الجميع يريد أن يكون سعيدا. وكيفية القيام بذلك يمكن العثور عليها من خلال قراءة المقال فقط.
محتوى
لقد سمع الكثيرون تعبير "كل شخص يأتي إلى العالم ليكون سعيدًا". لكن لسوء الحظ ، لا يمكن للجميع أن يقول عن نفسه أنه سعيد للغاية. لكن وفقًا للدراسات الاستقصائية الاجتماعية المختلفة ، فإن الرغبة في العثور على السعادة تتقدم كثيرًا حتى على الرغبة في أن تصبح ثرية.
ما الذي يمنعنا من الشعور بالسعادة؟ يشرح الكثير منا هذا بظروف معاكسة أو بيئة غير سارة. لكن علماء النفس يجادلون بأن الرضا عن الحياة هو اختيار واعٍ للفرد. هذا هو ، إذا أراد الشخص أن يكون سعيدًا ، فسيكون كذلك.
أسعد الناس في العالم: من هم؟
من هم ، أسعد الناس في العالم؟ الجواب بسيط - هؤلاء أشخاص عاديون قرروا أن يكونوا سعداء:
- إنهم لا ينتظرون أن تأتي السعادة إلى المنزل. انهم يمثلون. هؤلاء الأشخاص نشطون في البحث عن أشياء يمكن أن تلبي احتياجاتهم قدر الإمكان أو تعزز الشعور بالطيبة.
- هُم الموقف الإيجابي لا يعتمد على الظروف والآخرين. إنهم مسؤولون عن مزاجهم الجيد.
- إنهم لا يثبتون أي شيء لأي شخص ، لكنهم يقبلون أنفسهم تمامًا ولا يتوقعون موافقة أي شخص.
- لا تعتمد سعادتهم على موقف الآخرين لهم. بعد كل شيء ، من المستحيل أن يعجبني الجميع. لذلك ، يقبل الشخص السعيد مشاعر شخص آخر ويشير بهدوء إلى حقيقة أن شخصًا ما يمكن أن يكرهه.
- يعرفون كيف يقولون لا " أي أنهم لا يرفضون احتياجاتهم ولا يضحون بأنفسهم من أجل شخص ما.
- إنهم يرون أن الفشل خبرة وإمكانية نموهم.
- يغفرون أخطائهم ولا تركز على أوجه القصور. بدلاً من ذلك ، يطور هؤلاء الأشخاص ويحسنون فضائلهم.
- إنهم غريبون على شيء مثل "بعد فوات الأوان". هؤلاء الناس لا يخشون تجربة جديدة وغير معروفة. إنهم لا يخافون من سنوات. بعد كل شيء ، لا يمكن أن يكونوا عقبة أمام الانطباعات الحية والتدريب.
- الناس سعداء ممتنون لما لديهم اليوم. يتم إثبات ذلك عندما تقدر وتبتهج على ما لديك ، فإن الحياة تعطي أشياء أكثر إيجابية.
- إنهم يرون أن العالم الخارجي مساحة مليئة بإمكانيات مختلفة.
- لا تقارن أنفسهم مع أي شخص من الناحية الاجتماعية. هذا دائمًا مسار مسدود ، بغض النظر عما إذا كنت "أفضل" أو "أسوأ" بالمقارنة مع شخص ما.
- يغفرون الناس ولا ينتقمون أبدًا. لماذا تنفق قوتك وطاقتك على "معاقبة" الجاني أو أن تعاني من موقف غير عادل؟ هناك العديد من الأشياء المثيرة للاهتمام التي تستحق الاهتمام في الحياة.
- النظر بتفاؤل في المستقبل. إنهم متأكدون من أن فترة سعيدة ستأتي بالتأكيد خلف شريط من الإخفاقات. والمشاكل والمشاكل هي ظاهرة مؤقتة.
- إنهم يهتمون بشكلهم المادي. أكدت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة تزيد من مستوى الإندورفين وأداء وظيفة مضادة الاكتئاب.
