Прозорец на Йохари: Теоретична страна на техниката, използването на знания, придобити

Прозорецът Йохари е интересна техника, която ще ви позволи да погледнете себе си и неговата среда от другата страна. Интересно?

Съдържание

„Оставям за мен, отварям целия свят“ - Йохан Волфганг Гьоте

Колко често се опитваме да разберем себе си, нуждите си и да открием начин от застой, което понякога се случва в нашия живот? Но само развивайки се и познавайки себе си, ние ще можем да намерим истинското си призвание, щастие и да постигнем успех, което всичко чака.

Теоретична страна на техниката на прозореца на Йохари

Прозорец на Йохари - Уникалната техника на самоузнаването, създадена през 1955 г. от американския асансьор и инхам на американските психолози. Първоначално техниката беше насочена към гарантиране, че можем да осъзнаем и поемем контрола над една от най -важните отношения в нашия живот - връзката между нашите лични качества и възприемането на тях около хората. Днес това е определена карта за личностно развитие, която помогна на мнозина да постигнат хармония и щастие.

Името на техниката е изобретено чрез добавяне на имената на двама психолози, които я създадоха - Джоузеф Ейсатор и Харингтън Инхам - Йохари. В наши дни няма психолог, който на масата да е наред с други профили и въпросници не би поставил мистериозен знак на прозореца на Йохари. Нарича се модел на самоузнаване и карта на личния растеж и дори от щастието и вечната човешка цел. Но каквото и да го наречете - благодарение на нея можете да погледнете дълбоко в себе си, да проучите качествата, които ви правят уязвими и силните страни, както и да осъзнаете какво трябва да направите след това.

Като начало, ако не сте наясно (и дори да мислите, че сте наясно), за това, което другите мислят за вас, поискайте най -близките си приятели, колеги, фитнес треньор и роднини, за да напишете кратко описание. Не се страхувайте и не се колебайте, повярвайте ми, в по -голямата си част хората мислят за вас много по -добре от вас сами. Резултатът със сигурност ще ви изненада.
В допълнение, ние се събрахме тук, за да станем по -добри, нали? Писмо или реч, с която ще се свържете с вашите близки, може да започне „мама (скъп съпруг, скъпи приятелю), аз наистина искам да се променя, да стана по -добър и по -щастлив. За да направя това, трябва да разбера какво мислят хората, които са около мен. Моля, отговорете на изключително честно. "
Разбира се, ще е по -добре, ако е писмо - можете да забравите всичко, за което ви е казано или просто да не започнете разговор. А екранът на компютър или смартфон често ни прави по -смели.

Ако не искате да знаете мнението на другите за себе си, това е знак за незрялост на човек или дори болест. Нека някой завижда и да ви пише. Някой ще избухне някаква глупост. Но поне двама от двадесетте интервюиращи определено ще ви напишат нещо, което впоследствие ще бъде полезно за вас или дори ще промени живота ви. Страхът да се натъкнете на неразбиране и критика на другите, страхът да се запознаем с настоящето, води до факта, че ние ставаме грозни и нещастни. Време е да излезете от черупката си и да се разпознаете по -добре!
Проучването ще ви помогне да създадете по -обективна картина на вашата личност и по този начин произведенията, които изпращате на вашето саморазвитие, няма да бъдат пропилени.
Друг начин да разберете какво мислят другите е да подслушвате техните разговори за вас. Но, първо, е грозно да подслушвате и второ, този метод ще ви отнеме много повече време и не искате да чакате по пътя си към щастието си?

Прозорец на Йохари: Прилагане на знания, придобити

Трябва да вземете хартията в клетката и да нарисувате доста голям квадрат върху нея. Разделете този квадрат с кръст на малки сектори под формата на четири еднакви квадрата. Готов? Сега нека подписваме тези квадратчета.

