Как да спрем изчервяването, смутен по някаква причина: Специализиран съвет

В тази статия ще разгледаме практически съвети как да спрем руж.

Почти всеки от нас е запознат с това състояние, когато поради неуспешно споменатата фраза, неудобен момент или смущение, изведнъж усещаме прилив на топлина. И ние разбираме, че в този момент коварната боя се появява на лицето ни и дава около нашето състояние.

И понякога лек руж може да се превърне в ярки пурпурни петна, които ще бъдат още повече в неудобно положение. Но можете да спрете да се изчервявате, ако могат да се изпълнят редица прости препоръки, което ще бъде обсъдено днес.

Защо се изчервяваме, смущаваме?

Изчервяваме се по различни причини - от страх, срам, неудобство, преживявания в изпита, нежелание да изглеждаш глупаво или смешно. И ние също реагираме по различен начин на това. Някой е абсолютно безразличен към това, някой бързо престава да се изчервява, а нечий страх от зачервяване се превръща в истинска фобия, наречена еритрофобия. Подобни случаи, разбира се, изискват намеса на лекар.

Способността за изчервяване - Явлението е нормално! Така тялото реагира на стрес, незабавно прехвърляйки контрола върху нервните процеси към контрола на симпатиковата нервна система, която е отговорна за нашето поведение в опасност. Това се случва при всички хора, но за някой в \u200b\u200bпо -голяма степен и за някой в \u200b\u200bпо -малък. В крайна сметка всичко зависи от цвета и дебелината на кожата, местоположението на капилярите, телесната температура и много други компоненти.

Възможно ли е да избегнете това и как да поемете контрола върху емоциите в собствените си ръце? Теоретично е възможно да се има поне някаква представа за процесите, които се осъществяват в тялото и да се научите на прости трикове, които помагат, ако не напълно, тогава поне частично ограничават реакциите на тялото.

Как да спрем изчервяването, смутен по някаква причина: Специализиран съвет

Може би ще ви е по -лесно да се справите с това, ако знаете едно нещо: Човек никога не духа сам със себе си, без значение каква е ситуацията и колкото и да е неудобно, че не е за поведението си!Това явление е социално, той се среща само в обществото на други хора. Така че е възможен контрол върху емоциите.

• В момента, в който усещате, че коварната боя е на път да се появи на лицето ви- Отпуснете се!Особено се опитайте да отпуснете мускулите на лицето, шията и раменете. Например:
  • направете няколко дълбоки вдишвания и издишване;
  • изчислете до 10. Между другото, можете също да си представите сладки агнета, за да повдигнете духа;
  • или изберете всеки друг метод, който ви води до баланс.
• Не се фокусирайте върху зачервяването си - Това само ще влоши ситуацията. Горните методи просто работят върху принципа, за да ви разсейват от случващото се. Да, и не трябва да рисувате ужасни картини в главата си - в това няма нищо ужасно или плашещо. И помнете - по -голямата част от страха в главата ни!
• Също Работете според метода на превключване!Опитайте се да си представите, че сте сами в стаята (или на улицата, в зависимост от това къде се е случило) и в същото време се опитайте да се усмихнете - това ще помогне да се справите с вълнението.
• Но можете да действате, започвайки от оборота - Опитайте се да привлечете вниманието на вашия събеседник към това. Например: „Леле, колко неудобно се оказа! Това рядко ми се случва. " И най -важното - ако той бъде произнасян веднага след инцидента - зачервяване на лицето, най -вероятно няма да се появи.
• Мога Включете малко въображениеи в този момент си представете, че сте паднали под проливен дъжд или сте се гмунали в студена вода. Ако въображението ви е добре развито и наистина можете да почувствате студена вода на лицето си, зачервяването незабавно ще си тръгне.
  • В някои случаи творческата фантазия помага. Например, представете си в този момент голи хора, танцуващи под дъжда.
  • Можете да си припомните някакъв нелеп случай от живота си. Или, обратно, да сравним този страх с неприятностите на други хора, които в момента наистина може да бъдат принудени да се борят за оцеляване.