- يفرحون حتى الأشياء الصغيرة. إنهم يستمتعون بالأشياء البسيطة على ما يبدو: لسكتة دماغية ، وتناول الآيس كريم على مقعد الحديقة ، واستنشق رائحة زهور الربيع.
- وهم يفضلون العطاء ، وليس أن يأخذ. يؤكد الأشخاص الذين يشاركون في العمل الخيري أو يقدمون مساعدة جسدية ونفسية أنهم سعداء تمامًا في الحياة. يشرح علماء النفس هذه الحقيقة من خلال حقيقة أنه عند القيام بالأفعال الصالحة ، فإن الشخص يعزز الحمل الذاتي ، ويظهر الرغبة في المثالية. فقط الأشخاص الذين أدركوا أنفسهم مع مورد كافٍ للاحترام الذاتي لا يمكنهم استخدام الآخرين وعدم استخدام الآخرين للحصول على فوائد شخصية.
- إنهم يعرفون كيفية فصل "إعادة التشغيل". في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى التوقف ، وتوقف مؤقتًا للاستماع إلى نفسك ورغباتك وأحاسيسك.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن أسعد الناس هم أولئك الذين يمكنهم المغادرة في الوقت المناسب:
- من العمل الذي لا يجلب الرضا.
- من العلاقات التي أصبحت مؤلمة وليس لها مستقبل.
- من الأصدقاء الذين لا يدعمون ، لكنهم ينتقدون أو إذلال فقط.
- من مكان الإقامة الذي ترتبط به الذكريات غير السارة.
- من الماضي السلبي ، حيث تترك الأخطاء والفشل.
ماذا يحتاج الناس إلى أن يكونوا سعداء؟
درس العديد من الخبراء ما يحتاج الناس إلى أن يكونوا سعداء.
أكدت نتائج البحث أن الناس يشعرون بسعادة كبيرة في ظل الظروف التالية:
- إذا كانوا يعيشون في مدن صغيرة أو مناطق ريفية ، أبعد من العاصمة. العيش في مدن كبيرة ، فإن الناس في السعي وراء الأرباح الكبيرة لديهم وقت فراغ أقل. بالإضافة إلى ذلك ، فهي أكثر عزلة.
- لديك علاقات وثيقة ذات الصلة. وفقا للمجيبين ، فإن أحد العناصر الرئيسية التي تشكل السعادة هي الأسرة.
- يزورون الكنيسة ويشعرون بمشاركتهم في أي مجتمع. المتدينون أكثر سعادة من الملحدين.
- إذا كانت منطقة الإقامة لديها كثافة سكانية منخفضة.
- إذا كانوا يعيشون في منطقة خلابة.
- عندما يستغرق طريق العمل القليل من الوقت.
- إذا لم يرفضوا الشبكات الاجتماعية. ثبت أن التواصل اليومي مع مختلف أشخاص يحسن الحالة المزاجية بشكل كبير.
أين يعيش أسعد الناس على الأرض ، في أي بلدان ومدن؟
هل من الواقعي قياس مستوى شعور سعادة سكان البلدان المختلفة؟ اتضح أن هذا ممكن للغاية. تنشر الأمم المتحدة كل عام تصنيف دول العالم فيما يتعلق بسعادة سكانها.
لتحديد هذه المؤشرات ، يتم تحليل عدد من العوامل:
- مستوى الرواتب وظروف العمل.
- الناتج المحلي الإجمالي للفرد الواحد.
- الدعم الاجتماعي للدولة.
- مستوى الفساد.
- مؤشرات بئر المهاجرين.
- المدة المتوقعة للحياة الصحية.
- درجة الحرية الشخصية.
- نتائج استطلاعات الرأي العام.
عليك أن تفهم أن الحالة السعيدة ليست مكانًا يضحك فيه الجميع وتبتسم باستمرار. نجاح البلاد هو أكثر من النمو الاقتصادي. العامل الأساسي هو مستوى نوعية الحياة. ومن المثير للاهتمام أن البلدان أسعد ليست دائمًا أغنى. في بعض الأحيان لا تتوافق مؤشرات سعادة السكان مع حالة اقتصادية عالية.
