Как да разширите устните си с упражнения? Упражнения за красиви устни

Начини за разширяване на устните с помощта на упражнения. Счита за артикулаторна гимнастика за устни.

Съдържание

Всички вече са свикнали с патицата уста на актриси и звезди на Холивуд. Звездите, за да направят устата на устата, са готови за сложни козметични операции да имплантират силиконови импланти. Това е точно такива гъби изглеждат напълно неестествени.

Възможно ли е да се разширят устните с помощта на упражнения?

Мненията на козметолозите по тази тема се различават. Някои смятат, че това е безполезна практика. Но други настояват да извършат подобни упражнения, за да направят устата обемни и буйни.

Във всеки случай, дори и да не получите очаквания резултат, определено не вредите. С подобни упражнения ще укрепите мускулите на лицето, като по този начин ще подобрите контурите му. Освен това, използвайки класове, можете да намалите бръчките и леко да повдигнете ъглите на устата.

Обърнете внимание на постигането на резултати, трябва систематично да изпълнявате упражнения. В самото начало се препоръчва 10 повторения на всеки прием и след това да се увеличи до 20.

Отначало можете да почувствате лека болка или да отпивате около устата си. Това е съвсем нормално, наречено болка от мускулната сила. Можете да видите резултата от месец редовно обучение. След това можете да изпълнявате комплекса всеки друг ден или два пъти седмично.

Упражнения за правене на устни пухкави. Снимка преди и след

Упражненията се основават на подобряване на кръвообращението на мускулите около устните. Основни упражнения за обем:

Риба. Затворете устата си и ги издърпайте с тръба. Сега се опитайте да отворите и затворите устата си с такива тръбни устни. Вземете нещо подобно на движенията на рибата
Въздушна целувка. Издърпайте устата и ги затворете. Сега прикрепете ръката си към устата си и издухайте върху нея със затворени устни. Оказва се, че ръката ще изскочи от такъв удар
Усмихни се. Отпуснете устата си и ги затворете, сега се усмихнете. Затегнете устата с върховете на показалеца на двете ръце и натиснете устните към зъбите. Ще получите усмивка без устни, те ще се скрият вътре в устата. Сега преместете устата си отстрани, без да държите устните си
Рисуваме устните. Трябва да имитирате движения с пръст, сякаш намазва червилото. Това е вид масаж, който може да подобри кръвообращението
Безкрайност. Затворете устата си и ги издърпайте напред. Начертайте с гъба знак за безкрайност

Упражнения за мускулите на устните

С помощта на тези прости класове ще укрепите мускулите на устните и ще предотвратите стареенето им. Показани са класове дами за пушене, тъй като в процеса на пушене на вертикални бръчки се образуват около устата.

Укрепване на мускулите:

Азбука. Трябва да произнасяте гласни. За да направите това, седнете пред огледалото и гледайте устата си. Кажете звуци и се опитайте да изясните на устните каква буква казвате. Тоест, трябва да опънете устата колкото е възможно по време на произношението "u" и да разширите устата си, произнасяйки "a"
Молив. Това е страхотна тема за устните. За да направите това, затворете устата и сложете молив между тях. Сега се опитайте да премествате канцеларските материали напред и назад и отдясно наляво без ръка
Вибрация. Страхотна активност за укрепване на мускулите. Затворете гъбите си с тръба и я разтегнете силно. Трябва да почувствате стрес. Поставете с показалец отгоре надолу, като направите звук на гласните. В резултат на това трябва да чуете вибриращ звук

Упражнения за устни и бузи

Тези упражнения ще направят контура на лицето очертана и ще елиминират признаците на стареене, когато овалът се „размива“. Има специални класове за това, те ще помогнат за укрепване на мускулите на бузите и ще предадат очертаните скули

Забележка! Съдържанието на мастната тъкан на лицето е по-малко, отколкото на задните части и ханша, съответно, за да се постигне резултатът, достатъчно е да повтаряте редовно упражненията за 1-2 месеца.

Инструкции за изпълнение на упражнения за бузи:

Самовар. Надуйте и двете бузи и се опитайте да ги попълните по -силно. Необходимо е да усетите напрежението. След това освободете въздух, сгънете устата с тръба
Тръба. Урокът прилича на игра на тръба или тръба. За да направите това, направете устните с тръба и ги издърпайте напред. Издухайте въздух, без да ги пълните с бузите си. Сега разширете „тръбата“, но устните все още трябва да са тръба, докато диаметърът на дупката трябва да бъде по -голям. Изгорете зъбите си и отново издухайте въздух
Усмихни се. Отворете широко устата, произнасяйки буквата "O". Необходимо е горната и долната устна да са плътно притиснати към зъбите. Сега се опитайте да се усмихнете, без да разкъсате устните си от зъбите си. Поставете индексните пръсти на долните клепачи и се опитайте да почувствате как бузите се издигат, когато се опитвате да се усмихнете

Упражнения от понижените ъгли на устните

Анализираните ъгли могат да бъдат генетична характеристика или в резултат на действието на гравитацията. Може би човек често е ядосан и тъжен. Обикновено мускулите по -късно заемат позиция, която често се повтаря. Разбира се, този козметичен дефект може да бъде елиминиран с грим, но можете да повдигнете ъглите, като използвате класове и артикулаторна гимнастика.

