Co chci dělat v novém roce: plány na body

V předvečer novoročních svátků je obvyklé napsat seznam případů pro nadcházející rok. To by mělo být provedeno důkladně, pečlivě zvážit všechno.

Přečtěte si více o tom, co dělat a jak vytvořit seznam, bude uvedeno v tomto článku.

Proč musíte připravit plány na nový rok?

Každý člověk připravuje plán na nový rok, aby to žil mnohem šťastnější. Seznam věcí vám pomůže jděte na cestu šťastného života. Můžete zlepšit své dovednosti a rozšířit schopnosti.
S pomocí plánu na příští rok můžete strukturovat svůj vlastní vývoj. V případě zastavení obdržíte vzadu další impuls. Cíle, které chtějí dosáhnout, jsou často zahrnuty do seznamu. Je docela obtížné udržet všechny potřebné cíle v hlavě, takže je vhodné je napsat na kus papíru a udržovat je na významném místě.
Vypracování plánu pomáhá rozšířit svoboduAby nebyl v rámci cílů, které společnost ukládá. Nyní nemůžete pracovat na cílech jiných lidí, ale na změnu vašeho života.

Jak vytvořit seznam plánů na nový rok: Technika „Vyvažovací kola“

Chcete -li vytvořit seznam plánů na nový rok, je vhodné použít techniku "Vyvažovací kolo." Více o tom bude popsáno později.

Stanovení důležitých oblastí života

Nejprve musíte pochopit, jaké cíle v životě jsou pro vás prioritou. Zvážit "Balance Wheel"kde jsou uvedeny všechny sféry.

Následující oblasti jsou často předepsány:

zdraví;
práce;
finanční studna;
stvoření;
sebe-rozvoj;
relaxace;
rodina;
láska a vztah.

Naproti každé sféře musíte předepsat indikátory v procentech, kolik vás nyní uspokojí. Maximum - 10 bodů.

Napište cíle analýzou výsledků

Nejprve se podívejte na cíle, které vás nyní neuspokojí. Musí být vyvinuty na prvním místě. Pokud je menší procento opačné zdravotní a milostné vztahy, právě tato sféra je třeba v nadcházejícím roce více rozvíjet.
V každé oblasti, která způsobuje problémy, musíte předepsat požadované cíle. Například se ožeňte. Chcete -li dosáhnout cíle, musíte se zaregistrovat „Zaznamenejte si budování vztahů“ nebo „Práce s psychologem, který pomůže komunikovat s opačným pohlavím“.
Naproti sféře financí můžete předepsat „Vydělávejte n množství peněz“. V oblasti odpočinku si napište: „Odpočívej na ostrově“ nebo „Výlet na moři“. Hlavní podmínkou je, že všechny koule cíle by měly být rovnoměrně distribuovány.
Pokud většinu úkolů necháte v posledních měsících roku, bude jejich dokončení problematické. Pokuste se vyrovnat cíle rovnoměrně o všech 12 měsíců, takže je dodržován pokrok. Může být naproti každému cíli napište, v kolik hodin toho plánujete dosáhnout.

Zaznamenávání dlouhodobých cílů

Jak víte, existují cíle, kterých je docela obtížné dosáhnout za 1 rok. Proto můžete použít technika budoucího plánování.
Existují plány, které je třeba předepsat na několik let. Zároveň je důležité zvážit střední cíle, které vás přiblíží k úspěchu.

Konkrétní kroky k úspěchu

Po stanovení cílů je můžete rozdělit na určité body. Pokud v příštím roce plánujete zhubnout o 10-15 kg, můžete úkol rozdělit na kroky:

Od ledna se nabíjím denně ráno.
Od února budu pít 2 litry vody denně.
Od března odmítám jíst po 18:00 atd.

Doporučení pro stanovení cílů

Pokud vytvoříte seznam plánů na nový rok, dodržujte taková doporučení:

Cíl by měl být Významné pro vás, ne pro milovaného člověka.
Preare Consive from Scrections. Napište přesný počet kilogramů, které plánujete ztratit. Pokud se problém týká financování, napište přesnou částku, kterou chcete vydělat.
Stanovit skutečné cíle. Je téměř nemožné vydělat 10krát více, než jste letos obdrželi. Proto začněte malou zvyšování ziskovosti o 50-80%.
Neustále přečíst zaznamenané plány. V případě potřeby je můžete upravit.
Dodržovat to sekvence. Nejprve by měli plnit cíle, které jsou pro vás nejdůležitější.
Napište způsoby a prostředky, které pomohou dosáhnout toho, co chcete. Udržujte vše pod kontrolou.
Najít motivaci.

