تتزامن Klimax مع المراحل الرائعة في حياة المرأة: مرحلة في البحث عن نظرتها إلى العالم ومرحلة من التعليمات والتعاليم. سوف تساعد الصحة البدنية الجيدة في إدراك نفسك في هذه المراحل ، والتي تعتمد إلى حد كبير على التغذية السليمة. نتعلم أن نأكل بشكل صحيح حتى لا يصرف أي شيء عن تحقيق الهدف - أن نكون سعداء وإعطاء السعادة.
محتوى
- ما هي المنتجات المفيدة لانقطاع الطمث؟
- منتجات الحبوب الكاملة لانقطاع الطمث
- هرمون الاستروجين النباتات الواردة في المنتجات الغذائية
- منتجات الألبان لانقطاع الطمث
- السمك مع انقطاع الطمث
- الفيتامينات مع انقطاع الطمث
- الأعشاب مع انقطاع الطمث. وصفات الطب التقليدي
- النظام الغذائي الذروة في النساء
- كيفية تناول الطعام أثناء انقطاع الطمث: نصائح ومراجعات
- فيديو: جون لويس الإعلان 2010 - Fyfe Dangerfield "إنها دائمًا امرأة"
- الفيديو: التغذية وانقطاع الطمث
إذا كانت حياة الفتاة في مرحلة الطفولة تعتمد إلى حد كبير على الناس من حولها ، فستشكل المرأة نفسها في مرحلة البلوغ نفسها وعالمها. الطبيعة لديها كل شيء لجعل حياة المرأة غنية ومشرقة. الشيء الرئيسي هو استخدام جميع الموارد التي يوفرها لنا العالم بشكل صحيح.
ما هي المنتجات المفيدة لانقطاع الطمث؟
حقيقة لا جدال فيها ، تتطلب كل مرحلة عصر جديدة في حياة أي شخص نظام طاقة معين. نحن نقبل ، بطبيعة الحال ، أن يأكل المولود الجديد الحليب ، ويحتاج الطالب إلى وجبة إفطار كاملة. ومع ذلك ، فإن حقيقة أن المرأة خلال فترة انقطاع الطمث يجب أن تغير تفضيلاتها الغذائية في العديد من الأسباب التي تحيرها.
الذروة مصحوبة
- تغيير الخلفية الهرمونية وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين
- تفاقم الغدة الدرقية
- تغيير حالة جلد الجلد والأظافر والشعر
- التغييرات في عمل الجهاز التناسلي
يمكنك إبطاء هذه العمليات باستخدام المنتجات الغذائية التالية
دعونا ننظر بمزيد من التفصيل كل مجموعة من مجموعات المنتجات المقدمة
منتجات الحبوب الكاملة لانقطاع الطمث
تحتفظ الحبوب الكاملة بجميع الأجزاء التشريحية
- الصدف
- السويدوسبرم
- الجنين
فوائد منتجات الحبوب الكاملة:
- تقليل محتوى الكوليسترول الضار في الدم
- تطبيع ضغط الدم
- لها تأثير مفيد على تكوين الدم
- توفير الحماية من أمراض السرطان
- تقليل مخاطر مرض السكري من النوع الثاني
- تحسين عمل الجهاز العصبي
- تطبيع الجهاز الهضمي (الجهاز الهضمي)
منتجات الحبوب الكاملة
- الحبوب غير المليئة
- الحنطة السوداء
- دقيق الشوفان
- قمح
- الذرة
- الأنواع الغريبة من الأرز: بني ، بني ، برية
- دقيق الحبوب والمنتجات الكاملة منه
- رغيف الخبز
- معكرونة
هرمون الاستروجين النباتات الواردة في المنتجات الغذائية
بالنسبة للمرأة ، هرمونات هرمونات الشباب. بمجرد انزعاج توازن الاستروجين في اتجاه الانخفاض ، يرتبط مشاكل الإناث بـ
- حالات الاكتئاب وتقلب المزاج
- تغير الوزن
- التعب السريع
- المد
- انخفاض حاد في الحدود الذاتية
- عدم الاهتمام بمظهرهم
- مشاكل مع الرغبة الجنسية
لا تنتهك فيتوستروغنز ، على عكس الهرمونات المصطنعة بشكل مصطنع ، الأداء الطبيعي للنظام الهرموني للجسم الأنثوي وحتى تأثير محفز.
