Как научиться оптимизму? Как быть оптимистом: 12 советов

Попробуйте сравнить оптимистичных людей с теми, кто постоянно жалуется. У обоих одни и те же проблемы, но оптимист не сдается так легко. Он более искренен и не чувствует себя плохо, даже если у него что-то не получилось.

Что такое оптимизм: как ему научиться?

Оптимизм — это жизненный выбор. И некоторые люди рождаются достаточно удачливыми, чтобы иметь этот характер с детства. Но для других оптимизм — это черта характера, которую невозможно реализовать. Причины, конечно, разные. Некоторые, возможно, родились в токсичных семьях, пережили травмирующие события, имеют особые заболевания, такие как тревожные расстройства.

Но, несмотря на эти трудности, человек может изменить свою жизненную концепцию на более позитивную. В конце концов, у людей всегда есть выбор, чтобы измениться. Научиться оптимизму просто. Нужно следовать определенным жизненным концепциям. Ниже приведены 12 советов, как стать оптимистом. Читайте далее.

Как быть оптимистом: 12 советов

Если вы решили изменить свою привычную ситуацию, и идти по жизни легко, то стоит научиться оптимизму. У таких людей все получается, а желания почти всегда сбываются. Хотите также? Так что давайте изучим 12 способов, которые помогут стать оптимистом:

• Научитесь быть благодарным

Благодарный человек характеризуется радостным отношением к тому, что у него есть. Такие люди не жалуются, даже когда сталкиваются с трудностями. Они всегда могут видеть положительную сторону в том или ином происшествии.

• Не сравнивайте себя с теми, кто более успешен

Перестаньте сравнивать себя с теми, кто более удачлив по жизни. Вы не приобретете большой пользы от такого поведения. Более того, вы получите только много вреда. Когда вы сравниваете себя с более успешным человеком, у вас есть только две возможности. Во-первых, вы становитесь завистливым и предвзятым. Во-вторых, вы впадаете в большую депрессию и, в итоге, имеете низкую самооценку.

Люди рождаются в этот мир не для этого. У каждого своя жизнь, и лучше сосредоточиться на ней. Даже если вы чувствуете, что вам все еще чего-то не хватает, сосредоточьтесь на самосовершенствовании. Будьте довольны изменениями, которые вы проводите в своей жизни, даже если они незначительны.

• Не воспринимайте происходящее близко к сердцу

Одна из привычек, которой следует избегать, если вы хотите быть оптимистом, — чрезмерная чувствительность. Мнительный человек всегда принимает близко к сердцу слова и поступки других людей. Постепенно вам становится грустно, потом вы начинаете злиться. Конечно, эти две позиции далеки от оптимистичного поведения. Поэтому вам нужно организовать свое внутреннюю энергию так, чтобы она было более спокойной. Не обращайте внимания на то, что говорят люди, которые вас обижают.

СОВЕТ: Если у вас получится, просто используйте этот совет как кнут, чтобы измениться к лучшему. Постарайтесь не чувствовать себя угнетенным, переключитесь на что-то другое.

• Учитесь у других

Учиться у других — один из лучших способов изменить себя. Ведь вы не только знаете теорию, но и сразу видите реальные примеры из жизни. В этом случае нет ничего плохого в том, чтобы спросить друга или родственника, известного своим оптимистичным настроем. Спросите, какова жизненная философия этого человека. Также обратите внимание на то, как человек справляется с невзгодами. Подумайте обо всех полученных вами наблюдениях. После этого примените их в своей жизни.

• Обращайтесь к психологу или психиатру

У некоторых людей может быть расстройство личности, которое заставляет их всегда думать негативно. Например, синдром повышенной тревожности. Такие расстройства личности явно нуждаются в лечении у специалистов. Поэтому, если у вас есть такие проблемы, не раздумывая отправляйтесь на консультацию к психологу или психиатру.

• Стратегическое мышление

Этот термин означает мышление в осуществлении конкретных планов и шагов. Чтобы быть оптимистом, необходимо применять конкретные стратегии в своей жизни. Например, если вы еще учитесь в школе, вы не можете просто ждать, что ваши оценки будут хорошими. Это не оптимизм, а наивность. Аналогично, если вы работаете в офисе. Для того чтобы получить повышение, конечно, нужно работать. Поэтому применяйте правильную стратегию — будьте старательными и двигайтесь вперед.