Co chci dělat v novém roce: seznam univerzálních plánů

Existují určité plány na nový rok, které jsou vhodné pro všechny a každého. Více o nich bude popsáno později.

Denní studium nového

Dnes najdete obrovské množství literatura, což vám umožní rozšířit obzory. To může být tištěné knihy, bezplatné služby a inteligentní gadgety. Můžete se také zaregistrovat do online kurzů a studovat, co se vám líbí. Může to být astrologie, make -up, styl kurzy atd.
Každý den studujte jedno nové cizí slovo. Během roku se můžete naučit nový jazyk. Můžete si také přečíst o historických faktech denně, abyste vytáhli historii. Studie vám však trvá trochu času, dá vám příležitost zvýšit inteligenci.

Deník

Není nutné, aby se jedná o dívčí deník, který je namalován jasnými nálepkami. Použijte deník jako terapii. Zapsat nové nápady, zkušenosti a plány do budoucna.
Takové akce podle psychologů pomohou vyložit mozek. Bude pro vás snazší vypořádat se se stresem. Hlavní věcí je dělat si poznámky denně.

Žít aktivní životní styl

Jak víte, člověk by měl dělat každý den 10 tisíc kroků. Díky tomu tělo zůstane v dobré kondici. Kromě toho chůze pomáhá zlepšit funkci mozku.
Podle studií pomáhá aktivní životní styl posílit imunitní systém a normalizovat úroveň hormonů. Paměť se také zlepší a můžete zabránit onemocnění srdce a krve.

Provést lištu

Toto cvičení je docela jednoduché. Pomáhá to udržet svaly tisku, hýždí, paží a nohou v dobrém stavu. Provádění cvičení bude trvat jen 0,5-1 min.
To bude vyžadovat trochu volného prostoru v místnosti a vůli. Do konce roku uvidíte zlepšení fyzického tvaru.

Rozvíjet sebevědomí

V posledních několika letech mnoho trpělo z nízké sebevědomí. Proto se v novém roce snažte být rozptýleni, abyste se neklouzli kvůli minulým chybám. Naučte se udržovat svou důstojnost. Pamatujte, že jste hoden toho nejlepšího v tomto životě.
Každý den, při pohledu do zrcadla, řekněte sami sobě komplimenty. Psychologové jsou přesvědčeni, že taková technika pomáhá stát se vyššími v očích druhých. Budou vás vnímat tak, jak se cítíte.

Čtení knih

S rozvojem moderních technologií začali lidé číst méně knih. Veškerý volný čas se věnuje sledováním filmů nebo sociálních sítí. Pro obecný vývoj, slibujte se číst 12 knih na 1 rok. To vám pomůže relaxovat a zvýšit slovní zásobu. Kromě toho čtení knih pomáhá zlepšovat hovorovou řeč. Bude pro vás snazší vymyslet nabídky a nebudete koktat.
Začít malý. Nejprve můžete dát všechno 10 minut denně čtení knihy. Postupem času se vám bude líbit a strávíte hodiny čtením.

Cesty

Každý sní o studiu světa. Každý však má své vlastní důvody k opuštění snu. To může být nedostatek peněz, času nebo možností.
Slibujte se, že příští rok změníte přístup k životu. V prvních měsících se můžete dostat na víkend v různých bodech země. Můžete v budoucnu jděte na dovolenou do Evropy nebo jiných kontinentů.

Vezměte charitu

Není nutné každý den utratit spoustu finančních prostředků na charitu. Začít malý. Můžete sestavit balíček jídla nebo hraček a dát ho potřebným. Může to být sirotčinec nebo pečovatelský dům. Pokud má vaše město veterány druhé světové války, můžete shromáždit seznam potřebných produktů a vzít si jej.
Z každé mzdy můžete také přispět k charitativním fondům. Nezapomeňte, že existuje mnoho lidí, kteří potřebují vaši pomoc. Vaše pomoc vám vrátí příběh.