فيما يلي قائمة بالمنتجات التي تحتوي على هرمونات النباتات ذات النشاط الاستروجيني
بذور الكتان مع انقطاع الطمث
بذور الكتان هي منتج ميسور التكلفة اعتدنا عليه على المستوى الوراثي. يمكن أن يكون الاستهلاك اليومي من 40 غرام من بذور الكتان في الطعام بديلاً جيدًا للعلاج الهرموني لفشل انقطاع الطمث. يمكنك استخدام البذور عن طريق إضافتها إلى السلطات ، والخبز ، كمواد حشو للحلويات القطنية الصنع والحبوب والحبات والكوكتيلات.
وصفة الطهي "كوكتيل فيتامين"
منتجات:
- 200 مل من الكفير/الزبادي
- 2 ملعقة صغيرة. بذور الكتان
- 100 غرام من التوت الطازج أو المجمد
- ¼ جزء من الموز
كيف تفعل:
- زهرة بذور الكتان في وعاء الخلاط وحولها إلى حالة الدقيق الإجمالي
- قم بتنزيل المنتجات المتبقية في الخلاط
- تغلب بعناية
كيف تستعمل:
- بدلا من أنا الإفطار
- II Breakfast-2-3 ساعات بعد استخدام كوكتيل
هام: بعد 2-3 أشهر من أخذ بذور الكتان ، يجب استبعاد الكتان من القائمة لمدة شهر واحد
بالإضافة إلى البذور ، من المفيد تناول زيت بذر الكتان. القاعدة اليومية للبالغين هي 1-2 ملاعق كبيرة من المنتج. من الأفضل استخدام الزيت في شكل خام ، وإضافته على أنه صلصة لسلطات الخضار والفواكه ، والجبن المنزلية ، إلخ.
هام: يمكن أن يصبح أي منتج مفيد سمًا مع استخدام غير لائق أو وجود التعصب الفردي للمنتج. منتجات بذور الكتان ، وخاصة الزيت ، هي أيضًا عامل قوي في الكوليروس ، يمكن أن تثير تفاقم مرض الصفراء
وصفة الطهي "الجرانولا"
سيصبح الجرانول وجبة فطور لذيذة وصحية تثير الحالة المزاجية
منتجات:
- للمكون الجاف:
- 300 G الشوفان من الحبوب الكاملة
- 180 غرام من المكسرات المفضلة وبذور الكتان
- 180 غرام من الفواكه المجففة المفضلة. وجود المشمش المجفف إلزامي!
2. للتزود بالوقود:
- 125 مل من العسل. يعتبر أكثر "الضوء" للجسم عسلًا ربيعيًا من أكاسيا
- 125 مل من عصير التفاح (يمكن استبداله بالعنب)
- 60 جم \u200b\u200bمن زيت عباد الشمس النباتي
- 2 ملعقة كبيرة. ل. قرفة
- 1 قرصة من ملح البحر
كيف تفعل:
- تسخين الفرن إلى 160 درجة مئوية
- الفواكه المجففة
- شطف بالماء الجاري
- صب الماء المغلي
- اترك في الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة
- استنزف الماء بلطف
- جاف
- طحن المكسرات والفواكه المجففة بسكين. يجب أن تكون القطع متشابهة تقريبًا ومريحة للمضغ
- صب الرقائق والمكسرات والبذور واخلطها جيدًا في الحاوية
- في مقلاة سميكة ، ضع جميع المنتجات للتزود بالوقود
- المقلاة مع التزود بالوقود دافئة قليلاً على حرارة ناعمة حتى يتم إذابة جميع المكونات تمامًا. يجب منع التزود بالوقود باستمرار - سيؤدي ذلك إلى تسريع عملية حل العسل
- ضع المكون الجاف في مقلاة مع التزود بالوقود واخلطه جيدًا
- تغطية بورق شهادة جامعية ذات نوعية جيدة. وضع طبقة من الجرانول. كلما أرق الطبقة ، قل وقت الطهي
- أخبز الجرانولا لمدة 40-50 دقيقة ، وخلط جيدا كل 10 دقائق. ركز على الفرن أثناء الخبز: يمكن تقليل وقت الطهي أو زيادة. سوف يشير لون الرقائق إلى الاستعداد: سيكون بني اللون وتصبح بنية فاتحة
- بعد الوقت المحدد ، أخرج ديكو واترك الجرانولا يبرد. بعد أن يبرد القولونول ، يتحول إلى شهية واضحة ومفيدة. إذا لم تتم ملاحظة الأزمة المطلوبة ، فقم بتجفيف الجرانول في الفرن لمدة 10 دقائق تقريبًا
- أضف الفواكه المجففة المفروم إلى الجرانول المبرد واخلطه جيدًا مرة أخرى
- تخزين الجرانولا في حاوية إغلاق ببراعة في الثلاجة
كيف تستعمل:
كطبق مستقل مع إضافة الحليب ومنتجات الألبان والتوت الموسمي الطازج
الصويا مع انقطاع الطمث
فول الصويا مذهل وغامض ، مثل الشرق ، الذي أصبح وطنه. من بين طعام فول الصويا حرباء البقالة الحقيقية. كانت هذه الميزة المميزة هي التي صنعت منتجًا غذائيًا عالميًا.
