Чем заняться женщине после 50 лет: интересные советы. Чего нельзя делать женщине после 50 лет? Как сохранить здоровье и красоту женщине после 50 лет: рекомендации психологов и стилистов

Каждая женщина проходит определенный возрастной рубеж. Но что делать, когда это двузначное число — 50?

Отметка в 50 лет является критичным периодом для многих представительниц слабого пола. Они наблюдают и ощущают изменения, которые происходят с организмом и внешностью. Большинство женщин, перешагнувших полувековой рубеж, с опаской относятся к своему возрасту и с тоской смотрят в будущее. На плечи давит груз нереализованных надежд, а зеркало беспощадно отражает морщинки на лице. Многие начинают анализировать свою жизнь, пытаясь понять, чего они достигли в жизни, а в чем когда-то ошиблись.

Однако психологи уверяют, что после 50 лет женщина входит в счастливую пору своей жизни. Главное – пересмотреть свои взгляды и отказаться от устаревших стереотипов.

Ничего не хочется женщине после 50 лет: причина

• К 50 годам у большинства людей семья уже создана, карьера построена, а дети выросли и покинули свое гнездо. И вот у женщины возникает вопрос: «А что дальше?».
• Атрибуты благополучия – дети, муж, достаток, работа – уже не приносят удовлетворения, как раньше. Женщина начинает ощущать беспричинную тревогу, но не может понять, что с ней происходит.
• Некоторых женщин после 50 лет одолевает депрессия, им становится все безразлично и ничего не хочется. Пропадает желание ставить в жизни какие-либо цели. Ведь для их осуществления необходимо прилагать усилия. А на это нет сил. Почему так?
• Причина данного состояния заключается в том, что женщина просто хочет быть нужной и востребованной. Она начинает осознавать, что в ней еще много нерастраченной энергии, вот только приложить ее некуда.

• Раньше женщина испытывала эмоциональный подъем в период влюбленности, материнства, профессионального роста. Но с годами подобные ощущения исчезли. И те, кому она раньше отдавала свои силы (семья, карьера) больше не нуждаются в ее внимании.
• Поэтому женщина не видит больше никаких перспектив для себя. Она чувствует внутреннее опустошение и эмоциональный спад. А ведь любой человек для нормальной жизни нуждается в ярких чувствах и эмоциях.
• Ощущение востребованности – вот что нужно женщине после 50 лет.

Как жить женщине после 50 лет?

Почти каждая женщина после 50 лет, обладает большими возможностями. Однако недостаток положительных эмоций и рутина лишают ее стимула что-то в своей жизни поменять. Она не может понять, куда теперь направлять свою энергию.

По мнению психологов, чтобы выйти из данного кризиса, женщине необходимо переформулировать свои жизненные приоритеты:

• Отныне направляйте свою энергию не на получение, а на вложение. Созидая что-либо, вкладывая туда свои силы, вы будете заняты. Истина жизни заключается в том, что, отдавая, мы получаем гораздо больше (внимания, теплоты, нежности).
• Самостоятельно наполняйте свою жизнь нужными вам людьми, событиями и эмоциями. Конечно, бывает трудно отказаться от привычного образа жизни и разорвать привычный шаблон. Но если вы хотите преодолеть кризис и жить благополучно, это необходимо сделать.
• Живите со смыслом. Цените каждое ее мгновение и не тратьте время на суету.

Любой возраст может стать либо источником гармонии и благополучия, либо источником проблем. Это зависит лишь от вас и от того, с каким внутренним багажом вы подходите к очередному жизненному этапу. Быть счастливой никогда не поздно.

Как быть счастливой женщине после 50 лет: советы

Середина жизни – замечательное время. В 50 лет женщина обладает мудростью и понимает, что в жизни является по-настоящему важным и необходимым. Она уже не растрачивает себя по мелочам, а на многие вещи смотрит по-другому.

