Как улучшить память после 50 лет: препараты, витамины, упражнения для тренировки, рекомендации, отзывы

Способы улучшить память после 50 лет.

Ухудшение памяти — распространенная проблема среди людей зрелого возраста. Это происходит по ряду причин, которые зависят не только от возраста, но и перенесенных недугов. В этой статье мы расскажем, как улучшить память после 50 лет.

Способы после 50 улучшить память

Изначально у здорового человека, который ведет активный образ жизни, независимо от возраста, память остается на прежнем уровне. Однако в большинстве случаев у людей после 50 лет развивается приличное количество дополнительных недугов, которые могут влиять на работу головного мозга. Среди них можно выделить сахарный диабет, атеросклероз сосудов, перенесенные травмы головы, болезнь Альцгеймера.

Как видите, большинство людей после 50 лет, действительно страдает атеросклерозом, а те пациенты, которые борются с сахарным диабетом, получают в качестве дополнительного бонуса плохую работу сосудов. Это связано с тем, что при сахарном диабете весь организм работает неправильно, поэтому часть питательных веществ и кислорода просто не попадает в мозг. Из-за этого наблюдается кислородное голодание, которое отрицательно сказывается на работе головного мозга, в частности памяти. Однако это вовсе не означает, что не нужно развивать память и бороться за здоровье.

Чтобы после 50 улучшить память, применяют следующие методики:

• Лекарственные препараты
• Специальные упражнения
• Занятия спортом
• Правильное питание
• Регулярные медицинские обследования

Как тренировать память после 50 лет?

Выполнение всех рекомендаций позволит вам сохранить память и трезвый рассудок до конца жизни. Многие спросят, каким образом физическая активность и правильное питание сказывается на состоянии памяти? На самом деле значение огромное, так как большое количество жиров и простых углеводов увеличивает содержание холестерина в крови, что повышает возможность возникновения тромбов, а также атеросклеротических бляшек.

Кроме того, если вы входите в группу риска, необходимо принимать препараты аспирина для разжижения крови, ведь именно густая кровь становится причиной атеросклероза головного мозга. В качестве развивающих игр очень часто используют ассоциации и запоминание предметов.

Как тренировать память после 50, упражнения для развития памяти после 50 лет:

• Игра в ассоциации. Необходимо разложить на столе несколько предметов, отвернуться на 10 секунд и запомнить их. Теперь через 10 секунд необходимо повернуться и стараться как можно быстрее описать каждый предмет.
• Разгадывание кроссвордов, а также головоломок. Действительно, многие специалисты неврологи советуют пожилым людям заниматься разгадыванием кроссвордов. Это стимулирует работу головного мозга и улучшает память.
• Произнесение алфавита. Необходимо попытаться очень быстро сказать все буквы алфавита. Далее, упражнение можно усложнить, и на каждую букву придумать слово. Например, А – арбуз, Б – барабан, В — Венера. Старайтесь не делать промежутки длиной более 10 секунд.
• Кроме того, отлично справляется с улучшением памяти счет, но не в обычном порядке, а наоборот, то есть с конца. Кроме того, рекомендуется изучать иностранные языки. Попробуйте выучить несколько распространенных слов, пользуясь разговорником.
• Лучше всего, если кто-то из ваших знакомых будет знать иностранный язык, и вы сможете с ним потренироваться в разговорной речи.

Как укреплять память в возрасте?

Еще одним отличным вариантом укреплять память в возрасте для пожилых людей являются их внуки. Необходимо вместе с внуками учить разнообразные стихи и потешки, также песенки. Старайтесь по приходу внуков каждый раз доставать детскую книжку и пытаться по памяти ее рассказать. Для начала можете прочитать несколько раз текст, а потом попытаться пересказать его, максимально придерживаясь написанного.

Чаще играйте с маленькими детьми и больше общайтесь с молодежью. Считается, что пожилые люди, которые часто общаются с молодыми людьми, отличаются более острым умом и памятью. Это связано с тем, что молодежь быстро развивается и использует новые технологии. Соответственно и люди в возрасте также смогут с легкостью применять новомодные гаджеты, Айфоны и ноутбуки.

Существует масса препаратов, улучшающих память у людей пожилого возраста. Для улучшения памяти недостаточно лишь тренировок, особенно в том случае, если имеются сопутствующие недуги, ухудшающие работу головного мозга. Соответственно в первую очередь необходимо попытаться избавиться от причин, которые спровоцировали ухудшение памяти. Это может быть атеросклероз, сахарный диабет и болезнь Альцгеймера.

