Что такое аюрведа? Как сохранить гармонию, здоровье и красоту с помощью аюрведы?

В этой статье хотелось бы рассказать о древнейшей медицинской системе. Аюрведа родом из древней Индии, но продолжает использоваться и в наши дни, даже в салонах красоты.

А знаете ли вы, что одна из самых древних из всеобъемлющих медицинских систем мирового уровня доступна и в наши дни? Аюрведа расшифровывается с санскрита как «долгая жизнь» («аюх») и «знание» («веда»). Как же применить это знание о долгой жизни, о гармонии с собой и природой?

Аюрведа гармония жизни

Аюрведа учит, что жизнь — это гармония высшей души (Атмы), ума (манаса), чувств (индрий), а также тела (шариры). Именно эти элементы составляют конституцию человека, которая называется пракрити.

Пракрити зависит и от баланса физических и умственных энергий. Таким образом, согласно учению аюрведа, и духовное, и телесное в человеке взаимосвязано, и поддерживать это в наших силах.

Аюрведа наука о здоровье, долголетии и красоте

Основная цель аюрведы — это поддержание организма в здоровом состоянии с помощью натуральных продуктов. Они должны помочь предотвращать болезни.

ВАЖНО: В отличие от многих практик, эта борется с причинами недугов, а не с их последствиями.

Согласно медицине аюрведы, важно отталкиваться от конституции тела (доши):

• Вата — люди этого типа отличаются худощавостью, рослостью. Обладают сухой кожей. Присуща и эмоциональность
• Питта — люди с фигурой стреднестатистического типа, проблемной кожей. По характеру честолюбивы, сосредоточенны в делах
• Капха — это обладатели тонкой талии при округлых формах, жирной кожи. Страдают постоянными простудами. Умеют слушать других, ценят эмоции

Так вот, для каждого типа рекомендуется своя диета: для Вата нужна маслянистая и тяжёлая еда, для Питта — сухая и холодная, в Капхе нужно питаться лёгкими и тёплыми блюдами.

Масла аюрведы

Масла — это один из основных способов воздействия на тело согласно древнему учению. Они воздействуют как с эстетической целью, так и с лечебной.

• Кунжутное — аюрведа причисляет его к самым полезным, потому что оно великолепно питает, согревает, воздействуя при этом глубоко на ткани. Если вы страдаете болями в суставах, вотрите это масло в проблемные зоны — большое содержание кальция обязательно поможет. Также великолепное действие оказывается на волосы — они быстрее растут, лучше крепнут
• Кокосовое масло — делает кожу похожей на бархат, нежной, а волосы избавляет от проблемы секущихся кончиков. Благодаря гиалуроновой кислоте кожа увлажняется, питается, медленнее стареет. К тому же это масло имеет антибактериальные свойства и защищает от ультрафиолета
• Масло дхавантарам — это названное в честь бога-лекаря средство имеет в своём составе более 50 экстрактов растительного происхождения, тонизируя кожу. Впрочем, оно также и кости укрепляет, и с мышц напряжение снимает

ВАЖНО: Вообще же масел достаточно много, и при применении соответствующих массажных техник они воздействуют ещё лучше.

Косметика аюрведа

Главное правило изготовления подобной косметики — натуральность. При этом все компоненты исключают возникновение аллергических реакций или привыкание. И, что самое важное, все ингредиенты подобраны таким образом, что они не конфликтуют друг с другом.

Выбор косметических средств удивляет своим разнообразием: мыла, зубная паста, лосьоны, бальзамы, шампуни и кондиционеры, краски, маски, кремы, масла.

• Краска для волос проникает в самую структуру, мягкая и не имеет отталкивающего запаха
• Шампунь и кондиционер помогут новому цвету держаться дольше, борются с перхотью, зудом, жирностью
• Мыло отлично сужает поры, отлично удаляет макияж
• Зубная паста хорошо справляется с кариесом, бактериями, отбеливает зубы
• Крем для лица питает кожу, положительно влияет на работу сальных желез, защищает от высыпаний, защищает от солнца

Рецепты аюрведы для здоровья

• Если хочется сладкого, но полезного, отлично выручит ореховая помадка. Для её приготовления смешайте в кастрюле полторы чашки молока, такое же количество сахара и орехов, 2 столовых ложки сливочного масла. Варите это всё 15 минут, не забывая помешивать. Потом сделайте огонь меньше, проварив смесь ещё несколько минут. Пока это всё варится, смажьте маслом противень, на который и выложите затем массу для остывания. Теперь скатайте пласт, который после затвердения нарежьте на куски

ВАЖНО: Раскатывать пласт рекомендуется влажными руками до тех пор, пока он не будет достигать толщины 2-2,5 сантиметра.

• Если хочется остроты с пользой, можете приготовить приправу из чайной ложки гвоздики с таким же количеством чёрного перца, кардамона, корицы. Добавьте также от 2 до 4 ложек кайенского перца и 5 лавровых листьев. Ингредиенты нужно перемолоть, смешать и хранить в плотно закрытой ёмкости

Аюрведа женское здоровье

Учение аюрведы идёт в разрез с привычным утверждением о том, что раздражительность, спазмы, судороги, мигрени и прочие предвестники женского цикла — это нормально. Это — нарушение так называемого метаболического равновесия.

