"Вдовица Горбик" на врата: Как да се отървете? Как да премахнем издърлването на шията у дома?

Как да се отървем от грозното бяло по време на шията и за всички? Този въпрос се измъчва от много жени. Следвайки препоръките и упражненията сега тя стана истинска у дома!

Съдържание

Този проблем не се нарича рядко „вдовицата на Горбик“, така че се случва при жени, които са преживели менопауза. Но съвременните условия на живот ви карат да се сблъскате с проблема на Уидърс и Младите красиви момичета, причинявайки им много неудобства и главоболие.

Заболяването с ужасното наименование „Вдовица гърбица“ е място на натрупване на мастна тъкан в седмия шиен прешлен. Обикновено този прешлен е много лесен за усещане със собствената си ръка, така че е най -стърчащият.

"Вдовица Горбик": Какво е това?

Важно : Преливането на прешлена на мастната тъкан е застоял процес, който изисква незабавно лечение.

Нарастващият WEN е не само естетическо бедствие, което значително изостря външното изображение. Той е същият -

истински медицински проблем, тъй като той прехвърля гръбначната артерия, която е предназначена да доставя кръв към мозъка.

Следователно възниква неприятна болка:

възпрепятстване на болката във врата;
гадене и изтръпване;
главоболие;
тилна болка;
замаяност.

Тези симптоми ни пречат да живеем нормално и да създаваме постоянни проблеми. Редовната болка пречи на работата и почивката, преследва ден и нощ, измъчва възрастни и млади жени.

Какво се образува на Уидърс на шията?

Най -честата причина за появата на Уидърс е женската менопауза. Хормоналният произход става доста нестабилен в този период от живота.

Женското тяло започва да управлява мъжки хормон. Именно тестостеронът е отговорен за образуването на фигури от сексуален тип. Поради прекомерното присъствие на тестостерон, мазнините се отлагат в раменната зона при жени.

Важно : Хормоналният произход, наследствеността и начина на живот влияят върху появата на Уидърс на всяка възраст.

Във външния вид на Уидърс играе важна роля наследственост, в края на краищата, ако това е родова характеристика, тогава тя е непроменена от всяка възраст. Наличието на гърбица се влияе от остеохондроза. Ако има отлагане на соли на прешлените, тогава мазнините - не могат да бъдат избегнати. Пренапрежението на мускулите на цервикалния регион също води до „гърбицата вдовица“. Подобно пренапрежение идва от монотонна работа, когато шията е в монотонно положение за дълго време. По този начин появата на Уидърс се претърпя от офис работници, учители, шивачки, лекари, работници с машинни инструменти и други. Липсата на калций води до частична деформация на гръбначния стълб, което също неизменно води до появата на WEN.

Как да премахнем издърлването на шията у дома?

За щастие, можете да се отървете от Уидърс сам. Лечението на този проблем е ясно спазване на препоръките:

наблюдавайте диета и се хранете правилно;
спазване на сутрешното таксуване;
омесване на отопляемо тяло след баня;
редовно себе си.

Важно : Професионалният масаж и самостоятелното масаж играят важна роля в лечението на „хълм вдовица“.

На първо място, за да се отървете качествено от Уидърс, трябва да елиминирате факторите, които влияят негативно на гръбначния стълб:

неправилно хранене;
изключително меки матраци;
възглавници над височина 10 сантиметра;
пасивен начин на живот.

След като се занимавахте с гимнастика всеки ден и ядете храна от не -омагьосани храни с липиди, бързо ще поемете по правилния път към каране на Уидърс.

Как да премахнете гърбица на врата: Упражнения

Правилната гимнастика ще помогне не само да поддържа мускулите на цялото тяло в добра форма, но и да я подобри. Изпълнявайки предложения набор от упражнения, можете да успеете да се отървете от „вдовицата хълм“.

Важно : Гимнастиката има подходящ положителен ефект върху гърба и цервикалния регион само в комбинация с масаж и диета.

Завои и накланяне с глава.

Струва си да седнете, за да избегнете замаяност. Трябва да изпълнявате наклони последователно до 10 пъти в една посока. Не бързайте да изпълнявате кръгови движения на главата и ги изпълнявайте измерено и бавно. Вие регулирате броя на подобни упражнения въз основа на лично благополучие.

Лицеви опори.

Почивайки ръцете си на пода, спуснете горната част на тялото и таза нагоре и надолу. Това упражнение трябва да се извършва няколко пъти при няколко посещения. Ако няма начин да изпълните пълните натискания, можете да откъснете само горната част на тялото от пода в същия брой пъти.

Лежи на стомаха.

Легнете на корема си и се опитайте да вдигнете краката под прав ъгъл, като същевременно разтягате раменете си напред. Разредете се и вземете краката си отстрани. Обърнете внимание на това как се движат раменните остриета по това време. Опитайте се да фиксирате позициите на краката всеки път за 4 секунди.

В същото положение, лежащи на стомаха, опитайте се да намалите и разпространите раменните лопатки няколко пъти, без участието на краката, опирайки се с ръце на пода на ширината на рамото.

5. Масаж за премахване на издърлването на шията.

Дълбокият масаж при лечението на „гърбица вдовица“ е много важен. При липсата на възможността да посетите масажист, самостоятелното масаж може да послужи като отлична алтернатива. За щастие не е трудно да го направите. Основното е постоянно да запомните опасността. Всичко, защото отлагането на мазнини може да предаде артерията, която повишава кръвното налягане, повишава главоболието и ще причини замаяност.

Важно : Масажът или сесията за самостоятелно масиране трябва да продължи от 15 до 40 минути.

Препоръчва се да се извършва самостоятелно масаж след топла вана, когато мускулите се затоплят и отпускат. Използване на масло или лосион, не сложни движения:

Слагайки ръцете си на гърба на врата, направете галещи движения отгоре надолу няколко пъти. Бъдете внимателни и не масажирайте врата си твърде много.
С върховете на пръстите си извършете движения на разтриване от гърба на главата към раменната зона. Ако почувствате точките на болката на предмишниците - не се тревожете, те могат и трябва да бъдат маркирани с лека преса.
В кръгови движения отворете цялата шия, като се съсредоточите върху самата възраст. Преместете се от задната част на главата надолу, като редувайки движения с лявата и дясната ръка.
С цялата длан изцедете кожата във врата и предмишницата. Това упражнение може да се извърши както от една, така и от двете си ръце.
В края на самостоятелното масаж проведете поредица от гали и успокояващи движения, насочени към успокояване на тялото и релаксация.

Видео: Обратно масаж. Как да премахнем Уидърс?

Подробните инструкции в представените видеоклипове и препоръките на лекарите ще ви помогнат качествено да се отървете от Уидърс на шията и да има прекрасен превантивен ефект върху тялото.