Cómo restaurar el orden en la vida y los pensamientos, arroje todo lo malo y superfluo de la cabeza: 35 formas de limpiar la conciencia y reiniciar

Limpiamos pensamientos, conciencia y subconsciente: consejos prácticos sobre la limpieza y el reinicio de la conciencia.

¿Parece que en la vida todo va cuesta abajo? ¿Estás en un callejón sin salida y no ves una salida? ¿El mal humor y la somnolencia son tus nuevos compañeros? Deja de durar: necesitas limpiar la conciencia y reiniciar. Y en este artículo le diremos cómo arrojar todo el exceso de la cabeza.

Cómo tirar todo lo superfluo de la cabeza: comprensión y preparación

Entra en una trampa de pensamiento negativo, la fatiga crónica y los estados de ánimo depresivos son muy simples. Pero salir de este terrible estado es muy difícil. Cómo entender que la pregunta "cómo arrojar todo lo superfluo de la cabeza" es relevante, y con la conciencia de limpieza ya no debe tirar:

• El 90% de su día pasa con una actitud negativa. Raramente sonríes, no ves humor donde otros lo ven;
• Tus queridos hijos, amigos, pasatiempos, mascotas ya no te deleitan. Desea observar una distancia o escapar por completo de ellos;
• Su rendimiento ha disminuido;
• Tienes insomnio, episodios de un ataque de pánico, o constantemente estás anticipando que algo malo está a punto de suceder;
• Has aumentado el somnolencia y atrae el sueño, incluso si te quedas con el set del set de 7 a 9 horas. Al mismo tiempo, no está enfermo y no hay procesos inflamatorios en el cuerpo;
• Solo tiene que atacar las enfermedades tan pronto como se recupere, está obsesionado con la siguiente enfermedad. No solo puede ser resfriados y virus, sino también enfermedades cardiovasculares, enfermedades del tracto digestivo, migrañas frecuentes y sobretensiones de presión;
• Fuiste a las vacaciones aparentemente largas, pero no sentiste alegría. Por el contrario, la decepción y el mal humor te persiguen;
• Estás perseguido por los mismos pensamientos negativos. Te estás volviendo cada vez más difícil cambiar de negatividad a tus asuntos diarios. Por ejemplo, por la mañana, mientras cocinaba café, enciende las noticias y eso es todo: el trabajo vuela debajo de la cola, y en lugar de hacer negocios, discutir o torcer los mismos eventos en su cabeza. Por cierto, la escoria del cerebro puede ser invisible. Por ejemplo, constante tracción para escuchar música, ver programas de televisión o leer libros. Es decir, hacer cualquier cosa, solo para no permanecer solo con tus pensamientos.

Entonces, si te has encontrado en uno de los puntos, es hora de "ir" en tu cabeza y encender el reinicio. Después de todo, esto es lo que hacemos en esos casos cuando el dispositivo electrónico cuelga en nosotros: lo limpiamos de basura y reiniciamos para un trabajo de calidad productivo. Entonces, ¿por qué no reiniciarte y vivir de nuevo como en la infancia, regocijándose en cada nuevo día?

Por cierto, si un adolescente está creciendo en su familia, es probable que este tema esté cerca de él. La generación moderna está tan sobrecargada de información que a la edad de 11 a 13 años, los niños se quejan de la fatiga inmediatamente después del despertar, tienen un estado de ánimo cambiante y un estado de ánimo constantemente depresivo. Durante la limpieza y el reinicio del cerebro, los niños servirán a los niños.

En este artículo, damos formas de tirar todo lo superfluo de la cabeza y reiniciar la conciencia, comenzando una nueva vida cualitativamente mejor. Pero entendemos que es difícil seguir los 35 pasos a una persona con pensamientos abofeteados en un día, con un aumento de la fatiga y el estado de ánimo negativo. Por lo tanto, comience a poco y pase por los pasos todos los días. Pasará muy poco tiempo, y verá cómo pasa fácilmente todas las etapas en unos pocos días, y los nuevos hábitos reemplazan a los que crearon la escoria de la conciencia.

Cómo tirar todo lo superfluo de la cabeza: actividad física

Si te preguntaste cómo tirar todo lo superfluo de tu cabeza, el primer paso siempre debe ser actividad física. Sí, solo 5 minutos de entrenamiento cardiovascular pueden crear un milagro. Es por este corto período de tiempo que la adrenalina y las hormonas de felicidad se liberarán al cuerpo.