Упражнения за спиране на руж, смутени

• Ако сериозно сте решили да се справите с това явление, тогава Направете списък с ситуациикой веднъж те накара да се изчервяваш. Опитайте се да ги победите отново и разберете кой от тях трябва да бъде направен - така че ще ви бъде по -лесно да научите как да продължите да контролирате емоциите си.
• Но най -важното е, помислете за другата страна - толкова важно ли е за вас? Повечето хора дори не мислят за това и не смятат тази характеристика на тялото си за проблем! Освен това те разбират, че това е негово Абсолютно нормална защитна реакция.В резултат на това дори това осъзнаване ще конфигурира тялото ви в отговор - ще се изчервявате много по -рядко.
• И също така помнете известната фраза, която често казваме: „Той лъже и не се изчервява!“ Същността му е, че обществото като цяло е положително за хората, които са в състояние да се изчервят. Това предполага, че зачервяващ се човек се срамува от своето действие, неловко за неуспешно спомената фраза, която може да обиди някого. Така Това е съвестен човек с емоционална интелигентност.
  • Освен това зачервяването на бузите винаги се е считало за сладък индикатор. И много често в противоположния пол, особено при мъжете, причинява емоция. Поставете си това Това е вашето предимство!

• Научете се да се отпускате! Не, сега това не е за прости техники за вдишване или издишване. Вземете йога или медитация.Факт е, че те хармонизират връзката между ума и тялото, като по този начин намаляват степента на поява на зачервяване. В крайна сметка бихте контролирали емоциите си.
• Увеличете себе си -Есенз! И как да направите това, можете да прочетете в нашата статия "Как да повишим себе си." Но помнете основното нещо - Никога не се сравнявайте с другите.И като малък намек - рокля удобни дрехи/обувки за важно събитие. Дори бельото трябва да е на върха, за да се чувствате уверени!
• Също така, започнете от обратното - Тренирайте страха си!Тоест, облечете сложни дрехи и излезте на улицата. Не се страхувайте и питайте минувача. Направете това, което ви причинява страх. И след няколко от тези подходи ще ви бъде по -лесно да направите това и ще се откажете от зачервяването.

Как да спрем изчервяването: Практически съвети

Ако това ви се струва неубедително, продължете да тренирате тялото си и да слушате важни препоръки.

• Хората, които пият малко вода и страдат от дехидратация, се изчервяват много по -често. Ето защо, Пий повече вода!
• Преди някакво събитие, което може да ви причини чувство на неудобство или страх (например изпит или признание на любовта) за 5-10 минути, изпийте чаша студена вода в големи глътки. И ако има възможност, също се измийте със студена вода.
• Също така не забравяйте това Вредните навици и острите, горещи храни попадат под забраната.Или, поне, под ограничението! Същото важи и за сладкото!
• Дишайте дълбоко, контролирайки всеки дъх и издишайте!
• Ако е възможно, намалете температурата в стаята или Излезте на чист въздух.С червено съдовете се разширяват, така че се нуждаят от леко охлаждане.
• Също така се отбелязва, че Преминаване на спортпомага за преодоляване на зачервяването. Увеличавате имунитета си, подобрявате еластичността на кръвоносните съдове и придобивате естествено зачервяване на лицето.
  • И не забравяйте, че зачервяването се появява от несигурността. Добра фигура ще помогне да се конкурира с комплекси.

• Започнете да закаляте! Освен това ще помогне за преодоляване на причината за съдовете.
• Момичетата могат да използват инструменти за матиране, но не претоварват кожата с тях. Също така добре крие зачервяване Тан!И поглезете кожата си с хранителни маски.
• По времето преди възможно зачервяване Започнете кашлица.
• Победете зачервяването си с шега , ирония или смейте да го направите.
• Усмивка- Зачервяване и искрена, широка усмивка са несъвместими!

Важно: И не забравяйте - нито един метод не дава 100% от резултата и не отговаря на 100% за всички! Но трябва да намерите „вашия“ ефективен метод, който да помогне да спрете изчервяването. И не забравяйте - трябва да тренирате кожата и да се настроите психологически.

Видео: Как да спра да се изчервявате?