يزعم باحثو مؤشر السعادة أن العامل الرئيسي الذي يؤثر على حقيقة أن الناس لا يشعرون بسعادة ليس دخلًا منخفضًا ، بل هو الافتقار إلى حرية الاختيار.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن سعادة السكان هي عوامل أخرى ، على سبيل المثال ، الثقة والكرم. لذلك ، في بعض البلدان الفقيرة نسبيًا ، يكون السكان أكثر سعادة من الولايات التي كانت في مأمن من وجهة نظر مالية. هذا يرجع إلى حقيقة أن سعادة الناس تعتمد إلى حد كبير على مستوى البئر ، ولكن على العقلية.
الخصائص العامة للبلدان التي يعيش فيها أسعد الناس:
- خدمات طبية عالية الجودة وبأسعار معقولة، لا يهدف فقط للعلاج ، ولا للحفاظ على صحة المواطنين. بعد كل شيء ، بغض النظر عن مدى ارتفاع مستوى الدخل ، يعتاد الشخص بسرعة ، ثم يريد المزيد. ولكن من المستحيل التعود على صحة ضعف ، وحتى تجربة السعادة. ولهذا السبب ، في تلك البلدان التي يكون فيها الطب عالي الجودة وبأسعار معقولة ، يكون مستوى الرضا عن الحياة أعلى.
- المساواة ، التي ولدت الثقة في الحكومة والهيئات الحكومية.
- ضمانات اجتماعية ، إعطاء الاستقرار والأمن. هذا يجعل من الممكن التخطيط لشخص حياته ، وهو لا يخاف من المستقبل. وعندما تكون الاحتياجات الأساسية راضية ، يمكن للناس أن يفعلوا ما يحبونه ، مما يجعلهم أكثر سعادة.
- التعليم الإلزامي متاح للجميع. يتحقق المتعلمون بشكل احترافي ويشعرون بسعادة. نتيجة لذلك ، يفوز المجتمع كله.
على مدار السنوات القليلة الماضية ، تم قيادة تصنيف السعادة ، مما يفسح المجال بشكل دوري لبعضها البعض ، البلد النرويج ، الدنمارك ، أيسلندا ، السويد. إن تصنيف السعادة وفقًا لنتائج عام 2017 ، وفقًا لتقرير الأمم المتحدة من قبل World Happiness Report-2018 ، برئاسة فنلندا.
أظهرت الحالات المدرجة أفضل النتائج على العوامل الرئيسية للبئر بين السكان ، والتي تشمل:
- مستوى عال من الثقة في المواطنين والحكومة. لذلك ، في هذه البلدان ، لا يخفي الناس دخلهم ويدفعون الضرائب عن طيب خاطر.
- موثوقة عالية معايير الضمان الاجتماعي.
- الخدمات العامة عالية الجودة.
- تطوير تقنيات جديدة.
- اقتصاد قوي ومفتوح.
- موقف سلبي من الفساد.
- إستقرار سياسي.
- مناخ إيجابي للأعمال.
- انخفاض جريمة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن سكان هذه البلدان الشمالية أنفسهم واثقون من أن سر سعادتهم هو "Hugge" ، والذي يمكن ترجمته على أنه "جيد -التنظيف". هذا مفهوم فلسفي حقيقي ، وفقًا لأساس الحياة السعيدة:
- جو مريح المنزل.
- الشموع مع الموقد.
- أشياء منقوشة وصوفية.
- طعام لذيذ الدهون.
يرتبط هذا العامل بحقيقة أنه بسبب المناخ البارد الشديد إلى حد ما ، قضى الاسكندنافيون معظم الوقت في المنزل. لذلك ، فإن الجو المنزلي الدافئ المريح مهم جدًا بالنسبة لهم.
في أول عشرة أسعد سكان الأرض ، سقط السكان أيضًا سويسرا ، Niderdands ، كندا ، نيوزيلندا وأستراليا.
