidejte do tohoto seznamu jeho nesplněné sliby.

Nyní máte úplné vysvětlení pro své rozloučení. Nechte tento list papíru před vašimi očima, kontaktujte jej v okamžiku, kdy máte pocit, že dáváte prověšení tím, že chcete schůzku nebo alespoň konverzaci po telefonu.

Můžete také uvést své pocity na papíře, formulovat důvody účelnosti mezery, nastínit vyhlídky (Rainbow, samozřejmě) svým budoucím životem bez něj. Není nutné tento dopis poslat adresátovi, může pro vás sloužit jako akční plán.

Snažíme se o změny

Nyní, když jste přesvědčeni o správnosti svého rozhodnutí, je čas nedělat nesmysly, kterého pak budete litovat. Koneckonců, naše srdce někdy žije svůj vlastní život a může se „vzbouřit“ proti racionálnímu přístupu.

Proto znovu vezměte pero a papír, vytvořte další seznam - tentokrát pozitivní vlastnosti, které budou vlastní vašemu budoucímu zvolenému. Ohněte vše, co jste v něm neměli, doplňte, co očekáváte od budoucích vztahů. Hlavní věc je, že tyto vlastnosti by měly být skutečné, protože ideální, jak víme, neexistuje.

Zbavení závislosti na lásce: Několik praktických tipů

1. Od samého začátku se připravte na úspěch a uvědomíte si, že je okamžitě nemožné toho dosáhnout. Buďte připraveni na práci pacienta.
2. Utěsněte se, když se chcete litovat nebo plakat o minulosti. Pamatujte, že náš život vytváříme, naše myšlenky a činy.
3. Pokud je pro vás těžké snášet potíže kontaktní specialisty. Přihlaste se k přijetí psychologa, který bude nejen poslouchat, ale také pomáhat s efektivními doporučeními. Můžete navštívit chrám, kde budete mít příležitost zmírnit duši a slyšet laskavá slova rozdělování slov, požehnání a podpory.
4. Vezměte si hodiny zdarma - Sport, studium, koníčky, zlepšení profese. Zkuste udělat to, o čem jste snili, ale neodvážili se: skočit s padákem, jezdit na koni, jít na výlet. Nové emoce a dojmy nahradí myšlenky bývalého.

   

5. Aktivně komunikujte s novými lidmi a udělejte nové známé. Je možné, že taková komunikace otevře nové aspekty vašeho života, mnohem více vzrušující.
6. V žádném případě se nepovažujte za vinného za to, co se stalo, je lepší přemýšlet o tom, zda ve vašem chování byly chyby, a neopakujte je.
7. Naučte se slyšet a pochopit, co potřebujete, a ne nikomu od vás. Váš názor by pro vás měl znamenat více než názor ostatních, protože pro sebe budujete pohodlnou existenci a ne pro někoho. A mimochodem, bylo by dobré, kdyby se to naučilo rozhodně odmítnout.
8. Analýza sebe: Jaké jsou vaše činy nebo vlastnosti, že jste se dostali do milostného otroctví. To by se měli bát, měnit své myšlení a celý život obecně. A to je jediný způsob, jak se zbavit závislosti na lásce.

Nyní, když analyzujete vaše selhání a chybí při budování předchozích vztahů, jste připraveni na nové, které budou postaveny na zcela jiných hodnotách. Koneckonců, vy sami jste nyní jiní. Lepší, silnější, nezávislejší a cílenější.

Video: Zbavte se závislosti na lásce