Растеж на тийнейджърите: Таблица. Съотношението на растеж и тегло при подрастващите по възраст: периоди на интензивен растеж

Какви са стандартите за растеж на подрастващите на момичета и момчета. Причини за несъответствието на растежа на възрастовите стандарти.

За да разберат дали детето се развива нормално, родителите се обръщат към установените параметри на възрастовата норма. Показателите за растеж винаги се вписват в тези параметри? И какво да правя, ако растежът на детето е значително отклонен от нормата?

Таблица с висок растеж: растеж и темп на растеж на момчетата

Индивидуалните варианти на развитие на развитието имат широко разпространение, свързано с характеристиките на физиката, фиксирани генетично.
Когато оценявате нивото на физическо развитие, е необходимо да се вземе предвид физическото развитие на родителите му. Формулата за изчисляване на предполагаемия окончателен растеж на детето в зависимост от растежа на родителите е представена по -долу. Моля, обърнете внимание, че грешката на резултата е +/- 6 сантиметра.

В резултат на антропометрични изследвания на големи групи юноши, стандарти и норми на физическо развитие. В предлаганите таблици показателите за растеж са разделени на нива, така наречените "centil".

Ако темпът на растеж на вашето дете е в зелената или синята зона, растежът му съответства на среден растеж, жълтата зона предполага, че растежът е нормален, но има тенденция да изостава или напредна, това може да бъде обсъдено при приемането на педиатърът. Ако индикаторът за растеж е в червената зона-това може да е признак на заболяването, не отлагайте съветите на ендокринолог.

Физическото развитие и физиката със 70% се определят от наследствеността и с 30% - фактори на околната среда.

Съотношението на растеж и тегло при подрастващите: таблица с височина и тегло

За да се оцени показателите за физическо развитие, е важно да се оцени не само растежа отделно от други показатели, но и съотношението му с тегло.

Оптималното съотношение на растежа и теглото при деца и юноши е представено от следните центилни графици. Методологията за оценка на индикатори е подобна на горната методология за оценка на центилни таблици: в диапазона от 3 до 97 центила можем да говорим за нормата, всичко, което е по -високо или под тези стойности, изисква вниманието на родителите и лекарите.

Оптималното съотношение на растеж и тегло при момчетата

Оптималното съотношение на растеж и тегло при момичетата

Периоди на ускорен, интензивен растеж на тийнейджър

С началото на пубертета се отбелязва значително увеличение на растежа на линейния размер на тялото и неговата маса - възниква така нареченият пубертет на растежа.
При момичета Ръстът на растежа започва средно от 10,5 години, като най-значително растежът се увеличава между 11 и 12 години-увеличението на дължината на тялото може да достигне 8-10 см годишно. С 13-13,5 години темпът на растеж намалява, промените продължават в съотношението на частите на тялото.
Момчетата Ускореният период на растеж започва 1-2 години по-късно, след 115-16 години I достига максималния (увеличението на растежа може да достигне до 8-9 см годишно) и да се забави с 18-19.

По този начин момичетата „се простират“ по-рано и на 11-14 са по-добри от момчетата, както в растежа, така и в телесното тегло.

Интензивността на растежа в пубертета може да бъде едновременно еднообразна и спазматична. В последния случай цялото годишно увеличение може да се случи след няколко месеца-по-често през летния период.

По време на ускорения растеж се отбелязва значителна промяна в пропорциите на тялото на тийнейджъра - несъвместимостта на фигурата, ланки, дълги и тънки крайници. Това може да доведе до временна дискоордиране на движенията. Самият тийнейджър може да оцени негативно такива характеристики на тялото, които от своя страна се превръщат в причина за негативните преживявания относно неговия външен вид, за себе си.

Всички физиологични функции на тийнейджър, без изключение, претърпяват значителни промени през периода на активен растеж. Това може да доведе до небалансирани от отделните телесни системи. При повечето юноши мускулната тъкан няма време за растежа на скелета, изглежда SO „болки в растежа“. Дълбоките физиологични промени също се подлагат на сърдечно -съдова система, която причинява остри скокове на натиск.

Малък растеж на тийнейджър: Как да се увеличи?