ما هو سر الصويا؟ يتم استيعاب حبوب فول الصويا بأعجوبة مع منتجات أخرى في المقلاة ، وفرز من خلال ذوقها ، ورائحة.
- إذا قمت بطهي التربة باللحوم ، فستبدو مثل اللحوم. إذا كان هناك الباذنجان في المقلاة في المقلاة - سيصبح فول الصويا مزدوجه. لذلك ، تدير So -shall مصنعي أغذية كبيرة
- مع اليد الخفيفة لصناعة المواد الغذائية ، أصبح Soy أول منتج ، وهو ختم علامة تجارية من الكائنات المعدلة وراثيًا. حتى الآن ، يتم تعديل حوالي 90 ٪ من فول الصويا وراثيا ، مما يجعل قيمتها لجسم الإنسان الشرطي للغاية
- الصويا "بدون الكائنات المعدلة وراثيا" - المنتج اللازم للجسم الأنثوي "40+"
- بالإضافة إلى فيتوستروجين ، يحتوي فول الصويا على العديد من الفيتامينات التي تلعب دور المناعة في الجسم. يتم امتصاص الفاصوليا بشكل جيد من قبل الجسم وهي منتجات غذائية ، وهو أمر مهم لأولئك الذين يراقبون وزنهم
- بالإضافة إلى ذلك ، فول الصويا هو رائد في محتوى البروتين الخضار
- وصفة الطهي "فول الصويا مع الأبطال"
المنتجات (لجزء واحد):
- 100 غرام من حبوب الصويا
- 200-250 جم من الأبطال
- ½ البصل
- 100 غرام من الكريمة (محتوى الدهون 10 ٪)
- ½ القرنفل من الثوم
- الجبن الأرضي
- التوابل لتذوق
- 1-2 ملعقة كبيرة. ل. زيت نباتي
كيف تطبخ:
- لذلك ، مثل أي حبوب أخرى ، تنقع لمدة 12 ساعة في الماء البارد النظيف. من الأفضل أن تفعل ذلك في الليل. يؤدي الهبوط في الفاصوليا إلى عملية الإنبات ، ونتيجة لذلك تبدأ البذرة في "إعادة الحفظ" للبروتينات الموجودة فيه. تصبح كثافة الفاصوليا أصغر وأسهل في الطهي
- يغلي الفاصوليا حتى تنضج في ماء مملح قليلاً
- استنزاف الماء ، ورمي الفاصوليا على مصفاة
- في مقلاة سميكة الجدران ، دع البصل المفروم ناعما حتى الزيوت النباتية الشفافة المدفأة أولاً
- يُضاف الثوم المفروم والفطر لوحات مفروم
- يُضاف التوابل والملح إلى الفطر ، ويُطهى على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة ، وصب الكريمة واتركه على نار خفيفة حتى ينضج
- قم بتوصيل الفاصوليا بالفطر ، وخلط
- أضف حفنة سخية من الجبن المبشور (من الناحية المثالية - بارميزانا) ، مزيج
- تقدم إلى الطاولة
منتجات الألبان لانقطاع الطمث
حقيقة مثبتة علميا. تؤثر كتلة وقوة أنسجة العظام
- النشاط البدني
- غذاء
- هرمونات الجنس
يرافق انقطاع الطمث الأنثوي انخفاض حاد في إنتاج هرمونات الجنس ، مما قد يؤدي إلى فقدان مادة العظام.