Прислушайтесь к советам счастливых женщин после 50 лет:

• Сделайте главным приоритетом в жизни себя любимую. Это просто необходимо, если вы хотите жить счастливо. Не думайте, что поступать так эгоистично и неправильно. Уделяя себе достаточно времени, вы сможете вести более плодотворную и продуктивную жизнь.
• Любить себя – это признак здоровой самооценки, а не высокомерия. У благополучной, любящей себя женщины всегда оказывается больше энергии для помощи другим людям, нежели у той, которая себе во многом отказывает.
• Избавьтесь от токсичных отношений. Прекратите общение с людьми, которые постоянно жалуются, сплетничают и излучают только негатив. Не стоит тратить на них время. Окружите себя теми, кто вам приятен и разделяет ваши взгляды.
• Примите свое тело. Перестаньте критиковать собственную внешность: поправилась, постарела, платье плохо сидит и пр. Не сомневайтесь в том, что вы – красавица. И хватит расстраиваться из-за морщин! Они есть у всех. А если вы не научитесь смиренно принимать естественные возрастные изменения, то будете и дальше страдать от каждой новой морщинки или лишнего килограмма. Главное – это выглядеть ухоженно.

• Научитесь быть благодарной за все, что имеете в жизни. Составьте список того, за что вы благодарны судьбе. Пусть в него входят даже такие мелочи, как чашка кофе по утрам или расцветший на подоконнике цветок. Каждое утро говорите миру «спасибо».
• Будьте мудрым наставником для молодого поколения. Передавайте ценный опыт детям, внукам, новым сослуживцам.
• Тратьте больше денег на собственные удовольствия. Вы это заслужили.
• Отпустите прошлые обиды. Не держите зла на тех, кто когда-то причинил вам боль. Простите и себя саму, если мучаетесь чувством вины. Прошлых ошибок не исправить, а людей не изменить. Поэтому откажитесь от негативных мыслей и обращайте внимание только на хорошее.
• Регулярно заставляйте свой мозг работать. Чтобы избежать старческого слабоумия, не ленитесь обучаться чему-то новому. Старайтесь обрабатывать и запоминать разную информацию. Даже в тех вещах, где имеется опыт, всегда можно учиться новому. Когда мы учимся, мы отодвигаем процесс старения. Занимайтесь саморазвитием всегда. Основа высокой самооценки – быть интересной в любом обществе.

• Обязательно занимайтесь спортом. Умеренные физические нагрузки после 50 лет необходимы для того, чтобы быть здоровыми и дольше сохранять бодрость.
• Будьте ответственны за свою жизнь. Перестаньте в собственных неудачах обвинять других людей или обстоятельства. Это только породит обиды и разочарования в вашей душе. Скажите себе: «Я сама выбираю, как жить».
• Проводите больше времени на природе. Это замечательный способ снять стресс и привести свои мысли в порядок. Ваша жизнь гарантированно станет счастливее, если вы будете гулять в лесу или у озера хотя бы полчаса в день.
• Наполняйте свое сердце яркими впечатлениями и эмоциями. Находите новые источники радости. Не бойтесь вносить изменения в свою жизнь и внешний облик. Пробуйте все новое.
• Станьте человеком, с которым легко и интересно общаться. В разговоре больше слушайте, а не говорите. Так вы сможете узнать много интересного о людях и о жизни вообще.
• Больше смейтесь, радуйтесь каждому наступившему дню. Верьте в свою удачу. Это является залогом счастливой жизни.
• Стройте планы на жизнь. Вам еще столько надо увидеть и попробовать!

Чего нельзя делать женщине после 50 лет?

Зрелость – это не приговор. Это период осознания своих целей и поступков. А полученный ранее опыт позволяет избежать ошибок в будущем.