Горният квадрат от лявото име е така - "Отворена зона". В този прозорец трябва да запишете личните си качества, които познавате и които знаят и приемат другите. Учените, които създадоха техниката, вярваха, че тази зона и нейният размер (броят на съвпадащите качества, познати на вас и близки) са пряко свързани с вашето щастие, успех и благополучие. В крайна сметка успехът и други ползи са възможни само с пълно разбиране с външния свят. Следователно, колкото повече зона, толкова по -добре сте разбрани, и толкова по -ефективно ще бъде вашето взаимодействие с околната среда. И ще донесе повече плодове както в работата, така и у дома, и в други области от живота ви.
Как да запълня отворената зона на прозореца на Йохари?В отворена зона напишете всички качества, които знаете за себе си и които разпознават и обичат (или не харесват) около хората във вас. Не пишете похвали за себе си, само това, с което другите са съгласни, съдейки по предварително проведеното проучване. Когато попълвате този прозорец, бъдете изключително честни.

Нарича се квадратът вдясно от отворената зона "Сляпа зона". Често се случва, че ние, обсъждаме или осъждаме другите, не виждаме трупи в собственото си око. Малко хора са толкова психически зрели, че явно осъзнават всичките си качества - както лоши, така и добри. Този лош навик го получи като подарък от собственото ни невежество и лекомислие.
Най -често това се изразява в ниска или висока себе си. Хората, които виждат и знаят, че виждате голям брой положителни качества, но вие сами не сте в състояние да ги видите и ви се струва, че сте много лош човек. Това води до факта, че ние сме вложени в другите и целия свят, не знаем как да изграждаме отношения, ние общуваме малко и заемаме удобната позиция „по -добре да атакуваме първата“ за нас.
Как да запълня слепата зона на прозореца на Йохари?На този квадрат не се колебайте да запишете всички качества, които ви изненадаха в характеристиките, дадени ви от другите. Добро или лошо - възприемайте ги като стъпващи нагоре.

Отговорете на себе си следните въпроси:

Толерантни ли сте към критиката? Колко?
Какво правите, забелязвайки нестандартна реакция на вашето поведение?
Често молите ли други хора да оценят вашите действия?
Какви знаци ви показват как другите реагират на вашите действия?

Нарича се левият долен квадрат "Скрита зона". Лошият навик да криеш истинския си „аз“ и да се адаптира към обществото с мисли като „това, което другите мислят за мен“, ни се налага от детството. Вече в детската градина започваме да разбираме, че е „красива“ и че „грозно“ и да скрием грозните си черти, за да изглеждат по -приятни за другите. Разбира се, причините, поради които всички ние крием и носим в душата, могат да бъдат различно непоколебимост да се отворим напълно пред хората, желанието да изглеждате по-добре от нас, страхувайте се, че някое от казаното или направено може да се използва по-късно срещу нас .

Колкото повече информация в нашата скрита зона, ние сме по -жалко и имаме повече здравословни проблеми. Един от най -поразителните показатели за психологическата зрялост е празният прозорец на тази зона. Но трябва да се направи стрес върху факта, че това е показател за зрялост, а не идеалността на личността. Идеалните хора не съществуват.

Просто тези, които имат този прозорец, остават празни дълго време да разберат определена истина, която им позволява да бъдат честни със себе си и другите и да спят спокойно. Например, ако такъв човек стане да работи в компания, чието лидерство е дълбоко отвратително за него и разбира, че ще трябва да крие отношението си всеки ден. Той няма да се настрои за такава работа, но ще потърси друга. Ако само защото, дълбоко криейки своята враждебност, той няма да може да изгради ефективни отношения в екипа и съответно няма да може да донесе никаква стойност за успеха на компанията, както и за личния му растеж.

Мнозина вярват, че, криейки своите недостатъци, те придобиват някакво предимство и се излагат само на печеливша светлина. Въпреки това, постоянната нужда да се скрие прави човек раздразнителен, ядосан и затворен, плюс страх изглежда, че тайната ще бъде разкрита (и всички добре знаем, че всички скрити веднъж станат ясни) и в резултат на това такъв човек има проблеми с психическото и физическото здраве.