يجب أن تبدأ الوقاية من المشكلات المتعلقة بالعظام مع العظام في أقرب وقت ممكن.
يمكنك ملء الكالسيوم في الجسم بطريقتين:
- خذ طاولة في جهاز لوحي
- اجعل منتجات الألبان ومنتجات الألبان أساسًا لهرمها الغذائي
منتجات الألبان والألبان ، شريطة ألا يكون هناك تعصب فردي ، مصدر طبيعي مثالي للكالسيوم. لماذا الكمال؟ لأنه بالإضافة إلى الكالسيوم ، يحتوي "الحليب" على فيتامين (د) ، مما يساهم في الامتصاص السليم للمادة.
فيما يلي بيانات عن محتوى الكالسيوم في الغذاء واستهلاك الكالسيوم اليومي لفئات عمرية مختلفة
مهم! من أجل هضم جيد للكالسيوم ، يحتاج الجسم إلى نشاط بدني ويمشي في الهواء النقي
كيفية طهي الكريمة الحامضة واللبن والجبن المنزلية في المنزل ، انظر أدناه
وصفة الطهي "الكريمة الحامضة المنزلية"
وصفة الطهي "الزبادي المنزلي"
وصفة الطهي "Home Cottage Cheese"
السمك مع انقطاع الطمث
الأسماك ضرورية للجسم الأنثوي لأسباب عديدة. هذا مصدر
- سنجاب
- فيتامين د
- أحماض أوميغا 3
- الفيتامينات والعناصر النزرة
ما هو استهلاك الأسماك المفيد
من خلال محتوى الدهون ، يحدث الأسماك
لسوء الحظ ، يمكن أن تكون الأسماك مفيدة أو خطرة. غالبًا ما يحول الفقراء في علم البيئة والتقنيات الحديثة الأسماك إلى أسلحة مميتة.
يعرض الجدول أدناه معلومات تتعلق بالأسماء الضارة للأسماك وخيارات الاستبدال المحتملة
كيفية اختيار الأسماك المناسبة سوف تخبر الرسوم البيانية
الفيتامينات مع انقطاع الطمث
الطبيعة لديها كل شيء لحياة صحية وطويلة للمرأة. الشيء الرئيسي هو استخدام هذا بشكل صحيح.
الكسول فقط لا يتحدث عن فوائد الفيتامينات. يقبل الشخص الحديث بنشاط مجمعات الفيتامينات ، ويلتزم بوضوح بالمخططات الموصى بها ، ويناقش نقص الفيتامينات في الخضروات والفواكه. ومع ذلك ، لن يحل أيت فيتامين اللوحي محل الطماطم الناضجة العصير والعطرية أو الفراولة الحلوة.
الخضار مع انقطاع الطمث
تنصح أحد قواعد النظام الغذائي الصحي بتناول ما لا يقل عن خمس حصص من مختلف الخضروات والفواكه في اليوم الواحد.
ماذا تعطي الأفضلية لعمر "40+"؟
- الطماطم ، وخاصة الكرز. هؤلاء الأطفال هم غنيون بامرأة مهمة للغاية ذات مادة - ليكوبين. هذا مضاد للأكسدة قوي يحمي الجسم الأنثوي من السرطان.
هام: يحتاج Lycopen إلى قاعدة دهنية ، لذلك تحتاج إلى استهلاك الطماطم بالزيت النباتي.
- كرنب. على عكس الطماطم التي تعد خضروات موسمية ، قد تكون موجودة في القائمة على مدار السنة.
