الحيوية: ما هو ، الخصائص ، الأمثلة ، المقارنة ، المراجعات

نشأ اتجاه جديد يسمى "Biohaking" في الدول الأوروبية. هذه الكلمة تعني نهجًا متكاملًا لتحسين جودة الحياة البشرية.

محتوى

يتكون برنامج Biohaking من تشخيص شامل للجسم. تهدف أنواع مختلفة من الأبحاث إلى تحليل المؤشرات الرئيسية للحياة.

Biohaking - ما هو: كلمات بسيطة

هكذا biohaking هو وضع وضع السكون ، وجودة التغذية ، والمجهود البدني. يطبق الشخص عن قصد منهجية معينة لزيادة متوسط \u200b\u200bالعمر المتوقع. يمنع مختلف الأمراض ، ويحسن الجاذبية الخارجية ، ويزيد من القدرات المادية للجسم.
اعتمادًا على النتائج ، يتم وصفه مسار الأدوية والإضافات النشطة بيولوجيا. BioHacker مخطوب التأمل ، الممارسات الجوع ، تلتزم بالعديد من الوجبات الغذائية.
حتى مع الغياب التام للمشاكل الصحية ، يحاول الشخص زيادة المؤشرات النوعية لجسده والحصول على أقصى قدر من الفائدة في المخرج. لهذا الغرض ، يتم الاحتفاظ بتدابير الشفاء بشكل منهجي ، وتؤخذ بيولوجيها الخاص تحت السيطرة الكاملة.
يمكنك دراسة الحيوية بمزيد من التفصيل في المنشورات المتخصصة. على سبيل المثال ، تتمتع كتب حول الحيوية بشعبية: "Biohaking of the Brain" Dave Esprey ، "Biohaking المعقول" Konstantin Zabolotny ، "عقد رأسه فوق" براندون سنيد.

الحيوية: المبادئ الأساسية

ممارسة الحيوية لديها المبادئ الأساسية التي تساعد الشخص على ضبط نمط حياته. التمسك بالاتجاهات الرئيسية ، يزيد الشخص بشكل كبير من عمل الأعضاء الداخلية. يتيح لك العمل على نفسه اكتشاف الاحتياطيات الداخلية لجسمك.

المبادئ الأساسية للحيوية الحيوية:

النشاط البدني - يتضمن البيع الحيوي تحسين حياة الجسم باستخدام مجموعة فردية من التمارين. بمساعدة الرياضة ، نقوم بضبط الرقم ، وزيادة القدرة على التحمل ، وتعزيز المناعة ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وما إلى ذلك ، بدلاً من ممارسة الرياضة المهنية ، يمنح المتقلبون التفضيلات في التدريب المنزلي. يعتبر النشاط البدني وسيلة لتصريف الجسم.
حمية صحية - نظام غذائي مؤلف بشكل صحيح ومنتجات مغذية عالية الجودة في كل يوم. يتشابك تصحيح التغذية في الحيوية بشكل وثيق مع اتجاهات أخرى.

في التغذية السليمة ، لا يوجد مكان لحساب المواد المثيرة للحساسية والأطعمة السريعة ومنتجات Snokend وغيرها من المنتجات الضارة. يتضمن التعليم الحيوي تفريغ الأيام والوجبات الغذائية ، بالاقتران مع وضع الشرب الكامل والمشي في الهواء النقي.

التوازن الهرموني - السيطرة المنتظمة على مستوى الهرمونات باستخدام الاختبارات ، وتسوية المؤشرات المنحرفة مع الأدوية ، و nootropes ، والمكملات الغذائية.
تنظيف الجسم- التطهير المعقد للسموم والسموم والديدان الديدان وغيرها من المهيجات المتراكمة في الجسم نتيجة للتفاعل مع البيئة.
حلم كامل- يتضمن التمسك بالحيوية ذات الجودة العالية نومًا صحيًا. أثناء الباقي ، من المهم عدم مقاطعة مدة النوم ، ومراقبة درجة الحرارة الصحيحة ووضع الضوء الصحيح ، وتقليل ملامسة الأدوات في المساء. يعد Biohaking Biohaking أحد أهم المكونات في نمط حياة صحي.
البحوث الجينية -يجري BioHackers دراسات عن الأمراض الوراثية المحتملة ، وتحليل المخاطر الوراثية.
رعاية الجسم التجميلي -يجلب الجمال الخارجي مشاعر إيجابية لشخص ما ، وبالتالي من الضروري رعاية الجلد والشعر والأظافر بشكل صحيح. ضبط الطفح الجلدي ، رواسب الدهون ، تمتد على الجلد.
تطور القدرات العقلية - يقوم البيواكاكون بتدريب نشاط الدماغ بنشاط باستخدام البرامج والفصول والأحداث المختلفة.
ادارة الاجهاد- مراقبة حالتها أثناء المبالغ الجسدية والعاطفية.

