Доша: что это такое и как ее определить? Характеристика Вата-доша, Питта-доша, Капха-доша

В ведической Индии зародилось одно из медицинских направлений — Аюверда. В основе данной системы лежит качественное взаимодействие духовной и физической составляющей.

Следуя принципам Аюверды, человек имеет возможность совершенствовать свое тело и достигать внутренней гармонии. Понимание потребностей своего организма открывает двери к здоровому образу жизни. Основными средствами воздействия Аюверды являются медитация, диета, йога, мантры, водные процедуры.

Доши в Аюрведе

• Согласно Аюрведе все природные процессы во Вселенной происходят с участием воздуха, огня, эфира, воды и земли. В результате различных сочетаний этих элементов возникли три источника энергии Доши – Вата, Пихта и Капха.
• В каждом человеке содержатся различные сочетания природных энергий. Количественная составляющая каждой Доши формирует психологию и физиологию человека. От сбалансированности каждой Доши зависит состояние здоровья, работоспособность, психоэмоциональное состояние, качество усваивания пищи и др. жизненно-важные показатели.
• Доши в Аюверде управляют биологическими и физиологическими процессами человека. Крепкое здоровье и хорошее самочувствие возможно только при уравновешенном взаимодействии всех трех Дош. При рождении под действием окружающих факторов каждый человек получает свою индивидуальную комбинацию Дош.
• Качественный уровень жизни позволяет сохранить генетический код Доши неизменным. Преобладание одной из энергий и недостаток другой вызывает дисбаланс Дош — недомогания и неправильную работу организма. Человек способен влиять на свое качественное состояние, регулируя образ жизни, качество питания, внутреннюю гармонию.

Как определить свою Дошу: тест на определение Доши

Чтобы определить свою Дошу по Аюрведе, можно воспользоваться несколькими методами:

• Пройти тест на определение Доши в интернете. Различные методики могут давать разный результат, поэтому в идеале нужно пройти несколько разных тестов. Затем подытожить несколько конечных вариантов в один тип Доши.
• Доверить изучение своего физического и эмоционального состояния специалисту по Аюрведе. Владея различными техниками, опытный человек сможет по минимальному набору первичных признаков достоверно определить вашу Дошу.
• Самостоятельно углубиться в изучение специальной литературы и на основании полученных знаний определить свою Дошу.

Для проведения теста в домашних условиях необходимо научиться различать 3 главных параметра Доши:

1. Особенности телосложения по Аюрведе.
2. Ключевые физиологические и психологические различия людей.
3. Уметь составить сравнительную характеристику личности с Вата-доша, Пихта-доша и Капха-доша.

На практике чаще всего встречаются смешанные характеристики личностей, соответствующие нескольким Доши.

Короткий тест для определения Доши

Предлагаем определить тип Доши с помощью ответов на короткий тест.

• Ваше тело соответствует следующему набору характеристик:

1. Худощавое тело, высокий рост, нормальный вес.
2. Среднее тело, средний рост, быстро худею и поправляюсь.
3. Полное тело, низкий рост, медленно худею.

• Ваши черты лица соответствуют следующему описанию:

1. Тонкие брови, неровные зубы, ломкие ногти.
2. Средние брови, ровные зубы и кровоточащие десна, прочные ногти правильной формы.
3. Густые брови, белые и крепкие зубы, толстые и симметричные ногти.

• Ваши физиологические особенности:

1. Редко потею, нерегулярный аппетит, не переношу холод.
2. Обильное потоотделение с резким запахом, не умею голодать, не переношу жару.
3. Умеренная потливость, часто забываю поесть, люблю комфорт и тепло, болею при повышенной сырости.

• Особенности ночного отдыха:

1. Чутко сплю, во сне веду активный образ жизни.
2. Крепко, но мало сплю, вижу глубокие сны и хорошо их помню.
3. Люблю долго и много спать, сны наполнены красочными эпизодами.

• Особенности поведения:

1. Бегающий взгляд, быстрая походка, быстро растрачиваю энергию.
2. Пронзительный взгляд, элегантная походка, умею контролировать свои возможности.
3. Спокойный взгляд, неспешная походка, неуемный источник энергии.

Ответив на коротких 5 вопросов подсчитываем каких ответов больше всего. Цифре 1 соответствует Доша-Вата, цифре 2 – Доша-Питта, цифре 3 – Доша-Капха.

Вата-доша: питание и образ жизни, признаки, качества

Вата-доша соединяет в себе два первичных элемента – воздух и эфир. Ключевой недостаток данного вида энергии – нарушение воздушного потока в организме.

Личность с конституцией тела Вата-доша имеет ряд характерных признаков:

• худощавая комплекция тела;
• непропорциональные параметры фигуры;
• узкие бедра, маленькие плечи;
• хрупкая ногтевая пластина;
• вытянутые тонкие пальцы;
• сухой кожный покров;
• сухие, тонкие, вьющиеся волосы;
• мелкие неровные зубы;
• постоянные проблемы с перевариванием пищи;
• удлиненное лицо с тонкими чертами лица;
• небольшие глубоко посаженые глаза;
• негромкий голос, манера быстро говорить;
• склонность к промерзанию из-за плохого теплообмена;
• наличие жировых отложений на животе и талии.

