Как да направите домашно приготвени витаминни смутита от различни плодове и плодове: 25 най -добри рецепти за блендер

Какви продукти могат да бъдат по -полезни от зеленчуците и плодовете? Само компетентната им комбинация. Именно за простотата на готвенето и полезността за тялото тази „напитка“ се влюби в феновете му. И името на пюрето е обядът му в една чаша.

Гладка рецепта с банан, мед и мляко

Бананите са основната съставка на много коктейли. Те вървят добре не само с мляко, но и с какао. Страхотен вкус и полза може да се постигне, ако смесите банани с извара или натурално кисело мляко в блендер. Във всеки случай такъв коктейл ще се хареса не само на възрастни, но и на деца.

• Смесете мед (1 с. Л. Лъжица) на течна консистенция.
• Почистваме банана (1 бр.) От корите и се нарязваме на 5-6 части.
• Поставете ги в блендер.
• Добавете течен мед там и изсипете мляко (1 чаша).
• Смесете съставките, докато масата стане гъста и хомогенна.

Бананов пюре с мляко и сладолед

Друг бананов пюре, който вашите деца ще харесат, може да бъде подготвен, ако:

• Смесете 1 банан в блендер, с 50 гр. Ванилов сладолед и 200 мл мляко.
• Такъв коктейл във висока чаша с тръба се сервира.

В тази рецепта млякото може да бъде заменено с портокалов сок. Оказва се също много вкусно и здравословно.

Смази с банан, ягоди и мляко

Смес от банани със ягоди се нарича класика. Това вероятно е така. Но, без значение как се нарича такъв коктейл, винаги се оказва много вкусен и апетитен. За да го подготвите, имате нужда от:

• вземете един банан
• ягоди (100 g)
• мляко (1 чаша).

И ако добавите малко ванилия към такъв коктейл, това ще му даде пикантен акцент.

Смутита с банан, киви и мляко

Коктейл за лоби и киви може да се приготви без добавяне на захар. Но за това трябва да изберете много узрели плодове. Особено Киви. Ако етапът на зрялост на този плод не ви подхожда, просто добавете малко мед към напитката.

За да приготвите пюре за киви-банана, имате нужда от:

• Вземете един банан и един киви.
• Обелете ги от кожата, нарежете на малки парчета и ги поставете в купа за блендер.
• Трябва да излеете мляко (200 g) там и да смесите, докато се образува хомогенна маса.

Видео: троен плодов пюре

Коктейли от портокал и боровинки със захар или мед

Страхотен коктейл с влакчета може да бъде подготвен от оранжево и боровинки. Тези продукти имат голяма полза. Те са притежатели на рекорди за съдържанието на витамин С. Следователно този коктейл е идеален за предотвратяване на вирусни заболявания по време на грипния епидемия.

За да подготвите такъв пюре, че се нуждаете:

• вземете прясно изцеден портокалов сок (4 бр.)
• смесете ги с боровинки (250 g).

Ако коктейлът е твърде кисел, тогава към него могат да се добавят захар или мед.

Смутита, изработени от плодове на вода с авокадо, круши и билки

Смутните коктейли могат да се приготвят на водата. Но тук трябва да знаете един нюанс. Въпросните напитки в тази статия трябва да са дебели. И ако прекалявате с вода, цялата плътност ще напусне. И след него, естетиката на консумацията на такъв коктейл. Следователно, не трябва да се забърквате с тази съставка. Особено, ако планирате да използвате замразени плодове и плодове.

• Почистваме авокадото (1 бр.) От кожата и отстраняваме костта. Нарежете пулпата на големи парчета.
• Почистваме крушите (2 бр.) От кожата и семената. Нарязани с филийки.
• Поставяме съставките в блендер и добавяме нарязани зеленина (на вкус). Смесете съставките на състоянието на картофените пюре.
• Изсипете вода (1-2 чаши) и разбъркайте до хомогенно състояние.

Черешово пюре с круша и ябълка

Отличен летен коктейл може да се направи с помощта на череши. Трябва да кажа веднага, че тази напитка може да изглежда кисела. Затова добавете малко захарен прах към него.

• Почистваме ябълката (1 компютър) и круша (1 бр.) От кожата и семената. Нарежете на големи парчета.
• Премахваме костите от череши (50 g).
• Поставете съставките в купата на блендера и добавете 3-4 кубчета лед.
• Смесете, изсипете коктейл във висока чаша и украсете с клонка мента.

