Понятие и принципы системы флай леди. Шаблоны и образцы заполненных планов по уборке, составлению меню.
Содержание
- Система флай леди – идеальная хозяйка на русский лад: с чего начать – пошаговая инструкция
- Уборка и расхламление квартиры, частного дома по флай леди: график, шаблоны и заповеди
- Уборка кухни по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
- Подготовка, уборка к Новому году, Пасхе по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
- Учет финансовых средств, экономия бюджета по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
- План красоты – уход за собой по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
- Как убирать детские игрушки по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
- Распорядок дня Флай леди
- Как вести журнал по флай леди?
- Как составлять списки по флай леди?
- План на неделю по флай леди
- Флай леди – экономные и быстрые рецепты блюд
- Видео: чистый дом за неделю — план уборки по системе флай леди
Женщины давно вышли во внешний мир и сократили свое пребывание в доме. Однако объем работ по его уборке остался прежним.
Потому прозорливые дамы придумывают и пробуют на практике разные способы оптимизации времени на домашние дела, уход за собой и членами семьи.
Одна из систем, помогающих решить эти и другие задачи, — это флай леди.
Хотя родом она с запада, русские женщины адаптировали систему под себя.
Как им это удалось, какие они открыли секреты — поговорим подробнее.
Система флай леди – идеальная хозяйка на русский лад: с чего начать – пошаговая инструкция
![Улыбчивая девушка убирает на кухне по системе флай леди](http://heaclub.ru/tim/5d5346d00a2ba4be5a7de8b4b8d3b748/ulibchivaya-devushka-ubiraet-na-kuhne-po-sisteme-flai-ledi.jpg)
Чтобы привить себе навыки хозяйки по системе флай леди, воспользуйтесь следующими шагами:
- тщательно мойте и вытирайте насухо мойку и плиту на кухне вечером перед сном,
- выполняйте шаги по расхламлению жилья и только потом переходите к реализации планов по уборке,
- заведите отдельный блокнот для записей, в котором отмечайте ежедневные планы, утренние и вечерние рутинные дела, зоны вашего дома/квартиры с перечнем видов работ по уборке, блюда, списки покупок,
- одевайтесь и выглядите так, чтобы чувствовать себя комфортно в момент открытия дверей перед любыми гостями,
- уделяйте не больше получаса уборке конкретной зоны за один подход,
- расхламляйте пространство жилища ежедневно в течение 15 минут,
- начинайте уборку ненужных вещей — одежды, листов с записями, журналов с небольшой зоны, например, на тумбочке, журнальном столе, стуле,
- определите в своем доме/квартире островок чистоты, например, плита, и всегда держите его в образцовом порядке,
- отмечайте выполненные шаги в журнале и хвалите себя в конце страницы каждый день,
- запланируйте генеральную уборку длительностью 2 часа и выполните её,
- разберите завалы на горизонтальных поверхностях, уделите этому занятию 2-3 минуты,
- купите таймер и соблюдайте длительность выполнения того или иного действия по нему,
- регулярно планируйте и реализуйте шаги по уходу за собой.
Уборка и расхламление квартиры, частного дома по флай леди: график, шаблоны и заповеди
![Парящая в воздухе девушка пылесосит в комнате по системе флай леди](http://heaclub.ru/tim/da31fbabffc646f677f8659bdd1f27ad/paryashaya-v-vozduhe-devushka-pilesosit-v-komnate-po-sisteme-flai-ledi.jpg)
Самый первый шаг по системе флай леди — это сбор и устранение хлама и ненужных вещей.
- Начните с нахождения и складывания в пакет любых 20 единиц. Принимаются и старый чек, и обертка от конфеты, и прошлогодний билет на поезд. Если брать крупнее, то сломанный вентилятор, будильник, тремпель тоже смело отправляйте в заветный пакет для сбора хлама.
- Под расхламлением в рассматриваемой системе понимается удаление вещей, которыми вы не собираетесь больше пользоваться. Например, старые стопки журналов можно сдать на макулатуру, а одежду — пожертвовать в детский дом/храм/гуманитарную организацию.
- Выставьте объявления о безвозмездной отдаче своих книг, которые давно прочитаны и занимают место на полках/журнальном столе, а красивые платья, из которых вы выросли, порадуют подругу или её дочь.
- Что касается графика работ по расхламлению — вначале делайте только их, уделяя каждой зоне не больше трети часа в день.
