Η αυτοεκτίμηση των γυναικών - πώς να αυξήσετε: συμβουλές και συστάσεις ενός ψυχολόγου, ασκήσεις. Πώς να αυξήσετε τη γυναικεία αυτοεκτίμηση και να γίνετε μια αυτοεξυπηρετούμενη γυναίκα; 10 ταινίες για την αύξηση της γυναικείας αυτοεκτίμησης: Λίστα

• Η αυτοεκτίμηση των γυναικών δεν είναι σταθερή. Εμείς, επικοινωνούμε με άλλους ανθρώπους, συνδέουμε συνεχώς τον εαυτό μας με την αντίληψή τους για εμάς. Ως εκ τούτου, η αυτοεκτίμηση ταλαντεύεται σαν εκκρεμές.
• Είναι δυνατόν να το ευθυγραμμιστεί και να το διορθώσει σε μία θέση και πώς να το κάνουμε - ας μιλήσουμε λεπτομερέστερα στο άρθρο.

Πώς να αυξήσετε τη γυναικεία αυτοεκτίμηση;

• Φροντίστε την εμφάνισή σας. Μια σίγουρη γυναίκα τονίζει τη θηλυκότητά της. Έχει ένα όμορφο χτένισμα, καλά -περιποιημένα χέρια και πόδια, ελαφρύ μακιγιάζ και λάμψη στα μάτια της
• Εργαστείτε με μια ντουλάπα. Βρείτε αυτά τα μοντέλα γυναικείων ενδυμάτων που σας ταιριάζουν. Απαλλαγείτε από ρούχα μικρότερων ή μεγάλων μεγεθών από ό, τι φοράτε αυτή τη στιγμή. Δωρεάν ένα μέρος για ένα νέο και σίγουρα θα εισέλθει στη ζωή σας ως γουλιά καθαρού αέρα
• Μάθετε να χρησιμοποιείτε αξεσουάρ και κοσμήματα/κοσμήματα. Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι είναι απλό, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια τέχνη. Δώστε προσοχή στις διάσημες γυναίκες στην καθημερινή ζωή. Με τη βοήθεια αξεσουάρ τονίζουν τα πλεονεκτήματά τους, δημιουργούν αρμονικές εικόνες
• Διαβάστε βιβλία, ιστορίες επιτυχημένων γυναικών. Χάρη σε μια τέτοια χρήσιμη συνήθεια, θα επεκτείνετε τους ορίζοντές σας και θα εστιάσετε σε θετικά εντυπωσιακά παραδείγματα
• Ελέγξτε τον κύκλο επικοινωνίας σας, πιο συχνά ξοδεύετε χρόνο με ανθρώπους. Εισαγάγετε την επικοινωνία με άτομα που "τρώνε" την ενέργειά σας και σας τραβούν κάτω. Ακόμα κι αν αυτοί είναι στενοί συγγενείς. Μόνο ένα θετικό και ελαφρύ περιβάλλον θα ενισχύσει τον εαυτό σας στο σωστό επίπεδο
• Κάντε πνευματική πρακτική. Επιλέξτε έναν μέντορα, πνευματικό πατέρα, ο οποίος θα συμβάλει στην πρόοδό σας με τη σοφία και την αποδοχή σας. Οι επισκέψεις ναών, των ιερών τόπων, η ακρόαση διαλέξεων πνευματικά ανεπτυγμένων προσωπικοτήτων είναι επίσης κατάλληλοι
• Εξαλείψτε τα συνηθισμένα σενάρια επικοινωνίας -Εκτέλεση, θύμα επιτιθέμενου, άνετο κορίτσι χωρίς προβλήματα, δυσαρέσκεια, χειραγώγηση
• Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, φθόνο, συζητήστε, ταπεινώστε την αξιοπρέπειά σας
• Πάρτε τα συγχαρητήρια και τον έπαινο για δεδομένο, και αρνητικές δηλώσεις και συναισθήματα άλλων για να διαγράψουν τη δυσκολία της ζωής και τον ανθρώπινο παράγοντα
• Συνεργαστείτε με την ομιλία σας, το timbre της φωνής. Μια γυναίκα με επαρκή αξιολόγηση δεν θα επιτρέψει ποτέ στο Slang, άσεμνα λόγια. Διαβάστε περισσότερα για τη γυναικεία ομιλία εδώ.
• Παραιτηθείτε από κακές συνήθειες. Από την άποψη της ψυχολογίας, οποιοσδήποτε από τους εθισμούς μας είναι μια αποζημίωση για την έλλειψη αγάπης, προσοχής, ευτυχίας στη ζωή. Εάν η αξιολόγηση του εαυτού σας είναι επαρκής, τα βρείτε εύκολα σε άλλες μορφές και τύπους δραστηριοτήτων
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευχαριστίας και καλές πράξεις. Έτσι, θα τροφοδοτήσετε ανεξάρτητα τον εαυτό σας -Sesteem και θα ανοικοδομήσετε τη σκέψη σε ένα θετικό

