Което е по -добре - обикновена финландска сауна, хам, руска баня или инфрачервена сауна: как работи, какво да избере?

Прочетете на нашия уебсайт статия по темата: „Масаж във ваната, масаж за баня с метла: техниката на руския масаж с метла, видове метла за баня“. Ще научите много полезна информация за ароматерапията и най -добрите масажни масла за масаж на баня с метли, а също и как да я използвате правилно?

Тази статия описва тези видове бани. Ще разберете и какво е по -добре. Ползите, влиянието върху тялото и недостатъците на всяка от баните ще бъдат описани. Дори и просто да искате да посетите парната стая, но не можете да изберете от представените параходи, след това след като прочетете статията, можете да решите. Ще ви помогнем да изберете. Прочетете по -нататък.

Финландска сауна: Как работи?

Източникът на топлина е нагревателят. Как работи такава сауна?

• Въздухът се загрява в сауната до 90–100 ° C.
• Тя е много суха (следователно понякога се нарича "суха баня"), влажност около 3%.
• Поливащи камъни за сауна, можете да увеличите влажността до 20%.

Специален вид на финландската сауна е биосауна. Той използва специален био-плоча с изпарител, в който можете да излеете ароматни съставки (ароматерапия). Биосаунът се нагрява до по -ниска температура, около 65 ° CИ благодарение на изпарителя - по -специално има по -голяма влажност около 30-60%.

Освен това е важно и времето на подготовка за сауната. Трябва да се разбере, че в случай на финландска сауна, целият обем въздух в стаята трябва да се отоплява. Ето защо е важно да се изберат пещите на съответната мощност за всеки размер на кабината. Така времето за отопление е около 20-45 минути От момента, в който пещта е включена. След това време сауната е готова за употреба.

Препоръчителната продължителност на престоя в сауната - около 10 минути.Зависи от всеки от нас, тук е добре да дадем усещания към собственото си тяло. Сауната трябва да бъде придружена от охлаждане, идеално бързо и след това да се отпусне, за да отпусне тялото. Следователно, трябва да има басейн със студена вода вътре, и пейки или дивани, върху които можете да седнете и да се отпуснете. Цялата процедура може да се повтори 2-3 пъти.

Влияние върху сауната върху тялото:

• Доказано е, че редовното посещение на сауната увеличава имунитета и следователно е добра превенция от грип или настинки.
• Благодарение на престоя в сауната и изпотяването, токсините се отделят от тялото, активността на сърцето, белите дробове и черния дроб се подобрява.
• Сауната е подходяща за общо укрепване на тялото, почиства кожата, помага при загуба на тегло и като предотвратяване на целулит.
• В допълнение, сауната причинява ендорфини, които са хормони на щастие в тялото.
• В сауната можете да се отпуснете и да забравите за проблеми и притеснения.

Недостатъци:

• Подобна парна стая не е подходяща, ако се лекувате за повишено кръвно налягане, епилепсия или ако сте в първия триместър на бременността.
• Като цяло финландската сауна не е подходяща за хора, които не харесват повишени температури, ако имате незалепващи открити рани или възпалителни заболявания.

Нека да разгледаме истината - такава финландска парна стая е класическа, красива, но по -скъпа от инфрачервена - както придобиването, така и работата му. Недостатъците също могат да бъдат по -сложна поддръжка и необходимостта от вентилирана стая.

Инфрачервена сауна: Как работи?

Специалните инфрачервени излъчватели излъчват лъчи, които почти не загряват въздуха в сауната, а проникват дълбоко в тялото ви и по този начин директно го загряват. Температура на въздуха в района 30-60 ° С. Как работи?

• Поради нагряване на тъканите на тялото, се появява силно изпотяване и тъй като температурата в кабината е ниска, този метод на сауната, по -щадящ за тялото.
• Ако в инфрачервената сауна се използват висококачествени нагреватели, тя е готова да работи секунда след включване, тоест веднага.
• Конвенционалните радиатори се загряват за няколко минути.
• Този факт значително влияе върху енергийната интензивност.
• Закупуването на евтина инфрачервена сауна с течение на времето може да стане по -скъпо поради електрическите сметки.