О зачатии и беременности женщина может почерпнуть информацию из трактата ведов «Пинда Сиддихи». Как зачать малыша желаемого пола, какие блюда есть во время его вынашивания — эти вопросы интересовали женщин во все времена.

Что касается менструального цикла, то аюрведа трактует его как действо, которое очищает организм женщины. И для того, чтобы месячные были регулярными, необходимо создавать для себя лёгкие нагрузки, а во время цикла вообще отдыхать 2-3 дня. Спорт, работа в огороде или саду, тяжёлая работа по дому — это всё запрещено в эти 2-3 дня, а вот творческая деятельность приветствуется.

Что касается предменструального синдрома, то острая, солёная, кислая пища и продукты брожения крайне нежелательны в это время. Что касается эмоционального состояния, то важно избегать всего, что может вызвать сильное раздражение.

Аюрведа диабет лечение

Аюрведа рассматривает диабет не как связанный с мочевыводительной системой недуг, а как результат проблемы с водным метаболизмом.

К причинам относятся избыток сахара, молочных продуктов, хлеба и жиров. К другим причинам аюрведа относит малоподвижный образ жизни, нервы, сон в дневное время, частую сексуальную активность.

ВАЖНО: Последователи аюрведы уверены, что для предотвращения возникновения диабета нужно избегать неудовлетворённости жизнью.

Для лечения стоит обратить внимание на куркуму в виде порошка. Принимать его нужно трижды в день по 1-3 граммам вместе с соком алоэ. При хроническом же диабете рекомендуется принимать мумиё.

Аюрведа лечение печени

• Аюрведа учит тому, что именно в печени находится внутренний огонь человека. Неуравновешенность, проявляющаяся в гневе, раздражительности, честолюбии и ревности может привести к заболеваниям в этой области
• Помочь в таком случае могут упомянутая выше куркума, барбарис, брами, которые смешиваются и при употреблении уменьшают тягу к тем продуктам, которые негативно влияют на работу печени
• Также помогают одуванчик, горечавка, «золотая печать», володушка, крапива, алоэ. Сок последнего растения нужно употреблять трижды в день по 2-3 чайные ложки

Аюрведа лечение насморка

При насморке аюрведа советует пить по нескольку раз в день горячую воду, что поможет вывести токсины. Также очень хорошо понимает слегка нагретое масло гхи, которое следует закапывать по 3 или 5 капель в каждую ноздрю дважды в день — это снимает раздражение слизистой оболочки.

ВАЖНО: Имбирный чай при насморке очень полезен, но если вы принимаете и аспирин, то подождите после чая минимум 2 часа. То же самое касается и чая — при приёме аспирина нужно подождать пару часов, только потом приступая к чаепитию.

Аюрведа почки лечение

Восточная медицина с большим вниманием относится к почкам — они считаются связанными с нервной системой и, конечно же, с репродуктивными органами. Нарушение нормы употребления воды, алкоголь, антибиотиков, чрезмерно активная интимная жизнь, чрезмерное употребление кальция — всё это приводит и к проблемам с почками.

Для того, чтобы привести почки в порядок, специалисты по аюрведе рекомендуют поголодать сутки, а затем с утра выпить от 0,5 до 4 литров воды. Но в них надо не забыть добавить петрушку, кориандр, хвощ, лимонную траву, кукурузные рыльца.

ВАЖНО: Аккуратно обращайтесь с мочегонными средствами — их чрезмерное употребление также вредно для почек.

Аюрведа эндометриоз лечение

Согласно учениям аюрведы, при данном гинекологическом заболевании нужно ограничивать себя в употреблении алкоголя, рафинада и специй за исключением шафрана, куркумы и кориандра. Масла тоже запрещены практически все, кроме подсолнечного и кокосового.

Рекомендуется употреблять смесь из примерно равного состава шатавари и манжишты. Также стоит употреблять одуванчик, эхинацею, мирру, брами, сок алоэ.

Аюрведа лечение суставов, артроза

• Специалисты аюрведы привыкли прибегать для лечения суставов к помощи чёрного перца, имбиря, филантуса, терминалии, комифоры, махараснади ганы
• Все эти препараты нередко входят в состав лекарственных средств, разработанных представителями аюрведы
• Благодаря таким средствам улучшается двигательная активность, уменьшаются боль в суставах и их скованность, а хрящевая ткань защищается от преждевременного старения

ВАЖНО: Клинический эффект от таких средств образуется постепенно.

Аюрведа массаж

Основным направлением в этой сфере является массаж с помощью масла — абхьянгам. Используется для него растительное масло с добавлением трав, которое тщательно впитывается в кожу. При этом компоненты масла воздействуют не только на кожу, но и на организм в общем.

А во время марма-массажа происходит воздействие на определённые точки тела, благодаря которым укрепляются мышцы, оздоравливаются мягкие ткани, оздоравливается ум. Мягкая же растяжка при этом расслабляет и питает организм необходимой энергией.

Аюрведа возникла около 5000 лет назад, но и до сих пор не потеряла своей актуальности. Многие продвинутые салоны красоты с энтузиазмом практикуют эту методику, приводя в порядок не только тело клиентов, но и их эмоции.

Видео: Здоровое питание Аюрведы