Психологи составили список того, чего нельзя делать женщине после 50 лет:

• Откладывать что-либо «на потом». Не секрет, что в молодости люди расточительно относятся ко времени, ведь впереди еще столько лет. Однако в зрелости вы должны понимать, что откладывать свою жизнь больше нельзя. Поэтому если вы чего-то хотите, не ждите подходящего времени. Делайте сейчас!
• Не отказывайтесь от своих желаний, даже если они кажутся трудновыполнимыми, а прошлый опыт был неудачным. Действуйте. Верьте в свои силы. Создайте такую жизнь, о которой всегда мечтали.
• Экономить на себе. Старайтесь радовать себя как можно чаще. Дарите сама себе подарки в виде новой одежды, косметических процедур, походов в театр или интересных поездок.
• Сидеть на экстремальных диетах. Откажитесь от монодиет и голодания. В зрелом возрасте они могут навредить здоровью. Женщине после 50 лет нужно просто придерживаться сбалансированного питания.
• Переживать по поводу того, что подумают окружающие. Слишком долго вы жили с оглядкой на чужое мнение. Хватит! Вы взрослая женщина. И только вам решать, как выглядеть и чем заниматься. Не думайте о том, что о вас скажут. Живите так, как хочется именно вам.
• Приносить себя в жертву детям и внукам. Воспитав своих отпрысков, вы имеете полное право пожить в свое удовольствие. Никто не говорит о том, чтобы вообще не оказывать помощь своим родным. Хотите помогать – помогайте. Однако не забывайте о собственных интересах.

• Бояться признавать свои ошибки. Многие женщины считают, что раз они достигли солидного возраста, то они априори мудрее и умнее тех, кто моложе. Однако учиться не поздно никогда, сколько бы лет вам ни было. И абсолютно не стыдно признать свою неправоту.
• Оправдывать собственную лень отсутствием средств. Безусловно, денег всегда не хватает. Особенно если вы живете только на пенсию. Однако многие радости в жизни абсолютно бесплатны – прогулка в парке, посиделки с подругами, чтение книг.
• Критиковать окружающих, даже в мыслях. То, что вы чувствуете к другим людям, проецируется на вашу жизнь. Так что откажитесь от этого бесполезного занятия.

Чем заняться женщине после 50 лет?

• Жизнь без увлечений неинтересна и скучна. Причем в любом возрасте.
• Развивайте свой творческий потенциал. В каждом человеке есть скрытые ресурсы. И ваша задача заключается в том, чтобы их в себе разбудить.
• К счастью, в наше время мир женских увлечений весьма многообразен. Каждая дама может найти себе занятие по душе и получать удовольствие от творчества. Тем более что женщине после 50 лет появляется больше свободного времени, и не нужно теперь отнимать его у семьи. Вы спокойно можете посвятить часы собственному хобби.
• Нужно сказать, что некоторые женщины на основе своих увлечений создают достаточно успешный бизнес.
• Предлагаем несколько вариантов занятий, которые подходят дамам элегантного возраста.

Рукоделие женщине после 50 лет

Рукоделие – распространенное женское увлечение:

• Вязание и шитье – кроме удовольствия от самого процесса, такое хобби позволяет экономить денежные средства на покупке одежды для себя и домочадцев.

• Вышивание бисером – вы сможете украшать вышивкой одежду или создавать картины.
• Лоскутное шитье – удивительно, какой красивый текстиль для дома получается из обычных кусочков ткани. Сделанные вашими руками покрывала, прихватки или накидки на мебель станут отличным подарком знакомым и друзьям.
• Декупаж – эта техника позволит вам создать в доме уют и придать привычным вещам изящество.
• Мыловарение – особых способностей здесь не потребуется. Но процесс этот не только увлекательный, но и весьма полезный.

Кулинария женщине после 50 лет

Кулинария – если любите готовить, почему бы вам не перейти на более высокий уровень готовки? Посетите мастер-классы, посмотрите обучающие видео в интернете.

Вы вполне можете освоить:

• Украшение тортов.
• Карвинг.
• Изготовление домашних конфет.
• Выпечку пряников.

Спорт женщине после 50 лет

Спорт – полезен в любом возрасте. Подберите себе такие упражнения, которые будут доставлять вам удовольствие. Желательно записаться на групповые занятия, где вы будете заниматься с людьми ваших лет.