Если хлама слишком много в конкретном месте, запланируйте его разбор тут в течение недели.
Ниже добавим несколько таблиц, помогающих организовать уборку в доме для устранения лишнего хлама в первую очередь.
![Список инвентаря для уборки дома по системе флай леди](http://heaclub.ru/tim/5f086d541741d6ac346268d16e2da5f0/spisok-inventarya-dlya-uborki-doma-po-sisteme-flai-ledi.jpg)
![Подробный план уборки и расхламления квартиры по флай леди, образец 1](http://heaclub.ru/tim/8488b13fb70ba17f3196e94e828d1dfb/podrobnii-plan-uborki-i-rashlamleniya-kvartiri-po-flai-ledi-obrazec-1.jpg)
![Готовый образец плана уборки в доме на неделю по системе флай леди, пример 2](http://heaclub.ru/tim/102be2b226a80adc31b2dae42da06413/gotovii-obrazec-plana-uborki-v-dome-na-nedelyu-po-sisteme-flai-ledi-primer-2.jpg)
![Шаблон для заполнения ежедневных планов на неделю по системе флай леди](http://heaclub.ru/tim/befdfd3c40ec2f979ae721f9b7ca34d1/shablon-dlya-zapolneniya-ezhednevnih-planov-na-nedelyu-po-sisteme-flai-ledi.png)
![Шаблон для расхламления жилья под названием "что подарить" по флай леди](http://heaclub.ru/tim/53c25d441d806bb20e5e27ad038c4dde/shablon-dlya-rashlamleniya-zhilya-pod-nazvaniem-quotchto-podaritquot-po-flai-ledi.jpg)
![Пустой шаблон для записи планов по расхламлению дома по флай леди](http://heaclub.ru/tim/a897f77f59c5e9265a0146c7cd002f6c/pustoi-shablon-dlya-zapisi-planov-po-rashlamleniyu-doma-po-flai-ledi.jpg)
Уборка кухни по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
![Девушка моет шкафы на кухне по системе флай леди](http://heaclub.ru/tim/a1ab8691665172292698dd60d8fd156c/devushka-moet-shkafi-na-kuhne-po-sisteme-flai-ledi.jpg)
Заведите страницу в журнале/блокноте с планом уборки зоны кухни только после того, как полностью удалите весь хлам здесь. Тогда наводить порядок будет в разы легче и быстрее.
Образец плана уборки кухни:
- Выбросьте все лишнее из холодильника и вымойте его.
- Вымойте микроволновку снаружи и изнутри.
- Вымойте плиту и духовку.
- Протрите баночки и безделушки.
- Аккуратно разложите все в ящиках и шкафчиках.
- Сотрите пятна со стен.
- Вымойте окна изнутри.
- Вымойте/вытрясите фильтр в вытяжке.
- Протрите дверцы шкафчиков. (Не все сразу, в несколько приемов).
- Протрите плафоны и светильники.
- Наведите порядок под раковиной, выбросьте старые тряпки, пластиковые бутылки, коробки.
- Вымойте кошачьи-собачьи миски.
- Помойте пол.
И еще несколько вариантов шаблонов уборки кухни.
![Подробный план-график работ на кухне по системе флай леди](http://heaclub.ru/tim/128704e3717c7bfde34a6ef4697efcf2/podrobnii-plan-grafik-rabot-na-kuhne-po-sisteme-flai-ledi.jpg)
![Краткий список и план уборки кухни по флай леди](http://heaclub.ru/tim/8a1f35e5c037bcd858fdd42ab66a899a/kratkii-spisok-i-plan-uborki-kuhni-po-flai-ledi.png)
Чтобы все успеть на кухне по системе флай леди, учтите основные заповеди:
- начинайте уборку с потолка
- переходите на приборы, в которых скапливается грязь и/или лишняя жидкость
- уделите внимание вертикальным и горизонтальным поверхностям
- протирайте все фигурки, посуду, безделушки на каждой полке
- очистите зону под мойкой
- завершите уборку мытьем полов
Используйте в качестве образца бланк плана уборки кухни, представленный на картинке ниже.