El entrenamiento en sí no es capaz de tirar todo superfluo de la cabeza, pero es ella quien da la carga de energía necesaria para que pase por los siguientes pasos.

Cómo tirar todo lo superfluo de la cabeza: procedimientos de agua

Al hacer la pregunta de cómo tirar todo lo extra de su cabeza, ya ha aprobado el entrenamiento A, por lo tanto, adecuadamente, advierte. Es hora de pasar al siguiente paso: la purificación. Pero esta no será una purificación simple: lavaremos el cuerpo, limpiando la conciencia.

Entonces, cubra tus ojos por un segundo y escucha tu cuerpo. Entraste a los deportes, tu cuerpo está húmedo por el sudor y el deseo natural: lavarlo, junto con polvo y tierra. Ahora ve a la conciencia y los pensamientos. Viviste durante muchos días, y para tu más puro como lágrima, eventos, pensamientos, sentimientos fueron clavados en la conciencia. Ellos, como un mosaico, se apegan a él, y luego hubo una segunda, tercera y posterior capas. Desde el desorden, incluso los momentos positivos se convierten en una carga pesada, lo que lleva negativo y fatiga.

Ahora conviértete en la ducha, sin dejar ir este pensamiento, y lavar debajo de los arroyos de agua, lavar el sudor del cuerpo y de la conciencia absolutamente todo lo que hay en él. Lávese a la limpieza para que vuelva a limpiar como una lágrima. Es mejor terminar una ducha con un contraste de agua fría, y sentirás una oleada de fuerza y \u200b\u200bpaz.

Cómo tirar todo lo superfluo de la cabeza: meditación

Dejando la ducha: inmediatamente ve a meditar. Incluso si nunca ha meditado previamente y no sabe cómo hacerlo, mire una lección de video sobre meditación e intente dominar esta técnica.

Video: ¿Cómo meditar correctamente?

Si crees que finalmente nos acercamos al punto, cómo tirar todo lo extra de nuestras cabezas, y es hora de analizar y clasificar los pensamientos para "dejarlo" y "tirarlo", entonces esto no es en absoluto. La meditación es el camino de descubrir su propia energía, frenar sus pensamientos y sentimientos, la posibilidad de concentración y manejo de la conciencia y subconsciente.

Cómo tirar todo lo superfluo de la cabeza: pensamientos negativos, emociones, direcciones

Sobre la cuestión de cómo tirar todo lo superfluo de la cabeza llega el momento. Y esta es una lista de negatividad. Entonces, para compilar una lista, necesita un lugar tranquilo aislado sin ruido extraño. Puede ser la naturaleza, un banco en el parque, una mesa en una cafetería y tal vez un lugar acogedor en casa.

No encienda la televisión, la radio, la música y otros factores de distracción. Si tiene hijos, espere hasta que se queden dormidos o estén en el jardín/escuela/para caminar. Pídale a los miembros de la familia adultos que no lo molesten y lo dejen en silencio por un tiempo.

Tome algunas sábanas y comience a dividir todos los momentos negativos con una lista. Gire los momentos y las nocturnas importantes y serios. Por ejemplo:

• Los padres golpearon en el cuerpo y el resentimiento no se soltó;
• A la escuela le gustaba el niño, pero le dio al lápiz la otra chica y esta imagen aparece periódicamente;
• Tan pronto como veo el trabajo, dentro del estado de ánimo negativo y desagradable;
• El clavo en la pierna está cavando, creciendo y esto no es muy cómodo;
• No me gusta el peso, el color del cabello, etc.;
• La política es molesta, no veo mejoras en el país;
• Huanita nuevamente dejó a su esposo y sus estúpidos problemas solo molestaron;
• La hija trae malas calificaciones de la escuela, perezosa y no busca nada, e invertir mucho dinero y fortaleza en ella;
• Otros dan autos para otros, pero durante 10 años no puedo hacer reparaciones durante 10 años;
• Por la mañana molesta despertarse debajo de los pinceles de pájaros debajo de la ventana, etc.

Es decir, registras absolutamente todo lo que causa incomodidad y negativo.

