Как составить список «100 желаний»?
Содержание
Составление списка желаний — это старая традиция большинства людей. Люди, которые достигают своих целей — победители. Они постоянно к чему-то стремятся, составляют план своей жизни и реализовывают его. Такой план ведет их к достижению поставленных целей, он позволяет расти и расширять границы своей жизни. Список желаний, который будет находиться на глазах, всегда напомнит человеку о его желаниях к стремлению, когда его будет накрывать лень.
Список желаний: в чем его смысл?
Изначально, возьмите в толк, что список желаний не элементарный перечень желаний или же задач, а формирование собственного намерения жизни. Данный опыт не наступит сию секунду — он требует терпения, труда, внимания и интереса. Написание такого списка — это первый шаг к саморазвитию.
Причины написания списка желаний:
- Когда вы записываете собственные стремления вручную на листе бумаги, вы еще раз осмысливаете их, и начинаете визуализировать. Закрепляя желания на бумаге, вы как бы ставите для себя памятку на будущее, что безусловно попытаетесь исполнить.
- Занимаясь написанием такового перечня, вы трепетно подходите к занятию. Вы начинаете находить ответы на задаваемые для себя вопросы — что вы желаете получить в будущем? Что хотите приобрести? Чего бы вы желали достичь?
- Цель — это итог вашего стремления. А без стремления и желания нельзя сделать лучше свою жизнь и себя самого.
- Составляя список желаний, вы оцениваете собственные способности и личные силы, которые вы приложите для достижения своих целей.
Список желаний: правила составления
Главное — правильно настроиться на составление списка желаний:
- Нужно найти спокойное комфортное место, чтобы лишний шум и суета не могли отвлекать вас от ваших мыслей. Таким местом может быть тихий уголок на природе, уютное кафе, закуток на балконе своей квартиры или загородного дома.
- Включите спокойную музыку, чтобы расслабиться, и выключите телефон, чтобы звонки вам не мешали, и вы могли быть честны с собой в своих мыслях. Так вы поймете, чего на самом деле хотите.
- Начинать писать список желаний нужно тогда, когда у вас хорошее настроение.
- Если ваше состояние угнетающее, заварите себе чай, помедитируйте, соберитесь с мыслями.
- Подготовьте все необходимое для написания вашего списка: блокнот или ватман, ручку (желательно несколько, и можно разных цветов), картинки с вашими желаниями, которые вы потом сможете вклеить рядом с вашими пунктами.
Правила составления списка желаний
Соблюдая несколько правил, вы сможете более точно поставить цель. Желания лучше не писать сплошным текстом, а разделить их на пункты, отдельные блоки, и четко их описать. Например, не просто приобрести недвижимость, а приобрести трехкомнатную квартиру.
Личные цели. Самым основным пунктом в списке желаний нужно поставить личные цели. Там вы пишите что-то из своей жизни, что-то свое, например:
- Прочитать много интересных книг;
- Похудеть;
- Найти свою любовь;
- Сделать пирсинг;
- Поменять прическу;
- Научиться экономить;
- Сесть на шпагат.
В большинстве случаев пункт о личных желаниях включает в себя работу над собой и усилия, какие вы приложите для достижения поставленных желаний. Так же в этот пункт можно внести мечты и надежды.
Деньги и работа. Этот пункт тоже немаловажен и его обязательно нужно записать в список ваших желаний. В этой строке нужно конкретно описать свои желания, можно перевести их в цифры, например:
- Улучшить свою работоспособность на 20%;
- Откладывать с каждой зарплаты по 10000 рублей на новую мебель;
- Съездить в отпуске на море, потратив при этом 60000 рублей;
- Поменять рабочий гардероб на 15000 рублей;
- Попробовать себя в новой интересной сфере деятельности.
Духовное состояние. Многие хотят стать более духовными. Если вы в гармонии со своим духовным состоянием, то это важный рывок к саморазвитию. Достичь такого состояния можно только работая над собой и своим характером. В такой пункт списка желаний можно отнести:
- Преодолеть свои страхи;
- Попробовать медитировать;
- Научиться спокойствию в любой ситуации;
- Попробовать мыслить быстро и трезво в сложных ситуациях;
- Оказать помощь кому-то, не требуя ничего взамен;
- Определить какова ваша роль в этой жизни? В чем смыл вашей жизни?