- اليقطين ، الذي ، مثله مثل جميع الخضروات البرتقالية ، غنية بعناصر النزرة الأخرى التي لا غنى عنها
- كوسة. يوصى باستخدام جميع الفئات العمرية. حقيقة أن الكوسة تصبح أول تغذية نباتية للأطفال في السنة الأولى من الحياة هي مؤشر
- الشمندر - الخضار الأكثر عادية في قائمتنا. اعتبر أبقراط البنجر مصدرًا للصحة ويوصيون باستخدام جميع مرضاه
- جميع المساحات الخضراء في الحديقة
الفواكه مع انقطاع الطمث
فهي لا غنى عنها مثل الخضار. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون حلاوة الفاكهة بديلاً ممتازًا للحلويات والكعك الضار. الفواكه الأكثر دراية وغالبًا ما تكون منسية بشكل غير عادل هي مصدر مجمع الفيتامينات والعناصر النزرة.
عسل مع انقطاع الطمث
إذا لم يكن لديك تعصب فردي ، فإن العسل مفيد لك! وهذا هو البديهية. ستعمل الرسوم البيانية أدناه على الخصائص المفيدة والعسل وشرح الاختلافات الأساسية بين أنواع مختلفة من حلاوة النحل
الأعشاب مع انقطاع الطمث. وصفات الطب التقليدي
هام: الأعشاب المستخدمة في الطب الشعبي تنتمي إلى المخدرات. يجب تناول أي دواء فقط بعد الاتفاق مع الطبيب!
علاج شعبي "ضخ Passiflora"
- 1 ملعقة صغيرة الرسوم الجافة "passiflora"
- 100-150 مل من الماء النقي (الماء المغلي)
كيف تفعل:
- صب مجموعة العشبية بالماء المغلي
- دعها تخمر 10-15 دقيقة
- التواء
استخدم 30 دقيقة قبل وقت النوم
علاج شعبي "ضخ من حقيبة الراعي"
- 1 ملعقة كبيرة. الرسوم الجافة "حقيبة الراعي"
- 200 مل من الماء النقي (الماء المغلي)
كيف تفعل:
- صب مجموعة العشبية بالماء المغلي
- دعها تخمر ساعتين
- التواء
استخدم التسريب قبل 30 دقيقة من الوجبات 4 مرات في اليوم ، 1-2 ملعقة كبيرة.
النظام الغذائي الذروة في النساء
كخلاصة ، أريد جمع جميع التوصيات في مخطط عام واحد
كيفية تناول الطعام أثناء انقطاع الطمث: نصائح ومراجعات
العديد من القواعد الخفيفة ومعقولة للغاية ستساعد في التحضير لحضور اجتماع انقطاع الطمث
- تقليل محتوى السعرات الحرارية تدريجياً في قائمتك. الكلمة الرئيسية: تدريجيا!
- زيادة عدد الوجبات ، مما يقلل في وقت واحد من حجم الأجزاء. قد يبدو المخطط التقريبي على النحو التالي:
- أنا وجبة رئيسية
- وجبة خفيفة
- الثاني وجبة رئيسية
- وجبة خفيفة
- الثالث وجبة رئيسية
في الصباح ، يكون معدل التمثيل الغذائي أعلى - تناول أطباق السعرات الحرارية العالية في الصباح
- رفض الأصناف الدهنية من اللحوم والأسماك. الكائن الحي الناضج غير ضروري
- ننسى المقالي. إعطاء الأفضلية للأطباق المطهو \u200b\u200bعلى البخار ، مطهي أو خبز
- استبدال الملح تدريجيا بالتوابل أو صلصة الصويا ذات النوعية الجيدة. الملح الطبق ليس أثناء الطهي ، ولكن قبل الاستخدام مباشرة - في اللوحة
- بدلاً من السكر ، استخدم العسل والفواكه المجففة
- رفض المايونيز والصلصات الدهنية
- أكل الشوكولاتة السوداء ، ولكن ليس أكثر من 40 غرام في اليوم
- استخدم كمية معتدلة من الكحول ، مما يمنح الأفضلية للنبيذ ذو النوعية الجيدة
فيديو: جون لويس الإعلان 2010 - Fyfe Dangerfield "إنها دائمًا امرأة"
الفيديو: التغذية وانقطاع الطمث
لا يمكنك المساعدة في العلاجات الشعبية ، يجب تناول المخدرات. فقط ليس -medication الذاتية ، ولكن حتى يصف الطبيب. لقد وجدت موقعًا حول انقطاع الطمث ، لقد وجدت أن أعسك مناخيًا ، لذلك قرأت الكثير من المعلومات المفيدة هناك. ثم أتشاور مع الطبيب.