Образ жизни Вата-доши сопровождают следующие качества:

• повышенная двигательная активность;
• нескрываемое любопытство к окружающему миру;
• эмоциональная манера общения;
• развитая творческая составляющая;
• безалаберный стиль жизни;
• беспочвенное стеснение, боязнь и переживания;
• частая смена настроения;
• слабо развитая мыслительная деятельность.

Питание для Вата-доши:

• сырые продукты со сладким, соленым и кислым привкусом;
• употреблять только подогретые блюда, табу холодным продуктам и остывшей еде;
• дополняют энергию приправленные острые блюда.

Для Вата-доши характерен плохой аппетит и слабое пищеварение. Рекомендованный индивидуальный набор продуктов поможет подержать здоровый образ жизни Вата-доши.

Видео: Вата-доша — конституция тела

Питта-доша: питание и образ жизни

Питта-доша основана на двух природных источниках – огонь и вода.

Для Питта-доши есть свой набор характеристик:

• стандартные параметры веса и тела, иногда склонные к полноте;
• кожный покров усеян веснушками, пигментными и родимыми пятнами, имеет желтоватый оттенок;
• средний размер зубов и ногтей;
• объемные сочные губы;
• смуглая или розоватая кожа лица;
• заостренный низ лица, общий контур лица приближен к форме сердца;
• прямые волосы светлых оттенков;
• выразительные синие, серые, карие глаза.
• волосы, склонные к жирности, часто ярких оттенков.

Питта-доша — образ жизни:

• здоровый аппетит и повышенная жажда;
• превышение нормального веса;
• быстрый говор и резкая тональность голоса;
• высокая физическая выносливость;
• беспробудный полноценный сон;
• предрасположенность к аллергии;
• частое проявление агрессии и раздражительности;
• целеустремленность и энергичность;
• практичный подход к делу.

Питта-доша — питание:

• табу на жаренную, острую, тяжелую пищу, особенно в ночное время;
• полезна сырая пища и свежевыжатые соки, кофе и алкоголь противопоказаны;
• для Питта-доши идеальный рацион – вегетарианское питание.

Видео: Описание Питта-доша

Капха-доша: питание и образ жизни

Капха-доша соединяет две энергии – вода и земля. Под воздействием такого сочетания у человека формируется плотное и тяжелокостное строение.

Капха-доша — описание:

• крупная фигура и тяжелый скелет;
• предрасположенность к полноте;
• низкий тембр и замедленная реакция;
• вальяжность движений и приземленность мышления;
• повышенная потливость и жирность кожи;
• хороший аппетит и предрасположенность к сладкому;
• замедленное пищеварение и жировые отложения по всей фигуре;

Капха-доша — образ жизни:

• доброе и сострадательное отношение во всему живому;
• потребность в обоюдной любви и заботе;
• стабильные и надежные партнеры в семье и в бизнесе.
• не готовы напрягаться, предпочитают больше отдыхать;
• расположены к диабету и частым простудам.

Капха-доша питание:

• не рекомендуется холодная и сладкая пища;
• для усиления Капха-доши нужно включить в рацион сухие и теплые продукты;
• корица, тмин, перец, горчица;
• много овощных и масляных блюд;
• кукуруза, имбирь, гранат, мед, лимон, мед, ячмень, арахис, нут.

Видео: Конституция тела Капха-доша

Доши рекомендации

Вата-доша: рекомендации

• Сохранять внутренне спокойствие, исключая поток негативной информации.
• Сузить круг общения, оставить спокойных доброжелательных людей с положительной энергетикой.
• Избегать переохлаждения. Чаще греться у камина, принимать теплые ванны, носить теплую одежду.
• Питаться по расписанию, избегать быстрых перекусов и сухой холодной пищи.
• Не переусердствовать с физической и умственной нагрузкой.
• Чтобы не нарушить воздушную циркуляцию Вата-доше нужно избегать стрессов и нервного перевозбуждения.

Питта-доша: рекомендации

• Регулярное и полноценное питание.
• Соблюдать умеренность в работе, придерживаться режима дня.
• Свести к минимуму употребление алкоголя, и исключить курение.
• Заниматься спортом для души, но не для результата.
• Частые переедания компенсировать питьевым режимом.
• Научиться приглушать чувство злобы, ненависти, ревности.
• Минимизируйте контакт с солнечными лучами и горячим воздухом.

Капха-доша: рекомендации

• Регулировать количество сладких, кислых и соленых блюд.
• В холодную и влажную погоду вести пассивный образ жизни.
• Поддерживать тонус мышц регулярной физической нагрузкой.
• Не бояться больших физических нагрузок в спорте и на работе.
• Не экспериментировать с диетами и голоданием.
• Релаксируйте с помощью медитации и йоги.
• Чаще посещайте сауны и бани.

Интересные статьи на сайте:

• Что такое эзотерика и что она изучает
• Левая и правая сторона тела
• Китайское гадание «Четыре времени года»
• Гадание на чернильных пятнах
• Гадание на чае — как это делать

Видео: Аюрведе и понятие Доши