Работният цикъл в инфрачервената сауна може да бъде удължен до 20-45 минути Благодарение на по -благоприятната температура. След това тялото трябва да се възстанови и почива. Процедурата не трябва да се повтаря, но можете да използвате сауната няколко пъти седмично (но винаги веднъж на ден).

Как влияе тялото? Обяснение:

• Инфрачервената сауна е подходяща за тези, които не харесват повишени температури във финландската парна стая.
• Infraparilka може да посети астматици, алергии или хора, които имат кръвно налягане над 140/100.
• Ако спортувате, този тип парна стая е перфектен преди спортно представяне. Той затопля мускулите и подобрява тяхната еластичност.

Infrasauna ще помогне перфектно с болки в ставите, леки кожни заболявания, лекува белези, екзема, акне. Особено топлина в тази парна стая отпуска дихателните пътища, подобрява еластичността на кожата и премахва замърсяването. Работи добре, ако искате също да отслабнете и като предотвратяване на целулит. Топлината отпуска дихателните пътища и облекчава умората, подобрява съня.

Недостатъци:

• Инфрачервената сауна не е подходяща, ако се лекувате от ставно или инфекциозно заболяване.
• Подобно на финландската сауна, употребата му не се препоръчва за бъдещите майки през първия триместър.

Посещението на инфрачервена сауна също не е подходящо за пациенти с хемофилия. Сега нека сравним няколко вида бани. Прочетете по -нататък.

Отколкото финландската, инфрачервена сауна е по -добра - което е по -добре: основната разлика в топлия -Up

В обикновена финландска парна стая се използва печка на сауна като източник на топлина. Защо е добра?

• Понастоящем тези стаи правят главно електрически и имат удобен сензорен контрол.
• Но истинските ценители на сауната обичат да загряват печката само с дърво.
• Електрически кучешки загрява въздуха и кожата. Влажността може да се регулира с вода, която трябва да се излива върху камъни. Се образува пара, която увеличава влажността.

Прочетете на нашия уебсайт статия по темата: "Етерични масла за бани и сауни - дезинфектант, успокояващ, терапевтичен, тоник, вълнуващ". Ще научите за методите на приложение, рецепти от ароматни смеси, важни правила за употреба.

Основната разлика между финландската сауна в топлия -Up:

• Инфрачервената сауна използва същата радиация, която се създава от специални излъчватели.
• Въздухът почти не се загрява, но инфрачервеното радиация прониква в тялото ви и загрява по -дълбоко не само повърхността на кожата, както във финландската сауна.
• В инфрачервената кабина има модерни висококачествени прожектори, които могат да произведат почти целия диапазон на такова радиация. Тялото ви се затопля до дълбочина от няколко сантиметра.

Това е много интересно усещане, несравнимо. Следователно ценителите на финландската парна стая няма да разберат феновете на инфрачервения и обратно.

Финландска сауна или руска баня: Кое е по -добре?

Нашите хора са свикнали да посещават обикновена национална баня. Добре е както в душата, така и в тялото. Но сега финландската суха парна стая е популярна и у нас. Има отличителни черти, въпреки че мнозина не ги забелязват. И така, какво е по -добро - финландската сауна или руската баня? Това са основните разлики:

Суха пара:

• Във финландската парна стая тя достига само 20%, в руската баня - много по -високо, 70%.
• Следователно, в традиционната ни парна стая, цялото тяло се затопля добре, всички вредни вещества са по -добре отстранени заедно с по -късно.
• Във финландската сауна ще бъде трудно за хората с патологии на дихателната система.
• Сух въздух води до подуване на лигавиците, ще се появят кашлица и дори спазми.

Вентилация:

• Във финландската парна стая е по -добре. Вентилираната система е основната част от цялата структура.
• Налягането на въздуха се доставя, както на закрито с пара, така и отвън. Следователно въздухът се нагрява добре и в същото време сухи.
• Горещата пара се издига до покритието на тавана, а пода остава хладен.

