مع الكلمات التي يمكنك طمأنتها ، قم بإعداد شخص: نصيحة طبيب نفساني. كيف تجيب على كلمات الراحة والطمأنينة؟

ما هي الكلمات التي يمكن طمأنتها ، وحدة تحكم أحد أفراد أسرتها؟ ما هو الأفضل أن أقول في مثل هذه اللحظة ، اقرأ في المقال.

لا يوجد شخص واحد في العالم لن تكون حياته مشرقة وهم فقط. مشاكل في العمل والحب ، طموحات غير محققة ، سوء فهم للمجتمع ، عدم اليقين - كل هذا يترك بصماته. نتيجة لذلك ، يغلق الشخص في نفسه ويقع في اليأس.

اقرأ في مقال آخر على موقعنا على هذا الموضوع: "ماذا تجيب على الكلمات" اعتن بنفسك ": الخيارات". سوف تكتشف لماذا يجب ألا تنطق عبارة "اعتن بنفسك".

بلا شك ، في بعض الأحيان يريد كل واحد منا أن يكون وحيدا معنا. ولكن لفترة طويلة ، لا ينصح بوجود الأفكار السلبية. يمكن أن تسبب التجارب الطويلة المنهجية الاكتئاب الحقيقي ، والتي تكون عواقبها حزينة للغاية. تصف هذه المقالة كيفية الدعم ، وحدة تحكم الشخص في الأوقات الصعبة. اقرأ كذلك.

كيفية دعم الشخص ، للهدوء في الأوقات الصعبة: نصيحة عالم النفس

كيف تنجو من مرحلة الحياة الصعبة؟ غالبًا ما يساعد دعم الأقارب والأصدقاء والأصدقاء. بالطبع ، نحن نتحدث عن الجوانب الأخلاقية. من المهم للغاية بالنسبة لشخص محبط ومحير أن يعرف أنه ليس وحده ، وأن هناك دائمًا أولئك الذين لا يتخلون عن كتفهم الموثوق به ويحل محلهم. لكن ليس كل الناس قادرين على التحدث بصراحة وبصراحة عن بعضهم البعض حول المشاكل. داخل بعض منا هناك "كتل" غريبة. إنهم لا يسمحون بالتعبير تمامًا عن ما هو في الروح.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يتعمق عدد كبير من الأشخاص في المشكلات الشخصية لنسلهم - ونتيجة لذلك ، فإن هذه الشخصيات ، التي تكبر ، لا تفهمون ماهية "الدعم" ومدى أهمية إجراء حوار في بعض الأحيان الأشياء الخفية. كيف تقدم الدعم بشكل صحيح؟ كيف تدعم شخص ما ، تهدأ في الأوقات الصعبة؟ ستجد أدناه نصائح طبيب نفساني.

في الواقع ، يمكن تمييز العديد من العوامل المهمة ، والتي تتكون منها المساعدة في هذه الحالة:

العطف:

• يجب أن يفهم "الضحية" أن أحد أفراد أسرته يشعر بمدى صعوبة وفهم جوهر المشكلة.
• من الضروري تعلم إدراك حزن شخص آخر على أنه خاص: "أنا أفهم أنه ليس من السهل عليك الآن" ، "أنا أيضًا آسف جدًا لأن ذلك حدث" ، "لا تقلق ، أنا أفهم تمامًا ما أنت عليه الآن" إلخ.

القدرة على الاستماع:

• غالبًا ما يكون الشخص المحبط كافيًا فقط ليخبره عن ألمه الروحي ، وسيصبح ذلك على الفور أسهل بالنسبة له.
• بالطبع ، يجب أن تمنح المحاور الفرصة لإخبار ما يقلقه.
• يجب إدراك المعلومات بشكل كافٍ ، دون متعة البلغم أو متعة غير ضرورية.
• يجب أن تكون مهتمًا بالاهتمام وأن تحاول حقًا الخوض في جوهر الأحداث.
• في بعض الأحيان يمكنك تقديم نصيحة فعالة.
• وأحيانًا يهدأ الشخص نفسه بمجرد أن يعبر عن كل ما تراكمت. لن يكون من غير الضروري قول كلمة طيبة. يجب أن يكون صادقا.

