Витамин D за жени и мъже след 50 години: Как да го приемате правилно?

Ролята на витамин D и методите за елиминиране на неговия дефицит.

Витамин D3 е източник на красота и здраве не само за жените, но и за мъжете. Този компонент участва в метаболитни процеси, забавя стареенето, подобрявайки абсорбцията на калций. В тази статия ще говорим за витамин D за мъже и жени след 50 години. 

Защо се нуждаете от витамин D след 50 години за жените

Както при мъжете, така и при жените, след 50 години, процесите на стареене започват поради хормонално преструктуриране. Има мнение, че мъжете през този период са не по -малко от обикновено и не страдат от хормонален дисбаланс. Обаче не е така.

Мъжете са обект на намаляване на нивото на хормоните, което не може да повлияе на състоянието на тяхното здраве и като цяло всички системи. От голямо значение е концентрацията в кръвта на витамин D. Този витамин помага да се абсорбира от калций, регулира метаболизма и екскрецията на инсулин, а също така предотвратява стареенето. 

Защо се нуждаете от витамин D след 50 години за жените:

• Витаминът участва в метаболитни процеси и подобрява метаболизма, което е много важно за жените след 50 години. Всъщност именно поради хормоналното преструктуриране и намаляване на нивата на естроген метаболитните процеси се забавят и жена често се възстановява според мъжкия тип, в корема, както и ръцете си. Това предполага, че нивото на тестостерон в кръвта на жената се е увеличило, така че тялото се опитва да навакса, увеличавайки концентрацията на естрогени в кръвта.
• Той прави това с запас от мазнини, защото наистина много естроген се произвежда в подкожни мазнини. Така че това да не се случи и процесът на отслабване е много по -бърз, витамин D., но това не еосновен Целта му. След 50 години витамин D подобрява либидото, повишава сексуалното желание. Тъй като през този период броят на естрогена се намалява, смазката по време на урока се освобождава в малки количества.
• В тази връзка може да се наблюдава сърбеж и дискомфорт в процеса на секс. Витамин D увеличава либидото, като по този начин увеличава количеството смазка по време на пола. Ако работите върху нервна работа, тогава трябва да приемате витамин D, тъй като това предотвратява появата на депресия. След 50 години в тялото, една жена започва да се измива с калций поради дефицита на естроген, който предотвратява резорбцията на костите.

Дефицит на витамин D при жени след 50 години, какво да правите?

Калцият може да се приема в големи количества, но няма да има ефект, ако тялото не влезе в тялото витамин D. Това може да се каже, че на спътника на калций, което допринася за неговата абсорбция в тънките черва. Следователно, ако не приемате витамин D заедно с калция, жената скоро ще бъде нарушена от артроза, остеопороза и други заболявания на костите.

В допълнение, калциферолът увеличава защитата на организма и го прави по -малко податлив на вируси. Той поддържа менструалния цикъл. Витамин D също е бегач, така че рецепторите, които са в яйчниците, матката и плацентата, реагират на него. Следователно липсата на витамин D засяга общото положение на жена. По този начин процесът на стареене след 50 години е много по -бърз. 

Дефицит на витамин D при жени след 50 години, какво да правите:

• Заслужава да се отбележи, че има консервативно мнение, според което всяко хранене, получено от човек, не е в състояние да осигури напълно витамин D. Дневната доза не може да се използва през деня. Така например, един яйчен жълтък съдържа 25 международни единици, докато в 100 g в черния дроб на животно, пиле или говеждо месо съдържа 50 международни единици.
• За да се компенсира дневният дефицит на витамин D, е необходимо да се яде килограм на черния дроб, както и 4 жълтъка. Използването на толкова голям брой продукти е невъзможно и може да бъде изпълнено с други нарушения в тялото. Ето защо се препоръчва да се въведе този витамин в допълнение под формата на добавки. За децата се препоръчва да се приемат Aquetrim, който съдържа витамин D3. За възрастни след 50 години това лекарство не се препоръчва. 
• Те се препоръчват да използват вещества, които съдържат калций. Най -често такива витамини се продават в капсули или капки, които съдържат микроелементи и минерали, по -специално калций, фосфор, както и селен. Именно те възпрепятстват костната резорбция и могат да бъдат полезни за жените след 50 години, страдащи от остеопороза, и за мъже, които често се оплакват от кости, колене и мускули. 