Πώς να γίνετε αυτοαξιολόγοι: συμβουλές ψυχολόγου

• Κοιτάξτε το ντουλάπι και υπολογίστε πόσα σύνολα λινών έχετε, που είναι χωρίς σημάδια επιδείνωσης. Ναι, ναι, είναι ακριβώς ένα τέτοιο αντικείμενο της ντουλάπας μας, την οποία εμείς οι ίδιοι βλέπουμε συχνά, επηρεάζει την αυτοεκτίμηση. Ομοίως, θα κατασκευαστεί με όμορφα ρούχα, αξεσουάρ για αυτούς
• Αξιολογήστε τον δείκτη της αυτοεκτίμησής σας - με αυτό που έχετε διατυπώσει και τι κατηγορηματικά δεν δέχεστε στην επικοινωνία, εγχώριες συνθήκες, στην εργασία
• Ανάπτυξη ταλέντων. Απολύτως ο καθένας μας έχει, μόνο συχνά αναβάλλουμε την εφαρμογή τους για αργότερα. Είτε πιστεύουμε ότι στενοί άνθρωποι που επαναλαμβάνουν το αντίθετο σε εμάς και δεν πιστεύουν σε εμάς
• Φροντίστε την επιχείρηση που σας γεμίζει με ενέργεια, χρεώσεις με θετικά, κάνει τα μάτια σας λάμψη με ευτυχία. Εάν δεν έχετε αποφασίσει ακόμα τη δραστηριότητά σας, μη διστάσετε να πειραματιστείτε! Μετά από όλα, μόνο η πρακτική θα δείξει τι είναι δικό σας και τι - όχι
• Ορίστε στόχους και σκεφτείτε το σχέδιο για την εφαρμογή τους. Το καλύτερο από όλα - σε ένα φύλλο χαρτιού με μια λαβή στα χέρια. Στη συνέχεια, επαναλαμβάνοντας, θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι το σχέδιο εφαρμόζεται ή να προσαρμόσετε αυτό που γράφτηκε νωρίτερα. Είμαστε άνθρωποι, τείνουμε να αλλάξουμε τρόπους για να πραγματοποιήσουμε παγκόσμιους στόχους
• Πάρτε τον εαυτό σας με όλες τις αδυναμίες και μάθετε να ανταποκρίνετε ήρεμα στα σχόλια και τα γόνατα άλλων που συνδέονται με το πρώτο. Ίσως θα χρειαστεί να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο, πνευματικό μέντορα, να επισκεφθείτε αρκετές συνεδρίες των ρυθμίσεων. Θυμηθείτε, όλες αυτές οι ενέργειες θα πάνε προς όφελος της αυτοεκτίμησής σας
• Μου αρέσει να δουλεύω με ένα στυλό και χαρτί. Κρατήστε ένα ημερολόγιο, γράψτε τις ισχυρές ιδιότητές σας, τα ταλέντα και τα επιτεύγματά σας, τις καλές πράξεις. Οι πιο θετικές και εμπνευσμένες πληροφορίες που βλέπετε, τόσο πιο γρήγορα θα σημειώσετε την πρόοδο της αυτοεκτίμησης
• Μιλήστε πιο δυνατά και σαφέστερα εάν είστε ιδιοκτήτης μιας ήσυχης φωνής
• Προβλέψτε την ομιλία σας μπροστά στον καθρέφτη πριν από το υπεύθυνο γεγονός. Έτσι θα δείτε τον εαυτό σας μέσα από τα μάτια εκείνων που θα σας ακούσουν και θα σας κοιτάξουν. Αναλύστε - Πώς θα αντιληφθείτε μια τέτοια γυναίκα από την άποψη της εκτίμησής σας στον εαυτό σας;