![Пустой лист из контрольного журнала для заполнения планов по уборке кухни](http://heaclub.ru/tim/f1b066067ea9afe67b2c39110243914a/pustoi-list-iz-kontrolnogo-zhurnala-dlya-zapolneniya-planov-po-uborke-kuhni.jpg)
Подготовка, уборка к Новому году, Пасхе по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
![Комната в доме до уборки и после перед пасхой](http://heaclub.ru/tim/97b25ad53a631aa235c51950e2f3de94/komnata-v-dome-do-uborki-i-posle-pered-pashoi.jpg)
Генеральную уборку перед этими праздниками даже по системе летящей леди следует правильно организовать и провести.
Ниже приведены ряд советов, которые помогут вам превратить свой дом в остров чистоты и порядка:
- спланируйте уборку по зонам, тщательно продумав все виды работ,
- соблюдайте золотое правило — тратить 15-20 минут в день как на план, так и его реализацию,
- проверьте и пополните запасы необходимого инвентаря, составив список для покупок,
- начните заранее выполнять уборочные работы по зонам, тогда накануне праздничного дня вам не придется носиться по квартире и в панике пытаться навести чистоту,
- если вы не занимались утилизацией хлама и ненужных вещей, самое время начать это делать максимально раньше,
- вооружитесь мусорным пакетом с ручками и пройдитесь по зоне или всей квартире с целью собрать 20-30 единиц хлама,
- пересмотрите свой гардероб на предмет наличия абсолютно новых вещей, которые вы носить не планируете, но готовы с легкостью подарить,
- за сутки до праздничного дня у вас должны остаться только устранение пыли с горизонтальных поверхностей и мытье полов.
Ниже ряд фото контрольного журнала девушки, спланировавшей генеральную уборку квартиры перед Новым годом.
![Фото контрольного журнала уборки дома перед новым годом, образец 1](http://heaclub.ru/tim/27f8e54e9cb0d0c4df0bb3bfd7a51d2d/foto-kontrolnogo-zhurnala-uborki-doma-pered-novim-godom-obrazec-1.jpg)
![Фото контрольного журнала уборки дома перед новым годом, образец 2](http://heaclub.ru/tim/22f142a9e0dbab95aa6af077959ad4ea/foto-kontrolnogo-zhurnala-uborki-doma-pered-novim-godom-obrazec-2.jpg)
![Фото контрольного журнала уборки дома перед новым годом, образец 3](http://heaclub.ru/tim/5e81ce3ce500756600219bb8f1737d02/foto-kontrolnogo-zhurnala-uborki-doma-pered-novim-godom-obrazec-3.jpg)
![Фото контрольного журнала уборки дома перед новым годом, образец 4](http://heaclub.ru/tim/9be07263c4f142786815a25fe4336e58/foto-kontrolnogo-zhurnala-uborki-doma-pered-novim-godom-obrazec-4.jpg)
![Фото контрольного журнала уборки дома перед новым годом, образец 5](http://heaclub.ru/tim/640f0da0959b2d5bce7ed0de829549f5/foto-kontrolnogo-zhurnala-uborki-doma-pered-novim-godom-obrazec-5.jpg)
Ниже вы найдете в качестве бразца шаблон для заполнения планов по уборке детской комнаты перед праздниками.
![Пустой шаблон для заполнения перечня дел по подготовке дома к новому году или пасхе](http://heaclub.ru/tim/73e4bea33e3035a6ad21dd3c1d2b7097/pustoi-shablon-dlya-zapolneniya-perechnya-del-po-podgotovke-doma-k-novomu-godu-ili-pashe.jpg)
Учет финансовых средств, экономия бюджета по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
![На столе набор канцтоваров для составления сметы расходов семьи по системе флай леди](http://heaclub.ru/tim/df6011c0abaa12120e15fab8164ad3c9/na-stole-nabor-kanctovarov-dlya-sostavleniya-smeti-rashodov-semi-po-sisteme-flai-ledi.jpg)
Система флай леди учит не экономии, но осознанному расходованию денежных средств. Придти к этому вам поможет техника маленьких шагов.
Обратите внимание на ряд советов для обучения себя вести учет денег по флай:
- Возьмите ручку и лист бумаги, отметьте на последней 2 графы — доходы и расходы.
- В первую внесите все виды и суммы поступлений на текущий месяц, во вторую — обязательные платежи и суммы из чеков, которые лежат в сумке, пакетах, карманах одежды
- Приучите себя вести записи всех расходов с первого до последнего числа месяца в течение 60-90 дней. Подойдут как средства запоминания блокноты, чеки, диктофон на телефоне.