Перечислим виды физической активности, которые особенно полезны женщинам после 50 лет:

• Танцы – улучшают координацию, укрепляют мышцы, способствуют похудению. А еще они повышают самооценку и настроение.
• Йога или пилатес – развивают гибкость тела, тонизируют мышцы, способствуют обретению спокойствия и душевной гармонии.
• Плавание или аквааэробика – позволяют телу тренироваться без изнурительных усилий, а благодаря противодействию воды.
• Спортивная ходьба – оказывает положительное воздействие на весь организм. Главное – заниматься в своем ритме, без чрезмерных нагрузок.

Выбирая вид физической активности, расстаньтесь с предрассудками. Женщине после 50 лет можно все, просто нужно знать меру. И если вам хочется попробовать экстремальные виды спорта (прыжки с парашютом, дайвинг и пр.), дерзайте! Просто будьте осторожны и неукоснительно следуйте инструкциям тренеров.

Другие занятия женщине после 50 лет

А еще вы можете овладеть другими полезными и практичными навыками:

• Освоить технику массажа.
• Изучить иностранные языки.
• Научиться искусству фотографии.
• Выучить компьютерные программы.
• Пройти курсы скорочтения.

Не бойтесь пробовать себя в разных сферах, познавайте новое. Полученные знания сделают ваши следующие годы интереснее и насыщеннее.

Как найти увлечение женщине после 50 лет?

Если вы теряетесь в догадках, чем бы заняться женщине после 50 лет, воспользуйтесь следующими советами:

• Вспомните, что вам нравилось делать, когда вы были ребенком.
• Напишите список самых разных занятий: коллекционирование, садоводство, рисование, изучение иностранных языков, составление гороскопов, фотография и пр. Поставьте галочки возле тех, которыми вам было бы интересно заняться.

• Пробуйте! Однако не стоит делать что-то через силу. Если занятие вам не нравится, переключитесь на что-то другое.
• Не спешите демонстрировать свои результаты родственникам и друзьям. Ваши работы могут быть еще недостаточно профессиональными. И вряд ли сейчас вы услышите объективную оценку. Ведь близкие не захотят вас расстраивать, если им что-то не понравится. Поэтому наберитесь терпения и оттачивайте свое мастерство.
• Возвращайтесь периодически к своему списку, пополняйте его. Спросите себя, что вам хочется сделать из того, чего вы еще не пробовали?
• Будьте уверены, 50 лет – это отличный возраст, чтобы заняться поиском новых увлечений и раскрыть свои таланты. Найдите способы, чтобы реализовать себя и верьте в свои способности.

Как сохранить здоровье женщине после 50 лет: рекомендации

Зрелость – это прекрасный период в жизни женщины. Дети выросли, и теперь появилась возможность жить для себя. Планов может быть очень много. Главное, чтобы не подвело здоровье. Ведь не секрет, что после 50 лет дают о себе знать многие хронические болезни. Да и силы уже не те, что были в юности.

Женщине после 50 лет нужно пересмотреть свои прежние привычки и распорядок дня: укреплять иммунитет, следить за своим весом, регулярно проходить медицинское обследование.

Чтобы дольше сохранять бодрость и здоровье, прислушайтесь к рекомендациям специалистов:

• Много ходите пешком. Регулярные прогулки благотворно влияют на состояние сосудов и работу сердца. Главное правило – гуляйте каждый день не менее 40 минут. Шаг должен быть быстрым, но не допускайте одышки. По возможности, совершайте свои прогулки на природе.
• Откажитесь от курения и алкоголя. Эти привычки вредны в любом возрасте. Однако после 50 они еще и усиливают проявления климакса – головную боль, повышенное давление, приливы.
• Уделяйте время отдыху. В зрелом возрасте нельзя работать на износ. Кроме того, спите не менее 7 часов в сутки. При этом старайтесь ложиться не позже 22 часов. Согласно исследованиям, гормон молодости, мелатонин, интенсивно вырабатывается именно с десяти вечеров до полуночи.
• После 50 лет кости становятся более хрупкими и пористыми из-за гормональных изменений, которые неизбежны с возрастом. Поэтому принимайте специальные витаминные комплексы, содержащие кальций и витамин Д.
• Регулярно занимайтесь силовыми тренировками. Сильные мышцы поддерживают костный каркас и снижают нагрузку на суставы.

