15 Златни правила на добре поддържана жена: Контролен списък на грижите

Както винаги, да бъдете добре поддържани: проверките на грижите за себе си. От грим до избора на гардероб

Появата на жена е визитка във всяко общество. Подготвихме готови контролни списъци и 15 златни правила, благодарение на които винаги можете да изглеждате перфектно и да отделите минимум време за това.

Защо се нуждаете от контролни списъци за грижа за себе си?

Благодарение на съвременните иновации, стана много по -лесно да се поддържат в добре поддържано състояние, но жените се оплакват от високи стандарти, пълни с липса на време. Да, наистина жените днес имат домакинство, участват в отглеждането на деца, а също и работят, водят активен социален живот и често пътуват. В този ритъм е лесно да се заблудите и тогава е трудно да се върнете отново към пълната грижа за себе си, особено ако той не е ваксиниран от детството.

Тази статия с контролни списъци за грижа за себе си е създадена за жени, които са заети 24/7. Те обаче искат да изглеждат добре, луксозни жени, от които не искат да отглеждат поглед.

И така, за начало, нека решим какъв термин на добре -груба жена предполага, че той поглъща:

• Чисто, добре дошлично лице с грим по случай (може да има лек ден, или може да има внимателно ретуширани контурии);
• Добре -грома, боядисана, положена коса без пеени краища и избледнели нишки;
• Добре -грогирани ръце и крака с чист свеж маникюр и педикюр;
• Подходящо енергично тяло;
• Блестящ външен вид и добро настроение;
• Стилен, модерен гардероб.

От това можем да заключим, че образът на добре складирана жена се състои не само от грим и маникюр, но и с начина на живот на жена, резултатът от които има отговор на ежедневието. Особено внимание трябва да се обърне на майката на дъщерите, тъй като те са ярък пример, който ще оживее с момичето. И щом бебето порасне, тя също трябва да бъде свикнала да се грижи ежедневно за себе си.

И за да не се хваща всеки ден за всичко и не се справяйте с нищо, има контролни списъци. Това са визуализирани списъци с случаи, благодарение на които е по -лесно да се грижите за себе си, тъй като всичко е систематизирано и разбираемо.

Правило на добре -груба жена № 1: Систематизацията дава разбиране на целите, редовното изпълнение дава идеален постоянен резултат.

Проверете списъка с грижата за себе си: къде да вземете 25 -ия час в ден, за да се грижите за себе си?

Много често можете да чуете: Да, контролния списък на грижите за себе си е добър, но къде мога да взема 25 -ия час на ден, за да се грижа за себе си? И тогава иновативните технологии отиват на помощ. Не, ние не знаем как да спрем времето, но знаем как да го ограничим и да го принудим да работи за себе си.

В нашата статия, както в интернет, има много готови стандартни проверки на листове за грижа за себе си, но предвид нашите индивидуални нужди, те не винаги са от значение. Следователно, можете независимо да направите своя контролен списък в най -простата програма и как да го направите в горния видео урок.

Видео: Как да създам контролен списък? Стъпка по стъпка инструкция

Сега нека да преминем към най-важното нещо-търсенето на 25-ия час, за да се грижим за себе си. Разбира се, ние се шегуваме, но има редица козметика и процедури, както и устройства, които могат значително да спестят време. Не е необходимо да ги прибягвате до всички едновременно и днес, но можете да съставите план за следващата година. Ако сте противник на един или друг инструмент, просто пропуснете и помислете за тези, които са приемливи за вас, всички сме индивидуални.

• Грим. Той е този, който взема масата на скъпоценно сутрешно време. Помислете за опциите за постоянен грим, който продължава от 6 месеца до няколко години. Лек ежедневно направете под формата на вежди, стрелец и свежи нежни устни - идеално решение за спестяване на 91 часа годишно (ако гримът отнема около 15 минути на ден);
• За тези, които не се осмеляват да бъдат татуирани, добре, добре дошли вежди за един месец дава на бровист. Оцветяване + биофиксация и не се връщате към въпроса за веждите до 8 седмици!
• Освободени мигли Или ламинирането на дългите ви е чудесен начин да забравите за талисмана за един месец;
• Лазер епилация Решава въпроса за допълнителната коса от години. А за тези, които все още са убедени, че е скъпо - обобщават разходите за бръсначи, остриета, пънове за бръснене и кремове след;
• Гел лак, сграда и т.н. решава въпроса за чист маникюр и педикюр в продължение на 3-4 седмици;
• Масаж - Задължителна процедура за жена. Но понякога няма време, нито силата, нито бюджета за повишаване в масажните салони. Днес пазарът предлага шикозни опции за масагери за домашна употреба. Особено добри компактни опции, които могат да бъдат взети с вас дори в кола и да направите масаж досега, например, вие стоите в задръстване. Знаете ли, че затегнатите мускули на зоната на цервикалния бротел са бръчки, спускащи овала на лицето, както и мигрена и хронична умора?;
• Спорт - Задължителен компонент от живота на добре - грим жена. Но никой не си сили да купува скъп абонамент за фитнес центъра. За начало, сутрешните такси и например бар са добри. За по-напреднали, но заети момичета, можете да опитате бързо кардио или 4-минутно обучение на Тобата. Това изисква малко пространство и чист въздух. Можете ли да намерите 5 минути за здраве?
• Гардероб. Много от нас с тайна завист разглеждат стилно и модерно облечени момичета и в същото време самите шкафове са осветени без значение и в същото време почти нови дрехи. Вижте термина гардероб с капсули - това ще спести време, бюджет и сила, а също така ще ви помогне да изглеждате винаги стилни и модерни.