- Создайте стабилизационный фонд, или домашний беспроцентный депозит, и пополняйте его ежемесячно в количестве 10% дохода.
- Аккуратно увеличивайте стабфонд до суммы, равной утроенному значению всех расходов за месяц. Это поможет вашей семье жить в привычном ритме пару месяцев в случае смены работы или временного перехода в статус безработного.
Когда у вас перед глазами таблица с расходами за несколько месяцев, распределите их в 3 колонках:
- обязательные
- желательные
- несущественные
Третья колонка — это зона оптимизации расходов.
Отказываясь от трат из нее, вы сможете воплотить свои небольшие мечты, например, перестав покупать утром кофе в кофешопе, вы за месяц съэкономите деньги для покупки желаемого крема.
Ниже вы найдете образец учета финансовых средств семьи по рассматриваемой системе.
![Образец таблицы на компьютере для учета расхода финансов для семьи по системе флай леди](http://heaclub.ru/tim/bb6313e6c6f03907468e361f80739d86/obrazec-tablici-na-kompyutere-dlya-ucheta-rashoda-finansov-dlya-semi-po-sisteme-flai-ledi.jpg)
План красоты – уход за собой по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
![Девушка в ванной с лепестками цветов](http://heaclub.ru/tim/342e13f12d30edc6d3d40cbd04e2b189/devushka-v-vannoi-s-lepestkami-cvetov.jpg)
В качестве шаблона для составления плана вам подойдет любой, предложенный выше.
Важно соблюсти ряд моментов:
- Перечислите утренние и вечерние обязательные процедуры по уходу.
- Обозначьте для каждого дня недели процедуры по уходу за конкретной частью тела, например, понедельник — руки, вторник — ноги, пятница- волосы.
- Добавьте расписание посещения специалистов — парикмахер, маникюр-педикюр, брови/ресницы, спа/баня с подругами или без, косметолог, фитнес/тренажерный зал/танцы/йога.
- Регулярно следуйте плану как минимум в течение 2-3 месяцев, чтобы зафиксировать результат.
Добавим несколько готовых планов красоты, которые разработали и используют девушки по флай.
![Образец плана процедур по уходу за собой по системе флай леди, пример 1](http://heaclub.ru/tim/282847ba9d2619b5484da939c7c356a8/obrazec-plana-procedur-po-uhodu-za-soboi-po-sisteme-flai-ledi-primer-1.jpg)
![Образец плана процедур по уходу за собой по системе флай леди, пример 2](http://heaclub.ru/tim/96fdfe8f572f052c42ecdecfd9f9b928/obrazec-plana-procedur-po-uhodu-za-soboi-po-sisteme-flai-ledi-primer-2.jpg)
![Пустой бланк из контрольного журнала флай леди для планирования мероприятий по уходу за собой](http://heaclub.ru/tim/49ccf6cc5b3373300f0eb729d4e67202/pustoi-blank-iz-kontrolnogo-zhurnala-flai-ledi-dlya-planirovaniya-meropriyatii-po-uhodu-za-soboi.png)
![Образец готового плана красоты по системе флай леди, пример 1](http://heaclub.ru/tim/c141e8799ff2dacf34e2300864087e70/obrazec-gotovogo-plana-krasoti-po-sisteme-flai-ledi-primer-1.jpg)
![Образец готового плана красоты по системе флай леди, пример 2 и 3](http://heaclub.ru/tim/9817474162d267edd2416fb07fa23e87/obrazec-gotovogo-plana-krasoti-po-sisteme-flai-ledi-primer-2-i-3.jpg)
![Образец готового плана красоты по системе флай леди, пример 4 и 5](http://heaclub.ru/tim/38529d3535eb7e18e915ca3370ee67cc/obrazec-gotovogo-plana-krasoti-po-sisteme-flai-ledi-primer-4-i-5.jpg)
![Образец готового плана красоты по системе флай леди, пример 6 и 7](http://heaclub.ru/tim/0729d55a7400e3acd20481052f4b45f4/obrazec-gotovogo-plana-krasoti-po-sisteme-flai-ledi-primer-6-i-7.jpg)
Как убирать детские игрушки по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
![Рациональное расположение игрушек в детской комнате](http://heaclub.ru/tim/5f82f491f17903d5b77bad1ab3584f64/racionalnoe-raspolozhenie-igrushek-v-detskoi-komnate.jpg)
Семьи с детьми рано или поздно сталкиваются с проблемой уборки игрушек. Женщины, практикующие флай леди, советуют:
- купите и используйте специальные контейнеры и полки для хранения игрушек, например, икея,
- заведите пластиковые ящики с крышками,
- приспособьте специальную сетку, подвешиваемую к потолку, для этих целей,
- организуйте ящики из-под кровати для хранения игрушек,
- разсортируйте их так, чтобы на день выдать ребенку новый набор разных вещей,
- проявите фантазию — превратите обычный пластиковый комод в хранилище для игрушек, обозначив наклейками ящики с видами развлечений,
- ограничьте доступ ребенка к мелким игрушкам, если понимаете, что реально нет времени на их последующий сбор,
- приучайте малыша убирать игрушки самостоятельно в игровой форме,
- сшейте специальные мешки для их хранения, украсив первые аппликациями.
