Co je Capoeira? Brazilská bitevní tanec Capoeira v Rusku pro muže, ženy a děti: Cvičení pro začátečníky doma

Capoeira je brazilský bitevní tanec, jehož studie se v Rusku stává stále populárnějším.

Obsah

Tanec, hra, prvky wrestlingu a akrobatické triky kombinuje brazilskou capoeiru. Hladké, půvabné pohyby účastníků bitvy nepoškozují soupeře, ale skrývají sílu a nebezpečí.

Capoeira diverzifikoval. V něm jsou tanec a rytmický zpěv propojeny s uměním provádění kruté bitvy, touhou svobody a jednoty s přírodou.

Co je Capoeira?

Capoeira (capoeira) - Brazilské bojové umění, může být buď bezkontaktní, nebo plně -kontakt.

Hlavní prvky capoeira:

rány
svahy
ochrana
triky
pohyby

Capoeira vznikl Jižní Amerika, v obtížném období pro zemi - konec 17. - začátkem 18. století. Pak černí otroci, dovezeni a brutálně využívaní Portugalštinou, uprchli do Selvy, kde se vytvořil SO -called kilombush - volné osady. Africké tance byly volným časem obyvatel Kilombush, ke kterému byly bitevní prvky postupně přidány.

Video: Fakta o Capoeira

DŮLEŽITÉ: Moderní Capoeira není vhodný pro boj. Existuje jako samostatná forma umění, odráží kulturní dědictví Brazílie.

Hlavní třída Capeira: taneční prvky, recepce, pravidla

Capoeira začíná studiem základní technologie. Okamžitě studenti ovládají ginga Basic Skill (Jing). Když se pohyby stanou sebevědomými a změna pozice, jakož i včasný odklon od útoku, jsou vyráběny kapotistou na automatismus, pokračujte ve studiu úderů.

Jing se skládá ze 2 ustanovení (první a druhá základna):

primeira základna - Nohy jsou ohnuté, šířka ramen od sebe, záda je rovná, ale tělo je mírně nakloněné dopředu, tvář je chráněna před údery rukama.
základna Segunda - Jedna noha je ohnutá na koleni, druhá je vzata zpět a nasazena na nohou, tvář chrání jednu ruku, zatímco druhá je přiřazena zpět. Když je levá noha odvezena zpět, pravá ruka zakrývá obličej a naopak.

Není to v zásadě o tom, jakou postavení se Capoerist začne pohybovat.

Důležité: Základním rozdílem mezi Capoeirou a jiným bojovým uměním je přítomnost velkého počtu pohybů a stojanů v bezprostřední blízkosti země.

Bloky Capoeira byly vypůjčeny od jiných bojových plodin a upraveny přidáním skoků, všechny jsou nasměrovány kolem soupeře. Pokud je však použijete v kontaktní bitvě, budou docela efektivní.

Hlavní údery Capoeiry:

Svahy:

Každý pohyb Capoeira má také své vlastní jméno:

Akrobacie:

Capoeira - zdraví zdraví

Capoera může dělat vše bez výjimky. Mladší děti, starší lidé, stejně jako mladí muži a ženy ve třídách capEire budou moci zlepšit koordinaci pohybů, rozvíjet obratnost a sílu. Pouze několik měsíců pravidelných tříd stačí k tomu, aby se naučilo, jak provádět jednoduché akrobatické triky a základní pohyby.

Capoeira také přispívá k rozvoji hudebního slyšení a pocitu rytmu. Stres a špatná nálada navždy opustí toho, kdo se rozhodl vážně zvládnout tento brazilský bitevní tanec.

Ženy, které se snaží pumpovat svaly hýždí a tisku, si po několika trénincích v Capoeire budou moci všimnout, že jejich tělo je atraktivnější. Práce všech lidských orgánů a systémů je normalizována a fyzická forma se zlepší po 2 až 4 měsících tříd.

Příjemným bonusem pro začínajícího kapiáristy bude transformovaný reliéfní svaly, flexibilita tělesných a plastových pohybů a přitahuje potěšené pohledy.

