Как бързо да се отървете от целулита? Ефективни антицелулитни продукти, термични процедури, упражнения, диети

Ако искате да победите целулита, трябва ясно да разберете, че ще трябва да водите сложна и всеобхватна борба. В противен случай опитите ви няма да имат смисъл. Няма златен таблет от целулит или упражнения, които ще забравите за такъв проблем.

Как да предотвратим появата на целулит?

Мнозина ще отговорят, че е достатъчно, за да поддържат теглото си в нормалното. Всъщност отговорът се крие много по -дълбоко. Потвърждаването на това са тънки млади момичета, на краката, от които има целулит.

Важно: На прост език кожата ни трябва да се храни добре, кръвообращението трябва да бъде добър и подкожният мастен слой не трябва да надвишава нормата.

За да направите това, е необходимо да повлияете на кожата както отвън, така и отвътре:

• правилно хранене
• физически упражнения
• козметика
• масаж

Правилно антицелулитно хранене

Насочете храненето си, за да се отървете от излишното тегло (ако се извърши) и отстраняване на токсини и токсини от тялото. И така, яжте правилно и балансирано.

Забранени продукти в антицелулитовото хранене

• алкохол
• разтворимо кафе и черен чай
• сладка
• макаронени изделия, бял ориз
• мазнини, пикантни, солени
• бързо хранене
• майонеза
• чипс, бисквити, консервирана храна
• газирани напитки

Принципи на антикулулярното хранене:

• пригответе ядене или печете
• не преяждайте
• яжте в зависимост от вашата дейност за деня. Ако планирате да седнете вкъщи, яжте по -малко тежка храна, повече зеленчуци. Ако планирате да прекарате деня активно, можете да ядете повече калории. Значението е да не позволявате на тялото да натрупва мазнини
• пийте 2 литра чиста вода на ден
• не яжте поне 2 часа преди лягане
• яжте в балансиран

Антицелулитни хранителни продукти

• пресни зеленчуци и плодове. Подобрете метаболизма, отстранете токсините от тялото
• червени плодове
• ръжен хляб
• зърнени храни
• риба и други морски дарове
• зехтин
• сушени плодове
• бобови растения
• пилешки протеин
• прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове

Важно: Не мислете, че трябва да ядете само описаните по -горе продукти. Вашата задача е да изключите забранените продукти и да добавите повече помощ за подпомагане на продуктите в диетата.

Диети за подпомагане на борбата срещу целулита

Антицелулитните диети не са насочени към гладуване или ядене на един продукт за няколко дни.

Всички те са насочени към гарантиране, че храненето ви е балансирано без предразсъдъци към здравето. Въпреки че си струва да се отбележи, че те са доста ниски

Натрупах най -популярните и положителни отзиви диета, разработен Никол Ронсар, Авторът на книгата „Как да спечелим целулита. Стратегия и тактики за успешна борба с целулита. "

Диетични правила:

• пийте от 2 литра пречистена невъоръжена вода на ден
• пълно отхвърляне на млечни продукти, захар, сол, алкохол, чай, кафе
• точно спазване на менюто

Диетата е предназначена за 10 дни.

Първият, трети, пети, седми, девети ден. Само сурови зеленчуци и плодове. Без ограничения в количеството. Изберете плодове с най -малко съдържание на захар: ябълки, ананаси, манго, киви, портокали. Закуска: Сурови плодове. Обяд: Пресни зеленчуци, зеленчукови салати, подправени за предпочитане със зехтин. Можете да добавите малко слънчоглед или тиквени семена; Сусам, бадеми. Вечеря: Един плод, салата за хранене с добавяне на соя, боб, пшенични кълнове.

Втори ден. Само плодове.

Ден четвърти, шести, осми, десети. Плодове, варени зеленчуци, безшумни зърнени култури (овесени ядки, ориз, елда).

Важно: Ако почувствате неразположение по време на диета, тогава го откажете. Ще бъде достатъчно да спазвате правилата за правилното хранене, описани по -горе.

Антицелулитен масаж у дома

Антицелулитовият масаж се прави с цел подобряване на кръвообращението в кожата.

Няма да ви е трудно да направите масаж сами:

• прост масаж Използване на масажна четка. След като вземете контрастен душ, разтрийте сухата кожа в проблемни зони за 5-10 минути. Повтаряйте процедурата ежедневно;
• меден масаж. Вземете няколко чаени лъжички естествен мед (точният обем зависи от площта на проблемното място), етеричното масло (портокал, грейпфрут, мандарин). Смесете меда и маслото със скорост 4-5 капки масло на 1 чаена лъжичка мед. Нанесете сместа върху дланта на ръката си и масажирайте проблемната зона с леки жалки движения. След няколко потупвания кожата ще стане чувствителна и зачервена. Правиш всичко правилно, ако виждаш бели зърнени люспи по кожата след няколко минути. Правете такъв масаж няколко пъти седмично.
  