الحيوية: من أين تبدأ؟

Biohaking اهتم بك ، لكنك لا تعرف من أين تبدأ؟ ثم للمبتدئين تحليل قدراتك المالية. للالتزام بجميع قواعد البيع الحيوية ، تحتاج إلى الحصول على تربة مواد جيدة. العديد من الامتحانات ، المشاورات ، المخدرات الحيوية - كل هذا مكلف.
قد يتشاؤم الأطباء العاديين بشأن اهتمامك بصحتك. من الأفضل أن يتصل بيولوجي متخصصين في الطب الوقائي. سيساعدك هذا الاتجاه الطبي على إدارة حالة الصحة والاحتياطيات في الجسم.
سوف تساعد الأبحاث الحديثة في تحديد المؤشرات التي تؤثر بشكل كبير على جودة حياتنا. على سبيل المثال ، مسح رواسب الدهون ، توازن ماء الجسم ، حالة العضلات والعضلات.
ابدأ في الالتزام بتوصيات للحصول على نمط حياة صحي تدريجياً ، دون تدابير جذرية. لا تنقل إلى حياتك جميع توصيات البيو -هاك ، دون استثناء.

لتصبح شخصًا يتمتع بصحة جيدة وسعيد ، لتبدأ ، يتخلى عن العادات الخبيثة. اضبط جودة النوم والراحة. ابدأ الأكل بانتظام.

يجب أن تكون القائمة اليومية السناجب والدهون والكربوهيدرات متوازنة. استبدل كذبًا سلبيًا على الأريكة مع مجهود مادي معتدل. الحيوية المعقولة متاح لكل شخص ولا يتطلب استثمارات مالية عالية.

الحيوية - صاحب السمو في الجسم مع المخدرات

يحتوي برنامج Biohaking على العديد من التوصيات لأتناول عدد كبير من الأدوية باهظة الثمن. ومع ذلك ، فإن ضبط العمليات في الجسم باستخدام الأدوية أمر مناسب فقط في وجود أمراض خطيرة. ل فقدان الوزن أو بناء كتلة العضلات من الأفضل استخدام طرق بديلة أخرى.
يجب السيطرة على الأدوية من قبل الطبيب. يمكن أن تتشكل إساءة استخدام مجمعات الفيتامينات أو مضادات الاكتئاب إدمان المخدرات. يجب أن يؤخذ أي دواء وفقًا لتوصيات الطبيب. بعد الاستخدام المطول للعقاقير ، سيكون من الصعب للغاية رفضها.
من المعروف أن العديد من قصص Biohacers ، والتي تقدم بشكل مستقل أدوية مختلفة من الإنتاج المشكوك فيها في الجسم. ما يسمى المخدرات الحيويةأنشأها العلماء الذين يدرسون الذات. لسوء الحظ ، تشكل مثل هذه التجارب تهديدًا للحياة.

دعا نظرية ديف إسبريس نظرية "الحيوية من الدماغ." ينشر رجل الأعمال كتبًا حول Biohaking ، ويقوم بإجراء مدونة شهيرة مع العديد من التوصيات ، ويصدر خط الطاقة الخاص به. لقد تحول نشاط Bio -Haker إلى إمبراطورية كبيرة.
Biohaker الشهير سيرجي فاجا على أمل الحياة الأبدية ، تناول حوالي 60 مخدرات في اليوم. مقال عن الحيوية سيرجي فاجا شاع هذا الاتجاه بين الروس. بدأ رجل الأعمال بالتفصيل كيف ، باستخدام تحليل عميق وتعديل جذري لنمط الحياة المعتاد ، كان قادرًا على تحقيق نتائج إيجابية.

في Bio -Haking ، يتم استخدام الأوساط DIY بنشاط. تحتوي المجموعة الأولى من الأطباء على العديد من الأدوية التي لم تجتاز اختبار الوقت ولم تخضع لدراسات مناسبة. في الطب الحديث ، يسبب هذا العلاج قلقًا كبيرًا.