При таких недугах прием определенных препаратов просто обязателен, помимо лекарств, улучшающих память. Таким образом, ухудшение памяти при этих недугах — следствие болезни. Поэтому, если отсутствует соответствующее лечение, то результатов от улучшения памяти не будет, а препаратов для ее стимуляции недостаточно. Как улучшить память у детей можно узнать здесь.

Как улучшить память после 50 лет: препараты

В основном людям после 50 лет назначают вовсе не травяные препараты, насыщенные витаминами и минералами, а лекарственные средства, стимулирующие работу головного мозга и способствующие хорошему притоку кислорода к клеткам. Ниже представлен список самых распространенных препаратов для памяти для людей после 50 лет. Подробнее о витаминах для памяти можно узнать здесь.

Как улучшить память после 50 лет, препараты:

• Глицин. Это один из самых недорогих лекарств, которые применяются даже у грудничков. В том числе лекарство эффективно и по отношению к пожилым людям. Оно успокаивает центральную нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться с депрессией, и стимулирует работу головного мозга. Благодаря этому улучшается сон, что помогает человеку выспаться, чувствовать себя отдохнувшим и лучше концентрировать внимание на конкретных вопросах.
• Пантогам. Лекарство распространенное, также может назначаться даже детям грудного возраста. Улучшает приток кислорода к головному мозгу. Очень часто применяется при атеросклерозе сосудов головного мозга. Может назначаться и в стационарах, при лечении черепно-мозговых травм.
• Сомазина. В составе препарата содержатся определенные вещества, которые стимулируют кровообращение в черепной коробке. Благодаря этому удается заполнить пробелы и восстановить связь между всеми нервными импульсами. Благодаря этому улучшается самочувствие, а также в целом человек себя чувствует более бодро, улучшается память, исчезают головные боли. Средство нередко используют при черепно-мозговых травмах, а также при болезни центральной нервной системы, в том числе при атеросклерозе сосудов и болезни Альцгеймера.
• Танакан. Это препараты, изготовленные на основе растительного экстракта гинкго билоба. Благодаря этому, лекарству максимально эффективно, при этом отличается небольшим количеством побочных эффектов. Часто применяется при лечении атеросклероза, при постоянном звоне в ушах. В основном эффективность препаратов проверена на людях, которые страдают нарушением связи между клетками в головном мозге. Часто препарат назначается при поражении головного мозга, в том числе в результате возрастных изменений. В отличие от предыдущих препаратов, это лекарство изготовлено на основе растительных экстрактов.
• Пикамилон. Это один из самых эффективных препаратов, которые применяются для улучшения работы головного мозга. Препарат отлично себя показал в составе комплексной терапии при лечении инсультов. При этом часто назначается пожилым пациентам, так как помогает не только улучшить кровообращение в головном мозге, но еще и успокоить пациента, то есть проявляет свойства антидепрессанта. Назначают препарат как самостоятельно, так и в качестве одного из средств при комплексной терапии.

Отзывы о препаратах для улучшения памяти после 50 лет

Отзывы различных людей отличаются, так как каждый страдает определенным недугом.

Отзывы о препаратах для улучшения памяти после 50 лет:

Оксана, 52 года. Страдать ухудшением памяти стало совсем недавно, после того как перенесла инсульт. Восстанавливалась очень долго, доктор назначил препарат Сомазина. Принимала его в виде сиропа. К сожалению он мне не подошел, так как высыпала аллергия. Аналог с таким же действующим веществом мне помог, я практически полностью восстановилась, а память значительно улучшилась.

Алексей, 58 лет. Снижением памяти никогда не страдал, но последние два года состояние ухудшилось. Это произошло после моего ухода на пенсию. Не зря говорят, что дольше живут люди, которые много работают до старости. Начали появляться головные боли и обнаружили атеросклероз. Принимаю очень много лекарств, могу отметить что для улучшения памяти доктор мне назначил препарат с экстрактом гинкго билоба Танакан. Я в восторге от лекарства, так как оно очень эффективное и действительно помогло мне наладить здоровье, а также улучшить память.

Вячеслав, 55 лет. Я работаю руководителем, поэтому приходится запоминать очень много информации. Конечно, у меня имеется ежедневник, но также я тренирую свою память. Сейчас принимаю Цераксон. Это препарат, который часто назначается после аварий и травмы головного мозга. Мне назначил невролог для профилактики. Если честно, очень боялся принимать лекарство после прочтения инструкции. Успокоился, когда узнала что препарат часто назначают новорожденным, для улучшения кровообращения в головном мозге. Лично мне препарат помог, я чувствую себя собранным, память действительно стала лучше.

Как видите, существует масса способов улучшить память даже после 50 лет. Это можно сделать при помощи упражнений, тренировок, а также приема лекарственных препаратов. Отличных результатов помогает добиться комбинирование всех способов.

ВИДЕО: Улучшить память после 50