الخصائص المشتركة لهذه البلدان هي:
- حرية اقتصادية.
- ارتفاع مستوى دخل السكان.
- تطوير نظام الصحة والتعليم.
- انخفاض التلوث من الجو الطبيعي.
- متوسط \u200b\u200bالعمر المتوقع.
من الجدير بالذكر حقيقة أن الدول السعيدة تتطور وفقًا لقوانينها الفريدة ، ولا تقدمها الغرباء بشكل مصطنع ، حتى لو أصبحت ناجحة في ولايات أخرى.
لسوء الحظ ، نادراً ما تشغل بلدان الاتحاد السوفياتي السابق مواقع عالية في التصنيف المحدد. وفقا للدراسات الاستقصائية ، غالبا ما يشعر سكان الفضاء ما بعد السوفيتية.
تحتوي قائمة البلدان السعيدة في العالم على العديد من اللحظات المذهلة التي لا تتوافق مع الصور النمطية المقبولة عمومًا. إذا أخذنا في الاعتبار ليس فقط البيانات الرسمية ، ولكن دراسة استقصائية للرأي العام ، فإنهم يشعرون بسعد الناس سكان أمريكا اللاتينية:
- بنما
- البرازيل
- المكسيك
- الأرجنتين
يشرح الباحثون هذه الحقيقة من خلال عقلية أمريكا اللاتينية ، الذين يرون السعادة ليس فقط في الفوائد المادية.
بشكل عام ، صف العوامل التي تجعل سكان هذه البلدان سعداء ، يمكنك أن تعجبك:
- تقاليد الأسرة قوية هنا.
- يعيش السكان اليوم ، دون النظر في المستقبل.
- مزاج ايجابي. اعتاد الناس على الابتسام حتى لو كانت هناك مشاكل شخصية.
- جزء مهم من الثقافة هو الحياة مع أحبائهم والبحث عن أصدقاء وشركاء جدد.
- بعد التقاليد الثقافية والفخر في تاريخ بلدك.
يتم تحليل مستوى سعادة السكان ليس فقط في البلدان ، ولكن أيضًا في المدن الكبيرة في العالم.
يقيم الباحثون نوعية الحياة والراحة بعدد من المعايير:
- أمان.
- بنية تحتية.
- جودة الطب.
- مستوى نظام التعليم.
- مؤشرات المساواة فيما يتعلق بدخل السكان.
خلال السنوات القليلة الماضية ، الأسترالي ملبورن. بالإضافة إلى ذلك ، تشغل المناصب العالية فيينا النمساوية ، فانكوفر الكندية وسيول كوريا الجنوبية.
وزارة السعادة: ما هذا؟
هل تعلم أنه في بعض البلدان هناك وزارة السعادة؟
الدولة الأولى التي وجدت أنها كانت البوتانيترجم اسمه باسم "المرتفعات". هذه دولة صغيرة ومعزولة إلى حد ما بين الصين والهند. الدين الرسمي هنا يعلن البوذية التانترا ، والتي أساسها هو تحسين الذات والتأمل.
أحد قوانين بوتان هو الشعار: "الحكومة غير قادرة على إعطاء شعبها سعادة ، ليست هناك حاجة إلى الوجود". مبدأ الدولة هو "السعادة أكثر أهمية من الازدهار". ويتم استبدال مفهوم "المنتج الداخلي الإجمالي" بمفهوم "السعادة الوطنية الإجمالية". يتم فحص رضا السكان باستمرار خلال التعداد. وفقا للدراسات الاجتماعية ، 3 في المئة فقط من السكان يشعرون بالتحالف.
ألهمت تجربة بوتان البلدان الأخرى لإنشاء مثل هذا القسم ، على سبيل المثال ، الإمارات العربية المتحدة والهند (ماديا براديش) وفنزويلا. تم تصميم وزارات السعادة في هذه البلدان للانخراط في إنشاء سلعة عامة ، وتقدم برامج اجتماعية مختلفة.