الخطة الجسدية القلق:

• بالإضافة إلى الراحة اللفظية: "لا تقلق ، ستنجح جميعًا" ، "لا توبيخ نفسك ، الجميع مخطئون" ، "لا تزعج ، كل شيء سيكون على ما يرام في حياتك"الإجراءات مهمة أيضا.
• يمكن أن يعانق الشخص ، وشرب الشاي ، مغطى ببطانية ، وسكتة دماغية على الرأس ، إلخ. سيكون ممتنًا جدًا لك.
• غالبًا ما يفقد ضحايا الاكتئاب القوة البدنية. لا يمكنهم الاعتناء بأنفسهم بمعنى الأسرة (دعنا نقول ، الاستعداد لتناول الطعام أو الخروج في الشقة). مساعدتهم في هذا ، أنت تسهم أيضًا في شفائهم السريع وتصحيح الموقف.

اتهم:

• عبارات مثل: "ماذا أردت؟ أنت نفسك تلوم! "،" بالطبع ، لماذا لا ينتبه الرجال لك! أنت قبيح " إلخ.
• بمعنى آخر ، عند الراحة ، ليس من الضروري إعطاء أحكام التقييم الإجمالية ولا تحتاج إلى توبيخ شخص ما.
• بعد كل شيء ، إنه قلق بالفعل بشأن أفضل الأوقات.
• سيكون من الأفضل بكثير إعداد أفكاره حول موجة إيجابية وإلهام الثقة في أن كل شيء سوف يسقط في مكانه وسيتحسن الكثير في حياته.

كن دائمًا في مكان قريب:

• هذا سيجعل من الممكن مساعدة شخص مكتئب في الأوقات الصعبة.
• يجب أن تسأل أيضًا عما إذا كان يحتاج إلى أي شيء. بالطبع ، يظهر العديد من المعاناة "قوة الإرادة" ويقولون إنهم لا يحتاجون إلى أي شيء. لكن هذا ليس كذلك.
• في الواقع ، في مثل هذه اللحظات ، نشعر جميعًا بالضعف والراحة.

إنه لأمر رائع إذا كان هناك شخص يمكن أن يعتني بنا ويدعمه بإخلاص.

الفيديو: كيف تدعم الشخص الأفضل؟

كيف تهدأ ، وحدة تحكم شخص: ما الذي لا ينبغي القيام به؟

لنتحدث عن الدعم الخاطئ. في كثير من الأحيان (بوعي أو بغير وعي) يحاول الناس الدعم ، لكنهم يفعلون ذلك أسوأ. لذا ، كيف تهدأ ، تعزية شخص؟ ما الذي لا ينبغي القيام به؟

• كما ذكرنا سابقًا ، يجب ألا يندفع المرء إلى المعاناة مع اللوم.
• لذلك أنت تزيد من تفاقم حالته العاطفية.
• حتى لو ارتكب شخص ما خطأ ، فربما يدرك بالفعل ويوبخ نفسه. لا حاجة لتفاقم تجاربه.

ما الذي لا ينبغي القيام به بعد؟

• "توصيل" المحاور - يجب أن تجد العواطف وسيلة للخروج. سيصبح الأمر أسهل بالنسبة للمعاناة إذا أعرب عن كل إهاناته ومخاوفه. بدلاً من ذلك ، يقطع الكثيرون ببساطة عواطف الشخص الذي يشكو ، بكلمات مثل: "اجتمع معا ، خرقة!" ، "ماذا حللت نيوني ، مثل فتاة؟" ، "حسنًا ، توقف عن البكاء!" ، "كم يمكنك أن تتذمر؟" إلخ. لا ينبغي القيام بذلك. لأنه لن يكون هناك عمال مساعدة حقيقيين من هذه العبارات.
• تخفيض قيمة المعاناة -بعض الأشخاص الذين يستمعون إلى تجارب شخص ما يضغطون بشكل لا إرادي على شيء مثل: "أوه ، فكر ، مشكلة! وجدت بسبب ما يدعو للقلق! ". من ناحية ، قد تبدو هذه الأشياء حقًا للمستشار "صوتًا فارغًا". لكن الأمر يستحق التذكر - بالنسبة لشخص قلق ، فهذا أمر مهم للغاية. هذا هو السبب في أنه يستحق محاولة الدخول في منصبه والعيش في وجهه. عندها فقط ستشعر بهذا الألم والاستياء والإزعاج.
• الخلط - لعق باستمرار مع المعاناة ، يمكنك تفاقم الموقف (وكذلك في الحالة عندما تكون بدلاً من دعمها). يجب ألا تسمي المحاور "غير سعيد" ، "فقير" والتواصل معه كما مع طفل. بالطبع ، يحتاج إلى كلمة طيبة. ولكن يجب أن يكون الدافع ، وليس شفقة.
• ابحث عن مذنب - حتى لو اكتسب المعاناة نفسه هذه المشكلات ، فلن يكون أفضل من اللوم. من الأفضل بكثير التفكير في الموقف ومنحه بعض النصائح الفعالة حول كيفية إصلاح كل شيء.
• تقلل من المعاناة الذاتية - "أنت ضعيف" ، "أنت عديمة الفائدة" ، "أنت قبيح" ، "أنت خاسر" - مثل هذه الكلمات يمكن أن "دفن" شخص محبط في حفرة من المجمعات. حتى لو كان الشخص "لا يكفي النجوم من السماء" ، فلا ينبغي للمرء أن يذكره مرة أخرى بهذا.
• اسحب البطانية - تتضمن هذه الفئة عبارات مثل: "هل تعاني من مشاكل؟ هنا لدي ". بالطبع ، لا أحد يقول أن المستشار ليس لديه صعوبات في الحياة. ولكن في الوقت الحالي ، تتعامل مشكلة من جاء إلى "البكاء". لذلك ، المقارنات غير مقبولة.