Как да попълните скритата зона на прозореца на Йохари?Всичко е просто - честно запишете в този прозорец всичко, което сте спестили и скрили в себе си от години, и това, за което другите не знаят, съдейки по анкетата, което сте правили преди.
И накрая, квадратът в долния десен ъгъл се нарича "Неизвестна зона". Какво е, какво знаете за себе си и какво хората от вашата среда не знаят, дори и най -близките?
Някои психолози смятат, че неизвестна зона са онези черти на характера и личността си като цяло, които придобивате в екстремни условия. Други вярват, че това е определен кладенец, дълбоко в долната част на която е скрит, все още нерешен потенциал. Когато вашите приятели или други хора ви задават въпроси като: „Бихте ли убили?“, „Бихте ли могли да се разделите с живота, за да спасите друг човек?“, „Можете ли да умрете за вашата идея?“, „Мислите ли Мислите ли, че бихте ли могли да дадете на детето си на непознати? “,„ Бихте ли пуснали друг човек? “,„ Бихте ли могли да лежите в съда? “ „По този начин те се опитват да влязат в непознатата ви зона и да ви разберат още по -добре.“
За съжаление, никой от нас няма да може да отговори на този въпрос, докато той не започне да живее истински, приемайки както даровете на живота, така и проблемите, които носи. Това е да се елиминира такава зона, че хората съзнателно или несъзнателно се любиха на екстремни спортове.

Как да напълня прозореца на неизвестната зона около кна Йохари?

Джоузеф Лиф и Харингтън Инхам предложиха много прост начин - като интервюираха приятели, попитайте ги и за качества, които определено нямате. По този начин, като ги картографирате с качествата, които смятате, че имате, и избора на тези, които не съвпадат със списъка ви, всъщност можете да попълните прозореца „от обратното“.

Можете също така да направите списък с качества, които вие сами искате да закупите и които други все още не са виждали във вас.

Прозорец на Йохари: Какво да правите с резултатите - работете върху себе си

След като прочетете на това място, вече сте успели да разберете, че прозорецът на Йохари не е само играчка и ще бъде трудно да го „прережете“ в ума си. Имате ли нужда? Всички психолози и хора, постигнали голям успех в живота и самопознанието, твърдят, че играта струва свещ. След всичко прозорец на Йохари Не само четири квадрата върху лист хартия в клетка, пълна с драскатели. Това са ясно формулирани препоръки за тези, които се стремят да живеят по -добре и да се чувстват по -добре и тези, които се опитват да разберат значението на собственото си съществуване и собствения си път към щастието.

Какво да правя?Ако формулирате значението на по -нататъшната работа с прозорец на Йохари - Трябва да се опитаме да намалим такива зони като неизвестни, скрити и слепи и да се увеличим отворено.

Отворената зона е отражение на вашия I. Това е зона, в която можете да бъдете себе си, радвайки се в живота и без да криете нищо. Ето защо, за да станете по -щастливи, трябва да работите, за да елиминирате останалите зони.

Как да намалите или премахнете слепата зона?

Трябва да общувате повече с други хора. Попитайте другите за себе си по -често и получавате обратна връзка, работете върху премахването на качествата, които не ви харесва или по някакъв начин пречат на вас, коригирайте поведението си. Не се страхувайте от комуникацията, защото не за нищо не ни изтласква от пещерата, в която подсъзнателно се стремим да се подобрим.

Именно в комуникацията и взаимодействието с други хора ние ставаме по -добри и просто по -щастливи и постигаме успех.

Как да намалим скритата зона?

Опитайте се да не живеете в лъжа, колкото и да е трудно. За това не влизайте в конфликт. Избягвайте ситуации, които са неприятни за вас или предизвикват страх във вас, или ги преодолете. Например, ако смятате, че сте ужасен оратор и се страхувате да действате публично, можете да откажете да изпълнявате до края на живота си, или можете да отидете на курсове за актьорско майсторство и ораторство, които ще ви дадат увереност, много нови приятели И, разбира се, способността да очарова публиката.

Или друга ситуация - ако изведнъж в процеса се оказа, че ви липсват умения да изпълнявате определена задача, спечелете смелост и поискайте помощта и намек за колеги. Не се крийте и не чакайте, докато сроковете започнат да ви оказват натиск.

Какво да правим с неизвестна зона?

Тази зона може да бъде намалена само чрез постоянно развитие, придобиване на нови умения и напускане на зоната на собствения си комфорт. Научете нов език, преминете през театралния курс по изкуство, научете как да се пързаляте или сноуборд, вземете свой собствен блог.