Распорядок дня Флай леди
![Девушка составляет план на день по системе флай леди](http://heaclub.ru/tim/d36cd81f3175dc0bd017034168726532/devushka-sostavlyaet-plan-na-den-po-sisteme-flai-ledi.jpg)
День по этой системе делится на несколько частей:
- утренние и вечерние рутины
- список дел в течение дня, запланированных ранее
- поход за покупками
- приготовление пищи по составленному меню
- время для ухода за собой
Добавим основные постулаты флай леди, из которых виден распорядок дня:
![Основные постулаты системы флай леди](http://heaclub.ru/tim/a0258c766bd25b2d5075ac77afc27d29/osnovnie-postulati-sistemi-flai-ledi.jpg)
Как вести журнал по флай леди?
![Коллаж из страниц из контрольного журнала по флай леди](http://heaclub.ru/tim/d85bd51f1aa4067d5c9ede91c43964a4/kollazh-iz-stranic-iz-kontrolnogo-zhurnala-po-flai-ledi.jpg)
Обозначим ряд важных моментов для ответа на вопрос:
- определитесь с местом его ведения — блокнот, тетрадь, эксель-страница,
- разделите страницу на несколько блоков, например, заглавие, основные таблицы, списки покупок, план красоты, финансовый учет, меню,
- найдите тот вид шаблона, который вас вдохновляет,
- детализируйте каждый блок, например, в заглавии отмечайте дату, номер недели и название зоны уборки дома, хотелки, в основных таблицах — рутины, списки дел, в планах красоты — домашние процедуры и посещения врачей, бассейна, танцев,
- подводите ежедневные итоги,
- составляйте планы уборки на день, неделю, месяц, сезон, квартал, полугодие, год,
- анализируйте результаты, подсчитывайте расходы каждый месяц.
Добавим еще несколько готовых шаблонов и составленных страниц из контрольного журнала.
![Образец страницы из контрольного журнала девушки, применяющей принципы флай леди](http://heaclub.ru/tim/474804ab4c0657ae5eb15838b2d4efe7/obrazec-stranici-iz-kontrolnogo-zhurnala-devushki-primenyayushei-principi-flai-ledi.jpg)
![Заполненный лист контрольного журнала флай леди, пример 1](http://heaclub.ru/tim/0fcda74c826d1dd86bfd31492830356a/zapolnennii-list-kontrolnogo-zhurnala-flai-ledi-primer-1.jpg)
![Заполненный лист контрольного журнала флай леди, пример 2](http://heaclub.ru/tim/91a620d3e16c3c91660e8f89bfbd8278/zapolnennii-list-kontrolnogo-zhurnala-flai-ledi-primer-2.jpg)
![Заполненный лист контрольного журнала флай леди, пример 3](http://heaclub.ru/tim/51c419dad2b17fb70ae8fcc82db2cb6c/zapolnennii-list-kontrolnogo-zhurnala-flai-ledi-primer-3.jpg)
![Заполненный лист контрольного журнала флай леди, пример 4](http://heaclub.ru/tim/4f880cf1da067fea12ed68c05257ce3d/zapolnennii-list-kontrolnogo-zhurnala-flai-ledi-primer-4.jpg)
![Пустой бланк из контрольного журнала флай леди](http://heaclub.ru/tim/eec8170601322c70e484090186fca2df/pustoi-blank-iz-kontrolnogo-zhurnala-flai-ledi.png)
Как составлять списки по флай леди?