• Наслаждайтесь процессом

В этом мире есть два типа людей, в зависимости от того, как они проявляют свои желания. Первый — ориентированный на процесс, а второй — ориентированный на цель. Те, кто ориентирован на процесс, максимизируют момент, они стараются искренне относиться к делу, которым они занимаются. В то же время те, кто ориентирован на цель, как правило, больше озабочены результатами, чем процессом. Для них важен конечный итог и совсем неважно, чем они занимаются по жизни.

Эти два типа личности могут быть одинаково оптимистичны. Однако те, кто отдает приоритет процессу, склонны быть более расслабленными. В результате у них более позитивное отношение к жизни. Они не так легко сдаются, когда у них возникают трудности.

• Освежайте свои чувства

Реальность такова, что ни один человек не может мыслить оптимистично 24 часа в сутки. Что вы можете сделать, так это работать над точкой зрения, которая доминирует в вашей жизни. Даже для того, чтобы оставаться оптимистом, вам необходимо время от времени освежать свой разум и тело. Потому что уставшие ум и тело — источник всего негативного.

Гормон, стимулирующий чувство счастья, а именно дофамин, не вырабатывается у тех, кто устал. Поэтому перестаньте быть слишком строгими к себе. Выделяйте время для отдыха, и откладывайте деньги на покупки, которые нужны для души и удовольствий. Если вы будете покупать только то, что необходимо — это скучно, и вы не сможете быть оптимистом, так как заскучаете по жизни, пропадет интерес.

• Станьте приверженцем здорового образа жизни

Хотите вы этого или нет, но физический аспект влияет на сознание человека. Поэтому, помимо того, что нужно освежать свой разум и время от времени баловать себя, необходимо также вести здоровый образ жизни. Бросьте курить, выпивать, купите полезные продукты питания. И расслабьтесь, ключ к здоровому образу жизни не так уж сложно найти. Ведь все, что вам нужно, — это отдыхать не менее 6 часов в день, есть здоровую пищу и, конечно, избегать привычек, которые вызывают привыкание. Сюда относится не только курение или употребление алкоголя, но и чрезмерная еда, которая вызывает расстройство пищевого поведения — переедание и т.д.

• Избегайте токсичных людей

Как вы можете быть оптимистом, когда общаетесь с пессимистами? Эти разные взгляды на жизнь не могут идти рядом. Поэтому выбирайте здоровые отношения. Это не значит, что вы должны избегать друзей, которые постоянно на что-то жалуются. Каждому нормальному человеку может что-то не нравиться или ему становится сложно, когда сталкивается с проблемой.

А вот тех, кто бесконечно жалуется, следует ограничить в общении с собой. Такой друг будет истощать вашу энергетику и поглощать вашу хорошую энергию. И это будет даже в том случае, если вы сами стараетесь смотреть на жизнь более оптимистично.

• Познайте свои возможности

Будьте оптимистом, но не нужно быть наивным и самовлюбленным. Чтобы внедрить здоровый оптимизм в свою жизнь, необходимо познать себя. Это означает, что вы должны быть уверены в том, каковы ваши сильные и слабые стороны. Это позволит вам стараться изо всех сил что-то предпринимать в жизни и иметь реалистичные ожидания. Потому что нереальные ожидания могут привести к большому разочарованию. Если это будет повторяться, оптимистичные мысли могут превратиться в пессимистичные. Вы же не хотите, чтобы это произошло?

• Не осуждайте других

И последнее, но не менее важное: вам также необходимо научиться не судить других. Особенно, если другой человек уступает вам по знаниям или возможностям. Например, если вы умный студент, не обманывайте менее успешных одногруппников. Если вы харизматичный человек, душа компании и многим нравитесь, не смейтесь над теми, кто молчит.

Всегда можно быть жизнерадостным и смотреть в будущее с оптимизмом. Однако помните — то, что вы делаете, может разрушить хороший жизненный настрой других людей. Нет смысла называть себя позитивным человеком, если вы делаете что-то плохое про других, окружающих вас людей.

У оптимизма есть много преимуществ. Вы будете спокойнее себя чувствовать перед трудностями в жизни и сможете быстрее других оправиться от неудач. Ваша аура всегда будет восприниматься окружающими позитивно. Поэтому, вместо того чтобы постоянно жаловаться и впадать в себя и негативные мысли, научитесь быть оптимистом. Следуйте вышеперечисленным 12 советам и применяйте их в своей повседневной жизни.