Tomamos otra hoja y la dividimos en 3 columnas, también puede elegir 3 marcadores y resaltar preguntas con tres colores:

• Pensamientos y emociones, del pasado, con quien no se puede hacer nada, pero tienen una base fuerte: insultos de los niños, traición, traición, escenas de violencia, etc.;
• Pensamientos y emociones, de situaciones que vienen en el presenteY puede cambiarlos: contrate a una niñera cuando necesite comprender al niño, cambiar el trabajo, cambiar la ruta o el transporte para llegar a trabajar, dejar de comunicarse con amigos y familiares tóxicos;
• Pensamientos y emociones que se ven estúpidas y vacías desde el exterior, pero aún traen negativos para ti. Por ejemplo, la misma huanita de la serie, palomas fuera de la ventana o malas calificaciones de la escuela.

Ahora trabajaremos. Hacer ejercicio mentalmente cada elemento desde la primera columna. Deja ir todos los insultos e imagina mentalmente cómo barres toda la negatividad de tu conciencia con una gran escoba y se limpia el subconsciente.

Vamos a la segunda columna. Escribimos cómo podemos resolver el problema y el plan para los próximos 15 días para resolver el problema. Lanzamos mentalmente el problema, porque ahora no es un problema, sino un malentendido resuelto.

No hay problemas con la tercera columna en absoluto. Apagamos los irritantes si son series o noticias, y si las palomas están fuera de la ventana, consideramos la opción de insonorizar el dormitorio y disfrutar de la vida nuevamente. Es decir, resolvemos problemas para eliminar los estímulos.

Cómo tirar todo lo superfluo de la cabeza: verificar la pureza de los pensamientos

Cómo arrojar todo el exceso de la cabeza ya está claro, pero es necesario no solo limpiar, sino también hacer controles. Entonces, ¿ha pasado el día desde el momento en que se resolvió la lista, el exceso se limpió con la conciencia y el estado de ánimo no ha mejorado? Analizar, ¿todavía hay irritantes? Encontrado: estamos limpiando de nuevo. ¡No nos inscribimos en una consulta con un psicólogo y con un especialista que busca esquinas ocultas de conciencia y nuevamente limpiamos todo lo extra de la cabeza!

Cómo tirar todo lo superfluo de tu cabeza: cambiamos los hábitos y la actitud hacia nosotros mismos

En la cuestión de cómo tirar todo lo superfluo de la cabeza, debe recordar la regla importante: tan pronto como la conciencia se libera de la negatividad, los problemas, los malos pensamientos y la carga vacía, el subconsciente comienza a ser despejado. Este proceso toma aproximadamente un mes, pero si la conciencia purificada no está llena de experiencia y hábitos positivos, la negatividad regresa y el desastre está nuevamente en la cabeza.

Por lo tanto, en el proceso de limpieza, debe inculcar nuevas habilidades para usted:

• Una perspectiva positiva de la vida;
• Amor apasionado y admiración por padres e hijos. Todos somos individuales, pero si hemos dejado padres e hijos en nuestras vidas, amamos y no nos adaptamos a ningún estándar;
• Comprensión y apoyo completo del socio. Debes sentir felicidad y libertad con él, y no prohibiciones, descontento, críticas, etc. Si la pareja se comporta tóxica y no planea cambiar, traduzca la relación al nivel cuando su toxicidad no dañe su conciencia;
• ¿Recuerdas cómo salen a caminar los niños? Felicidad, anticipación y expectativa de algo interesante. Entonces deberías ir a trabajar. Y si este no es el caso, resuelva el problema de cambiar el trabajo;
• Encuentra una salida: reuniones con amigos, pasatiempos, lectura, ganando nuevos conocimientos. Cualquier cosa, solo que debería dar placer.

Cómo tirar todo lo superfluo de tu cabeza: llenamos espacio libre

Cómo tirar todo lo superfluo de la cabeza es una pregunta que muchos se hacen. Pero, incluso limpiando la cabeza de un psicólogo, después de un tiempo surge la misma pregunta. ¿Sabes por qué? No has llenado el espacio vacío.