Συστάσεις για την αύξηση της αυτοεκτίμησης

• Αποσυνδέστε το φθόνο
• Σταματήστε να κάνετε δικαιολογίες, κρίμα τον εαυτό σας, συζητήστε τους άλλους, εξαιρέστε τον εαυτό σας με λόγια και με σκέψεις, συμμετέχετε σε αυτο -τρώγοντες
• Ξεπεράστε τους φόβους σας χωρίς αντίσταση. Συνοδεύουν μόνο εκείνους που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Από την άλλη πλευρά, μια λογική αίσθηση αναλογίας είναι σχετική, αφού ο υπερβολικός ηρωισμός και η βλακεία δεν θα αυξήσουν τον εαυτό σας με οποιονδήποτε τρόπο
• Αποδεχτείτε και αγαπήστε τον εαυτό σας
• Βρείτε μια περίπτωση που σας εμπνέει και ωφελεί άλλα άτομα
• Επικεντρωθείτε στους παγκόσμιους σκοπούς σας χωρίς να κολλήσετε και να παίζετε παρελθόντα γεγονότα
• Κάντε τη δυνατότητα να αγνοήσετε τα πράγματα του υλικού κόσμου. Όλα εδώ ανήκουν στη μεγάλη προσωπικότητα του Δημιουργού και μόνο προσωρινά νοικιάζουμε ό, τι χρειάζεται για τη ζωή μας
• Μάθετε να είστε ευγνώμονες για όλα όσα έχετε και όλα όσα έρχονται στη ζωή σας. Ακόμη και τα προβλήματα, οι ασθένειες, οι δοκιμές μας δίδονται για να ενισχύσουμε το πνεύμα και να αναπτύξουμε κακές πράξεις που διαπράττονται στο παρελθόν. Αυτός είναι ο νόμος των αιτιών και των συνεπειών, ή το κάρμα
• Μόνο η θετική επικοινωνία με άτομα που έχουν μια υγιή αξιολόγηση του εαυτού τους θα επηρεάσουν την ανάπτυξη του
• Κατευθύνετε την προσοχή σας στον Θεό, στις Γραφές, στην αναζήτηση απαντήσεων στα αιώνια ζητήματα του ανθρώπου. Έτσι στην καρδιά σας θα διευθετήσει την ειρήνη, την ειρήνη, το μυαλό θα γίνει ισχυρότερο
• Φροντίστε το φυσικό σας σώμα, προσέξτε για αυτό
• Να είστε επαφή, κοινωνικά, να ζητήσετε βοήθεια σε καταστάσεις όταν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε χωρίς αυτό, να ζήσετε μεταξύ των ανθρώπων και όχι στο σπήλαιο με έναν ερημίτη
• Πάρτε τη συνήθεια να φέρνετε πάντα το έργο που ξεκίνησε στο τέλος. Εμείς, οι γυναίκες, είμαστε πιο περίπλοκοι με αυτό το σημείο, επειδή είμαστε πολύ εντυπωσιακοί και αλλάζουμε εύκολα τις δραστηριότητες. Αλλά τέτοιες "ουρές" τρώνε την ενέργειά μας και τραβούν τον εαυτό τους κάτω
• Επιλέξτε τις σκέψεις σας, τη διάθεση για μια μέρα, εγκαταστάσεις σαν φόρεμα σε ένα ντουλάπι. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδράτε σε αυτό το στοιχείο. Επειδή ο τρόπος ζωής και η μοίρα αποτελούνται από σκέψεις