![Несколько открытых блокнотов на столе с записями списков дел по флай леди](http://heaclub.ru/tim/c1649c6c256efec6c05b8525be8d3e06/neskolko-otkritih-bloknotov-na-stole-s-zapisyami-spiskov-del-po-flai-ledi.jpg)
Списки — это основа флай леди. Без них система не была бы системой.
Однако не увлекайтесь их составлением заранее, они должны быть актуальны текущему моменту и той теме, к которой относятся.
Например, вы составляете списки для:
- уборки
- меню
- покупок продуктов, вещей, лекарств и их аналогов, хозяйственных товаров, косметики
- посещения больницы
- поездки на пикник, прогулку, в командировку, путешествие
- сбора ребенка в детский сад, школу
- сбора себя в роддом
- подарков членам семьи и друзьям
- решения незавершенных дел
Продолжать перечень тем можно еще долго, однако списки наполняют каждую из них и помогают вам упорядочить жизнь и время.
План на неделю по флай леди
![Шаблон для составления плана на неделю по системе флай леди](http://heaclub.ru/tim/6caa3703a8d9d0a5912b8adacde41583/shablon-dlya-sostavleniya-plana-na-nedelyu-po-sisteme-flai-ledi.jpg)
В разделах выше мы неоднократно рассматривали примеры готовых планов на неделю с разбивкой на блоки.
При этом ряд девушек предпочитают детализацию планов на каждый день недели, другие — общий список того, что должно быть сделано.
Ниже пример второго варианта:
- Разобрать от хлама балкон, подсобное помещение, тумбочку, шкаф.
- Удалить ненужные файлы, фотографии, папки на компьютере, закладки в браузере.
- Перебрать аптечку, корзинку с рукоделием, коробку с «интересными» вырезками.
- Разобрать и очистить подоконники, журнальный столик, холодильник, рабочий стол, тумбочки.
- Ежедневно натирать зеркала в прихожей и ванной.
- Регулярно выполнять утренние и вечерние рутины.
- Собрать мусор.
- Поменять постельное белье.
- Вытереть пыль везде.
- Пропылесосить все поверхности.
- Вымыть полы.
- Составить меню на будущую неделю.
- Продумать список покупок, составить бюджет на будущие 7 дней.
![Образец составленных планов на неделю по системе флай леди](http://heaclub.ru/tim/915602c64a779c08a36b2212c2c1d0b4/obrazec-sostavlennih-planov-na-nedelyu-po-sisteme-flai-ledi.jpg)
Флай леди – экономные и быстрые рецепты блюд
![Меню на неделю по дням по системе флай леди](http://heaclub.ru/tim/af00fc62f03718fc7141b414df90e919/menyu-na-nedelyu-po-dnyam-po-sisteme-flai-ledi.jpg)
Жизнь в стиле флай откладывает отпечаток во всех сферах, в том числе и приготовлении пищи. Тут главное соблюсти баланс быстроты и пользы.
Добавим несколько рецептов вкусных блюд, которые займут минимум вашего времени в приготовлении.
Рецепт 1 запеченые котлеты «Ласточкино гнездо»
![Фото готовых котлет "ласточкино гнездо"](http://heaclub.ru/tim/f336efd1333d1869d5a476171756a377/foto-gotovih-kotlet-quotlastochkino-gnezdoquot.jpg)
Вам нужны:
- мясной фарш, овощи и специи, которые вы используете для приготовления котлет
- свежие помидоры
- твердый сыр
Готовим:
- соедините фарш со специями и овощами, размешайте и сформируйте котлеты
- включите духовку на разогрев
- нарежьте помидоры кольцами, а сыр — пластинками
- смажьте растительным маслом противень
- уложите котлеты и по кусочку помидора и сыра сверху на каждую
- отправьте готовиться на 40 минут в духовку при температуре 200°
Рецепт 2 тушеная капуста со специями
![Фото готовой тушеной капусты со специями](http://heaclub.ru/tim/9574b60413357e987b7070875f238182/foto-gotovoi-tushenoi-kapusti-so-speciyami.jpg)
Вам нужны:
- небольшая голова белокочанной капусты
- специи — соль, паприка, базилик, тимьян в измельченном виде
- средняя луковица
- немного оливкового масла
Готовим:
- крупно нарежьте капусту и сложите её в чашу мультиварки/кастрюлю
- налейте масла и добавьте специй
- нарежьте лук кольцами и всыпьте к капусте
- тщательно перемешайте, чтобы каждый кусок капусты пропитался
- выберите режим выпечка в мультиварке и периодически помешайте капусту
- на плите готовьте на пару или в специальной кастрюле на 2 этаже в течение 40-60 минут
Рецепт 3 сырники в духовке
![На тарелке несколько ароматных сырников со сметаной и джемом](http://heaclub.ru/tim/d377367a282aacd65b6c667a3c7a93e4/na-tarelke-neskolko-aromatnih-sirnikov-so-smetanoi-i-dzhemom.jpg)
Вам нужны привычные ингредиенты для сырников, но муку замените на манную крупу.