سوف تساعد نقاء الأفكار والقلب الطيب على دعم الشخص. يجب أن تكون تفهمًا ورعاية ، لفترة من الوقت للتجريد من الأنانية والمؤثرات الذاتية. ثم كل شيء سوف ينجح.

ما هي الكلمات التي يمكن مطمئنها ، وحدة تحكم شخص؟

من المهم العثور على الكلمات الصحيحة في وقت الدعم. ما هي الكلمات التي يمكن مطمئنها ، وحدة تحكم شخص؟ وهنا عدد قليل من الخيارات:

• لا تقلق كل شيئ سيكون بخير.
• لا تقلق ، فلا يزال بإمكانك إصلاحه. هل تريدني ان اساعدك؟
• لا تنزعج ، الجميع مخطئون. جرب في المرة القادمة. سوف تنجح بالتأكيد.
• انت شخص طيب جدا. أعتقد أن جميع المشاكل مؤقتة. من المؤكد أن حياتك ستتحسن ، سترى.
• لا تهتم.
• ألق نظرة على المشكلة من الجانب الآخر. ربما حتى للأفضل ، حدث كل شيء بهذه الطريقة. على الأقل الآن لديك خبرة. والأفضل من ذلك ، سنبقى معًا هذا الوضع غير السار الآن ، مما كنت قد تلقيت ضربة في وقت لاحق.
• لا تنزعج. كما يقولون ، إذا تركت امرأة لآخر ، فلا يزال من غير المعروف أيًا منكم محظوظ.
• لا تقم بنفسك ، في هذا الموقف ، لقد فعلت كل ما تستطيع حقًا.
• صدقوني ، كل شيء سيكون على ما يرام. أنا أعلم أنه. لا تستسلم ، لكن حاول مرة أخرى. إنني أ ثق بك! ستحقق كل ما تريد!

ولكن لا ينبغي أن يقال بعض العبارات. تم وصفها أدناه. اقرأ كذلك.

الفيديو: كيف يدعم أحد أفراد أسرته عندما يعاني من الحزن والتوتر والفشل والصعوبات في الحياة؟

حظر الكلمات للراحة

أثناء راحة الشخص ، من المهم أن نقول الكلمات الصحيحة. خلاف ذلك ، يمكنك فقط الأذى وتزيد الأمر سوءًا. إذا كنت تريد أن تقول شيئًا مثل تلك العبارات الموضحة أدناه ، فمن الأفضل أن تبقى صمتًا. للتدريس في الوقت الحالي ، من الخطأ. تذكر هذا بحيث انفجرت العبارة عن غير قصد. فيما يلي الكلمات المحظورة للراحة:

• ما كان مختلفا ، مثل المرأة؟ فقط فكر ، المشكلة! لقد حدث لي مليون مرة ، ولا شيء على قيد الحياة وصحية!
• ماذا أردت؟ أنت نفسك تتحمل اللوم على ما حدث!
• كان يمكن التنبؤ به! أنت تنظر إلى نفسك! هل أنت حقًا ساذج لدرجة أنك تعتقد أنك ستنجح؟
• لذلك فكرت. مثل هذا الشخص مثلك ، كل شيء تبين "من خلال مكان واحد".
• أنت مجرد غير مهم! كيف يمكن حتى أن تفشل مثل هذه المهمة الأولية؟
• هذا صحيح أن هذا حدث لك! أنت حقا ليست جيدة لأي شيء!
• فقط ننسى. لا شيء يضيء حقًا لك!
• لا تحاول حتى المحاولة في المرة القادمة. أنت خاسر وهذا يقول كل شيء!
• وكنت قد نجحت! ترى ، أنا أكثر برودة منك!