Τρόποι για την αύξηση της αυτοεκτίμησης

• Συνειδητοποιήστε την αξία και τη μοναδικότητά σας για τον κόσμο. Για να το κάνετε αυτό, διαβάστε τις γραφές, επικοινωνήστε αν είναι δυνατόν με πνευματικά ανεπτυγμένες προσωπικότητες
• Ακολουθήστε την αίσθηση της αναλογίας σε όλα. Οι γυναίκες με χαμηλή αυτοεκτίμηση πέφτουν στα άκρα στα τρόφιμα, τα ρούχα, τις φυσικές σχέσεις με το αντίθετο φύλο, τους εθισμούς στο επιβλαβές
• Βρείτε ένα μέρος που αποκαθιστά τέλεια τις δυνάμεις σας μετά την παρατεταμένη επίδραση της αρνητικότητας και της κατανάλωσης ενέργειας. Μπορεί να είναι ένα γονικό σπίτι, ένα ταξίδι στον τόπο της δύναμης, του άλσος, του δάσους, της λίμνης, ακόμη και μιας σύντομης μοναξιάς σε ένα διαμέρισμα/καφετέρια για να ξανασκεφτείτε τη ζωή σας
• Μάθετε να ακούτε τον εαυτό σας και να ζήσετε τη ζωή σας. Γι 'αυτό, διάφορες γυναικείες και πνευματικές πρακτικές, μελέτη γενικών σεναρίων, συμμετοχή σε εκπαιδεύσεις, σεμινάρια για τις γυναίκες για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης είναι κατάλληλα. Αλλά δώστε προσοχή στον οικοδεσπότη, τη βιογραφία και τα επιτεύγματά της στη ζωή. Θα θέλατε να γίνετε κάτι σαν αυτήν σε κάτι αν έχετε μια εσωτερική επιθυμία να μάθετε από τη σοφία της με την εκτίμησή σας για τον εαυτό σας
• Βρείτε κλαμπ στην πόλη σας, όπου άλλες γυναίκες μαθαίνουν την ευαισθητοποίηση, υπενθυμίζουν τη θεϊκή τους φύση και σκοπό. Σε τακτικές συναντήσεις των συμμετεχόντων, θα ακούσετε την εμπειρία τους, θα μιλήσετε τον εαυτό σας, θα ανταλλάξετε δημιουργικές ενέργειες. Τέτοιοι σύλλογοι μπορούν να είναι "ζωντανοί" ή εικονικοί, μέσω του Skype, για παράδειγμα

Ασκήσεις για την αύξηση της αυτοεκτίμησης

• φυσικός
• Συναισθηματική
• ψυχολογικός
• πνευματικός

• Αναπτύξτε και ενισχύστε την αγάπη σας. Ακόμη και η Βίβλος λέει ότι χωρίς ειλικρινή έντονη αίσθηση για το πρόσωπό του, είναι αδύνατο να αισθανθείτε πραγματικά και να δώσετε αγάπη σε έναν αγαπημένο. Κοιτάξτε γύρω - πόσες γυναίκες που απέχουν πολύ από τα επιβαλλόμενα πρότυπα ομορφιάς είναι σίγουροι για τον εαυτό τους και με ευχαρίστηση μεταφέρονται με τη ζωή. Ρωτήστε για άλλη μια φορά ότι οι κατσαρίδες στο κεφάλι σας παρεμβαίνουν στην άνοδο του εαυτού σας
• Αντίο. Οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν λάθη, επειδή είμαστε άνθρωποι. Το εσωτερικό "πριόνι" συχνά κόβουμε τη ράβδο της αξίας μας. Η ερώτηση είναι - γιατί το κάνει αυτό;
• Επιλέξτε τους στόχους που μπορούν πραγματικά να επιτευχθούν. Ψήστε στα ταλέντα σας, ισχυρές ιδιότητες του χαρακτήρα όταν καθορίζονται. Τότε κάθε επίτευγμα θα σας δώσει ένα αίσθημα επιτυχίας, εξουσία στη ζωή του, θα προσθέσει εμπιστοσύνη
• Μάθετε να μην υποκύψετε στους φόβους σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα αγνοούμε και τα καταστέλλουν. Αντίθετα, να περπατήσετε με φόβους για να συναντήσετε, να προσπαθήσετε να κάνετε ό, τι προκαλεί τρέμματα και αίσθηση αβεβαιότητας. Τι γίνεται αν το ταλέντο σας και η συνειδητοποίηση ενός μακρού ονείρου κρύβονται πίσω από έναν συγκεκριμένο φόβο;
• Πρακτικές επιβεβαιώσεις. Μπορούν να γραφτούν και να επαναληφθούν, επαναλαμβανόμενες δυνατά εκατό φορές την ημέρα. Το κύριο πράγμα είναι να αισθανθείτε μια απάντηση στην καρδιά σε μια συγκεκριμένη θετική δήλωση και πιστεύετε ότι αντικατοπτρίζει την ουσία σας.