Зелени смутита с ябълка и зеленчуци

Много диетолози смятат панацея от зелена пюре от много проблеми и препоръчват да използвате поне веднъж седмично. Такива коктейли не само ще запълнят тялото с полезни вещества и витамини с необходимите вещества, но и ще могат да го почистват от токсините.

• Изплакнете листа от салата (50 g) и зеле (100 g). След като водата се източи, ги нарежете и ги изпратете на блендер.
• Почистваме ябълката (1 компютър) от кожата и сърцевината. Разделете на 4 части.
• Изрязахме сърцевината от българския пипер (1 бр.) И го разделяме на няколко части.
• Добавете 100 ml ябълков сок
• Поставяме съставките в блендер и смесим. Изсипваме получената напитка в чаша и поръсваме с нарязан магданоз отгоре.

Ягодови смутита с пъпеш и червена боровинка

Следващата тъпа рецепта за нейния приятен цвят се наричаше розовата пантера. За да го подготвите, имате нужда от:

• Почистете пъпеша (500 g) семена и кожи. Нарежете пулпата в малки кубчета.
• Ягодовите бери (150 g) трябва да бъдат подредени и измити.
• Качете горните съставки в блендера и добавете червени боровинки (100 g).
• Разбъркайте и сервирайте на масата.

Кокосов пюре с манго, банан и ананас

Друга популярна съставка в пюрето е кокосовото мляко. Коктейлите, приготвени на неговата основа, се отличават с оригиналния вкус. Изпратената напитка може да се нарече „Кариби“.

За да го подготвите, имате нужда от:

• Обелете банани (2 бр) и нарежете всяка на 4 части.
• Манго (1 бр.) Трябва да се нарязвате на две половини и кост се отстранява от плодовете.
• Ананас (1 бр.) Обелете кожата и нарязани на малки парчета.
• От манго и ананас трябва да изтръгнете сока. Изсипете го в блендер.
• Поставете парчета банан там и изсипете кокосово мляко (200 ml).
• Разбийте до хомогенно състояние и се наслаждавайте.

Малинови коктейли със ягоди, мастило и ябълков сок

Ползите от малините са безгранични. И ако е смесен с други плодове, можете да осигурите подкрепа за вашия имунитет за няколко дни напред.

• За да приготвите този коктейл, трябва да вземете ягоди, малини и боровинки.
• Плодовете (общо количество от 200 g) трябва да бъдат сортирани и измити.
• Поставяме плодовете в блендер (оставете няколко ягоди или малини за декорация).
• Изсипете ябълков сок (150 ml) в купата и разбъркайте.
• Смелете леда и го поставете в очила.
• Изсипете варените смутита и разбъркайте. Украсяваме останалите плодове.

Мандарински смутита с ябълки, банан и киви

Коктейл от мандарини се приготвя през зимата, за да поддържа защитните функции на тялото. Но този цитрусов плод може не само да засили имунитета, но и да подобри настроението. Учените отдавна са открили естеството на взаимодействията на фито съединенията на този вкусен плод с хормоналния фон на нашето тяло.

• Почистваме мандарините (500 g) на кожата. Разделяме се на филийки и премахваме семената.
• Почистваме ябълки (3-4 бр.) От кожата и нарязано на малки филийки.
• Почистваме банана (1 бр.) И разделяме на 4 части.
• Почистваме киви (1 бр.) От кожата и нарязваме на парчета.
• Смелете мандарините отделно от останалите съставки.
• След като получите пюрето, поставете останалите съставки в блендера и ги разбъркайте до хомогенно състояние.
• За сладкиши можете да добавите мед (1 супена лъжица лъжица).
• И за по -течна консистенция изсипете малко вода в купата (150 ml).
• Смесете отново и сервирайте.

Ябълкови чаши с киви и зелен чай

За да приготвите освежаващ ябълков коктейл, имате нужда от:

• Почистете един плод от кожи и ядра. Изтръгваме сока от него.
• Почистете киви (2 бр.) От кожата. Ако плодът е узрял, тогава го нарежете на части.
• Поставете целувката на киви в блендера и разбийте в състоянието на картофените пюре.
• Добавете ябълков сок и охладен зелен чай (200 мл).
• Смесете до гладкост.

Бери коктейли от банан, боровинки, лимон, целина на водата

За да се приготвят полезни коктейли, могат да се използват почти всякакви плодове. Например, боровинки. От този горски плодове се получава вкусен и здравословен коктейл. Опцията за такава напитка, предложена по-долу, за приятния си розово-виолетов нюанс, всяко дете ще се хареса.

За да го подготвите, имате нужда от:

• Смесете банани (2 бр.), Боровинки (3 с.л.

