С помощью витаминов можно вылечить волосы и превратить жалкие, сухие и торчащие кудри в шикарную шевелюру. Но для этого необходимо знать какие витамины нужно использовать и как их правильно применять, чтобы достичь максимального результата.
Содержание
- Какие витамины необходимы для здоровья волос?
- Видео: Витамины для укрепления волос
- Как принимать витамины для волос?
- Витамин PP для волос: польза и применение
- Маски для волос с никотиновой кислотой — витамином PP
- Польза витамина А для волос. Как применять?
- Жидкий витамин А — ретинол в шампунь
- Зачем нужен витамин С волосам? Как применять?
- Рекомендации при использовании витамина С для волос
- Витамин Е для волос: применение
- Маски для волос с витамином Е — токоферолом
- Витамины группы В для волос: применение
- Как влияет на волосы витамин D? Способы применения
- Маски для волос с витамином D
- Биотин для волос. Как применять?
- Как приготовить биотиновый шампунь?
- Кальций для волос: применение
- Натуральные или искусственные витамины для волос: какие выбрать?
- Лечение волос витаминами: советы и отзывы
- Видео: Самый важный витамин для волос
Витамины — незаменимые для существования и функционирования человеческого организма органические соединения. Для волос они являются невероятно полезными питательными веществами, которые способны подарить красоту и здоровье, вернуть утерянный блеск, эластичность и густоту. Так как витаминов существует большое множество, то важно знать их действие и то, чем они могут помочь женской красоте и здоровью волос.
Какие витамины необходимы для здоровья волос?
Даже полноценное разнообразное питание не может обеспечить поступление в организм всех необходимых веществ и микроэлементов. Зная механизм воздействия и особенности применения витаминов можно восполнить недостаток питательных веществ и улучшить внешнее состояние волос и восстановить их здоровую структуру.
![](http://heaclub.ru/tim/218c24a8140da315dd767ffd9d3b4e61.jpg)
В современной косметологии широко применяются средства, в составе которых содержатся полезные для волос:
- витамин А — нехватка витамина приводит к ломкости волос, их выпадению и появлению перхоти
- витамин Е — способствует защите волосяного стержня от негативного воздействия различных факторов. В сочетании с витамином Е взаимодействуют усиливая действие друг друга
- витамин Н или биотин — обеспечивает достаточную выработку коллагена, что благоприятно влияет и на волосы, и на кожу головы
- витамины группы В — соединения, которые позволяют вернуть волосам естественный блеск и делают локоны здоровыми
- витамин РР — укрепляет волосы, стимулирует рост, улучшает микроциркуляцию кожи головы
- витамин С — улучшает питание волосяных луковиц, берет участие в процессе выработки коллагена
- витамин D — способствует усваиванию кальция в организме, без которого невозможен рост волос
Видео: Витамины для укрепления волос
Как принимать витамины для волос?
Чтобы обеспечить все потребности организма в витаминах просто здорового, разнообразного питания недостаточно. А если перед Вами стоит задача восстановить и оздоровить волосы, то отлично с ней справиться комплексный прием витаминов. Существует несколько способов насыщения волос этими волшебными веществами:
- Прием внутрь — витамины можно принимать в виде капсул и комплексных препаратов
2. Использование в составе шампуня — добавив небольшое количество витаминов в шампунь, который наиболее часто используете, Вы обеспечите волосам уход прямо во время мытья
3. Витаминные маски — витамины добавляют непосредственно в маску (домашнего приготовления или в ту, которую приобрели в магазине), а потом наносят полезную смесь на волосы и смывают через 20-30 минут
![-советы - витамины 1](http://heaclub.ru/tim/d1b567d7a2293e340dc5511603b0653e/-soveti---vitamini-1.jpg)
Витамин PP для волос: польза и применение
Никотиновая кислота или, как ее еще называют, витамин РР чаще всего применяется современными женщинами для того, чтобы ускорить рост локонов. Этот витамин встречается в гречке, ананасе, мясе, печени, рыбе, бобовых и манго, но в аптеке можно приобрести и никотиновую кислоту в ампулах.
![Img_0198_новый-размер](http://heaclub.ru/tim/98c9560e29032737c589bc365706f245/img0198novii-razmer.jpg)
Действие витамина заключается в усилении микроциркуляции, насыщении тканей кислородом, благодаря чему, при нанесении на волосы и кожу головы, усиливается питание волосяных луковиц. Благодаря этому волосы начинают расти быстрее, имеют более здоровый вид, приобретают природный блеск.
![Для оздоровления волос используют витамин рр в ампулах](http://heaclub.ru/tim/a813413eaf865e9d960f144c467ddbb1/dlya-ozdorovleniya-volos-ispolzuyut-vitamin-rr-v-ampulah.jpg)
Применение витамина РР должно быть строго дозированным — иначе вы рискуете пересушить кожу головы (это одно из побочных действий, которое указывается в инструкции к препарату).
Также не следует принимать никотиновую кислоту вовнутрь — ее содержание в продуктах питания полностью покрывает потребность организма в этом веществе, поэтому применение должно быть только местным.
![Никотиновая кислота спасет ломкие и безжизненные волосы](http://heaclub.ru/tim/84be472ca5f1b65d18a075d46e93599a/nikotinovaya-kislota-spaset-lomkie-i-bezzhiznennie-volosi.jpg)
Маски для волос с никотиновой кислотой — витамином PP
Для восстановления волос используется никотиновая кислота в жидком виде, в ампулах — ее непосредственно втирают в кожу головы или добавляют в маски для волос. Чтобы обеспечить быстрый рост волос придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Витамин применяется курсом длительностью 30 дней, по ампуле ежедневно
2. Вскрытая ампула не подлежит хранению, ее использование должно быть немедленным, иначе — полезные вещества улетучатся
3. Если Вы хотите применить витамин РР в составе домашней маски, то лучше всего с ним сочетаются мед и оливковое масло
4. Перед нанесением вещества голову необходимо хорошо вымыть и высушить
5. Время воздействия никотиновой кислоты — 40 минутМаски из никотиновой кислоты возвращают красоту и блеск волосам
При правильном применении средства вскоре волосы станут более густыми, здоровыми, а их длина за 1 месяц подрастет до 4 см.
Польза витамина А для волос. Как применять?
В чистом виде витамин А или ретинол нестабилен, поэтому встретить его можно в пище животного и растительного происхождения, а также на аптечной полке под названием ретинол ацетат. Этот витамин играет важнейшую роль в поддержании нашей красоты и молодости, а его недостаток сразу же проявляется в слоящихся ногтях, сухой коже и посеченных, ломких волосах. Чаще всего ретинол имеется в желтых и зеленых овощах, в большинстве фруктов и трав, желтке, рыбьем жире и молоке.
![Источники ретинола](http://heaclub.ru/tim/274e6cea65a3b60b069d52cd9b8d8542/istochniki-retinola.jpg)
Действие ретинола заключается в активном участие в регенеративных процессах, омолаживании организма и формировании новых клеток. Его воздействие на кожу и волосы настолько благотворно, что синтетическая форма витамина А встречается практически во всех косметических средствах нового поколения. Волосы преобразятся до неузнаваемости, если использовать для их восстановления ретинол.
![](http://heaclub.ru/tim/61551ee2731c3bf6de17ad738840d761.jpg)
Витамин А способствует восстановлению защитных функций эпидермиса головы, что позволит избавиться от перхоти, чрезмерной сухости кожи и обеспечит улучшение питания волосяных луковиц. Кроме того, волосы станут меньше выпадать, исчезнет сухость, ломкость и посеченные кончики. Также витамин А позволит ускорить рост волос.
![Ретинол активизирует рост волос](http://heaclub.ru/tim/9b990aae3794c0bcfa87ac724bd2e006/retinol-aktiviziruet-rost-volos.png)
Жидкий витамин А — ретинол в шампунь
Ретинол полезно добавлять в шампуни (в расчете 2 ампулы на 200 мл средства), а также в составе бальзамов, питательных масок и кондиционеров. Для этого пол-ампулы вещества смешивают с разовой дозой косметического средства и наносят на чистые волосы и кожу головы. Время воздействия витаминной маски — 20-30 минут.
![Главной составляющей современных средств для волос является ретинол](http://heaclub.ru/tim/2a8a8a866cdea32ae6352647e72fcf86/glavnoi-sostavlyayushei-sovremennih-sredstv-dlya-volos-yavlyaetsya-retinol.jpg)
Обладательницам склонных к жирности волос лучше отказаться от использования в восстановительных целях ретинола, так как он может усугубить проблему.
Зачем нужен витамин С волосам? Как применять?
Аскорбиновая кислота, она же витамин С, известна каждому с детства в виде желтых сладко-кислых таблеток, больше напоминающих конфеты, чем лекарство. Но вот о том, что этот витамин имеет важное значение для здоровья и красоты волос знает далеко не каждый, а ведь это средство может значительно преобразить локоны, добавить густоты и блеска, нормализовать функционирование сальных желез у тех, кто страдает излишней сухостью или избыточным салоотделением.
![Витамин знакомый с детства](http://heaclub.ru/tim/08dcd4f51156577b91a4dc62dc741e65/vitamin-znakomii-s-detstva.jpg)
Больше всего витамина С содержится в цитрусовых, смородине, киви, шпинате, петрушке и помидорах. Недостаток аскорбиновой кислоты можно по старинке восполнить с помощью таблеток, а для восстановления волос больше подойдет аскорбиновая кислота в ампулах, которая стоит дешево, а эффект от применения превзойдет все ожидания.
![Фрукты и ягоды - основной источник витамина с](http://heaclub.ru/tim/6edbb1154dc3616cb7bfdfe50fd82088/frukti-i-yagodi---osnovnoi-istochnik-vitamina-s.jpg)
Рекомендации при использовании витамина С для волос
- тем, кто страдает аллергией на цитрусовые, применять аскорбиновую кислоту наружно и внутренне противопоказано
- если Ваши волосы были окрашены, то будьте готовы к тому, что их цвет от витамина С будет окисляться
- витаминные маски должны наноситься на чистые волосы
![](http://heaclub.ru/tim/45fada7836d937ed0577fc902d4c180a.jpg)
Приготовить маску с аскорбиновой кислотой очень легко. Для этого потребуется:
- яичный желток
- 1 ампула аскорбиновой кислоты
- 50 мл глицерина
![](http://heaclub.ru/tim/56589d74d6a7a45b74e4e4ccc5e5839a.jpg)
Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать и сразу же использовать — хранению маска не подлежит. Время воздействия средства 30 минут, после чего маску смывают теплой водой.
Витамин Е для волос: применение
Токоферол — витамин, активно применяемый для восстановления репродуктивной функции как мужчин, так и женщин. Но, кроме этого, витамин Е активно используют в сфере косметологии как регенеративное средство, способное восстановить кожу и волосы.
![](http://heaclub.ru/tim/4b845fa868fc45356e8e8ce232a9764b.jpg)
В совокупности с ретинолом токоферол оказывает благотворное воздействие на рост волос, их структуру и питание.
Чаще всего витамин Е встречается в растительных маслах, орехах, брокколи, картошке, шпинате, семечках, зеленых лиственных овощах, шиповнике, семенах льна. Для наружного местного применения токоферола используют витамин в ампулах и в виде масла под названием токоферол ацетат.
![](http://heaclub.ru/tim/cd84b0fb2da2390d04358ac21dd60c47.jpg)
Маски для волос с витамином Е — токоферолом
Витамин Е можно наносить на волосы перед мытьем головы, а также делать своеобразные маски, смешивая ампулу средства с репейным маслом. Такое применение позволит прекратить выпадение волос, решить проблему посеченных кончиков, а также преобразит внешней вид Ваших локонов.
Витамины группы В для волос: применение
Наиболее широко применяются как восстановители волос витамины группы В, а именно В1, В6, В12. Их комплексное применение значительно улучшит состояние волос, вернет эластичность, живой блеск, активизирует рост, поможет справиться с выпадением волос и себореей. Эти витамины могут приниматься как внутренне в форме капсул, так и наружно в составе масок.
![](http://heaclub.ru/tim/ddf5ae108dd676262657fa4384b211d8.jpg)
Для нанесения на волосы и втирания в кожу головы используются витамины в ампулах. Пусть Вас не смущает низкая цена — при правильном применении эффективность не заставит разочароваться и превзойдет самые дорогие профессиональные средства. Витамины можно добавить в шампунь — по две ампулы на 200 мл средства, а также маску, кондиционер или бальзам.
![Добавив витамины группы в в шампунь вы преобразите свои локоны](http://heaclub.ru/tim/68b3c8ac2f6fbeb21b001addfb009f3f/dobaviv-vitamini-gruppi-v-v-shampun-vi-preobrazite-svoi-lokoni.jpg)
Также целесообразно и результативно добавлять их в различные несмываемые спреи.
Как влияет на волосы витамин D? Способы применения
Общеизвестно, что витамин D вырабатывается в организме самостоятельно под воздействием солнечных лучей. В зимнее же время, когда солнца недостаточно возникает потребность дополнительных источников этого вещества. Это может обеспечить правильный рацион, включающий витаминосодержащие продукты, а о красоте волос позаботиться витамин D в ампулах, под названием эргокальциферол или холекальциферол.
![Эргокальциферол можно приобрести в капсулах, ампулах и масляных каплях](http://heaclub.ru/tim/26aa8b107d68ae0d8d7cc687f92db1ac/yergokalciferol-mozhno-priobresti-v-kapsulah-ampulah-i-maslyanih-kaplyah.jpg)
Витамин D играет важную роль в усвоении организмом кальция, который является строительным материалом костей, имеется в волосах, ногтях и кожных покровах. Недостаток витамина можно восполнить включив в свой рацион яичные желтки, красную рыбу, икру и печень, жирные сорта рыбы, молоко, сыр и зелень.
![Витамин d синтезируется при воздействии солнечных лучей и есть в некоторых продуктах](http://heaclub.ru/tim/2e68ac7e227fbcf045df28a60b5a57b7/vitamin-d-sinteziruetsya-pri-vozdeistvii-solnechnih-luchei-i-est-v-nekotorih-produktah.jpg)
Благотворное воздействие витамина на волосы заключается в ряде позитивных изменений:
- усиливается защита волос от негативного воздействия
- активизируется рост
- волосяной стержень станет более крепким
- исчезнет ломкость
- появится блеск
![При недостатке витамина d волосы теряют красоту и здоровье](http://heaclub.ru/tim/1156ecd10e5eac9df7a4f6bfe7345304/pri-nedostatke-vitamina-d-volosi-teryayut-krasotu-i-zdorove.jpg)
Маски для волос с витамином D
Рекомендуется готовить масляную маску с витамином D: 1 ч. л. оливкового масла смешайте с таким же количеством репейного масла и добавьте пол-ампулы витамина. Нанесите на вымытую кожу головы, а через 30 минут смесь смойте.
Биотин для волос. Как применять?
В последние годы на пике популярности, среди производителей и потребителей средств по уходу за волосами, находится вещество под названием биотин. Витамин В7, биотин или витамин Н — берет активное участие в насыщении волосяных луковиц кислородом, усиливает их питание, регулирует работу сальных желез, предотвращая развитие себореи, улучшает внешний вид, рост и структуру волосяного стержня.
![Биотин широко применяется в восстановлении волос](http://heaclub.ru/tim/848631cdb4913e247c9857079faecf6e/biotin-shiroko-primenyaetsya-v-vosstanovlenii-volos.jpg)
Как приготовить биотиновый шампунь?
Из витамина В7 можно приготовить биотиновый шампунь. Для этого к стакану темного пива, добавляют 2 ч. л. масла жожоба и ампулу биотина. Мыть волосы таким шампунем достаточно раз в неделю.
Кальций для волос: применение
Волосы не могут иметь красивый и здоровый вид, если в организме недостает кальция. Этот микроэлемент способен укрепить волосы, преобразить их природным блеском и преодолеть выпадение волос, даже если оно доходит до облысения. Кроме того, дополнительный источник кальция значительно ускорит рост шевелюры.
![Кальций](http://heaclub.ru/tim/f6e4f8415019212fcf2ef2e74043d6d6/kalcii.jpeg)
Для ускорения роста волос и борьбы с облысением трихологи советуют применять маску с кальцием. Для ее приготовления необходимы:
- мякиш черного хлеба
- 1 ч. л. сухой горчицы
- вода
- ампула кальция хлорида
![Часто используемая маска из йогурта тоже содержит кальций](http://heaclub.ru/tim/f1f57f4ea4fa595ab778544f09b655bd/chasto-ispolzuemaya-maska-iz-iogurta-tozhe-soderzhit-kalcii.jpg)
Хлеб замачивают в воде, добавляют горчицу и нагревают смесь на медленном огне. После этого добавляют кальций хлорид и остуживают. Маску необходимо наносить на чистые волосы и выдерживать не менее 2 часов. Такая процедура раз в неделю позволит отрастить волосы даже в местах залысин.
Натуральные или искусственные витамины для волос: какие выбрать?
Роль витаминов в организме трудно переоценить — без них просто невозможно функционирование органов и систем. Без достаточного количества этих важных веществ невозможны и здоровый рост и красота волос. Но ответить на вопрос что же для них лучше натуральные витамины или синтетические не так уж просто.
![](http://heaclub.ru/tim/b8fb600f3f0563fd2e3d91a226082d8c.jpg)
Конечно, действие натуральных витаминов, которые можно получить с продуктами питания, значительно эффективнее искусственных витаминов: они являются для нашего организма природными и хорошо усваиваются. Но, с другой стороны, не всегда можно восполнить потребность в витаминах питанием по разным причинам, тогда на помощь придут их заменители — искусственные витамины, которые доступны обладателям любого кошелька.
![Искусственные витамины иногда более доступны, чем натуральные](http://heaclub.ru/tim/4d6e3950bea021260ee8525aea158531/iskusstvennie-vitamini-inogda-bolee-dostupni-chem-naturalnie.jpg)
Таким образом, однозначно природные витамины оказывают лучшее воздействие на организм, но если натуральных веществ недостает, то синтетические витамины успешно их заменят.
Лечение волос витаминами: советы и отзывы
Витамины — незаменимые целебные средства для волос, но чтобы их действие было максимально эффективным необходимо следовать советам и рекомендациям специалистов:
- применение витаминов орально должно быть целесообразным, когда возникает их дефицит
- некоторые витамины не следует сочетать: В1, В2, аскорбиновую кислоту и витамины группы В
- дважды в год следует принимать комплексные таблетированные витаминные препараты курсами от 10 до 20 дней
- питание должно быть максимально разнообразным
- прием витаминов требует соблюдения дозировки, в противном случае могут возникать аллергические реакции и более тяжелые последствия.
![Правильный прием витаминов даст блестящи результат](http://heaclub.ru/tim/c7df0a3aaf0c9e2cd79f828ced0e36ba/pravilnii-priem-vitaminov-dast-blestyashi-rezultat.jpg)
Принимать витамины или ограничиться разнообразием пищи — личное дело каждого, но порой эти натуральные вещества способны решить проблемы, с которыми не удается справиться дорогим косметическим средствам. Побалуйте свои волосы витаминами и они обязательно порадуют Вас красотой и здоровьем.
Для меня обязательными витаминами являются витамины А и Е-принимаю их курсами периодически+конечно же, омега 3-6-9 ( у меня от эвалар). Благодаря этому, думаю,и удается здоровье волос поддерживать…во всяком случае выпадать перестали и более послушными стали, а это уже радует)
Я кокосовое масло наношу на кончики волос, регулярно их подстригаю и стала еще Натубиотин пить, потому что волосам нужна подпидка изнутри. Мне очень нравится как сейчас выглядят мои волосы. Они блестящие и расти стали намного лучше.
Кроме масок для волос обязательно принимаю витамины. Цинк и селен стимулирует синтез коллагена и кератина, влияя на рост волос и ногтей. Пропиваю дважды в год курсами длительностью 1-2 месяца антиоксидантный комплекс селен + цинк эвалар усиленный витаминами С и D. Состояние волос и ногтей заметно улучшилось. По цене экономичен. Упаковки хватает на два месяца.