Které skrývají špatné návyky-top 8 základních: psychologie, důsledky, zdravotní riziko

Víte o svých návycích a jsou škodlivé? Pojďme to přijít.

Obsah

Zdraví je jednou z nejdůležitějších potřeb člověka. Doba trvání a kvalita života, výkon, nálada a schopnost vyrovnat se s obtížemi. Žádný člověk nechce být nemocný a slabý. Jak toho dosáhnout, co je třeba udělat, aby se skutečně stalo zdravou a zcela schopnou osobou? Analyzovat naše návyky.

Co skrývat špatné návyky?

V životě provádíme určité akce, které se nakonec stanou zvykem.

Stává se tedy zvykem mytí a čištění zubů, používání určitých slov, sledování televizních pořadů a hraní počítačových her, jíst v určitém čase, číst, čistit nebo naopak, zanechat nepořádek atd.

Jak vidíme, mezi výše uvedenými návyky jsou dobré i negativní, které někdy nemají rádi a zasahují do sebe. Chápeme, že se jich musíme zbavit, ale nemůžeme to vždy udělat, protože takové akce se nám již seznámily.

Nejprve určeme, který zvyk je považován za škodlivý. To je to, co děláme bez váhání, čímž vytváříme nepříjemnosti a někdy způsobujeme škodu lidem kolem nás i nás. A pokud jsme si uvědomili škodu, kterou naše činy dělají, nemáme dostatečnou vůli, abychom tyto akce neprováděli, staneme se závislým na špatném zvyku a můžeme říci, že z nás dělá náš otrok.

Alkoholismus.

Toto je velmi běžná závislost, že v průběhu času ničí osobu, jeho zdraví a duševní stav. Pokud i přes skutečnost, že člověk ví o škodlivých důsledcích používání silných nápojů, to pokračuje a nemůže to ovládat, znamená to, že špatný zvyk již přešel do jeviště nemoci.

Osoba, která pije alkohol, zničí jeho tělo. Není schopen chodit rovnoměrně, mluvit jasně, zažívat slabost, jeho ruce se třese, výkon je snížen, práce mozku a paměť se zhoršuje. Je však hrozné, že člověk ničí nejen sebe, ale také vytváří hrozbu pro ostatní, například za volantem. Nejběžnější příčinou zločinů v každodenním životě a výrobních zraněních je také alkohol.

Závislost.

Touha „vyzkoušet“ se často stává podnětem pro skutečnost, že zábava ze zvědavosti se mění v nevyléčitelnou nemoc. Přírůstky jsou velmi rychlé a člověk již nemůže opustit drogy. Jsou odlišné: Někteří způsobují psychologickou závislost, jiné jsou fyzické, existují ty, které způsobují závislost obou druhů.

Závislost na drogách může být pozitivní - v případě, že se používají k vytvoření dobré nálady, pocitu euforie. Pokud naopak člověk vezme lék, aby zmírnil napětí, úzkost a zapomněl na chudou studnu, je negativní náklonnost.

Pokud člověk cítí potřebu pravidelného podávání další dávky léku, pociťujete fyzickou bolest bez ní, pak už mluvíme o fyzické závislosti, která se také nazývá s abstinenčním syndromem nebo jednoduše křehké. Nejvíce nenapravitelná věc je, že toxické látky, které vstupují do těla, způsobují nevratné poškození zdraví, takže často končí závislost na drogách fatálním výsledkem.

Kouření.

Další špatný zvyk - kouření může skončit stejným nevratným výsledkem. Vdechování nikotinu a různých pryskyřic vede k obrovskému počtu nemocí. Za prvé, plíce, které jsou nuceny absorbovat kouř s škodlivými látkami, trpí, kardiovaskulární systém. Tahání kouřem zužuje naše cévy, čímž se snižuje množství kyslíku v naší krvi a zpomaluje metabolický proces. Důsledky toho mohou být tvorba krevních sraženin a zablokování krevních cév, různých srdečních chorob - ischémie, srdeční infarkt, tachykardie atd.

Kromě toho kouření lidí představují hrozbu pro ostatní, protože jsou nuceni vdechnout vzduch, plné nejrůznějších škodlivých látek vytvořených během doutnajícího cigarety. Tomu se říká pasivní kouření a je to stejně škodlivé jako aktivní.
Všichni kuřáci by si měli pamatovat, že cigarety a všechno, co je v nich obsaženo, nemají pro tělo žádný přínos, takže byste se měli s touto závislostí bez lítosti rozdělit.

To by mělo být pamatováno, když začnete kouřit, aby se zdálo, že je dospělý nebo „vlastní“ ve společnosti přátel, kteří již byli zachyceni závislostí na nikotinu.

Závislost na hrách.

Může to být závislost na jakémkoli typu hry - hazardní hry, počítač, videohry. Není nutné říkat, že osoba, která hraje celé hodiny v jedné nebo druhé hře, získává poruchu spánku, je narušena správná strava, nervový systém je porucha, zejména pokud nelze projít určitou úrovní. Kromě toho často počítačové hry, zejména „střelci“, obzvláště, zejména „střelci“, obsahují prvky krutosti, protože nepřítel musí být zabit. A nejhorší věc, když člověk začne ve hře ve hře v reálném životě uplatňovat pravidla chování.