ومع ذلك ، يطرح العديد من الباحثين أسئلة ، لكن هل يستحق ذلك تقليد بوتانا على إنشاء وزارة خاصة؟ بعد كل شيء ، فإن سكان هذا البلد سعداء لأنهم ببساطة راضون عما لديهم. ويرتبط تواضعهم بمبادئ البوذية والقرون التقاليد الثقافية ، المحفوظة بفضل عزل البلاد.
بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لتصنيف الأمم المتحدة ، يحتل بوتان مواقع منخفضة في قائمة البلدان من حيث السعادة.
كيف تجعل حياتك أكثر سعادة؟
إذا كنت محظوظًا للعيش في بلد مع مؤشر مرتفع من السعادة ، فلا تزعج. لتشعر بالسعادة ، تحتاج إلى القليل جدًا - لكسر الرتابة والقدرة على التنبؤ في حياتك. أضف القليل من العفوية إلى الطريقة المعتادة. سيؤدي ذلك إلى مفاجأة وشعور بالفرح. الشيء الرئيسي هو أنه يجب ألا تقضي الكثير من الوقت في التفكير والتخطيط.
الخيارات الممكنة:
- اذهب إلى المستوطنة المجاورة واستقر في فندق محلي.
- خذ الحيوان من الملجأ.
- دعوة زميل لتناول العشاء في مقهى.
- أدخل مجتمعًا قريبًا منك في الروح.
- تنظيم حفلة للأصدقاء دون سبب.
- اتخاذ قرار بشأن أقصى - قفزة من Bangeh أو رحلة بالون.
- اشترك في أي دورات وتعلم بحماس شيء جديد.
إن محاولة أن تكون سعيدًا هي شكل معين من الاهتمام والحساسية لنفسك. لا يهم كم عمرك وكيف عشت من قبل ، يمكنك دائمًا تعلم أساسيات السعادة. في كثير من الأحيان ، تزعجنا بعض العادات أن نصبح أشخاصًا سعداء حقًا.
الرئيسية هي:
- تجاهل واجباتهم. يجب أن يكون كل شخص مسؤولاً عن أفعاله. سلامة الشخصية هي واحدة من أسس السعادة.
- شكاوي. عندما نشكو باستمرار ، مع إدراج مشاكلنا ، فإننا نركز عليها الكثير من الاهتمام. وبالتالي ، فإن تأثيرها السلبي علينا يكثف ، ونشعر بأننا أقل سعادة. بدلاً من الأنين ، ركز على اللحظات الإيجابية في حياتك.
- عدم اليقين في قوة المرء. إنه يسبب القلق والخوف المفرط ، ويمنعنا من عمل نشط ، ويمنعنا من الحصول على السعادة. تطوير الثقة بالنفس وحاول التخلص من المخاوف.
- الرغبة في السيطرة على كل شيء. فقدت أنه لا يمكنك التحكم في نفسك إلا ولكن ليس أشخاصًا وظروفًا آخرين. دع الأحداث تحدث بشكل طبيعي.
بالإضافة إلى ذلك ، ينصح علماء النفس بمحاولة المحيط أنفسهم بأشخاص سعداء. تؤكد الدراسات أن الفرح معدي. وبالتالي ، فإن الشخص الذي هو في مجتمع من الناس الإيجابيين لديه المزيد من الفرص ليصبح سعيدًا. على الرغم من أنه يجب الاعتراف بأن بعض الأفراد يشعرون بمزيد من الراحة مع الأشخاص "مشكلة" ، والاستماع إلى شكاواهم والمساعدة في التعامل مع الصعوبات.
ومع ذلك ، لا تجعل البحث عن السعادة الغرض من حياتك. هذا المسار يمكن أن يؤدي فقط إلى العصاب والإجهاد. من المهم أن نفهم أن المشكلات كانت دائمًا وستكون كذلك. قم بتحويل التركيز إلى هواياتك ، والأحباء ، والتطوع. هذا سوف يصرف انتباهك عن المشكلات ، وسوف تصبح حقًا أكثر سعادة.
الفيديو: كيف تجعل حياتك أكثر سعادة؟