• Пересмотрите свой рацион. Здоровое питание – основа красоты и активности. Известно, что с годами обмен веществ у человека замедляется. Поэтому пища должна быть менее калорийной. Кроме того, сократите потребление красного мяса, так как оно ускоряет процесс старения организма. Ешьте больше фруктов и овощей. А еще как можно чаще употребляйте рыбу, морепродукты, льняное и кунжутное масло, миндаль, творог, бобовые, сою.

О том, можно ли женщинам молоко и кофе после 50 лет вы можете прочесть в наших материалах.

• Обязательно пользуйтесь кремом с защитой от солнца, чтобы замедлить фотостарение. Даже зимой.
• Не отказывайтесь от секса. Безусловно, после 50 лет сексуальные функции и женщин, и мужчин несколько снижаются. Однако интимная жизнь существует и в зрелом возрасте. Особенно, если пару связывают любовь и доверие.
• Не зацикливайтесь на своих болезнях. С возрастом они есть у всех. Лечите их и наслаждайтесь тем здоровьем, которое смогли сохранить. Важно также не забывать о витаминах. Какие именно витамины полезны женщине после 50 лет, можно узнать здесь.

Старение организма – это естественный процесс. Нужно спокойно принимать этот факт и следить за своим здоровьем. Ведь от того, как вы будете себя чувствовать, зависит, какими будут ваши последующие годы.

Как нужно выглядеть женщине после 50 лет: рекомендации стилиста

• Некоторые женщины после 50 лет, что в этом возрасте они должны выглядеть скромно, дабы не привлекать излишнего внимания к своей, увы, не молодой внешности. Однако подобные взгляды давно устарели. Выглядеть красиво и стильно в 50 лет очень даже возможно.

Главное – правильно подобрать одежду и аксессуары. Вы должны быть, прежде всего, элегантной. Не нужно молодиться с помощью яркого макияжа или вызывающей одежды.

Чтобы ваш образ был идеальным, при его создании придерживайтесь таких правил:

• Одежду лучше подбирать однотонную, приглушенных тонов. Пестрые и яркие расцветки больше подходят юным девушкам.
• С возрастом вещей в гардеробе должно быть меньше, но они должны быть качественнее и дороже. Элегантность создается с помощью натурального шелка, кашемира, дорогих сумок и обуви.
• Отдавайте предпочтение прическам с укороченными прядями или до плеч. С возрастом волосы становятся менее послушными и теряют свой природный блеск. Поэтому от длинных локонов лучше отказаться. А стильная короткая стрижка делает женщину моложе на несколько лет.
• Цвет волос подбирайте близкий к вашему натуральному оттенку.
• Не отказывайтесь полностью от каблуков. Конечно, у женщины после 50 лет обувь должна быть удобной и комфортной. Однако пусть в вашем гардеробе присутствует пара туфель на каблуке. Надевайте их, когда выходите в свет.
• Макияж после 50 лет должен быть легким и мягким. Откажитесь от слишком ярких помад и перламутровых теней, так как они подчеркивают морщинки.
• Открытая улыбка всегда делает людей привлекательнее и моложе. Конечно, при условии, что ваши зубы в порядке. Поэтому походы к стоматологу должны быть регулярными.
• Ваша домашняя одежда тоже должна быть красивой. Избавьтесь от старых халатов и застиранных футболок. Вам не должно быть стыдно за свой внешний вид, если неожиданно зашли соседи или гости.

Специалисты в области моды уверены, что в гардеробе стильной женщины после 50 лет обязательно должны присутствовать такие вещи:

• Прямые брюки со стрелками.
• Яркие блузы или рубашки.
• Юбка-карандаш, прикрывающая колени.
• Трикотажный кардиган.
• Платье – футляр темных насыщенных тонов.
• Джинсы классического кроя с минимальным декором.

Отлично выглядеть и быть привлекательной можно в любом возрасте, если быть самой собой и не гнаться за молодостью.