Každý, kdo hraje hazardní hry, riskuje ztrátu peněz, a tím odhaluje nejen sebe, ale také jeho příbuzné. Není lepší strávit tentokrát na užitečnějších třídách, projít se čerstvým vzduchem, najít něco nového?

Závislost na televizi a na internetu.

Je pro nás těžké představit náš život bez televize. Ale pokud to někteří sledují, aby zjistili nejnovější zprávy nebo sledovali nějaký film, to znamená, že ti, kteří sedí celé hodiny před obrazovkou a sledují všechno v řadě. Statistiky naznačují, že asi polovina našeho volného času, který provádíme při sledování televizních programů. Mluvíme o těch, kteří nejsou „infikováni“ Telemanií. Člověk si dokáže jen představit, kolik let jeho života tráví bezmyšlenkové prohlížení Talemana v řadě!

Totéž platí pro sledování „shromáždění“ na internetu. Lékaři nazývají takovou závislost na internetu typem duševní poruchy, tj. nemoc. Koneckonců, člověk se nemůže snažit odtrhnout se od monitoru, a to naznačuje, že je otrokem jeho špatného zvyku. Pokud tedy chodíte po sítích po celé hodiny, máte v ní obrovské množství přátel a neustále komunikujte se svými virtuálními přáteli, měli byste přemýšlet o tom, zda jste si vyvinuli závislost.

Oživené nehty a pera.

Jedná se o velmi nepříjemný zvyk, ze kterého se mnozí dokáže odňatou, musíte jen vyvinout jen malé úsilí. A to je nutné k tomu, protože hřebíky mohou obsahovat velké množství škodlivých bakterií, nemluvě o nečistotce. Kromě toho jsou vnořené nehty prostě ošklivé a dívky i chlapci. A lékaři říkají, že takový zvyk může být důsledkem duševních poruch.

Existují takoví „hlodavci“, kteří používají pera nebo tužky. Je to stejně ošklivé jako hlodavé nehty, navíc si můžete obarvit obličej a ruce pastou nebo barelem, nemluvě o tom, že je velmi snadné spolknout škodlivé látky, které jsou v nich obsaženy.

Závislost na nových produktech.

Skládá se ve skutečnosti, že osoba vždy chce mít nejnovější model telefonu, počítače, notebooku, tabletu a jiného vybavení. Navíc to nechci, ne proto, že se starý model zlomil, ale stejně tak, protože se objevil nový.

I když vám to finanční situace umožňuje, musíte přemýšlet o tom, zda v daném okamžiku věcí, které musíte koupit, je nutné. A pokud už není příležitost koupit požadovanou, je možné, že může dojít k nervové poruše nebo depresi.

Úschova.

Naše tělo potřebuje určitý počet kalorií denně, a pokud neustále překračujete normu, je snadné získat nadváhu. A to je způsobeno vznikem komplexů, které ovlivňují stav nervového systému. Problémy mohou nastat téměř se všemi orgány: játra, žaludek, srdce, zuby, klouby atd. Přejídání proto není jen špatný zvyk, ale také druh nemoci, kterou je třeba léčit.

Stále existuje velké množství špatných návyků, kterými můžete určit, jak vychováváte osobu. Pokud neustále pliváte na podlahu, vyjadřujete vás obscénně, používejte takzvaná parazitická slova ve své řeči, jsou pozdě, líní a nedbalí, mluvící, závistivý,-Nenese vám to nazývat kulturním člověkem a obvykle se to snaží vyhnout komunikace s takovými lidmi.

A naopak, s někým, kdo pomáhá a podporuje, přátelský a usmívající se, má užitečné zajímavé koníčky a hodně čte, vždy zajímavé a příjemné komunikaci.

Jak se zbavit špatných návyků?

Musíte začít hledáním důvodu: Proč jsi měl tento zvyk. Pak můžete pochopit, co je třeba změnit, abyste se toho zbavili. Pak musíte vytvořit důvod pro opuštění špatného zvyku (chci se stát zdravým, silným, krásným, sportem atd.). Najděte přátele, kteří si myslí stejně jako vy - bude pro vás snazší dosáhnout cíle, protože budete navzájem podporovat.

Vezměte si notebook a napište na jeho stránky všechny vaše návyky, dobré i špatné. Nyní sbírejte „škodlivé“ listy a rozhodně je rozbijte. Takže jste udělali první krok!

Pokud je vedle vás člověk, který má špatné návyky, můžete ho také odstavit. Začněte tím, že ho požádáte, aby nevyplivl na podlahu, ne kouřit, neřekl špatná slova atd. Být odhodlaný a kategorický, vysvětlete mu, jak nepříjemné je pro ostatní.

A co je nejdůležitější - rozhodnout se zbavit špatného zvyku, musíte být vytrvalí, ne vzdát se, i když ne všechno nejprve funguje.

Zjistili jsme, že většina špatných návyků je nejen ošklivá a nekultivovaná, ale představují hrozbu pro zdraví. A zdraví je pro každou osobu nejdůležitější. Proto místo toho, abychom seděli před televizí nebo na internetu, vytvoříme každodenní rutinu a budeme ji pozorovat.

Pokud začnete ráno s nabíjením, budeme po celý den vzhůru a energičtí. Mytí rukou, zejména po návštěvě toalety a před jídlem, denní kartáčování, správná výživa - to nejsou jen dobré návyky, ale také klíč k dobrému zdraví.