Упражнения:

Направете недоволна гримаса и натиснете здраво устата. Те трябва да са като плоска линия. Сега издърпайте устните си и затегнете мускулите на устата колкото е възможно повече. Изсипете устата напред
Отворете устата си и кажете буквата "E". Опитайте се да издърпате ъглите към скулите при произнасяне. Изглежда формирате усмивка с пръсти.
Кажете буквата "O", разтягайки устните си с тръба. Опитайте се да напрягате мускулите на устата колкото е възможно повече. Отпуснете мускулите отново. Направете 15 повторения
Поемете дъх и издишайте на свой ред през десния и левия ъгъл на устните. Повдигнете ъглите колкото е възможно повече
Поемете дъх с носа си и издишайте бързо, стиснал устните си с тръба. Повторете няколко пъти

Упражнения от бръчки над горната устна

Обикновено подобни бръчки преди това се появяват при пушещи жени и тези, които обичат да пият коктейли през епруветка. Те са предразположени към такъв проблем на жените със суха кожа.

Упражнения за изглаждане на бръчките над горната устна:

Стъпчете зъбите си и се опитайте да огънете долната си устна колкото е възможно повече. Уверете се, че ъглите не гледат надолу. Трябва да изложите венците. След това разширете устата си колкото е възможно повече. Трябва да се окаже нещо подобно на правоъгълник
Издърпайте устата с тръба. Сега от своя страна нарисувайте долната или горната устна. Покрийте една устна друга алтернативно
Направете устните си с тръба и издухайте въздуха. Поставете пръстите си върху устните си и задвижвате устата си отстрани, опитвайки се да движите дланта си

Упражнения за устни

Тези упражнения ще направят гъбите буйни и привлекателни. Всички упражнения се основават на тренирането на мускулите на устата и устните. В допълнение, те подобряват овала на лицето и предотвратяват образуването на втората брадичка.

Упражнения:

Седнете пред огледалото и затворете устата, сякаш целувате някого. Завъртете такива устни и обратно на часовниковата стрелка, 10-20 пъти. Трябва да почувствате светло усещане за изгаряне в устните си
Сега погледнете себе си в огледалото и се опитайте да произнасяте гласни с устни, свити в тръба. След като повторите всички букви, отпуснете устата си и след това повторете урока отново
Седнете пред огледалото и духайте върху него, сякаш се опитвате да издухате свещ. Опитайте се да напрягате устата си колкото е възможно повече

Японски упражнения за устни

Има няколко техники за увеличаване на устните в японската техника. Сега в продажба има силиконов симулатор „Японски устни“. Той се поставя в устата и е необходимо да се произнася всички звуци на азбуката, опитвайки се да сгънете устата, както обикновено по време на разговор. Силиконът създава съпротива, а упражненията за изпълнение са напълно трудни.

Японски упражнения, инструкции:

Свистете любимата си мелодия, обръщайки устните си с тръба
Направете устните си с тръба и се опитайте да ги докоснете до брадичката или до носа
Отворете малко устата си и издърпайте езика си. Опитайте се да ги стигнете до тях, доколкото е възможно
Затваряне на зъбите и последователно ги задвижвай отстрани

Упражнения от бръчки близо до устните, видео

Можете да премахнете бръчките близо до устните с помощта на козметолог, но по -евтино да го направите сами. За да направите това, изпълнявайте прости упражнения. Можете да се отървете от бръчките със специални маски. Те изглаждат и подхранват кожата.

Видео: Премахнете бръчките с упражнения

Как да разширите устните с упражнения: съвети и отзиви

Най -важното са редовните класове. Опитайте се да не пропускате ден. Това са прости упражнения, които могат да се правят у дома или в офиса.

Препоръки:

Комбинирайте упражнения с някои активни действия. Можете да готвите храна и да произнасяте гласни
На началния етап използвайте огледалото, за да видите как се движи устата
Опитайте се да напрягате мускулите на лицето и устните, доколкото е възможно
Комбинирайте упражнения за различни части на лицето. Не се фокусирайте върху устните си
Можете да направите подхранваща медена маска за гъби преди упражнения. И така, те ще станат еластични
Ако е необходимо, спешно увеличете устата, използвайте пламък. Това е вид смукателна чаша, която разтяга устните