10 ταινίες για την αύξηση της γυναικείας αυτοεκτίμησης

• Δείτε μια ευχάριστη εικόνα
• συνειδητοποιήστε με τους κύριους χαρακτήρες
• Μάθετε την αντοχή και την αισιοδοξία τους
• Σχεδιάστε τη σοφία και εκχυλίστε μαθήματα από την εμπειρία άλλων ανθρώπων

• Φάτε προσευχηρή αγάπη
  Οι δοκιμές στη ζωή μας μετριάζουν και ανοίγουν ευκαιρίες για την άφιξη μιας νέας άλλης εμπειρίας, η οποία σίγουρα θα φέρει την ευτυχία. Μια ταινία για μια γυναίκα που διακινδύνευσε πολλούς, που ήρθαν στην ουσία της, που βρήκε την αγάπη της ζωής του.
• Το κεφάλι στα σύννεφα
  Η αλήθεια είναι ότι ένα αίσθημα ευτυχίας ζει μέσα μας. Ούτε ρήξη των κελυφών, ούτε σφυρίχτρες σφαίρες, καμία δοκιμασία πολέμου δεν είναι σε θέση να σπάσει τη γυναικεία αξιολόγηση του εαυτού τους.
• Οι κύριοι προτιμούν ξανθιές
  Το γοητευτικό Merilin Monroe, παίζοντας μια σχεδόν ξανθιά, κατακτά εύκολα τις καρδιές των ανδρών.
• Χρυσή εποχή
  Η ταινία για το δύσκολο έργο μιας γυναίκας για τον εαυτό της και της έρχοντάς της στην απόλυτη δύναμη του μονάρχη. Ο κύριος χαρακτήρας φοβήθηκε και περπάτησε τολμηρά προς τους φόβους της.
• Η ζωή σε ροζ
  Μια συγκινητική βιογραφική ταινία για τη ζωή του θρυλικού Edith Piaf. Πώς να το πιστέψετε αυτό, ελπίζοντας, περιμένετε και εκπληρώστε το καθήκον σας στην τελευταία στιγμή - θα μάθετε στη διαδικασία εποπτείας της εικόνας.
• Μωρό για ένα εκατομμύριο
  Η επιμονή του κύριου χαρακτήρα στο δρόμο για την εφαρμογή του κύριου στόχου είναι ο θαυμασμός. Μια ταινία χωρίς διακοσμήσεις της αθλητικής ζωής ενός μαχητή για την άξια θέση του στον ήλιο.
• Ο διάβολος φοράει Πράντα
  Η ομορφιά εμπνέει και σκοτώνει, απαιτεί και δίνει. Ως εκ τούτου, στον κόσμο της μόδας και της στιλπνότητας, οι σκληροί νόμοι της βασιλείας επιβίωσης. Αλλά αυτός που ήρθε και απέδειξε την αντοχή του, η οποία έδειξε αξιοπρέπεια, θα φτάσει στα ίδια τα ύψη της καριέρας. Το ερώτημα είναι - το θέλει πραγματικά;
• Άννα Παλάβα
  Για να ακονίσετε την ικανότητα και να εκτελέσετε επαγγελματικά την εργασία σας είναι το πεπρωμένο των μεγάλων προσωπικοτήτων. Ακόμη και στο μπαλέτο, η εξωτερική ευθραυστότητα κρατιέται σε νεύρα από χάλυβα και εξαντλητική εκπαίδευση. Τι μπορούμε να πούμε για ένα θηλυκό κορίτσι που προσπαθεί να συνειδητοποιήσει το ταλέντο της στη σκηνή;
• Βασίλισσα
  Οι δοκιμές έρχονται σε μας για έναν λόγο. Μόνο από την εσωτερική μας επιλογή εξαρτάται από το πώς θα τους επιβιώσουμε, θα διατηρήσουμε το πρόσωπό μας πριν από τις απόψεις του κοινού.
• Ιωάννα της Λωραίνης
  Μια γυναίκα είναι σε θέση να εμπνεύσει τους άνδρες σε εκμεταλλεύσεις, ειδικά αν στέκεται ώμος προς ώμο μαζί τους μπροστά στο θάνατο. Η εικόνα της γυναικείας πίστης, η δύναμη του πνεύματος, οι αμφιβολίες και ο εσωτερικός αγώνας.

Βίντεο: Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας σε μια γυναίκα;