Entonces, el siguiente paso completamos pensamientos con momentos positivos, pensamientos y emociones:

• Sonríe el sol. El primer día, muchos parecen incluso estúpidos para muchos, ¡pero en un mes esta regla cambia a las personas!
• Mantenemos un diario de emociones positivas. Puede ser un cuaderno clásico, o puede ser un álbum de fotos de casos especiales;
• Por la noche antes de acostarse, recuerde 10-15 momentos agradables en el último día;
• Abrazar y besar a los seres queridos;
• No nos criticamos a nosotros mismos y a los demás. Bien o no concebido. Por ejemplo, su hija tiene malas calificaciones en la escuela, dígale que esto es inaceptable. Pregúntele qué necesita para estudiar mejor: más tiempo para las lecciones, el tutor, la atención de usted como padre. Y dígame que tiene una serie de restricciones hasta que las calificaciones estén en el nivel adecuado. Sin críticas, solo una conversación racional. Créeme, funciona en todas las áreas de la vida;
• Elija un género entretenido que brinde emociones positivas. Por ejemplo, desea ver un melodrama, pero tiene miedo de ser conocido como una ama de casa envejecida y encender una película histórica que conduce a anhelo y una sensación de horror desesperado de los eventos en la pantalla. No le debes nada a nadie, llénate con emociones positivas y la cuestión de cómo tirar todo lo superfluo de tu cabeza surgirá con mucha menos frecuencia.

Cómo tirar todo lo extra de su cabeza: planeamos un año, mes, semanas, horas

Sabías que las personas que tienen una planificación clara de la vida tienen menos probabilidades de preguntarse cómo tirar todo lo extra de sus cabezas. Todo es simple: a lo largo de los años tienen asuntos cotidianos en un nivel subconsciente, y una persona libera pensamientos para el desarrollo, los sueños y las cosas realmente importantes.

Acustarse a esto no es fácil, pero trate de vivir 3 meses con un solo horario, haciendo que no más del 20% de los cambios en los planes. Por ejemplo, una amiga vino de otro país durante una semana: los planes cambian y se adaptan a ella. Pero los caprichos de los niños no pueden cambiar los planes para el fin de semana, a menos que el bebé esté enfermo.

Por lo tanto, haga un menú durante un mes, lave en ciertos días de la semana, retírelo de acuerdo con un esquema planificado, etc. Por cierto, la planificación de vacaciones con toda la familia es una excelente opción de recuperación. Puede ser viajes largos y planificar un viaje al cine con una ruta inusual este fin de semana.

Cómo tirar todo lo superfluo de tu cabeza: créeme de nuevo

Mira el bebé de un año. ¿Son sus caídas un obstáculo para caminar? ¡No! Solo se ralentiza por un segundo, y luego pisa de nuevo. Si tiene una pregunta al menos una vez, cómo arrojar todo el exceso de su cabeza, significa que ha perdido el control de un bebé de un año.

Para limpiar la conciencia y, posteriormente, no abofetearla nuevamente, cree en ti mismo y en tu fuerza. ¿El pensamiento se aun si tienes un cuerpo imperfecto? Por lo tanto, no necesita cultivar estos pensamientos en usted mismo: haga una figura, aplique maquillaje, haga un peinado, vaya al masaje, pero recuerde, su cuerpo es perfecto y único. ¡Requiere cuidado, pero no puede ser feo!

Si realmente se endurece, vaya a entrenamientos motivacionales o escuche los consejos en línea.

Cómo arrojar todo el exceso de la cabeza: recomendaciones

En esta sección, damos una lista de recomendaciones sobre cómo tirar todo lo superfluo de la cabeza y reiniciar el subconsciente para una vida feliz:

• Piensa críticamente. ¡Si y si! Por ejemplo, la instalación "demasiado tarde" criticó explosiones como una burbuja de jabón. La historia mundial da demasiados ejemplos cuando la gente pasa por encima de esta instalación y se hace famosa, hace descubrimientos científicos, se casan, dan a luz a los hijos, etc. Y la instalación "Nada cambia en el mundo" estalló con el advenimiento de las tecnologías innovadoras. Todo cambia y nosotros también, solo quieres. Aunque esto no es exacto;
• Rechace las obligaciones y efectos de la propiedad, si esto no trae alegría;
• Aprende a hablar no solo con los demás, sino también a ti mismo. No te sientas culpable si te negaste;
• La regla es del 90%. Cualquier pregunta, pensamiento, un sueño evaluado del 0 al 100%. Si la cifra es inferior al 90%, rechazéla;
• Resaltar al menos una hora al día. De estos, al menos media hora para meditar y limpiar la mente y la conciencia del exceso de basura.

Video: consejo del psicólogo. ¿Cómo tirar la basura de tu cabeza?