Рост как личности. Каждый новый день — шанс становиться лучше. Это одно из самых главных правил в жизни. Выполнив этот пункт, вы почувствуете удовлетворение от всего, чего вы достигли. Например:
- Прочитать 10 книг об искусстве;
- Найти новое хобби (начать изучать журналистику, психологию, философию и пр.);
- Записаться на курсы по вождению автомобиля;
- В день изучать по новому слову и запоминать его значение.
Здоровье. Этот пункт в списке тоже имеет огромное значение. Примеры того, что можно записать:
- Начать ходить в бассейн;
- Бросить курить;
- Записаться на фитнес;
- Бегать по утрам или по вечерам;
- Заняться йогой;
- Похудеть на 10 кг.
В такой список желаний можно написать очень много целей, все зависит от ваших целей. Но главное в таком списке, не количество, а качество. Записывать нужно лишь только то, чего вы действительно хотите достичь, или чего вам не хватает для комфорта. Оформите список красиво, с использованием рамочек и выделителей.
Список из 100 желаний: техника выполнения
Для начала возьмите лист бумаги и ручку. Накидайте в качестве подсказок наводящие вопросы, к примеру, такие:
- Что вы желаете поменять в своей жизни?
- Что вы хотите испробовать новое?
- Чему вы желаете научиться?
Правила написания списка желаний:
- Когда запишите желаемое на бумагу попробуйте написать по 5-10 ответов на заданные себе вопросы. Если ответов будет больше или меньше, то это не так важно. Количество ответов в данной ситуации не самое главное. Главное здесь записывать то, что приходит в этот момент на ум, и написать все от чистого сердца.
- Не стесняйте записать что-то глупое. Если в уме уже давно сидит что-то нелепое, и вы давно желаете это осуществить, то не бойтесь, запишите, это самое время.
- Отбросьте стыд. Если вы уже давно хотели воплотить в реальность какую-то сексуальную фантазию, то нужно действовать. Обязательно запишите это в список, бумага это запомнит, и в скором будущем это произойдет.
- Нужно быть честным с самим собой. Не нужно лжи, фальши и недоговорок.
- После того, как вы заполните свой список желаниями нужно от него отвлечься. Сходите прогуляйтесь в парк, подышите свежим воздухом. Позвоните другу и сходите в кино.
- Перечитайте все, что вы записали в список и оцените каждый пункт от 1 до 10. Там, где вы поставили цифру 1 — это те желания, которые не изменят вашу жизнь в случае исполнения, например, такое: «Купить новый телефон». 10 — это очень важное желание для вас, исполнение его сделает вашу жизнь лучше, легче и проще. Например: «Отдать знакомому долг».
- Где вы поставили наивысшие оценки, такие как 10 или 9, значит, это наиболее важные желания в вашей жизни, они для вас в приоритете. Запишите их свой дневник, повесьте на стену, прикрепите на холодильник под магнит или положите в сумку.
- Самые популярные желания перепишите как цели. Напишите примерную дату их исполнения и начинайте реализовывать.
Список желаний: рекомендации по упражнению
- Лучше напишите список желаний на бумаге и вручную, не пользуясь компьютером. Список должен находиться на бумаге, а не просто исчезнуть на белоснежном экране. В случае если вы затрудняетесь в написании желаний, работа дается вам с трудом, значит, вы давным-давно не строили планы на будущую жизнь.
- Имея какие-то трудновыполнимые желания, не нужно от них отказываться, их тоже желательно записывать, с ними вы сможете понять главную цель вашего развития.
- Делать упражнение «100 желаний» нужно каждый год. Начинать желательно либо в Новый год, либо в день своего рождения.
- Ни в коем случае не выкидывайте свои желания, перечитайте их через полгода, если есть уже выполненные — вычеркните их. Еще через полгода прочитайте их еще раз, и если есть еще выполненные, то их тоже вычеркните.
- Те желания, которые остались не воплощенными, перепишите в новый список и добавляйте к ним новые.
Список 100 желаний: идеи, примеры
Идеи для списка желаний:
- Купить четырехкомнатную квартиру.
- Поехать на отдых в Болгарию.
- Сделать ремонт на кухне и в коридоре.
- Попробовать себя в журналистике.
- Пройти курсы по визажу.
- Сделать хобби источником дохода.
- Научиться кататься на сноуборде.
- Проводить больше времени с родными.
- Съездить к сестре в гости на Алтай.
- Больше следить за собой.
- Научиться радоваться мелочам.
- Говорить спасибо.
- Продать старую машину и купить новую.
- Поднажать на работе и получить повышение.
- Попросить прибавку к зарплате.
- Посетить с ребенком аквапарк.