Ниският растеж на тийнейджър може да се дължи на генетично, тоест да бъде вариант на нормата.

За да се разграничи генетичната почтеност от смилането, причинена от други причини, е необходимо да се вземе предвид растежа на родителите на тийнейджъра, да се анализира кривата на растеж и да се определи костната възраст.

1. Компилацията на кривата на растеж дава по -пълна идея от сравняването на единични измервания със средни показатели за растеж. Ако кривата на растеж на детето във всички възрастови периоди е разположена под оптималната крива и в същото време успоредно на долната граница на нормалната крива, тогава най -вероятно говорим за генетична спускане
2. Информацията за узряването на костите се дава от рентгенография на зоните на растеж. За тази цел децата на възраст над 2 години правят X -ray на лявата ръка и китката, чрез която лекарят ще може да определи костната възраст. Обикновено състоянието на костите трябва да съответства на възрастта на детето

Спускането, което не е свързано с генетична предразположение, може да бъде причинена от следните причини:
• Недостатъчно хранене като цяло или дефицит на някои от неговите компоненти (витамини, микроелементи), нарушаване на храносмилането и абсорбцията в червата
• Прекомерна физическа активност
• Различни хронични заболявания
• Хромозомни аномалии
• Хормонални нарушения

Подробен медицински преглед ще помогне да се установи причината за ниския растеж на тийнейджъра, на първо място се обръща внимание на състоянието на ендокринните, сърдечно -съдовите системи, бъбреците и черния дроб. Лечението на спускане се определя от лекаря и зависи от идентифицираната причина за заболяването.

Висок растеж на подрастващите

Високостта се счита за по -малък проблем за тийнейджър, отколкото с Lowness и понякога се оценява като предимство.

Конституционният и подчинен, или генетичният тормоз се определя от високия растеж на родителите или най -близките роднини, се счита за норма и не изисква никакво лечение. В същото време тийнейджърът:

• темпът на растеж съответства на нормалните показатели във всички възрастови периоди (това може да се види при изграждане на крива на растеж)
• костната възраст съответства на хронологичен
• няма патологични симптоми на централната нервна система или ендокринните жлези

Ако високият растеж на тийнейджъра не е свързан с наследствеността, е необходимо да се обърне внимание на здравето му, на първо място, на състоянието на ендокринните органи. Друга причина за високия растеж на тийнейджъра са хромозомните генетични отклонения. В такива случаи е необходимо да се потърси медицинска помощ за диагностика и необходимото лечение.

Витамини за растеж за тийнейджъри

Както вече отбелязахме по -горе, през периода на активен растеж значението на пълното хранене е много голямо. За работата на ензимите, които регулират биохимичните процеси в организма, са необходими витамини. Всеки от витамините е „отговорен“ за „мястото“ на метаболитните процеси, следователно има няколко десетки заболявания, причинени от дефицит на витамин.

Ежедневна консумация на витамини за деца и юноши

Упражнения за растежа на тялото на тийнейджър

Много юноши и техните родители са много притеснени от малкия растеж и са готови за всичко да „расте“, включително радикални мерки като приемане на хормонални лекарства или хирургическа интервенция.
Има начин да се ускори растежа на тялото на тийнейджъра без риск от усложнения или странични ефекти от приемането на различни лекарства - това са физическа подготовка.

1. Плуване, волейбол, баскетбол, колоездене - тези спортове помагат да се ускори растежа
2. Също така е важно да наблюдавате стойката през деня - не се навеждайте при ходене или седене на масата. За сън трябва да изберете ортопедичен матрак и възглавница

   

3. Упражнения на хоризонталната лента. Прост VIS ще бъде ефективен, ако го изпълнявате ежедневно в няколко подхода. Общо на ден трябва да провисвате от 4 до 10 минути
4. Направете гъвкав гръбнак, укрепете мускулите и събудете силата на собственото си тяло ще ви помогне да упражнения за разтягане или йога заемане

Ето няколко ефективни упражнения за растеж. Те трябва да се правят редовно, по-добре сутрин, във всяка позиция се задържат на 3-6 цикъла на дишане.

ВИДЕО: Ставаме все по -високи. Корекция