Витамин D - Защо мъжете се нуждаят от това?

Витамин D за мъжете е не по -малко важен от жените. В силна половина на човечеството той допринася за сперматогенезата, производството на голямо количество семенна течност, както и увеличаване на концентрацията на тестостерон. Много често мъжете след 50 години страдат от аденом на простатата, който много често се свързва с липса на тестостерон и намаляване на нивото му.

Витамин D, защо мъжете се нуждаят от това:

• Малко хора знаят, че количеството на витамин D влияе върху концентрацията на тестостерон и го увеличава. Ето защо е важно да се въведе допълнително витамин D не само бебета, новородено, но дори и мъже и жени след 50 години. 
• Витамин D помага да се абсорбира калций, предотвратява мрачността на костите. Това, разбира се, е по -подходящо за жените, но мъжете след 50 години често страдат от артрит, артроза и костни заболявания.
• Следователно за тях ще бъде полезно да приемат витамин D. Заслужава да се отбележи, че жителите на топлите страни, които живеят в Южна Америка, не се нуждаят от допълнителни източници на витамин D.

Витамин D за мъжете - как да компенсирате дефицит?

Тъй като този компонент се произвежда под въздействието на слънчевата светлина, ултравиолетовото излъчване.

Витамин D за мъжете, как да компенсирате дефицит:

• Но жителите на северните райони, които Русия включват допълнително въвеждане на витамин D, особено през зимата. Това се дължи на факта, че през зимата съответно има малко слънце, производството на витамин D се намалява много пъти.
• Въпреки това, дори правилното хранене и консумация на продукти, които съдържат този компонент, не могат да запълнят напълно дефицита. Това се дължи на факта, че в ядки, червено месо, както и яйца, витамин D не е достатъчен, за да допринесе за нормалната сперматогенеза и укрепването на костите.
• Съответно през зимата е препоръчително да го въведете допълнително под формата на таблетни лекарства или капки. 

Витамин D за жени и мъже след 50 години: Списък на лекарствата

Въпреки факта, че витамин D е много полезен и необходим за нормалния живот на тялото, излишъкът му от концентрацията му води до сериозни последици. Натрупва се в черния дроб и може да причини сериозни здравословни проблеми.

Ето защо ние не препоръчваме да надвишавате тези норми и да приемаме този витамин изключително, както е предписано от лекаря. Нормите, които са част от сложни лекарства, съдържащи калций и минерали за мъже и жени след 50 години, са напълно достатъчни, за да се гарантира ежедневната норма. Тоест, няма нужда да приемате допълнително лекарства.

Списък с лекарства, които съдържат витамин D: 

• 21 век здравни грижитечен калций и витамин D3. Това е страхотно лекарство, което съдържа витамин D3. Основното предимство на лекарството е голям пакет, съдържащ 90 капсули, което е доста икономично. 
• Витамин мулти раздели D3. Това е комплекс от витамини, който съдържа допълнително витамин D3. Цената не е най -ниската, но лекарството е доста ефективно. 
• Друго ефективно лекарство е Калций D3 NICOMED. Той съдържа калций и холекалциферол, който често се предписва за жени, страдащи от остеопороза. Той ще бъде полезен за мъжете след 50 години за подобряване на сперматогенезата и засилване на производството на тестостерон. 

  

• Коломнете калций D3 forte. Основното предимство на лекарството е ниската му цена. Той съдържа калций и калциферол, в количествата, необходими за осигуряване на нормалното функциониране на тялото. Препоръчва се да се вземат жени и мъже след 50 години. Основното предимство е приятен вкус и мирис, ниска цена.
• Девизол капки. Не елекарство Лекарството и биологично активна добавка, която съдържа витамин D3. Препоръчва се както за деца, така и за възрастни. Той съдържа витамин Е, който перфектно засяга състоянието на репродуктивната система, както жените, така и мъжете. Основният недостатък се продава само чрез интернет, доста е трудно да се закупи в редовна аптека. 
• Vitrum osteomag. Това лекарство, съдържащо витамин D, е смес. Съставът съдържа минерали, които забавят резорбцията на костите. 

Използвайте наркотици стриктно следвайки инструкциите и количеството. Обикновено всички лекарства, които съдържат витамин D3 и калций, приемат 1-2 капсули през деня. 

Видео: Витамин D за мъже и жени след 50