ما هو كابويرا؟ رقصة معركة كابويرا البرازيلية في روسيا للرجال والنساء والأطفال: تمارين للمبتدئين في المنزل

Capoeira هي رقصة معركة برازيلية ، وأصبحت دراسة أكثر وأكثر شعبية في روسيا.

محتوى

الرقص ، واللعبة ، وعناصر المصارعة والحيل البهلوانية يجمع بين البرازيلي كابويرا. الحركات الناعمة والرشيقة للمشاركين في المعركة لا تضر بالمنافسين ، لكنها تخفي القوة والخطر.

كابويرا متنوعة. في ذلك ، تتشابك الرقص والغناء الإيقاعي مع فن إجراء معركة قاسية ، ورغبة الحرية والوحدة مع الطبيعة.

ما هو كابويرا؟

كابويرا (كابويرا) - فنون القتال البرازيلية ، يمكن أن يكون بلا اتصال أو كامل.

العناصر الرئيسية لكابويرا:

ضربات
المنحدرات
حماية
الخدع
الحركات

نشأت كابويرا في أمريكا الجنوبية، في فترة صعبة للبلاد - نهاية القرن السابع عشر - أوائل القرن الثامن عشر. ثم هرب العبيد السود ، المستوردون واستغلالهم بوحشية من قبل البرتغاليين ، إلى سيلفا ، حيث تم تشكيل كيلومبوش - مستوطنات حرة. كانت الرقصات الأفريقية هي ترفيه سكان كيلومبش ، والتي تمت إضافة عناصر المعركة تدريجياً.

فيديو: حقائق عن كابويرا

هام: كابويرا الحديثة ليست مناسبة للقتال. إنه موجود كشكل منفصل من الفن ، يعكس التراث الثقافي للبرازيل.

Capeira Master Class: عناصر الرقص ، التقنيات ، القواعد

يبدأ Capoeira بدراسة التكنولوجيا الأساسية. يتقن الطلاب على الفور مهارة Ginga الأساسية (Jing). عندما تصبح الحركات واثقة ويتم إنتاج تغيير الموقف ، وكذلك المغادرة في الوقت المناسب من الهجوم ، من قبل Capoerist إلى الأتمتة ، تابع دراسة الضربات.

يتكون Jing من موقفين (القاعدة الأولى والثانية):

قاعدة priminira - الساقين عازمة ، عرض الكتف ، الظهر مستقيم ، لكن الجسم مائل إلى الأمام قليلاً ، والوجه محمي من الضربات بيديه.
قاعدة سيجوندا - ساق واحدة عازمة على الركبة ، والثاني مُعين ووضعه على إصبع القدم ، ويحمي الوجه بيد واحدة ، بينما يتم تعيين الثاني مرة أخرى. عندما يتم تعيين الساق اليسرى مرة أخرى ، تغطي اليد اليمنى الوجه ، والعكس صحيح.

ليس بشكل أساسي مع الموقف الذي سيبدأ فيه Capoerist في التحرك.

هام: الفرق الأساسي بين Capoeira وغيرها من فنون القتال هو وجود عدد كبير من الحركات والرفوف في المنطقة المجاورة للأرض مباشرة.

تم استعارة ضربات Capoeira من محاصيل قتالية أخرى وتعديلها بإضافة القفزات ، وكلها موجهة عبر الخصم. ومع ذلك ، إذا قمت بتطبيقها في معركة اتصال ، فستكون فعالة للغاية.

ضربات كابويرا الرئيسية:

المنحدرات:

كل حركة من كابويرا لها اسمها الخاص أيضًا:

البهلوانات:

كابويرا - الفوائد الصحية

يمكن أن تفعل Capoera كل شيء دون استثناء. سيتمكن الأطفال الصغار ، والمسنون ، وكذلك الشباب والنساء في فصول Capoeyr من تحسين تنسيق الحركات ، وتطوير البراعة والقوة. بضعة أشهر فقط من الفصول العادية تكفي لتعلم كيفية أداء الحيل البهلوانية البسيطة والحركات الأساسية.

يساهم Capoera أيضًا في تطوير السمع الموسيقي والشعور بالإيقاع. سيترك الإجهاد والمزاج السيئ إلى الأبد الشخص الذي قرر إتقان هذا الرقص المعركة البرازيلي بجدية.

ستتمكن النساء اللائي يسعين لضخ عضلات الأرداف ، وبعد التدريب القليلة في كابويرا ، سيتمكنن من ملاحظة أن أجسامهم أصبح أكثر جاذبية. يتم تطبيع عمل جميع الأعضاء والأنظمة البشرية ، وسيتحسن الشكل المادي بعد شهرين إلى 4 أشهر من الطبقات.

سيتم تحويل مكافأة ممتعة لعضلات الإغاثة المبتدئة المبتدئة ، ومرونة الجسم والحركات البلاستيكية ، وجذب نظرات سعيدة.