Оранжеви плодови смутита, вар и маракуи

Плодовете са първите съставки, от които те започнаха да правят пюре. Това е по -късно при приготвянето на тези напитки, зеленчуци, билки и други продукти започват да се използват. Има много много рецепти за плодови смутита. Но ако искате да изненадате гостите си, пригответе коктейл от плодове от маракуи и цитрусови плодове за тях.

• Почистваме портокала от кора. Разделете на филийки и разделете семената.
• Почистваме вар от корите и се разделяме на две части.
• Разделяме Маракуя на две части и сваляме пулпата.
• Смелете леда до състоянието на троха.
• От портокал и вар, изцедете сока. Разбийте пулпата на Маракуи в блендер.
• Изсипете сока в купата и отново смесете всичко до хомогенно състояние.
• Изсипваме трохи от лед в очила и изсипваме съдържанието на блендера.

Плавен касис в млякото

Черната касис е склад от полезни вещества. Но, киселата й кожа не харесва всъщност не само децата си, но и за възрастни. За да сведете до минимум дискомфорта от използването на този горски плод, можете да приготвите вкусен коктейл.

Да подготвим такъв пюре по традиционен начин за това.

• В блендер, плодове от касис (300 g) и мляко (100 ml) или Ryzhenka (250 ml), мед (80 g) и орехи (шепа) се смесват, докато хомогенната маса на площадката.
• Последната съставка е по -добре да се смила, преди да заредите останалите продукти.

Гурмос с тиква и канела

Тъмнината на хурма е много полезна и ярка напитка. Такъв витамин десерт може да насити тялото с полезни вещества и фибри. Персото съдържа вещества, които могат да премахнат радионуклидите от тялото. Всеки трябва да се възползва от такова чудо на природата.

• Hurmma 1 PC. Изплакнете, изсушете и изрежете на малки парчета. Ако има кости, тогава те трябва да бъдат премахнати.
• Нарежете кожата от изпечената тиква 150 g и нарежете пулпата на кубчета.
• Поставяме съставките в капацитета на блендера, добавим 100 ml. мляко.
• Изсипете канела и разбийте с ниска скорост, като постепенно го увеличавате.

Smuses от оранжево с кисело мляко

Можете да приготвите витаминирана освежаваща напитка от портокали и обезмаслено кисело мляко.

• За да направите това, почистете портокала (2 бр.) От кожата и костите.
• Добавете киселото мляко към блендера (2 супени лъжици), няколко кубчета лед и щипка ванилия.
• Смесете до хомогенна маса и я изсипете във високи очила.

Подуци от круша с портокал, мента и мляко

Страхотен коктейл може да се приготви чрез смесване:

• круши (2 бр.)
• варено и нарязано оранжево
• листата от мента (на вкус)
• мляко (1 чаша) в блендер.

Ако харесвате цитрусовите плодове, тогава броят на портокалите може да бъде увеличен или подходящ сироп към коктейла. Крушата може да се използва както прясно, така и замразена. Ако е избрана прясна круша, тогава трябва да добавите няколко кубчета лед към блендера.

Смутита от замразени плодове

Много от нас замразяват плодове за зимата. Подобни „резерви“ позволяват в студения сезон да компенсира нуждите на тялото ни от витамини. От замразени плодове можете да готвите вкусни коктейли.

• За да приготвите тази рецепта, можете да вземете всички замразени плодове (100 g).
• Преди да се смесват в блендер с други съставки, те трябва да бъдат размразени.
• Добавете към тях банан (1 бр.) И разбийте в блендер до хомогенно състояние.
• Ако напитката се оказа твърде гъста, можете да добавите малко минерална вода или течно кисело мляко.

Усмивка от киви с лимонов сок, магданоз, мента, мед

Kiwi е един от записите за съдържанието на витамин С. Използването на този плод (горски плодове) може да помогне за оцеляване на обострянето на респираторните инфекции. Но не всички обичат Киви в най -чистата си форма. За такива хора ще бъдат полезни смутита от този плод.

• Почистваме киви от кожата, нарязваме на малки кубчета и го поставяме в купа за блендер.
• Добавете прясно изцедения лимонов сок там (1 бр.), Магданоз (7 клона), мента (7 листа), мед (на вкус) и вода (100 мл).
• Смесете всички съставки и се насладете на полезна напитка.