Архитектурни характеристики:

• Руската баня е изградена от трупи и дървен материал.
• Дървото засяга всички органи и системи, тялото като цяло. Визуално такава сграда също изглежда по -привлекателна.
• Неразделна част от руската парна стая е съблекалня и сдвоена стая.
• Парната стая е направена с нисък таван и минимален размер в района. Така че е необходимо стаята да се загрее добре.
• Печката е инсталирана между парна стая и съблекалнята. Направена е от камъни, които се затоплят до високи температури. Поради факта, че трябва да се излива вода, можете да регулирате изпаряването и температурата в цялата стая.
• Финландската парна стая също е малка и е изградена от труп.
• Печката в такава сауна прилича на печка в руска баня.
• Парната стая е с по -малки размери, в сравнение с руската баня. Вентилацията е специална - въздухът се доставя насилствено.
• Банята използва цев, както и река, езеро или друго езерце, което се намира до конструкцията. В сауната - обикновен малък басейн.

Какво е полезно:

• Банята има гореща пара, която засяга всички системи и органи на тялото: тя почиства порите, подмладява, ускорява метаболизма, подобрява кръвообращението и се отпуска.
• В сауната сухата пара засяга добре и лекува генологичната система. Подобна атмосфера е полезна и за нервните и дихателните системи: разширява кръвоносните съдове, спомага за ускоряване на движението на кръвта, спомага за облекчаване на симптомите с псориазис, уртикария и други обриви върху кожата, подобрява състоянието на лигавичните мембрани и засилва имунитета.

Ако говорим за опасностите, тогава тя съществува и за финландската сауна и руската баня. По -добре е да не влизате в такива стаи:

• Жени, които очакват дете
• Хора със сърдечно -съдови заболявания
• Страдание от повишено кръвно налягане
• С онкопатологии
• След операциите

Не трябва да ходите в сауната или банята след часове с физическо възпитание - фитнес, упражнения за симулатори, бягане и т.н., не трябва да ядете много преди процедурите. Яжте след 2 часа. Преди да отидете в баня или сауна, използвайте специална филцова капачка, за да защитите главата си, но не седнете на рафтовете, но по -добре легнете и се отпуснете.

Хамам или финландска сауна: Кое е по -добре?

Парната стая е най -доброто място за отпускане на нервните, сърдечните и съдовите системи на тялото. Порите се почистват, мъртвите клетки се отстраняват, токсините се отделят. В допълнение към руската баня, най -популярните сдвоени са турската хамам и финландската сауна. Кое е по -добре, как да решим избор?

Фактът, че финландската парна стая е описана по -горе. Той помага да се отпуснете, да се борите с стреса, да облекчите умората, да тренирате кръвоносни съдове и да подобрите работата на имунната система. Турският бур е парна стая с "мека" и мокра пара. Температурата в такава парна стая достига само 45-50 ° С Въздухът тук на T ° е много деликатен, така че турската парна стая може да бъде посещавана от дами в положение, хора със сърдечни заболявания, с кожни проблеми и различни възпалителни процеси.

Ползите на Хамам са следните:

• Мускулите се затоплят, процесът на обмен се ускорява
• Има борба срещу стреса, пълна релаксация
• Телесните системи се почистват от токсините, кръвообращението се подобрява

Хамам има добър ефект върху кожата, премахвайки възпалението. Ако има симптоми на заболявания на дихателната система, се препоръчва да се даде предпочитание на турската баня, тъй като двойките му не само лекуват, но и се подмладяват. След изследването в залата също е добре да отидете в Хамам, за да се отпуснете и да се отпуснете.

Финландската сауна с басейн, руска баня от бар, бур или инфрачервена сауна: Какво да изберете?

И така, какво да изберете? Финландски с басейн или инфрачервена сауна? Руска баня или харам? Решете на всеки от вас. Някои харесват целия ритуал на сауната, миризмата и звука на напукване на дърва за огрев в пещта, свирка от брезови метли, скок в басейна с ледена вода. Ако сте, тогава изберете финландска сауна или руска баня.

Ако нямате достатъчно място в парната стая, не харесвате високо t ° и сух въздух, ако третирате сауната като нормално тяло и ум, ако спортувате, отидете в инфрачервената сауна. Можете също така да дадете предпочитание на турския харам.

И най -вече ще ви помогнете да изберете, ако можете да видите финландската и инфрачервена сауна на едно място. Посетете руска баня и отидете на бурета. Това е единственият начин да направите избор и да определите какво харесвате повече и кой е по -добър.