وأنا أحب العلاجات الشعبية ، جيد جدًا لشرب الشاي العشبي في المساء ، ثم سيكون الحلم أفضل. ولذا ما زلت أشرب estrovel ، فهو أيضًا عشبي ويقلل جيدًا من الانحدار والتهيج.
أثناء انقطاع الطمث ، بدأت في زيادة الوزن الزائد بسرعة ، وكان هذا في اكتئاب فظيع. من الجيد أنه على الإنترنت ، وجدت أشكال النماذج لأربعين. الآن أشعر بالراحة ، لقد بدأت بالفعل في أخذ الحزمة الثانية ، والوزن يتناقص بشكل مطرد. أنا سعيد!
واستخدمت العلاجات الشعبية ، وشرب تشى كليم. نتيجة لذلك ، أشعر بالراحة. 50 سنة ليست جملة! الحياة هي للتو ، والشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام وعدم ترك السلبية في الفكر!
العلاجات الشعبية رائعة ، لكنها لن تكون كافية ، فهناك فشل هرموني قوي ، وإعادة هيكلة الجسم. وصفني الطبيب فورت موالورت ، وهو دواء مهدئ مع المغنيسيوم وفيتامين B6 في التكوين. شربت الدورات التدريبية ، كل شيء سار رائع ، جسديا وعاطفيا. كل شيء هادئ وهادئ. لم أجد آثارًا جانبية.
أنا لا أقبل أي شيء بمفردي. لهذا السبب عندما بدأت انقطاع الطمث ، ذهبت إلى الطبيب ، وبدأت في التوصية من الطبيب ، بدأت تستغرق. قرأت التكوين وفهمت سبب وصف لي هذا المجمع طبيبًا ، لأنه يحتوي على فيتوستروغنز ، والفيتامينات ، وغيرها من المواد التي يحتاجها الجسم الأنثوي أثناء انقطاع الطمث ، والتي تخفف من أعراض انقطاع الطمث. صحتي تتحسن فقط. بالمناسبة ، من الجيد جدًا عدم وجود هرمونات في هذا المجمع.
سمعت أيضًا أنه من الأفضل الحد من الأطعمة الدهنية .. ولكن الآن ، على العكس من ذلك ، لسبب ما أريد المكسرات كثيرًا (لقد لاحظت باستمرار أخصائي أمراض النساء وأشرب الدراجات وفقًا لتوصيته. لكن الأمر صعب مع البدني النشاط. لا يمكنني إجبار نفسي على الذهاب للرياضة (((
صبغة الرحم borial تساعدني كثيرًا. أشربها يوميًا ، وبهذا ، أنا أيضًا أفرط في الصيغة. التأثير ممتع للغاية: التوهج ، التعرق ، الأرق الآن لا تظهر أنفسهم. حتى تتمكن من المحاولة.
شكرًا على المقال ، كان مفيدًا للغاية ومثيرًا للاهتمام. مع انقطاع الطمث ، أتناول الفيتامينات الطبيعية. نتيجة لذلك ، لدي المزيد من الطاقة ، المزيد من القوة ، لا أحتاج إلى القهوة ، أشعر بالبهجة والسعادة والهدوء ، وفعالة للغاية وبدون آثار جانبية.
ساعدني Veasy Drug Lignarius في الوقت المناسب Klimax. يعتمد على فيتوستروغنز الذي يطبيع مستوى هرمون الاستروجين في الجسم. هذا ما تمر به أعراض انقطاع الطمث
بالمناسبة ، ساعدني Lignarius أيضًا. حسنا -تحسنت ، المد والجزر والصداع النصفي مرت
هناك الكثير من هذه الأموال ، وبعض الأعمال ، ولكن بعضها عديمة الفائدة ، على سبيل المثال ، عندما كان هناك المد والجزر ، تعاملت معهم بمساعدة دبابيس ، والآن بدأت في شرب صيغة LEDIS لانقطاع الطمث ، لذلك توقفت الأعراض عن الإزعاج)
تعليقات جيدة. العديد من المعلومات المفيدة. شكرا الفتيات على النصيحة.