إنه لأمر مخز أن نسمع حتى شخصًا إيجابيًا ، والشخص الذي يعاني من الاكتئاب سيكون غير سارة.

كيف تهدئة شخص في الهستيريا؟

الهستيريا هي ظاهرة غدرا يمكن أن تتفوق على شخص في كل مكان: في المنزل ، في العمل ، في النقل ، في الشارع. وحتى إذا كان الشخص يعتبر نفسه مستمرًا عاطفياً ، فلا يوجد ما يضمن أنه لن تكون هناك نقطة تحول ستقوم بخرقها وتخرجها من التوازن. بالطبع ، نتيجة إنهاء الهستيريا هو الطمأنينة. ولكن على عكس حالة الاكتئاب العادي ، فإن الشخص في الهستيريا لا يتفاعل دائمًا مع المعتقدات والكلمات. العواطف لا تسمح له بالنظر إلى الحياة والمشكلة.

في الواقع ، هناك اختلاف في العواطف. الشخص يفقد السيطرة على نفسه. التجارب تطغى عليها لدرجة أنها تتطلب دفقة مؤقتة. ربما يفهم ضحية الهستيريا كل العبثية والسخافة في موقفه. لكنها لا تستطيع التعامل معها بمفردها.

بالمناسبة ، يمكن التعبير عن هذه "الطفرة" ليس فقط في تنهدات ، ولكن أيضًا في الضحك الجامح ، والإيماءات الغريبة وحتى فورة العدوان. وفقًا لذلك ، يمكن أن تكون الهستيريا في بعض الأحيان خطرة على الآخرين. في لحظات من الأعطال العصبية ، حتى في الأشخاص البغيضين ، تنشأ قوة بدنية غير مسبوقة من أي مكان. يمكنهم شل الآخرين أو حتى القتل.

كيف تساعد الشخص؟ كيف تهدئة شخص في الهستيريا؟ هنا بعض النصائح:

• يجب أن نتذكر أن أي هستيريا لها سبب. دعم أحبائهم مهم أيضًا.
• إذا كان الهستيري لا يستجيب لكلمات الدعم والراحة الخاصة بك ، فيمكنك الاتصال بأقاربه. بطريقة أو بأخرى ، لا يمكن للمرء أن يترك مثل هذا الشخص بمفرده.
• ابدأ التواصل معه. ترجمة الحوار إلى موجة إيجابية.
• حاول أن تلهمه "صحيح" ، أفكار متفائلة.
• أظهر أنك تفهم حقًا وتعاطف.
• تقييم تصرفات النوبة. ماذا يوجهون؟ المهمة الأولى في هذه الحالة: منع عواقب حزينة مأساوية. إذا كان النوبة عدوانية ، فيجب أن تكتسب ثقته وثني بلطف ، بلباقة عن إجراءات الطفح (على سبيل المثال ، الانتحار أو الأذى لشخص ما).
• في عملية الاتصال ، يمكنك محاولة استدعاء سيارة إسعاف (103). الشيء الرئيسي هو الحفاظ على الشخص قبل وصول اللواء. إذا كان سبب الهستيريا واضحًا ، فيمكنك محاولة تهدئة شخص بكلمة طيبة ، والاعتقاد بأنه سيتم حل مشاكله.
• ومع ذلك ، فإن نوبات الغضب التي جلبت إلى أقصى الحدود لا تستمع إلى الحجج. من المهم التواصل في مثل هذا الوريد أن ضحية الهستيريا تدرك أن أمامها ليس عدوًا ، بل صديق ومستشار لا يريد الأذى. إنه أمر صعب ، لكنه ممكن.
• يجب ألا تعبر عن استجابة عدوان فيما يتعلق بالهستيريا ، والإهانة وإهانةه ، والاستمتاع ، والتهديد ، وما إلى ذلك.
• التواصل الجيد -بشكل خالص ، بإخلاص ، الثقة. عاجلاً أم آجلاً ، عندما يبدأ الحجاب من العيون في الانهيار ، سيبدأ النوبة في الوثوق بك. وسوف يهدأ ببطء.

حتى هذا القليل سوف يساعد الشخص على الهدوء.