Готовим:
- соедините все составляющие сырников и смешайте
- включите духовку греться
- добавьте манки так, чтобы консистенция теста была средней плотности
- формируйте сырники руками или ложкой
- выкладывайте их на противень, смоченный растительным маслом
- по желанию присыпьте сахарной пудрой готовое блюдо
- подавайте со сметаной и любимым джемом
Рецепт 4 «Сытная яичница/омлет»
![Аппетитный омлет с овощами и колбасками на тарелке с помидорами](http://heaclub.ru/tim/3e16602bddf641d738ca0b37047981eb/appetitnii-omlet-s-ovoshami-i-kolbaskami-na-tarelke-s-pomidorami.jpg)
Вам нужны:
- яйца
- растительное или сливочное масло
- охотничьи колбаски или сваренное/запеченное мясо либо овощи
- помидоры чери
- соль и специи по вкусу
- твердый сыр
- по желанию — молоко
Готовим:
- яйца смешайте между собой или с молоком
- нарежьте колбасу/мясо/овощи и помидоры
- добавьте их к яйцам
- присолите массу, насыпьте специи
- разогрейте масло на сковородке
- налейте яично-мясную/овощную жидкость и накройте крышкой
- натрите сыр или порежьте его тонкими ломтиками
- распределите сверху на полузастышей яичнице/омлете
- накройте крышкой и снимите с огня через 2-3 минуты
Рецепт 5 ароматная рыбная запеканка
![Ломтик рыбной запеканки на тарелке с зеленью](http://heaclub.ru/tim/e50a0097c03f1fb5effdd0d2f44db183/lomtik-ribnoi-zapekanki-na-tarelke-s-zelenyu.jpg)
Вам нужны:
- пара стейков сырой красной рыбы
- по штуке кабачка, болгарского перца и луковицы
- пара зубов чеснока
- ароматные специи, например, «прованские травы»
- яйца куриные 4 шт.
- полбанки черных без косточек маслин
- твердый сыр 100 г
- соль, укроп по вкусу
Готовим:
- все овощи помойте, где нужно — снимите кожуру
- нарежьте кабачок кружками, перец — квадратами, чеснок и лук мелко нашинкуйте
- посолите овощную массу, всыпьте специи и укроп
- натрите сыр
- взбейте яйца
- нарежьте крупными квадратами рыбу
- включите духовку на разогрев до 200°
- смажьте цельную форму для вывески растительным маслом
- на дно положите рыбные кусочки
- сверху распределите овощную нарезку в 2 слоя
- пространство между слоями пропитайте яйцами и присыпьте сыром
- отправьте запекаться в духовку на полчаса
Ниже добавлен бланк для заполнения планов меню и списка продуктов.
![Пустой шаблон для составления меню на неделю с планом покупки/проверки ингредиентов](http://heaclub.ru/tim/780fe056837999cacbd5cd0e5e4287f2/pustoi-shablon-dlya-sostavleniya-menyu-na-nedelyu-s-planom-pokupkiproverki-ingredientov.jpg)
Итак, мы познакомились с системой флай леди и научились составлять списки, планы уборки, ухода за собой, вести учет расходов и рационально использовать семейный бюджет.
Помните, что самый безнадежный в плане захламленности дом, спасет не система, а усердие и конкретные действия его хозяйки.
СПАСИБО. РЕДКО ПИШУ КОММЕНТАРИИ ПОД СТАТЬЕЙ, НО В ЭТОТ РАЗ МНОГОЕ ВЗЯЛА НА ЗАМЕТКУ.