من الأفضل أن نناقش مع الطبيب بدون طرق شعبية ، إلا أنني جربت الشاي فقط. أخذ Lignarius من الأدوية ، فهو غير هرموني ويساعد على تخفيف الأعراض
أنا أقبل اللجنة النباتية ، وصحتي ومزاجي ممتازة ، والأهم من ذلك ، هذا ليس عامل هرموني.
مع انقطاع الطمث ، من المفيد التخلي عن العادات السيئة ، ومراقبة النظام الغذائي ، وصنع الأحمال. من المخدرات ، أحببت كبسولات الإناث. هم على أساس النبات ، بدون هرمونات. أخذتهم في جميع أنحاء رجال انقطاع الطمث وشعرت وكأنه امرأة كاملة المليئة!
أعتقد أيضًا أن العلاجات الشعبية ستكون أفضل من أي هرمونات اصطناعية هناك ... لذلك ، أقبل Cyclim Alanin (بالمناسبة ، أوصى الطبيب بذلك). هذا هو فيتويستوجين ، ولكنه أفضل من الصناديق الصنعية ، المعدة ذاتية ، بمعنى أن جرعة المادة النشطة يتم التحقق منها. أشعر بالراحة)) والمظهر يناسب أيضًا))
مع انقطاع الطمث ، فإن أهم شيء هو الأعراض ، لذا فإن شيء مثل سيدة صيغة انقطاع الطمث أفضل هنا. تحتاج أيضًا إلى محاولة تناول المزيد من الخضروات والفواكه للحصول على العناصر النزرة الضرورية! هذا يكفي لتشعر بالرضا))
نعم ، تمارا ، أوافق. لا تسمح هذه الأعراض بالعيش بهدوء ... العصبية ، التهيج ، الأرق .. كان لدي كل شيء .. ثم أوصى الطبيب بتوصيل الميكسيدول بدواء آخر وأصبح أسهل حقًا. ظهر المزاج ، أصبح الحلم قويًا ، بشكل عام يمكنك العيش !!
تم حفظ الحشائش في بداية المد والجزر. في البداية شربت النعناع ، أوريجانو ، البابونج. ثم التفت إلى الطبيب ، وصف لي مجمع فيتامين المعدني Klimafite Twins Tek 911. عندما استقرت الحالة ، دخلت الرياضة ، وضبطت الطعام.
شكرا لك ، معلومات مفيدة جدا. أنا شخصياً قلقة الآن في هذه الفترة الصعبة ، أنا قلق ، لكن ، الحمد لله ، يبدو أن كل شيء يتحسن. وصفني الطبيب ، بوسائل أخرى ، Mexidol forte باعتباره مضادًا للتزايد ، لاحظت كيف أصبح أكثر هدوءًا ، وحتى الحلم كان يتحسن.
أوصي بقراءة هذا المقال حول تحسين الصحة تحت انقطاع الطمث ، أنا متأكد من أنه سيكون مفيدًا لكثير من النساء.
شكرا لك ، مفيدة جدا ومثيرة للاهتمام. أنا نفسي أعاني من انقطاع الطمث بنفسي. بالطبع أحاول تناول الخضروات والفواكه في كثير من الأحيان. تأكد من شرب تركيبة سيدة مُجمع الفيتامينات متعددة الفيتامينات ، أشرب تركيبة انقطاع الطمث ، والتي تتكون من الفيتامينات والمعادن ، وخاصة السيلينيوم. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
مع بداية انقطاع الطمث ، أصبحت متوترة للغاية ، ومثيرة للقلق ، لقد كسرت كل شيء. عين الطبيب Mexol Forte لأخذها. لقد أحببت كل شيء ، مع بداية استقبال هذه الأداة ، لاحظت أنه كل يوم أصبح أكثر هدوءًا. المزاج هو أيضا إرضاء. الجميع يلاحظ.
Climafite 911 يساعدني انقطاع الطمث. ذهب المد والجزر. أنام \u200b\u200bجيدا ، والوزن طبيعي. حتى أنه أصبح أكثر هدوءًا مما كان عليه. أنه يحتوي على الفيتامينات ، والمعادن ، مجمع عشبي.