Смутита от манго с круша и банан

Пресните манго са сладък плод с необичаен вкус. Той е много полезен за зрението и защитата на генологичната система от инфекции. В допълнение, Mango е отличен имунитет активатор. За да приготвите пюре от този плод, имате нужда от:

• Обелете мангото на кожата.
• Изплакнете крушата, разделете на няколко части и отстранете семената.
• Поставяме блендер, нарязан на части от манго (1 бр.), Круша (1 бр.), Банан (1 бр.) И кубчета лед.
• Изсипете кокосовото мляко (1/2 чаша) и разбъркайте до гладкост.

Smuses с ананаси с кайсии или праскови и кисело мляко

• Много вкусна и здравословна напитка може да се направи от ананас. За това се нуждаете:
• Чисто ананас 1 компютър. Обелете и изрежете на малки парчета.
• Тогава кайсиите (2 бр) се почистват от кожите и се отстраняват семената.
• Поставяме съставките в блендер и се смесваме с ниска скорост.
• Добавете сок от ананас (125 ml) и кисело мляко от праскова или кайсия (50 g) в купата.
• Смесете всичко отново.

Смутита с грейпфрут, сок от мастило и морков

Много интересна комбинация от вкусове има пюре с грейпфрут и боровинки. Боровинките могат да се използват както пресни, така и замразени.

• Първо трябва да изтръгнете сока от грейпфрута (3 бр.) И моркови (300 g).
• Тогава полученият сок трябва да се излива в блендер и да се смеси с боровинки (1/2 чаша).

Смутита от ананас и банан с джинджифил

Джинджифилът има благоприятен ефект върху целия организъм. Ако имате проблеми с храносмилателната система, тогава с този пикантен корен можете да коригирате значително този проблем. Джинджифилът във витаминните напитки е полезен.

• Почистваме банана и ананаса от корите.
• Нарежете плодовете на малки парчета.
• Поставяме ги в блендер.
• Изсипваме бадемово мляко (175 мл), захарен джинджифил (малко парче) и няколко капки бадемов екстракт.

Смутита с червени боровинки, дати и портокалов сок

Ако искате да направите енергийна напитка с помощта на вашия блендер, тогава

• смесете портокалов сок (175 ml) в него
• посочени от костите на датите (50 g)
• чернозерче (50 g)
• apple

Задуши с лимон и мандарин

Лимонът се счита за един от най -полезните плодове. И оставете неговото първенство сред лидерите в съдържанието на витамин С днес да оспорва много продукти, Lemon има други полезни качества. И тъй като много плодове от цитрусови плодове могат да се използват за приготвяне на витамини.

• Почистваме мандарините (2 бр.) От кожата и костите.
• Извличаме семена от грозде (250 g) и поставяме съставките в блендер.
• Изсипете лимонов сок (2 с.л. лъжици) и мандарин (125 g).
• Смесете и се насладете на приятен вкус.

Смутита с горски плодове и мед

Медът се добавя към плодовите коктейли не само, за да ги направи сладки. Но и за увеличаване на полезните качества. Медът има антивирусни и антибактериални свойства. Следователно, той ще бъде много полезен в коктейла по -долу.

• почистваме банана от кора и нарязваме на четири части.
• поставете ушите на черния касис в блендера (125 g),
• сок от ананас (125 ml),
• малина (125 g),
• боровинки (125 g) и
• парчета от 1 банан
• добавете мед (2 с.л. лъжица) и разбъркайте

Смутита с боровинки и кисело мляко

Коктейлите с боровинки наистина харесват деца. И ако такива боровинки също са хрупкави, това ще добави специална пикантност към тази тъпа рецепта.

• поставихме замразени боровинки (1/3 чаша) в блендер купа)
• персийски нарязан на части (1 чаша)
• нарязани ядки (1/4 чаша)
• мляко (1/2 чаши) и ванилово кисело мляко (3/4 чаши)
• за вкус добавете захар, сол и ванилия
• смесете всичко и сервирайте в прозрачни чаши

Смутита от малини и пъпеши

• От малини можете да направите вкусен коктейл с ярък красив нюанс. За неговата подготовка:
• Почистваме пъпеша (1/4 част) на кожата и семената.
• Нарежете пулпата си на малки парчета.
• Поставяме замразени малини (50 g) в блендер, парчета пъпеш, пюре от червени боровинки (50 g) и сок от грейпфрут (175 ml).
• Смесете и сервирайте на масата в високи очила с тръба.

Смутита от праскова, сирене тофу и кондензирано мляко

Персите наистина харесват децата. Следователно този коктейл може да бъде сервиран на масата по време на детски ученички, празненства за рожден ден и други подобни събития.