Как жить одинокой женщине после 50 лет: советы психологов

Одиночество – довольно частое явление в современном обществе. Причины, по которым женщина после 50 лет стала одинока, могут быть различными:

• Потеря близкого человека.
• Предательство.
• Нежелание делить быт с кем-то еще.

Многие дамы в наше время осознанно выбирают жизнь свободную. Однако есть женщины, для которых одиночество – это не выбор, а вынужденное состояние. Им очень тяжело его переносить. Всей душой они хотят избавиться от одиночества, но не знают как.

• Если что-то в молодости не сложилось, то к зрелости одинокая жизнь становится тягостной и невыносимой. Ведь у слабого пола от природы заложена необходимость в эмоциональной привязанности.
• Часто одинокая женщина, перешагнув 50-летний возраст, страшится будущего. Она осознает, что не смогла реализовать полностью своих планов и желаний. Ей кажется, что жизнь прошла мимо, ничего хорошего уже не случится, а все возможности остались позади.
• Однако на самом деле, яркой нашу жизнь делают не столько происходящие события, а то, как мы их проживаем. Поверьте, можно чувствовать себя одиноким, даже имея большую семью. И наоборот, зрелая женщина, живущая одна, вполне способна найти радость в жизни и быть счастливой.

Прислушайтесь к советам психологов, как жить одинокой женщине после 50 лет:

• Верьте в то, что ваше одиночество – явление временное. И оно случилось с вами не потому, что вы какая-то неправильная.
• Чтобы вы не пережили в прошлом, не замыкайтесь в себе. Не ждите, что кто-то спасет вас от одиночества. За свою жизнь ответственны только вы. Идите сами навстречу людям. Больше общайтесь с окружающими — в транспорте, церкви, кафе, театре, на выставках и т.д.
• Перестаньте страдать и жалеть себя. Жалость в отношении себя –достаточно разрушительная вещь. Не тратьте на это оставшиеся годы.
• Воспринимайте свое одиночество как свободу. Вас ничто и никто не связывает. Вы можете жить в свое удовольствие и вольны поступать так, как хочется.
• Будьте социально активны. Посещайте места, где можно встретить своих единомышленников: спортивные секции, библиотеки, театры, мастер-классы. Знакомьтесь с новыми людьми. Не бойтесь заговорить с ними первой.
• Старайтесь больше путешествовать. Выбирайте неизведанные маршруты в самые неожиданные места. Познавайте мир во всех его красках.
• Живите настоящим и не вспоминайте прошлое. Особенно если пережили много боли и страданий.
• Забудьте о том, сколько вам лет. Не зацикливайтесь на возрасте.
• Занимайтесь своим здоровьем, внешностью, саморазвитием.
• Наслаждайтесь общением. Ходите в гости к своим подругам и родственникам. Чаще приглашайте их к себе. Не ждите повода. Устраивайте домашние посиделки просто так.
• Будьте всегда чем-то заняты. Даже если не хочется, заставляйте себя что-то делать. Тогда у вас не будет хватать времени на негативные мысли.
• Не держите в себе зла и обид. Улыбайтесь. Позитивные люди всегда притягивают в свою жизнь положительные события.
• Если вы работаете, и работа вам нравится, как можно дольше не оставляйте ее. Если же работы у вас нет, найдите себе какое-нибудь дело. Причем не хобби, что можно забросить в любой момент, а серьезную деятельность, которую вы рассматриваете как полноценный и ответственный труд.

• Оказывайте помощь другим, станьте волонтером. Когда вы помогаете людям осуществлять их желания, вы сами наполняетесь радостью и позитивом.
• Верьте в любовь и не отказывайтесь от романтики. Не думайте, что это чувство – для молодых. Повстречать ее можно и в 70, и в 80 лет. Счастье возможно в любом возрасте.
• Поверьте, вполне возможно научиться быть счастливой без постороннего участия. Потому что самодостаточной и самостоятельной личности жить интересно и легко даже в одиноком статусе.

Ваша жизнь – это то, что вы о ней думаете. Так что мыслите только в позитивном ключе. И тогда годы, которые ждут вас впереди, будут радостными и наполненными.

Видео: Важно для женщин после 50 лет