Odmítnout špatné návyky

Tato položka se nachází u většiny lidí. Pokud kouříte, zkuste každý týden kouřit několik dalších cigaret. Do konce roku se zbavíte tohoto špatného zvyku. Pokud chcete v pátek jít do baru, snížte počet cest na jeden za měsíc.
Chcete -li se zbavit závislosti na rychlém občerstvení, zkuste obejít stany s párky v rohlíku a Shawarma. Pokud je touha používat rychlé občerstvení příliš velké, připravte ji sami. Věř mi, takže bude mnohem menší škoda.
Nejprve musíte pochopit emoční složka. Najděte důvod, proč vedete nezdravý životní styl a pokuste se ho zbavit.

Podstoupit lékařské vyšetření

Dnes mnoho lidí najde stovky důvodůAby nedošlo k lékařskému vyšetření. Je to nejen drahé, ale také v průběhu času.
Je však důležité si uvědomit, že je lepší zabránit nemoci než po léčbě. Jinak budete muset trávit více času a peněz a budete se cítit bezmocní tváří v tvář nemoci.

Aktualizujte skříň

Jak víte, člověk je přivítán oblečením. Nejvíce přitahovaná pozornost dívkám, které se oblékají v módě. Než začnete aktualizovat šatník, prostudujte si kombinaci odstínů a nejmodernějších doplňků.
Rovněž demontujte svůj šatník a vyhoďte věci, které už dlouho nenosíte. Snažte se neukládat šatní položky, které nemají velikost, nebo vyšly z módy. Jakmile aktualizujete šatník, okamžitě zažijete interní změny.

Dělat sport

Téměř všichni lidé píšou tento bod na seznamu cílů. Není nutné zakoupit drahé předplatné v tělocvičně. Můžeš jít do jóga, pilates nebo tanec. Paul Dance je obzvláště populární.
Chcete -li využít nejen výhody, ale také potěšení, získejte krásnou sportovní formu. Kupte si nové pohodlné tenisky.

Vylepšete finanční složku

V moderním světě je nemožné dělat bez peněz. Pokud chcete cestovat nebo se učit nové jazyky, budete mít pracovat více. Pokud nejste spokojeni s finanční sférou života, zkuste opustit některé plány nebo více pracovat.
Nejprve prostudujte vlastnosti plánování rozpočtu a ukládání finančních prostředků. Bude pro vás snazší ušetřit peníze za „drahé“ plány.

Dodržovat správnou výživu

Bohužel je docela obtížné vyrovnat se s pocitem hladu. Bude to trvat hodně času a vůle. Pokud budete jíst správně, můžete se zbavit nadváhy a cítit se lehce.
Nejprve musíte opustit mastné, sladké a moučné jídlo. Poté by měla být ze stravy vyloučena solená a smažená jídla. Pokuste se zaměřit na zeleninu a ovoce, na obiloviny a luštěniny.

Utáhněte jazykové dovednosti

Můžete se naučit nový jazyk nebo zpřísnit již zvládnuté. S tím vám pomohou online přednášky, aplikace a lekce s dopravci na video komunikaci.
Než začnete studovat, rozhodněte se, na kterou zemi plánujete jít. Pokud si chcete užít krásný výhled z Eiffelovy věže, přihlaste se k francouzským kurzům. Chcete -li mluvit s místními obyvateli barevné Barcelony, naučte se španělsky. Můžete také vylepšit angličtinu, která je považována za univerzální a je užitečné v mnoha zemích.

Věnujte pozornost vzhledu

Každá žena ví o potřebě pravidelná péče o obličej a tělo. Je však důležité studovat jemnosti, s nimiž interval vytváří obličejové masky, a rozhodnout se o výběru peelingu. Příští rok se můžete začít správně starat o obličej.
Nejprve vyberte kosmetiku na základě typu kůže. Po předepsání plánu krásy pro péči. Takže rozhodně nebudete chybět body péče.

Věnujte čas blízkým

Bohužel, kvůli práci nebo jiným okolnostem jsou mladí lidé stále méně a méně komunikují s rodiči a babičkami. Pokud nemáte příležitost chodit do své rodiny každý víkend, zkuste je alespoň každý den zavolat.
Pokud věnujete několik minut denně své rodině, můžete způsobit úsměv babičky a potěšit své rodiče. Nezapomeňte na bratrance a sestry. Rodinné pouta jsou v životě nejdůležitější.

Jak vidíte, při sestavování plánu pro nový rok musí každá osoba vzít v úvahu rysy svého života. Rozhodněte se, které oblasti chcete zlepšit, a nezastavte se, dokud nedosáhnete svých cílů.

Užitečné články na webu: