Что делать, если я забеременела: посещение врача и постановка на учет, беседа с будущим отцом, корректировка режима дня и образа жизни, психология беременности

Беременность бывает запланированной и неожиданной. Давайте рассмотрим действия будущей мамы.

В жизни каждой женщины наступает прекрасная пора материнства. Новость о беременности всегда вызывает массу волнений и переживаний. Наступает новый этап жизни. С первых дней возникают новые обязательства, а вместе с ними и множество разнообразных вопросов. Гормональная перестройка в женском организме становится причиной растерянного и беспокойного состояния. На самый главный вопрос, что делать, если я забеременела. Есть множество ответов, которые помогут направить ваши действия в правильное русло.

При первых отклонениях от менструального цикла или характерных недомоганиях в домашних условиях применяется тест на беременность. При положительном результате необходимо подтвердить ваши предположения. Для этого женщине необходимо посетить гинеколога.

Что делать если я забеременела: посещение врача и постановка на учет

Выбор лечебного заведения и специалиста всегда остается за пациентом. Предпочтительнее нанести визит врачу, у которого вы уже наблюдались. Гинеколог, имеющий сведения и представление о вашем состоянии здоровья, сможет предоставить более качественную консультацию. Доверительные отношения с доктором успокоят вас и придадут уверенности. Врач должен первым подтвердить ваше положение и спланировать ваши дальнейшие действия. После осмотра в гинекологическом кресле вас направят на ряд первичных анализов и процедур.

Если вы посещаете врача в частном порядке, и он не имеет отношения к вашему месту жительства, то вам необходимо посетить женскую консультацию в районе вашего проживания. Постановка на учет в местной поликлинике является обязательным условием для сопровождения беременности. Для своевременного оформления документов и избежание осложнений по здоровью, не стоит переносить визит к врачу на потом.

Беседа с будущим отцом, как только вы узнали о беременности

С первых дней беременности вам понадобиться внимание, забота и помощь любящего человека. Лучше всего с этими функциями справится будущий отец ребенка.

• Беседа со своей второй половинкой волнительна для каждой женщины. В зависимости от жизненных обстоятельств, мужчины могут отреагировать на новость по-разному. Вопреки своих страхам, не стоит умалчивать и отодвигать беседу.
• При запланированной беременности, у вас есть возможность в оригинальной форме преподнести мужу сюрприз. В таком случае, вы сможете разделить яркие незабываемые эмоции мужа. Вас окружит радость, тепло и благодарность любящего человека.
• В некоторых случаях, в ответ на новость о беременности, вы можете столкнуться с недоумевающим выражением лица, молчанием или неуместными вопросами. Не стоит сразу же негативно расценивать такую реакцию, возможно вашему мужчине понадобится немного больше времени, чтобы принять и переварить новую информацию.

• Для более ясной и детальной картины уместно совместное посещение врача. Специалист сможет квалифицировано ответить на все волнующие вопросы и прояснить события.
• Если беременность не входит в планы вашего мужчины, и вы столкнулись с категоричным отказом, не стоит отчаиваться и поддаваться панике. Взвесив все “за” и “против”, вы сможете найти выход из сложившейся ситуации и принять правильное решение. В такой ситуации желательно заручиться поддержкой близких родственников, подруги или психолога. Время может изменить ситуацию в противоположную сторону.

Что делать, если я забеременела: корректируем режим дня и образ жизни

С первых дней беременности необходимо пересмотреть свой привычный образ жизни. Теперь на вас лежит ответственность за жизнь еще одного человека. Обязательно выполняйте назначения врача и придерживайтесь общих рекомендаций. Внутренние инстинкты помогут сделать правильный выбор.

От чего нужно отказаться:

• Активные мероприятия и поздние прогулки. Для здоровья мамы и ребенка необходим полноценный отдых с качественным ночным сном. Во время эпидемий, во избежание заражения, исключите посещение общественных мест.
• Ситуации, вызывающие стресс и перенапряжение организма. Гормональный фон женщины передается через плаценту малышу. Поэтому настроение ребенка напрямую зависит от вас. Сохраняйте спокойствие на протяжении всей беременности, стремитесь к положительным эмоциям. Это обеспечит вам рождение спокойного и здорового малыша.
• Утомительная работа. Если ваша работа требует больших физических затрат, то вам стоит перейти на облегченный труд и сокращенный день. Необходимо отказаться от переработки, ночных смен и работы по выходным. Загруженный график работы на последних месяцах может спровоцировать преждевременные роды.
• Прием лекарственных препаратов без консультации врача. Если во время беременности вы заболели или чувствуете общее недомогание, не стоит принимать лекарства на свое усмотрение. По каждому препарату нужно разрешение и консультация специалиста. Перечитывайте противопоказания в инструкциях.
• Путешествия на длинные расстояния. Первые и последние месяцы считаются самыми опасными для путешествий. Резкая смена климата, авиаперелеты, походы и экстремальные условия могут негативно отразиться на вашем здоровье и развитии малыша.

• Активные виды спорта. Во время беременности стоит отказаться от привычных активных занятий спортом. Существует множество спортивных направлений, учитывающих особенности вашего организма. Желательно выполнять комплекс упражнений, способный улучшить ваше физическое состояние и облегчить процесс родов. Плавание, фитнес, йога улучшают кровообращение и выработку гормонов.
• Продукты, содержащие кофеин и алкоголь. Допустимая норма кофеина при беременности до 200 мг в сутки. Превышение этой нормы представляет угрозу для здоровья и жизни малыша. Алкоголь даже в маленьких количествах способен вызвать отклонения от нормы во внутриутробном развитии малыша.
• Курение. При вдыхании табачного дыма токсичные вещества через кровь напрямую попадают к малышу. Курение на первых неделях беременности может стать причиной формирования генетических патологий, сердечной недостаточности и других заболеваний.
• Употребление вредных продуктов. На период беременности стоит отказаться от снековой продукции. Жирная и калорийная пища добавит вам лишние килограммы, поэтому ее стоит отложить, отдавая предпочтение витаминсодержащим продуктам. Обязательно употребление молочных продуктов, являющихся источником кальция и белка. Постарайтесь контролировать повышенный аппетит и придерживаться рекомендованных диет.
• Косметические процедуры. Во время беременности нельзя посещать солярий, делать лазерную эпиляцию, проводить токсичные окрашивания волос, вдыхать вредные составляющие при окрашивании ногтей. Уход за внешностью должен проходить при помощи щадящих средств. Необходимо отдать предпочтение гипоаллергенной косметике, и исключить контакт с отравляющими веществами.

На что стоит обратить внимание:

• Полезная информация. В свободное время читайте качественную современную литературу для беременных. Вы сможете найти ответы на возникающие вопросы. Это могут быть книги о беременности и родах или литература по уходу за малышом. Много полезной и интересной информации можно найти в сети интернет. Зарегистрируйтесь на форуме для беременных. Общение с однодумцами добавит вам настроения и уверенности.
• Прием витаминов. С началом беременности на ваш организм увеличивается нагрузка. Полноценное развитие малыша возможно только при получении всех необходимых ему элементов. Поэтому с первых дней обязательно употребление витаминного комплекса. Даже при сбалансированном питании необходимо дополнительное употребление некоторых витаминов.

• Качественная одежда и удобная обувь. С началом беременности ваше тело начнет приобретать новые формы. На период вынашивания малыша вам стоит пересмотреть свой гардероб. Одежда для беременных должна быть преимущественно из натуральных материалов. Модель одежды не должна сковывать ваши движения и отвечать температурному режиму. Для предотвращения заболеваний, необходимо исключить переохлаждение или перегрев. На период беременности стоит отказаться от каблуков и платформы. Это предотвратит повышенную нагрузку на позвоночник.
• Прогулки на свежем воздухе. Ежедневные пешие прогулки должны стать вашей полезной привычкой. Хорошая погода и красивые пейзажи снимут напряжение, возникшее в течение дня. Времяпровождение на свежем воздухе поможет избежать кислородного голодания у малыша. При систематичных прогулках у мамы улучшаются обменные процессы. Прогулки на ранних сроках помогут предупредить такие неприятные проявления как запор, варикоз и отечность ног.
• Комфортные условия для сна. Для полноценного развития малыша мама должна высыпаться. Для крепкого и комфортного сна можно приобрести подушку для живота или сменить жесткую кровать на более мягкое ложе. На первых месяцах, не смотря на отсутствие видимых признаков, не стоит спать на животе. Самое удобное и безопасное положение – это лежа на левом боку.

Что делать, если я забеременела: психология беременности

Беременность в каждом случае сопровождается разными жизненными ситуациями. Запланирован этот процесс или нет, на протяжении 9 месяцев придется столкнуться не только с радостными событиями, но и с отрицательными эмоциями. Несмотря на то, что вам нельзя волноваться, вы не сможете изолировать себя от внешнего мира и столкнетесь с болью, страданием и переживаниями. Каждая мама живой человек и должна переживать разнообразные эмоции.

• Женщина должна быть готова к неадекватной реакции мужа и других родственников. Мысли о нехватке финансовых средств, о предстоящем расставании с работой, социальные и политические проблемы не прибавят оптимизма и настроения. События окружающего мира могут подтолкнуть вас к неверному шагу. Ваша задача приложить усилия и перебороть свои страхи, опасения и неуверенность в завтрашнем дне.
• Несмотря на возникающие сложные обстоятельства или нежелательную беременность, вы должны постараться найти в себе силы сохранить новую жизнь. Все вокруг можно изменить и исправить. Негативные мысли постепенно уйдут на задний план, и вы наполнитесь радостными эмоциями.
• На протяжении 9 месяцев у женщины постепенно меняется формы и физиология тела, внешний вид приобретает новые краски. Также в организме происходит перестройка гормонального фона и психологического состояния. Приходится корректировать привычный образ жизни и сталкиваться с новыми недомоганиями. При первой беременности женщиной овладевают страхи перед неизвестностью. Беспокойство о здоровье ребенка и мысли о предстоящих родах мешают обрести состояние гармонии.
• Очень важно установить эмоциональную связь между мамой и ребенком. Необходимо проводить работу над собой и научиться контролировать свои эмоции. Постарайтесь передать малышу ощущение материнского тепла и защищенности. Лучшее, что вы можете дать своему малышу – это чувство любви. Это поможет ребенку сформировать положительные качества в его дальнейшей жизни.

• Эмоциональное настроение матери очень быстро передается ребенку. В результате наблюдений на УЗИ установлен факт одновременной улыбки и мимики лица мамы с малышом. Если вы не можете справиться со своими переживаниями и эмоциональная нагрузка вызывает дискомфорт, то можно обратиться к психологу за консультацией. Присутствие мужа на первом приеме нежелательно. Восприятие беременности у мужчины и женщины происходит по-разному, сопровождается разными эмоциями.

У некоторых женщин возникает страх, что она не справится с родившимся ребенком. Подобные опасения с течением беременности отойдут на задний план. Обустройство детской комнаты, приятные покупки, курсы для будущих мам, советы специалистов помогут вам развеять все ваши сомнения.

Немаловажное значение имеет поддержка мужа или близких. Мама, окруженная вниманием и заботой, вынашивает беременность в спокойной умиротворенной обстановке. Комфортное состояние женщины обеспечивает устойчивую психику своему ребенку.

На самый главный вопрос, что делать если я забеременела, можно ответить тремя словами – готовьтесь стать мамой.

Видео: Я беременна: что делать в первую очередь?