Как да се отървем от любовната зависимост: Съветите на психолога, практически препоръки

Разделихте се с човека, няма значение. Преставаме да бъдем тъжни и да използваме съветите си на етапи, за да се отървем от любовната зависимост.

Съдържание

Вчера бяхте идеална двойка, разбрала се един друг с един поглед и наполовина, а днес вашият любим човек е престанал да бъде такъв. Вие обичате и не знаете как да прекъснете отвратителната връзка? Той намери друг, но какво остава за вас, ако все още заема вашите мисли и сърце?

Как да се отървете от любовната зависимост: Съветът на психолога

Разбира се, можете да отидете на венците на измет, но ли е гарантиран резултатът? Може би е по -добре да се опитате сами да разбиете тази невидима връзка? Нека се опитаме да направим това, както следва.

Автоматично трениране

Получавайте правило всеки ден, за да си кажете няколко фрази, които ще ви помогнат да разберете по -добре себе си, да почувствате самоувереност и да разпространите крилата си

Тези думи:

Любов, признание, уважение - достоен съм за всичко това като никой друг.
Имам отлични приятели.
Моите професионални качества са най -високият ред.
Аз съм самоудобен и съм в състояние да се осигуря.
Силата ми е достатъчна, за да преодолея трудностите.

След няколко дни подобни упражнения при само -хипноза, наистина ще се почувствате по -уверени. И като го почувствате, вие сте готови за следващата стъпка.

Решителна грижа

Най -накрая убедили ли сте, че разликата е неизбежна? Тогава дойде време за честно и ясно подреждане на акценти. Направете партньора си за прекратяването на връзката ви. Не влизайте в подробности, обяснете и въздишайте - увереността, решителността и кардиналните мерки трябва да станат ред на вашето поведение. Ако не сте сигурни, че сте достатъчни за тези качества, по -добре е да проведете телефонен разговор, без да видите лицето и очите на събеседника, това е по -лесно да се направи.

Когато пропастта е договорена и отношенията са обявени за спряни, решително се отървете от всичко, което ви напомня за тях.
Остават ли ви нещата? Дайте му го или го вземете на тези, които се нуждаят от такива.
Унищожете съвместните си снимки, дайте им представени играчки за детска градина. И още по -добре - променете всичко наоколо, включително и себе си: направете нова прическа, купете няколко нови тоалета, поправете апартамента. Тогава нищо няма да ви напомня за дните, прекарани заедно.
Също така безвъзвратно отрежете възможността за контакт: Изтрийте всички имейл адреси и телефони безмилостно или се преместете в „Черния списък“, за да не се поддадете на изкушението за отстраняване на тръбата.

Времето е най -добрият лекар

Избягвайте онези места, на които можете да се срещнете с бившия си партньор и общите си приятели, защото всичко това може да ви напомни за миналото. Няколко месеца по -късно, повярвайте ми, това минало наистина ще стане такова. Бъдете определени и не забравяйте, че резултатът не се постига незабавно.

Избягвайте не само местата, където сте били заедно, но и говорете за миналото, за някой от вашите обикновени приятели, не отговаряйте на възможни обаждания и още по-добре променете телефонния си номер. Нов живот трябва да бъде нов във всички малки неща! Сега вашата задача е да спестите положителни емоции и да спечелите баланса на духа.

Дайте отрицателността на хартията

Много ефективна техника в много случаи е да се обърнете към хартия, на която ще пръскате всички негодуващи и недоволство. Напишете списък с неговите негативни качества (сега, вече отстрани, те са видими за вас в дланта на ръката ви), помнете острите твърдения и действия, които ви обидиха. Добавете към този списък неговите неизпълнени обещания.

Сега имате пълно обяснение за вашата раздяла. Оставете този лист хартия да бъде пред очите ви, свържете се с него в момента, когато почувствате, че давате слаби, като искате среща или поне разговор по телефона.

Можете също така да заявите чувствата си на хартия, да формулирате причините за целесъобразността на пропастта, да очертаете перспективите (Rainbow, разбира се) с бъдещия си живот без него. Не е необходимо да изпращате това писмо до адресаца, то може да послужи като план за действие за вас.

Ние се стремим към промени

Сега, когато сте убедени в правилността на вашето решение, е време да не правите глупости, за които след това ще съжалявате. В крайна сметка сърцето ни понякога живее собствения си живот и може да „се бунтува“ срещу рационалния подход.

Затова отново вземете писалката и хартията, направете друг списък - този път положителни качества, които ще бъдат присъщи на вашето бъдещо избрано. Огънете всичко, което не сте имали в него, допълнете това, което очаквате от бъдещите отношения. Основното е, че тези качества трябва да бъдат истински, защото идеалният, както знаем, не съществува.

Избавяне от любовната зависимост: няколко практически съвета

От самото начало се настройте за успех, като същевременно осъзнавате, че е незабавно невъзможно да го постигнете. Бъдете подготвени за работата на пациента.
Стестете се, когато искате да съжалявате за себе си или да плачете за миналото. Не забравяйте, че животът ни е създаден от нас, нашите мисли и действия.
Ако ви е трудно да издържате на трудностите сами свържете се с специалисти. Регистрирайте се за приемане на психолог, който не само ще слуша, но и ще помогне при ефективни препоръки. Можете да посетите храма, където ще имате възможност да облекчите душата и да чуете любезните думи на раздяла с думи, благословия и подкрепа.
Вземете своя безплатен часовник - Спорт, учене, хобита, подобрение в професията. Опитайте се да направите това, за което сте мечтали, но не смеехте: скочете с парашут, карайте кон, отидете на екскурзия. Новите емоции и впечатления ще заменят мислите на първия.
Влезте в спорт
Активно общувайте с нови хора, направете нови познати. Възможно е подобна комуникация да отвори новите аспекти на живота ви, много по -вълнуващо.
В никакъв случай не се считайте за виновни за случилото се, по -добре е да помислите дали е имало грешки във вашето поведение и да не ги повтаряте.
Научете се да се чувате и разбирайте от какво се нуждаете, а не на никого от вас. Вашето мнение трябва да означава повече за вас, отколкото мнението на другите, защото вие изграждате удобно съществуване за себе си, а не за някого. И между другото, би било добре това да се научи решаващо да отказва.
Анализ на себе си: Какви са вашите действия или качества на факта, че сте попаднали в любовна робство. Това е, което те трябва да се притесняват, променяйки мисленето си и целия си живот като цяло. И това е единственият начин да се отървете от любовната зависимост.

Сега, анализирайки вашите неуспехи и пропуски в изграждането на предишните отношения, вие сте готови за нови, които ще бъдат изградени на напълно други стойности. В крайна сметка вие сами сте различни. По -добър, по -силен, по -независим и целенасочен.