Какво е Capoeira? Бразилски капоейра боен танц в Русия за мъже, жени и деца: Упражнения за начинаещи у дома

Капоейра е бразилски боен танц, изследването на който става все по -популярно в Русия.

Съдържание

Танцът, играта, елементите на борбата и акробатичните трикове съчетават бразилската капоейра. Гладките, грациозни движения на участниците в битката не вредят на съперниците, но те крият силата и опасността.

Капоейра разнообразна. В него танцовото и ритмичното пеене са преплетени с изкуството да водят жестока битка, желанието за свобода и единство с природата.

Какво е Capoeira?

Капоейра (Капоейра) - Бразилското бойно изкуство, може да бъде или безконтактно или пълноценно.

Основните елементи на Капоейра:

удари
склонове
защита
трикове
движения

Капоейра произхожда от Южна Америка, в труден период за страната - края на 17 -ти - началото на 18 век. Тогава черните роби, внесени и брутално експлоатирани от португалците, избягаха в Селва, където се образуваха така наречените киломбуш - свободни селища. Африканските танци бяха свободното време на жителите на Киломбуш, към което постепенно се добавяха бойните елементи.

Видео: Факти за Капоейра

Важно: Съвременната капоейра не е подходяща за битка. Той съществува като отделна форма на изкуството, отразяваща културното наследство на Бразилия.

Клас на Capeira Master: Танцови елементи, техники, правила

Capoeira започва с изучаването на основните технологии. Незабавно Учениците на учениците ginga Basic Skill (JING). Когато движенията станат уверени и промяната на позицията, както и навременното отклонение от атаката, се произвеждат от капоера на автоматизма, продължете да изучават ударите.

Дзинът се състои от 2 позиции (първа и втора база):

база Primeira - Краката са огънати, ширина на ширината на рамото, гърбът е прав, но тялото е леко наклонено напред, лицето е защитено от ударите с ръце.
база Segunda - Единият крак е огънат на коляното, вторият е обозначен и поставен на пръста на крака, лицето защитава едната ръка, докато второто е възложено обратно. Когато левият крак е присвоен назад, дясната ръка покрива лицето и обратно.

Не е в основата си каква позиция ще започне да се движи капоеристът.

Важно: Основната разлика между Капоейра и други бойни изкуства е наличието на голям брой движения и стелажи в непосредствена близост до земята.

Подуците на Capoeira бяха заимствани от други бойни култури и модифицирани чрез добавяне на скокове, всички те са насочени покрай противника. Ако обаче ги приложите в контактна битка, те ще бъдат доста ефективни.

Основни удари на Капоейра:

Склонове:

Всяко движение на Capoeira също има свое име:

Акробатика:

Капоейра - ползи за здравето

Capoera може да направи всичко без изключение. По -малките деца, възрастните хора, както и младите мъже и жени в класовете Capoeyr ще могат да подобрят координацията на движенията, да развият сръчност и сила. Само няколко месеца редовни класове са достатъчни, за да научите как да изпълнявате прости акробатични трикове и основни движения.

Капоера също допринася за развитието на музикалния слух и усещането за ритъм. Стресът и лошото настроение завинаги ще оставят този, който реши сериозно да овладее този бразилски боен танц.

Жените, които се стремят да изпомпват мускулите на дупето и пресата, след няколко тренировки в Капоера, ще могат да забележат, че тялото им става все по -привлекателно. Работата на всички човешки органи и системи се нормализира и физическата форма ще се подобри след 2 до 4 месеца класове.

Приятен бонус за начинаещ капоирист ще бъде трансформиран релефни мускули, гъвкавост на тялото и пластмасови движения, привличайки възхитени погледи.

Детска Капоейра

Капоейра е идеална за деца. Класовете съчетават физическа активност, музика и танци. От една страна, Капоейра е сериозно бойно изкуство, а от друга, най -малко травматичния тип борба. Детето ще се научи да прилага точни ефективни удари, без да причинява болка на противника.
В класната стая детето ще получи пълно натоварване на всички мускулни групи, от които се нуждае тялото на детето.

Видео: Капоейра. Детска група

За родителите, които са важни, че детето им се занимава с обещаващ спорт, Capoeira също е доста подходящ. В Русия и в чужбина се провеждат различни състезания, семинари и майсторски класове, на които талантливите студенти ще могат да присъстват, ако желаят.

Капоейра за възрастни, за мъже в Русия

Възрастните, които решиха да отделят свободното си време за изучаване на Капоейра, трябва да обърнат специално внимание на избора на достоен клуб и опитен треньор.

За това се нуждаете:

разберете дали клубът има регистрация в организациите за физическо възпитание и спорт
разберете какъв практически опит има инструкторът
изяснете дали е възможно да получавате колани при преминаване на сертифициране
уверете се, че инструкторите са сертифицирани, като прочетете подадената документация

Ако по искане на клиента служителите на клуба не бързат да предоставят документи или да убедят, че това не е необходимо, не губете време и пари, за да посетите такава институция.

Ако има трудности при избора на клуба, всеки може да се свърже с федерацията на Capoeira по телефон: +74957409457 или +79267773434. Консултантите ще ви помогнат да изберете тренировъчен клуб с удобно място.

В Русия федерацията на Капоейра беше официално призната и регистрирана през 1998 г.

Капоейра за момичета в Русия

Творческата, оценяваща свободата и разнообразието от движения от руснаците избират Капоейра за себе си и често достигат височините на уменията в това бойно изкуство.

Правилата на Capoeyr са еднакви за всички, затова за жените, както и за децата, не може да има отстъпки. Класовете по капоейра за момичета в Русия се провеждат в клубовете Capoeira. Момичетата се занимават заедно с мъже, постепенно овладяват ритмичните движения към музиката и придобиват пластичност, гъвкавост и усещане за ритъм.

Капоейра за уроци и упражнения за начинаещи у дома

Можете да започнете да правите Capoera сами у дома. В първите уроци ще има съвсем достатъчно тренировъчно видео.

Видео: Уроци по капоейра

Ако новак капоера разбере, че той има къде да расте, трябва да се провеждат допълнителни класове в специализиран клуб под ръководството на опитни инструктори.

Combat Capoeira: Книги, видео

Списък на литературата за изучаване на бойната капоейра:

Nestor Capoeira "Capoeira Brazilian Art of Self -Defense", 2003.
Antonio Manchado "Capoeira", Phoenix, 2003.
Мая Талмон-Чвайкър „Скритата история на Капоейра. Сблъсък от култури в бразилския боен танц, 2008.

Видео: Светът на военните спортове. Капоейра и хвърляне с отклонение

Видео: Бразилски бойци Capoeira

Capoeira: Отзиви

Кристина: „Синът е на 5 години. Реакцията му обърка след края на първия урок - извика той. Уплаших се, мислех, че той го е ударил или обидил. Оказва се, че синът ми плаче, защото урокът е приключил. Детето наистина го хареса, всеки урок очаква с нетърпение. "

Олег: „Отдавна мечтая да изучавам Капоейра. Сега мечтата се сбъдна, аз посещавам часове вече 2 месеца. Ритмичните звуци са очаровани, на които се получават необходимите движения, сякаш сами. "

Олга: „Аз съм млад пенсионер. Тя спори с приятеля си, че при пенсиониране ще продължа да водя активен начин на живот и да спортувам. За да докажа, че съм в добра физическа форма, се регистрирах за Capoeira и неочаквано се отнех за себе си. Съжалявам само, че Капоейра не се е появила в живота ми преди. "