• От консервирани праскови (400 g) източваме течността.
• Съдържанието на буркана се смесва в купата на блендера.
• Слагаме и мекото сирене тофу (50 g), няколко замразени праскови (125 g), кондензирано мляко (125 ml)
• Добавете четвъртата част от екстракта от бадемите.
• Смесете съставките и се насладете на коктейла.

Детски смутита от плодове: рецепта със сладолед, какао, шоколад

Децата много обичат плодовите коктейли. Особено ако им добавят сладолед, какао или шоколад. При подготовката на такива детски смутита не само вкусът на коктейлите е важен, но и предимствата, които носят.

Смутита със сладолед

Най -лесният коктейл със сладолед е приготвен по следния начин.

• Бананите се полагат в пасвателя (2 бр.)
• Сладолед (половината опаковка 50 gr)
• Млякото се излива (1/2 чаша)
• След смесване на съставките се получава много вкусна напитка до хомогенна маса

За приготвянето му можете да вземете както обикновен ванилов сладолед, така и пълнежи.

Смутита с какао

Какаото в състава на пюрето добавя нота на шоколад към такъв коктейл. Можете да смесите какао с различни съставки. Класиката е смес от какао с ядки.

• Почистете ананаса (1 бр.) От корите и сърцевината.
• Нарежете и го поставете в блендер.
• Ние наливаме бадемово мляко (175 мл.), Замразена праскова (125 g) и какао на прах (1 с. Л. лъжица) там.
• Можете да добавите няколко кубчета лед.
• Смесете и сервирайте на масата.

Шоколадов пюре

Този шоколадов коктейл ще се хареса на всички деца без изключение. За да го подготвите, имате нужда от:

• смесете шоколадовото мляко (250 ml)
• какао на прах (1 с.л. лъжица)
• мед (1 с.л.
• замразено шоколадово кисело мляко (250 g)

Последната съставка може да бъде заменена с шоколадово уплътнение.

Военна тъмнина с плодове за закуска

Тази рецепта за коктейл с плодове-ябълки е идеална за закуска. За да го подготвите, имате нужда от:

• смесете мляко (1 чаша)
• банан (1 бр.)
• боровинки (1 чаша)
• мед (1 чаена лъжичка)
• мурули (1 супена лъжица лъжица)

Овесена каша с плодове

Ovsyanka е задължителна съставка на коктейли, които са насочени към нормализиране на работата на стомашно -чревния тракт. Основната тайна на подобни напитки е да се накисва овесени ядки, преди да ги поставите в блендер. Преди да готвите овесени ядки, изсипете вряща вода за няколко минути.

Смесете в купата на блендера:

• банани (1 бр.)
• kiwi (1 компютър)
• мед (1 чаена лъжичка)
• apple (половина)
• кефир (100 ml)
• смляна канела (щипка)
• опакована овесена каша (2 с.л. лъжици)

Кафе коктейли с кисело мляко, банан и какао

Кафето има много полезни имоти. И най -важното е, разбира се, увеличаване на производителността. Ето защо този коктейл може да бъде подготвен, когато е необходимо да се натрупа ресурси на тялото и да се прекрати работата, която вече не остава за силата.

За да приготвите кафе мрак, трябва да победите в блендер:

• охладено еспресо (250 ml),
• изправено към кисело мляко (250 ml),
• малки банан и какао на прах (1/2 с.л.

Като допълнителни съставки към коктейла, можете да добавите малка шепа горски плодове или да подправите с канела.

Smuses без мляко с грозде, диня, пъпеш и плодове

Много плодови коктейли се приготвят без мляко. Тяхната основа е соковете от плодове, смесени в блендер. Можете да приготвите толкова вкусен пюре без мляко, като смесите:

• грозде (2 чаши) без кости
• диня (1 чаша)
• пълният (1/2 чаша), обелен от семена
• вреда на банана
• замразени ягоди (1/2 чаша)
• папая (половината от плода)
• няколко кубчета лед

Smuses: Съвети и отзиви

Алла. Не смесвайте съставките на контрастни цветове. Например, смес от ягоди и спанак ще направи коктейл, който не е много красив. Никой не иска да пие сиво-кафяво-малинова маса. По -добре е да използвате продукти от една цветова схема. Експериментирайте, за да направите пюрето не само вкусен, но и красив.

Ксения.За перфектния вкус на пюрето трябва да направите от 2-3 съставки. И не смесвайте тези по вкуса, на който не сте сигурни. Силата на това ястие е в простота.

ВИДЕО: Е, много вкусен и горски тъмнина!