16 основных причин, почему нужно спать голышом

Теплые пижамы, уютные ночные рубашки, соблазнительные пеньюары – существует масса разновидностей одежды, предназначенной для ночного отдыха. Однако, как это ни странно, ученые доказали, что гораздо полезнее для человеческого организма – спать голышом.

А как спите вы? Возможно полученная информация полностью сменит ваш режим сна и вы избавитесь от ночного одеяния.

16 основных причин, почему нужно спать голышом

Польза сна голышом для продления молодости. Физиологические особенности нашего организма таковы, что во сне температура тела неизменно повышается. Если человек при этом одет (да еще и в теплую мягкую пижамку), то температуры будет еще выше, вы начнете потеть, а мелатонин (гормон сна, он же – гормон молодости) будет вырабатываться намного медленнее. То есть спите голышом – продлеваете молодость!
Спишь без одежд – будешь подтянут и свеж. Вы сможете существенно сэкономить на всяческих омолаживающих процедурах, если будет спать без одежды. Ведь из-за ночного перегрева организма замедляется выделение гормона роста, который отвечает за омолаживание всего тела и обновление кожных покровов, в частности. Чтобы выглядеть подтянутыми и свежими – спите без одежды, и организм будет бороться со старением естественным путем. Ведь идеальная температура помещения для сна — 15-19 градусов.
Плюсы спать без одежды — сияние кожи и блеск волос. Мы уже выяснили, что сон без одежды стимулирует активную выработку мелатонина, который, в свою очередь, добавляет минерализации костям, способствует увеличению мышечной массы, укрепляет иммунитет и положительно влияет на состояние волос и кожи, придавая им здорового блеска и даже сияния.
Сон голышом
Сон голышом улучшает отношения в семье. Соприкасаясь обнаженной кожей со своей второй половинкой, мы стимулируем выработку еще одного гормона – окситоцина, наличие которого в организме повышает настроение, создает общий положительный настрой, заставляет смотреть на мир с улыбкой и находить компромиссы при общении с родным человеком.
Ночной отдых без одежды помогает завести здоровых детей. Оказывается, группа американских ученых провели серию экспериментов и доказали, что мужчины, предпочитающие спать без одежды, обзаводятся более здоровым потомством. Если мужчина не перегревается во сне, то качество его семенного материала улучшается примерно на четверть!
Сон голышом – профилактика микоза. Перегреваясь (а мы уже выяснили, что это происходит во время сна в одежде), на теле человека могут развиваться недуги, которые провоцируют паразитические грибки – стоматит, кандидоз. Для профилактики этих заболеваний лучше спать голышом, не позволяя бактериям размножаться при помощи прохлады и проветривания.
Профилактика заболеваний
Боремся с диабетом во время сна без одежды. Согласно исследованиям швейцарских ученых, без ночного перегревания в организме человека ускоряются обменные процессы, уровень сахара в крови неуклонно понижается. За это в организме отвечают гормоны лептин и адипонектин, которые помогают сбалансировать инсулин – они любят прохладу. Это плюс отказ от мучного и сладкого на ночь — прекрасная профилактика развитию сахарного диабета.
Сжигаем жир по ночам. Казалось бы, это просто нонсенс, как можно сжигать лишний жир во время сна? Оказывается, если человек ложится спать голым, то в его организме понижается количество гормона стресса – кортизола. Это, в свою очередь, нормализует нормальной выработке гормона роста, обладающего и прекрасными жиросжигающими способностями.

Сжигаются жиры
Ночной отдых голышом – природная анестезия. Надевая пижаму или ночнушку, мы заставляем свое тело испытывать дискомфорт, затрудняем нормальную циркуляцию крови по сосудам. Возможно, вы это и не осознаете, но организму будет не слишком удобно, поэтому любая боль (если она была до этого) зазвучит сильнее. Чтобы слегка обезболить болезненные ощущения, разденьтесь перед сном – возможно, благодаря этому нехитрому приему от боли вовсе удастся избавиться.
Сон без одежды – для повышения самооценки. По мнению специалистов, люди, спящие без одежды, очень гармоничны, объективны по отношению к себе и не страдают от всевозможных комплексов. У них практически не бывает депрессии, не скачет настроение и их очень непросто вывести из себя.
Повышается самооценка
Спать голышом – экономить деньги. Мы проводим очень много времени во сне – в идеале, третью часть каждых суток. Поэтому, если уж покупать одежду для ночного отдыха, то только из натуральных материалов, а это стоит приличных денег. Поэтому не тратьте лишние тысячи на покупку пижам и ночных рубашек – спите голышом!
Без одежды качество сна повышается. Засыпая в тесном контакте с любимым человеком (кожа к коже — без одежды), организм испытывает весьма положительные эмоции, близкие к эйфории. Благодаря этому, человек успокаивается, выходит из тревожных и стрессовых состояний, расслабляется и глубоко надолго засыпает. Кроме того, во время сна в прохладе понижается кровяное давление.
Польза спать без трусов – экономия времени. Готовясь ко сну и собираясь утром на работу, мы тратим множество времени на переодевание, на поиск необходимых предметов гардероба. Если вы спите голышом, то сможете сэкономить львиную долю своего времени.
Утренняя бодрость от сна обнаженной. Поскольку мы уже выяснили, сколько приятных для организма моментов приносит обнаженный сон, который, к тому же, качественно улучшает сон, становится понятным, что и с утра человек, выспавшийся обнаженным, лучше себя чувствует, испытывает бодрость и прилив сил.
Повышаем качество жизни благодаря сну голышом. Здоровье человека, его душевное спокойствие и равновесие, счастье и успешность в жизни напрямую зависят от хорошего, качественного отдыха. Укладываясь спать правильно – то есть голышом – вы создаете для себя предпосылки для повышения качества своей жизни во время бодрствования.

Повышается качество жизни
У спящих голышом сон углубляется. Сбивая нормальную терморегуляцию во сне из-за одежды, мы нарушаем и глубину своего сна. Ведь глубокий сон как одна из фаз сна предполагает небольшое понижение температуры тела, чему сильно препятствует одежда. Согласно с исследованиями Американской академии сна, наличие одежды во время ночного отдыха может не только негативно повлиять на фазу глубокого сна, но и привести к бессоннице.