Правило на добре -груба жена № 2: ако можете да опростите нещо, ние опростим, ако имате възможност да извършите дълга съществуваща процедура за грижа за себе си, ако сте сигурни, че времето е безценно.

ВИДЕО: Как винаги да бъдем добре -груби и красиви? Тайните на красотата

Проверка на списъка с грижи за грижите

Веднага предупреждавайте, че контролните списъци на заминаването за себе си са безкраен номер и те са избрани за конкретни цели и цели. Единият виси на вратата на шкафа, една в банята, една на хладилника и още една в спалнята или мястото, където е удобно да се занимавате със спортни упражнения. Проверете облицовката на грижите за себе си не са правила, а само призиви за действие, които могат да бъдат променени в зависимост от промените в целите.

Правило на добре -груба жена № 3: Започнете и завършете деня си с контрастен душ. Работи по -добре от повдигането.

Моля, обърнете внимание, че в този контролен списък всички процедури са свързани изключително с основните проблеми. Тук няма да намерите грим, спорт или избор на гардероб. В същото време този основен контролен списък за грижи може да бъде допълнен само, тъй като всичко, предписано в него, е необходимия минимум на всяко момиче.

Правило на добре -груба жена № 4: Не забравяйте, че грижата за себе си е проява на себе си. Показвате любов към близките, прекарвате време за гладене, почистване, готвене и т.н. Покажете любов към себе си, като се грижите за тялото си.

Нека разгледаме всяка от четирите зони на контролния списък:

• Ежедневни процедури Свържете се със сутрин и вечер. Тоест, точките от този списък трябва да бъдат завършени два пъти на ден;
• Седмични процедури Необходимо е да се прави веднъж седмично. Но това не означава, че веднъж седмично трябва да разпределяте цял ден, за да се грижите за себе си (разбираме, че ако го имате, едва ли ще потърсите контролни списъци). Например, вие правите отлепване или скраб за лице в понеделник и последван от овлажняваща маска, в сряда маската е питателна и почиства в събота. По този начин, в рамките на седмица ще отделите минимум време и ще получите максимален резултат. Между другото, като нанесете маската, можете спокойно да се движите около къщата и да се справите с домашните въпроси, докато магическите формули налагат кожата ви. В останалите свободни дни можете да разпределите останалите процедури, така че те да се вписват перфектно в деня ви;
• Две седмици Той може да бъде значително намален, ако използвате съвети в предишния раздел;
• Месечни процедури - Това е като подаръци, за добра работа за един месец. Между другото, среща с приятелки не може да бъде назначена не в кафене, а в спа център или баня и да разговаря и да се грижи за тялото си.

Правило на добре -груба жена № 5: Почистване плюс кожата, овлажняваща два пъти на ден - добре -громирана кожа 24/7/365.

И друг контролен списък с много полезност, от задължения, до вдъхновяващи идеи.

Правило на добре -груба жена № 6: Без правилно подбрана козметика е невъзможно да се грижите напълно за себе си. Посетете поне веднъж козметолог, изразийте финансовите си възможности и той ще избере оптимална козметика за вас. Важно е не количество, а качество и редовност.

И друг контролен списък е чиста форма за тези, които искат да съставят индивидуален план за действие.

Правило на добре -груба жена № 7: Регулирайте контролните списъци под ежедневния си график, така че те да допълват деня, а не да се дразнят, разсейват от важни неща.

Проверка на списъка с грижи: воден режим и хранене

Правило на добре -груба жена № 8: достатъчно консумация на вода, както и уредено хранене - добре нахранено тяло и лице до старост.

Както знаете, няма красота, енергия и елементарно желание да живеете и да се наслаждавате на живота без здраве. Оставихме за вас два готови контролни списъци за грижа за себе си отвътре, което ще помогне да се внуши ежедневните навици.

Правило на добре -груба жена № 9: Менюто за една седмица ще освободи няколко часа, за да се грижи за себе си и освен това ще помогне да се стигне до здравословна диета за цялото семейство.