أفضل طرق الاتصال لطمأنة الشخص

تأكد من الاستماع إلى شكاوى الشخص (إذا بدأ في التعبير عنها). حاول أن تفهمه وإظهار مظهرك أنك بالفعل إلى جانبه. عندما يرى نوبات الغضب أنهم لا "يتحدثون أسنانهم" فحسب ، بل يشتركون في مشكلتهم - فهي تهدأ قليلاً.

مماثل ودعم في حالة صديق ، زميل ، صديق. أولاً ، يجب أن تسأل عما إذا كانت هناك حاجة إلى مساعدة. ربما يريد الشخص فقط الهرب إلى مكان بعيد ويبكي هناك. لا تتابعه. سوف يعيد نفسه. إذا كان الشخص يبكي وصمتًا فقط ، فيمكنك محاولة تهدئته شفهياً أو إعطاء الماء أو المسكنات ، اطلب معرفة ما يقلقه.

بالمناسبة ، لا يحتاج الكثير من الأشخاص المستغلين إلى المهدئات مثل الأصدقاء والمستمعين. بعد كل شيء ، غالبًا ما ينشأ الاكتئاب على وجه التحديد من حقيقة أن الشخص ببساطة ليس لديه أحد لمشاركة الخبرات معه. تتراكم المشاعر السلبية ونتيجة لذلك ، تنفجر في شكل هستيريا غير خاضعة للرقابة. هذه هي أفضل طرق اتصال.

نصيحة: لا تدرس! أفضل استخدام العبارات ، مثل: "أنا أفهمك" ، "لا تقلق ، أريد مساعدتك" إلخ. إذا كان الشخص يريد البكاء والتحدث إليك - ممتاز. هذه علامة على أن التوتر سينخفض \u200b\u200bقريبًا. بعد كل شيء ، العديد من الهستيريا لا تدوم أكثر من 5-7 دقائق. يمكنك عناقها والقول إن الشخص عزيز عليك ، وأنك لست مبالاة بمشاكله وأنك في مكان قريب - مما يعني أنه يمكن أن يشعر بالأمان.

عندما يهدأ شخص ما ، يمكنك تحليل مشكلته وتقديم نصيحة حقيقية أو حتى تقديم مساعدة عملية في حل مشكلاته.

كيف تجيب على كلمات الراحة والطمأنينة؟

بالطبع ، عندما يدعمك شخص ما وراح لك ، يكون الأمر رائعًا دائمًا. سترغب في الإجابة على مثل هذه الكلمات الرقيقة بشكل كاف. تحتاج أيضا إلى القيام بذلك بشكل صحيح.  كيف تجيب على كلمات الراحة والطمأنينة؟ فيما يلي الخيارات:

• شكرا لك على دعمك والكلمات الرقيقة! بعد التواصل معك ، أصبح الأمر أسهل بالنسبة لي.
• آسف ، شيء حصلت عليه. لكنني سعيد جدًا لأنك تفاعلت مع مشاكلي في الفهم والاستماع إلي.
• شكرا أنت صديق حقيقي! انا حقا اقدر دعمك! إذا كان هناك شيء لطيف وسريع الاستجابة وفهم الناس من حولي ، مثلك - ليس لدي ما يدعو للقلق.
• شكرا على الكلمات الرقيقة. لا تقلق ، أنا أفضل بكثير.

قد ترغب في قول كلمات أخرى. كل من يريد المساعدة أو الاستجابة للمساعدة سيجد الكلمات الصحيحة ، خاصة إذا كان شخص ما يدعم عن كثب. إذا كنت في حيرة ولا تعرف ماذا تقول ، فاستخدم نصائح من هذه المقالة ، وسوف تنجح. حظا طيبا وفقك الله!

الفيديو: كيف تدعم أحد أفراد أسرته ، أليس كذلك؟ 6 قواعد الدعم الذهبي

الفيديو: كيف تدعم الرجل؟ الدعم الصحيح للرجل

فيديو: فيديو للرجال. Lifehack. كيف تطمئن امرأة الحبيب إذا كانت مستاءة؟

اقرأ الموضوع:

• ماذا تجيب على كلمة "آسف": من رجل عن الصمت ، من فتاة
• كيف يجيبون بشكل صحيح عندما يسألون عن المغفرة: مع ما الكلمات؟
• كيف تجيب على كلمة "بالمعنى": الخيارات
• كم هو جميل وذكي يستجيب لكلمة "اخرس": الخيارات
• كيف تعتذر للرجل دون إهانة؟