Dětská capoeira

Capoeira je ideální pro děti. Třídy kombinují fyzickou aktivitu, hudbu a tanec. Na jedné straně je Capoeira vážné bojové umění a na druhé straně nejméně traumatickým typem boje. Dítě se naučí aplikovat přesné účinné údery, aniž by protivníkovi způsobilo bolest.
Ve třídě dítě dostane plné zatížení všech svalových skupin, které tělo dítěte potřebuje.

Video: Capoeira. Dětská skupina

Pro rodiče, kteří jsou důležité, aby se jejich dítě zapojilo do slibného sportu, je Capoeira také docela vhodná. V Rusku a v zahraničí se konají různé soutěže, semináře a mistrovské kurzy, které se budou moci v případě potřeby zúčastnit talentovaných studentů.

Capoeira pro dospělé, pro muže v Rusku

Dospělí, kteří se rozhodli věnovat svůj volný čas na studium Capoeira, by měli věnovat zvláštní pozornost výběru hodného klubu a zkušeného trenéra.

K tomu potřebujete:

zjistěte, zda má klub registraci v tělesné výchově a orgánech pro řízení sportu
zjistěte, jakou praktickou zkušenost má instruktor
objasněte, zda je možné přijímat pásy při předávání certifikace
ujistěte se, že instruktoři jsou certifikováni čtením předložené dokumentace

Pokud na žádost klienta zaměstnanci klubu nejsou ve spěchu, aby poskytovali dokumenty, nebo přesvědčují, že to není nutné, neztrácejte čas a peníze na návštěvu takové instituce.

Pokud existují potíže s výběrem klubu, každý může kontaktovat Federaci Capoeira telefonicky: +74957409457 nebo +79267773434. Konzultanti vám pomohou vybrat tréninkový klub s pohodlným umístěním.

V Rusku byla federace Capoeira oficiálně uznána a zaregistrována v roce 1998.

Capoeira pro dívky v Rusku

Kreativní, oceňující svobodu a rozmanitost pohybů Rusové si vybere Capoeiru pro sebe a často dosahují výšek dovedností v tomto bojovém umění.

Pravidla Capoeyr jsou stejná pro všechny, takže pro ženy i pro děti nemohou existovat žádné ústupky. Třídy Capoeira pro dívky v Rusku se konají v klubech Capoeira. Dívky jsou zapojeny na srovnání s muži, postupně ovládají rytmické pohyby hudby a získávají plasticitu, flexibilitu a smysl pro rytmus.

Capoeira pro začátečníky lekce a cvičení doma

Můžete začít dělat Capoera sami doma. V prvních lekcích bude dost tréninkového videa.

Video: lekce Capoeira

Pokud začínající capoerista chápe, že má, kde má růst, měly by se konat další třídy ve specializovaném klubu pod vedením zkušených instruktorů.

Combat Capoeira: Knihy, video

Seznam literatury pro studium bojové capoeiry:

Nestor Capoeira "Capoeira brazilské umění sebe -defense", 2003.
Antonio Manchado "Capoeira", Phoenix, 2003.
Maya Talmon-Chvaicer "Skrytá historie Capoeira. Kolize kultur v brazilském bitevním tanci, 2008.

Video: Svět vojenských sportů. Capoeira a házení s vychýlením

Video: Brazilští bojovníci Capoeira

Capoeira: Recenze

Kristina: "Syn je 5 let." Jeho reakce byl zmatený po skončení první lekce - volal. Byl jsem vystrašený, myslel jsem, že ho zasáhl nebo urazil. Ukázalo se, že můj syn plakal, protože lekce skončila. Dítě se to opravdu líbilo, na každou lekci se těší. “

Oleg: "Dlouho jsem snil o studiu Capoeiry." Nyní se sen splnil, navštěvuji třídy již 2 měsíce. Rytmické zvuky jsou fascinovány, k nimž jsou nezbytné pohyby získány, jako by samy o sobě. “

Olga: "Jsem mladý důchodce." Tvrdila se svým přítelem, že v důchodu bych i nadále vedl aktivní životní styl a sportoval. Abych dokázal, že jsem byl v dobrém fyzickém stavu, přihlásil jsem se do Capoeiry a nečekaně jsem se odnesl pro sebe. Lituji jen, že se Capoeira v mém životě neobjevila. “