الحيوية لتجديد شباب الوجه

جزء لا يتجزأ من الرعاية الصحية هو إجراءات العناية بالبشرة. دعونا نحاول معرفة ما هو الحيوية لتجديد شباب الوجه.
أي مستحضرات تجميل ، بالإضافة إلى الآثار الإيجابية ، لها العديد من العوامل السلبية. تعلن العلامات التجارية التجارية بنشاط عن الإجراءات الإيجابية لمختلف الكريمات وتتخلى عن المواد الكيميائية في التكوين.
على سبيل المثال ، المحركات أنها تسهم في تجفيف الشيخوخة الجلدية المبكرة. تعطل البارابين الأداء الطبيعي للغدد الإفراز الداخلي. الديوكسينات السامة تسبب الإجهاد التأكسدي في الجلد.

المبدأ التدريجي للبيو -التمسك بالعناية الجلدية بالوجه:

تطهير الجلد الصباحي مع المنظفات الطبيعية والماء الدافئ المصفى. حركات التدليك للأصابع من أجل امتصاص أفضل للمكونات المفيدة.
إصلاح تأثير التنقية رطوبة عالية الجودة. نعوض عن العناصر الغذائية المفقودة ، ونضع الزيوت والمعادن. تجديد طبقة السطح من الجلد.
الكشط والتقشير الجلد أمام النوم الليلي. نتخلص من الأوساخ المتراكمة خلال اليوم. نحسن الدورة الدموية ، وتجديد وتجديد خلايا الجلد.
Biohaking يقترح استخدام الدهون المشبعة التي لها تأثير إيجابي على الجلد. وتشمل هذه زيت جوز الهند والزبدة والدهون الحيوانية. زيت جوز الهند للجلد له تأثير مضاد للالتهابات.
يمكنك تحذير شيخوخة الجلد المبكرة بالمساعدة الادراج في النظام الغذائي لمختلف المنتجات. على سبيل المثال ، يمنع الاستخدام المنهجي للشاي الأخضر مرض سرطان الجلد ، ويمنع القرع التجاعيد.
من المهم أيضًا توفير الجلد كمية كافية من أشعة الشمس التي تساهم في إنتاج فيتامين د. إذا كان الطب الحديث يحدد إقامة في الشمس مع عملية شيخوخة الجلد ، فإن الحيوية تلتزم بالموضع المعاكس.

الحيوية للدماغ: المراجعات

مراجعة كتاب "Biohaking of the Brain" بقلم Dave Espri.في الكتاب ، يتم وضع العمليات الداخلية للجسم والدماغ بشكل واضح. هناك عدد قليل جدًا من النصائح المفيدة ، لكن الكتاب محشوة بكمية كبيرة من الإعلانات لمختلف المنتجات. لا تأخذ كتاب "Biohaking of the Brain" على أساس حياتك. كحد أدنى ، يجب أن تتعرف على مصادر أخرى.
استدعاء رجل الأعمال حول الحيوية.برنامج Biohaking مهتم بنشر سيرجي فاجا. في الممارسة العملية ، قررت مضاعفة الاختيار الشهادات المختلفة التي يصفها الأطباء بأنها "الوراثة". بفضل العديد من الأبحاث ، تلقيت الكثير من المعلومات الجديدة ، والتي ستساعدني في تنظيم عمليات الحياة. لقد اكتسبت موازين ذكية تعطي العديد من المؤشرات المفيدة للبناء الصحيح للتدريب الرياضي. لقد كنت أتتبع مؤشرات إيقاع القلب والضغط لمدة عام تقريبًا. حفزتني شهادة الجهاز على النشاط الحركي ورعاية القلب. لمدة ستة أشهر ، أتناول دواء موديافينيل nootropic. والنتيجة راضية - يتحسن الأداء والاهتمام والذاكرة.

مراجعة Freelander من الحيوية.عند التعرف على الحيوية ، أصبحت مشاركة في نظام غذائي تجريبي. لأول مرة تمكنت من الالتزام بالجوع لمدة 24 ساعة. تحولت في وقت لاحق إلى كيتو النظام الغذائي والتدريب على الجهاز المادي. لعدة أشهر ، خفض عدد المنتجات المستخدمة قدر الإمكان ، وزاد عدد التدريب. الآن أنا آكل مرة واحدة في اليوم مع الحفاظ على الطاقة والأداء الكامل. نتيجة لذلك ، انخفاض في كمية الدهون وزيادة في كتلة العضلات. لقد حلت المشكلة مع النوم بمساعدة زيادة في الجهد البدني. سواء في المنزل أو في العمل ، يتضمن نظامي الغذائي بالضرورة الشاي العشبي وعدة أنواع من الزيوت.