  Важно: След всяка масажна сесия, върху кожата трябва да се прилага антицелулит или успокояващ агент.

Топлинни процедури за борба с целулита

Най -често срещаните термични процедури са бани, контрастен душ, обвивка.

За приемане антицелулитна баняДобавете морската сол към водата. Това е доста пасивен начин за борба с целулита и може да бъде ефективен само като допълнение към другите.

Важно: Контрастният душ подобрява микроциркулацията на кръвта. Вземете душ, като промените температурата на водата от горещо на хладно и обратно.

След банята и душата е добре да се смилате със специална четка за масаж.

Поради ефективността си процедурата за опаковане придоби особена популярност.

Купете или си направете специален антицелулитен крем, Нанесете го в проблемната област, увийте го с прилепнал филм, легнете под одеялото за 30-40 минути. След старателно изплакване.

Антицелулитни процедури извън къщата

Ако не искате да побеждавате целулита у дома, можете да изберете салон процедури, за да се отървете бързо от целулита:

• миостимулация. Процедурата е ефектът на електрическия ток върху мускулите. Излишната мазнина се изгаря и целулитните листа. Можете да наречете тази процедура пасивно обучение. За да постигнете ефекта, трябва да преминете от 10 сесии;
• антицелутски масаж. Масаж със или без специални устройства, насочени към подобряване на кръвообращението в проблемните зони. Курсът е 10-15 сесии;
• опаковки. Процедурата, която можете да направите у дома. И можете да поверите професионалистите. Резултатът ще бъде след няколко сесии;
• мезотерапия и озонова терапия. Процедурата, действаща отвътре, тъй като лекарствата или озонът се прилагат интрадермално, борещи се с целулит. За да се постигне ефект, са необходими 2-3 сесии, които периодично ще бъдат необходими за повторение. Ефектът след процедурата ще ви зарадва много;
• пресотерапия. В тази процедура борбата срещу целулита оказва натиск по въздух. Използвайки процедурата, метаболизмът се подобрява, в резултат на което кожата става гладка и еластична. 10-15 сесии обикновено са достатъчни, за да получат желания ефект;
• Водни процедури. По правило подобни процедури означават банално посещение на сауната. Безспорно кръвообращението се подобрява, но няма да постигнете резултата по този начин по този начин. Това по -скоро трябва да бъде допълнение към което и да е от горните.

Упражнения за бързо се отървете от целулита

Важно: Упражненията за езда целулит не са насочени към изпомпване на мускулите, а към подобряване на микроциркулацията на кръвта, активиране на изтичането на асансьора:

• ние огъваме левия крак в коляното, вземем десния гръб и не се огъваме. Ръце на коленете. Гърбът е прав. Очакваме 30 секунди и малко пролетен таз. Сменете крака и повторете
• краки заедно, ръце напред. Клякайте бавно 10 пъти
• легнем на гърба ви, поставяме краката си върху нещо над нивото на тялото. Прецедете дупето и повдигнете таза няколко пъти
• легнем от дясната страна. Вдигаме левия крак нагоре 45 градуса и задържим за 10 секунди. Повторете няколко пъти и сменете крака
• легнем на стомаха, повдигаме краката си възможно най -високо и след това ги разпространяваме отстрани.
  

  Видео: Упражнения срещу целулита

Как да приготвите антицелулитни кремове, масла, ексфолианти, гелове у дома

Скраб за кафе.

Най -популярният скраб за корекция на фигурата. Най -лесната рецепта: Смесете смляното кафе с душ гел. По време на приемането на душа, масажирайте добре проблемните зони. Добър ефект може да се постигне чрез комбинация от мед и кафе. Смесете 4 супени лъжици мед и 2 супени лъжици кафе. Масажирайте кожата с получената маса за около 15 минути.

Антицелулитен крем.

Смесете 2 чаени лъжички крем за тяло, 10 ml зехтин, няколко капки оранжево етерично масло. Разтривайте кожата на кожата всеки ден.

Меден гел.

Загрейте 30 g розова вода, добавете 3 g желатин, 3 g отворена киселина, лъжица мед и 50 g глицерол. Разбъркайте добре и го оставете да се приготви за 5 часа. Прилагайте се в проблемните области.

Масажно масло.

Смесете 200 g сусамово масло, 2 капки пачули и ylang, 4 капки розово масло, 1 капка масло от хвойна, 1 капка масло от хвойна. Такова масло може да се използва след всяка баня или душ. Масаж, докато маслото се абсорбира напълно.

Борбата срещу целулита е сложен процес. Следвайте всички съвети и постигнете резултати!

Видео по темата „Как да се отървем от целулита“ от Татяна Рибакова.