И контролен списък, който ще помогне да се стигне до правилното хранене.

Правило на добре -груба жена № 10: спрете да ядете 3 часа преди лягане и стомахът ще каже благодаря. И след него, освежената чиста кожа.

Проверка на списъка с грижи: сън

Пълният сън не може да бъде надценен. Но с възрастта много жени забравят за силна мечта и пълна възможност за сън. Те обвиняват всички и всичко, но най -често 99% са виновни. Това са джаджи в леглото и гледането на филми преди лягане и намирането на отношения със съпруга й, а най -ужасното е опит да се разпространи семейният бюджет преди лягане.

Но класиката на хроничната липса на сън не е регулирана мечта. С този контролен списък можете да коригирате мечтата си след месец. Достатъчно е да си легнете едновременно (след като записахте времето на напускане на леглото) и, събуждайки се, направете подходящ запис. В началото няма да повярвате, но контролът на хартията е дисциплиниран перфектно!

Този контролен списък на грижите е едно от най -добрите средства за добър сън през нощта и енергичност през деня.

Правило на добре -груба жена № 11: Пълният сън е най -добрата енергия през целия живот.

Проверка на грижите: спорт

В началото на този раздел трябва да призная - повечето от нас не са свикнали със спорта и има много предразсъдъци относно физическите усилия вътре в нас:

• Фитнесът прави женската фигура мъжествена;
• Само отегчени домакини и млади момичета могат да се справят с йога;
• Спортът остава някъде в младостта си, той не е за възрастни;
• Спортистите са скучни и като цяло да отидат за спорт - да изоставят забавно забавление и шумни празници.

Ние сме зависими от онези константи, които получихме в детството. Родител, който самият не е отишъл за спорт, е дал на подсъзнателно ниво разбиране, че не трябва да губи време. Проверка за грижа за себе си във физическото развитие ще помогне за преодоляване на мисленето.

Правило на добре -груба жена № 12: Спортът е забавен, спорт - интересно е, спортът може да се практикува винаги и навсякъде. Физическата активност трябва да доставя радост, така че вземете упражненията за вашите желания. Някой е готов да прави упражнения и разтягане, а някой обича да танцува, някой е по -лесен за бягане и някой обича да плува.

Потърсете решения, а не извинения. Например, обичате да плувате, но наблизо няма басейни и се оказва едва през лятото. През зимното време подгответе проверки на бара, клякате или седнете на канапа. Временни мерки за поддържане на тялото в тона, докато се появи сезонът на къпане.

Правило на добре -груба жена № 13: Упражненията на Кегел са най -добрият начин да разшири тона на женската му част от тялото.

Проверете списъка с грижите за себе си: гардероб

Невъзможно е да си представим добре, стилна, стилна жена в опъната T -риза, в рокля, която излезе от модата, и други подобни неща. Една кладествена жена винаги изглежда „от игла“ и изглежда, че стилист се крие в гардероба си, вдигайки стилни и свежи изображения. Изобщо не работи, както в други случаи, контролен списък за грижи за себе си и неговия гардероб.

Правило на добре -груба жена № 14: духовете, като аксесоари, могат да се променят през цялата година. През лятото, светлина и през зимата по -наситени. Слънчеви очила - през цялата година, но дизайнът трябва да се промени и да бъде от значение за общия образ. Аксесоарите са в състояние да променят радикално външния вид - научете се да носите големи бижута, шалове и столци.

Горният контролен списък трябва постоянно да се мотае на вратите на гардероба и веднъж месечно трябва да преминете през него. През първите месеци най-вероятно ще спрете във всяка точка, но за 3-4 месеца ще тичате през очите си и ще спрете само на 1-3 точки.

Правило на добре -груба жена № 15: ако искате да спестите бюджет, вашето лично време, място в килера и винаги изглеждате перфектно - проучете проблема с гардероба на капсули. Това ще почисти пространството и ще систематизира нещата, така че не повече от 20 секунди да вземат избора на дрехи.

Проверка на грижите: здраве

Колкото по -възрастни ставаме, толкова по -често ни преодоляват. Колко време годишно харчим за лечението на болести, които могат да бъдат предотвратени чрез посещение на лекар навреме? Да, няма допълнително време през деня. Но ако подкрепите тялото здравословно, вероятно ще се освободите за себе си за няколко часа седмично за релакс и процедурите за грижи. И ако този контролен списък се прилага за всички членове на семейството, можете също така допълнително да спестите пари за пътуване, вместо да отидете в аптеката.

Както можете да видите, благодарение на смазаното и систематизирано представяне на контролни списъци за грижи, няма да е трудно да се съобразят с иновациите в живота си, особено ако има желание. И в заключение предлагаме да гледате видео с основна ежедневна грижа.

Видео: Състои се за себе си: прост и бюджет