كابويرا للأطفال

Capoeira مثالية للأطفال. تجمع الفصول بين النشاط البدني والموسيقى والرقص. من ناحية ، فإن كابويرا هي فنون عسكري جاد ، وعلى الجانب الآخر ، فإن نوع النضال الأقل صدمة. سيتعلم الطفل تطبيق ضربات فعالة دقيقة ، دون التسبب في الألم للخصم.
في الفصل الدراسي ، سيتلقى الطفل حمولة كاملة على جميع مجموعات العضلات التي يحتاجها جسم الطفل.

فيديو: كابويرا. مجموعة الأطفال

بالنسبة للآباء والأمهات المهمين أن يشارك طفلهم في رياضة واعدة ، فإن Capoeira مناسبة أيضًا. في روسيا والخارج ، تقام المسابقات المختلفة والندوات والفصول الرئيسية ، والتي سيتمكن الطلاب الموهوبين من الحضور إذا رغبت في ذلك.

كابويرا للبالغين ، للرجال في روسيا

يجب على البالغين الذين قرروا تكريس وقت فراغهم لدراسة Capoeira إيلاء اهتمام خاص لاختيار نادي يستحق المتمرس.

لهذا تحتاج:

تعرف على ما إذا كان النادي لديه تسجيل في هيئات التربية البدنية وإدارة الرياضة
تعرف على التجربة العملية التي يتمتع بها المدرب
توضيح ما إذا كان من الممكن تلقي الأحزمة عند إصدار الشهادة
تأكد من اعتماد المدربين من خلال قراءة الوثائق المقدمة

إذا لم يكن موظفو النادي في طلب العميل في عجلة من أمرهم لتوفير المستندات ، أو يقنعون أن هذا ليس ضروريًا ، فلا تضيع الوقت والمال لزيارة مثل هذه المؤسسة.

إذا كانت هناك صعوبات في اختيار النادي ، يمكن لأي شخص الاتصال باتحاد Capoeira عبر الهاتف: +74957409457 أو +7926773434. سيساعدك الاستشاريون في اختيار نادي تدريبي له موقع مناسب.

في روسيا ، تم التعرف على اتحاد كابويرا رسميًا وتسجيله في عام 1998.

كابويرا للفتيات في روسيا

يختار الروس الإبداعيون ، ويقدرون حرية وتنوع الحركات من قبل الروس ، كابويرا لأنفسهم وغالبًا ما يصلون إلى ارتفاعات المهارة في فنون القتال هذه.

قواعد Capoeyr هي نفسها بالنسبة للجميع ، لذلك ، بالنسبة للنساء ، وكذلك للأطفال ، لا يمكن أن يكون هناك تنازلات. تقام فصول Capoeira للفتيات في روسيا في أندية Capoeira. تشارك الفتيات مع الرجال ، ويتقنون تدريجياً الحركات الإيقاعية للموسيقى واكتساب اللدونة والمرونة والشعور بالإيقاع.

كابويرا للمبتدئين الدروس والتمارين في المنزل

يمكنك البدء في عمل كابويرا في المنزل. في الدروس الأولى ، سيكون هناك فيديو تدريبي كافٍ.

فيديو: دروس كابويرا

إذا كان أحد المبتدئين يتفهمون أن لديه مكان ينمو ، فيجب أن يعقد فصول أخرى في نادي متخصص تحت إشراف المدربين ذوي الخبرة.

Combat Capoeira: كتب ، فيديو

قائمة الأدب لدراسة القتال كابويرا:

Nestor Capoeira "Capoeira Brazilian Art of Self -Defense" ، 2003.
أنطونيو مانشادو "كابويرا" ، فينيكس ، 2003.
Maya Talmon-Chvaicer "تاريخ كابويرا الخفي. تصادم الثقافات في رقصة المعركة البرازيلية ، 2008.

فيديو: عالم الرياضة العسكرية. كابويرا ورمي مع انحراف

الفيديو: المقاتلون البرازيليون كابويرا

كابويرا: المراجعات

كريستينا: "الابن يبلغ من العمر 5 سنوات. كان رد فعله مرتبكًا بعد نهاية الدرس الأول - بكى. كنت خائفة ، اعتقدت أنه أصابه أو أساء إليه. اتضح أن ابني بكى لأن الدرس قد انتهى. أحب الطفل حقًا ، كل درس يتطلع إليه ".

أوليغ: لقد حلمت منذ فترة طويلة بدراسة كابويرا. الآن أصبح الحلم حقيقة ، لقد كنت أحضر دروسًا لمدة شهرين الآن. الأصوات الإيقاعية مفتونة ، والتي يتم الحصول على الحركات اللازمة كما لو كانت في حد ذاتها. "

أولغا: "أنا متقاعد شاب. جادلت مع صديقتها أنني في التقاعد سأستمر في قيادة نمط حياة نشط ولعب الرياضة. لإثبات أنني كنت في حالة جيدة جيدة ، قمت بالتسجيل في Capoeira وحملت بنفسي بشكل غير متوقع. أنا فقط أشعر بالأسف لأن كابويرا لم تظهر في حياتي من قبل. "