- Утеплить балкон.
- Обновить гардероб.
- Попробовать дорогую косметику.
- Похудеть на 10 килограммов.
- Вернуться в фитнес-зал.
- Начать бегать по утрам или по вечерам.
- Устроить грандиозный праздник с аниматорами на День Рождения сыну.
- Сделать цветник на балконе из орхидей.
- Побывать в Санкт-Петербурге.
- Сделать скрапбукинг источником дохода.
- Сделать визитки.
- Разработать собственный сайт.
- Приобрети планшет для работы.
- Арендовать офис.
- Научиться вязать спицами.
- Купить новый ковер.
- Подарить мужу на день рождения билеты на концерт.
- Сходить с подругами в клуб.
- Выспаться.
- Изменить прическу.
- Заставить себя выпивать два литра воды в день.
- Помогать другим людям по мере своих возможностей.
- Устроить себе фотосессию.
- Собраться с одноклассниками.
- Купить новую сумку.
- Купить модные кеды.
- Сходить с ночевкой на природу.
- Быть спокойнее и терпеливее.
- Любить людей.
- Посетить солидный ресторан в нашем городе.
- Больше помогать родителям и навещать их чаще.
- Проверить зрение/приобрести линзы.
- Удалить родинку.
- Отремонтировать бабушкины часы-кукушку.
- Начать носить шапку зимой.
- Купить торшер в зал.
- Научиться разгадывать японские кроссворды.
- Поменять старый компьютер на компактный ноутбук.
- Стоять в планке 5 минут.
- Снять загородный дом на юбилей.
- Разобрать вещи в шкафу.
- Погулять в парке.
- Ложиться спать раньше.
- Играть с ребенком в развивающие игры.
- Купить кружевное белье.
- Станцевать стриптиз мужу.
- Поменять шторы на кухне.
- Повесить рамки с фото на стену.
- Получить завтрак в постель.
- Избавиться от живота к лету.
- Чаще приглашать друзей в гости.
- Посетить интересные места в родном городе.
- Сходить за грибами.
- Научиться делать компоты на зиму.
- Сделать татуаж бровей.
- Сходить к психологу.
- Купить клетчатый плед.
- Попробовать себя в написании статей.
- Купить велосипед.
- Научиться заплетать.
- Не копить хлам.
- Не бояться просить.
- Вести творческий дневник.
- Попробовать шоколадный фонтан.
- Объесться креветок.
- Начать разбираться в новых технологиях.
- Меньше ворчать на мужа.
- Получать цветы сюрпризом.
- Начать слушать классическую музыку.
- Прочитать интересные, поучающие книги или статьи.
- Начать изучать английский язык.
- Сделать маникюр и педикюр.
- Посетить солярий.
- Научить плавать ребенка.
- Познакомиться с новыми соседями.
- Приготовить утку.
- Приобрести шелковое постельное белье.
- Пересмотреть любимый сериал.
- Научиться готовить.
- Сделать встроенный шкаф в прихожей.
- Наладить общение со старыми друзьями.
- Посмотреть старый фильм.
- Сшить подушку — игрушку.
- Сходить с мужем на свидание.
Воплощение желаний из списка в жизнь: рекомендации
Большинство людей глубоко заблуждаются в том, что если они ведут активный образ жизни, то они воплощают в реальность все задуманное, но это не совсем так. Если задать им вопрос: «Что полезного они сделали за прожитый год?» — они затруднятся ответить, и скажут мало чего, а может, и вовсе ничего.
Список 100 желаний поможет пересмотреть свои приоритеты в жизни. Вы сможете обнаружить у себя новые таланты в других сферах деятельности. Очень часто бывает так, что человек работает в офисе, а мечтает заниматься искусством. В списке желаний он не писал ничего про свою нынешнюю работу, а вот желание писать картины в списке имеется. Написав это желание на бумаге, он как бы сравнивает себя нынешнего и идеального себя. Вдохновившись на перемены к лучшему, человек идет записываться на курсы рисования.
Чтобы не оказаться среди таких людей, которые только с виду целеустремленные и энергичные, нужно выполнять практику 100 желаний раз в год или в полгода. Не забрасывайте это дело. Перечитывайте свой список, планируйте свою жизнь, так как хотите. Живите тем, что для вас имеет большее значение.
Изучение собственных настоящих желаний обременительно для слабоверящих в себя. Без познания собственных желаний люди действуют во вред себе, пренебрегают собой и своей жизнью.
Видео: Как составить список «100 желаний»?
