Carpman Triangle: Τι είναι αυτό; Ποιοι είναι οι ρόλοι, οι στόχοι και η συμπεριφορά των συμμετεχόντων, πώς να μην μπείτε στο τρίγωνο του Karpman, πώς να βγείτε από το ρόλο του θύματος, του διώκτη, του σωτήρα: συμβουλές. Παραδείγματα του τριγώνου Carpman από τη ζωή

Αυτό το άρθρο είναι αφιερωμένο στο θέμα των ανθρώπινων σχέσεων και μοντέλων συμπεριφοράς - ένα τρίγωνο του Carpman. Θα μάθετε ποιο είναι το τρίγωνο του Carpman αν είναι καλό ή κακό.

Τι είναι ένα τρίγωνο του Carpman: ρόλοι, στόχοι, συμπεριφορά

"Όλη η ζωή είναι ένα παιχνίδι, και οι άνθρωποι σε αυτό είναι ηθοποιοί" - Αυτή η έκφραση υπήρξε για πολύ καιρό. Και, στην πραγματικότητα, δεν είναι καθόλου κωμικό. Ο Stephen Carpman δεν το σκέφτηκε. Περιέγραψε το μοντέλο των ανθρώπινων σχέσεων, το οποίο κάλεσε το τρίγωνο του Carpman.

Αυτό το τρίγωνο δεν έχει καμία σχέση με το τρίγωνο αγάπης. Μετά από όλα, εντελώς διαφορετικοί άνθρωποι μπορούν να περιέχουν εντελώς διαφορετικούς ανθρώπους: μια σύζυγος συζύγου, μια φίλη-φίλη, τους συναδέλφους, τους συγγενείς και ακόμη και τους γείτονες.

Επιπλέον, υπάρχουν μόνο τρεις ρόλοι σε αυτό το τρίγωνο. Αλλά μπορεί να υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που μπορούν να συμμετάσχουν σε ένα τρίγωνο.

Τι είναι αυτό? Πείτε αμέσως, θα μπορούσατε να συμμετάσχετε επανειλημμένα σε αυτό το παιχνίδι, αλλά εσείς οι ίδιοι ίσως δεν γνωρίζετε. Μερικοί άνθρωποι ζουν σε αυτό το τρίγωνο όλη τη ζωή τους και πιστεύουν λανθασμένα ότι τέτοιες σχέσεις είναι ο κανόνας. Ας προχωρήσουμε στην ουσία.

Σπουδαίος: Τρίγωνο Carpman - Πρόκειται για ένα μοντέλο ανθρώπινων σχέσεων, στις οποίες υπάρχουν τρεις ρόλοι - ένα θύμα, ένας διώκτης, ένας σωτήρας.

Θύμα -Ένα άτομο που είναι πάντα δυσαρεστημένος με τη ζωή συνεχώς διαμαρτύρεται για τη ζωή, κατηγορεί τους άλλους για τις αποτυχίες του, κατηγορεί τους άλλους με κάτι. Το θύμα δεν θεωρεί τον εαυτό του ότι δεν είναι ένοχος για τίποτα, είμαι βέβαιος ότι όλοι απολαμβάνουν την καλοσύνη του, την αθωότητα, την αδυναμία, την απαλότητα (τονίζει το σωστό). Όλα είναι πάντα κακά για το θύμα, γίνεται συνεχώς αντικείμενο επιθέσεων από άλλους ανθρώπους. Το θύμα προσβάλλεται πάντα.

Διώκτης - Το άτομο που επιτίθεται στο θύμα. Είναι επιθετικός και θυμωμένος σε όλο τον κόσμο. Ο διώκτης είναι σίγουρος ότι μόνο αυτός ξέρει πώς να κάνει καλύτερα και πώς να το κάνει σωστά. Υπάρχουν δύο απόψεις για τον διώκτη: είναι λάθος. Λέει στο θύμα ότι είναι φταίει για τα πάντα. Ο διώκτης έχει ζωτική ενέργεια στο μηδέν, είναι τεταμένη, δεν μπορεί να ξεχάσει τα λάθη του παρελθόντος, δεν συγχωρεί τους άλλους με τα λάθη τους.

Σωτήρας - Ένα άτομο που θεωρεί το καθήκον του να σώσει σίγουρα το θύμα από ένα επιθετικό και σκληρό διώροφο. Για το θύμα, ο Σωτήρας αισθάνεται κρίμα και θυμό για τον διώκτη. Ταυτόχρονα, θεωρεί τον εαυτό του μια περικοπή πάνω από το υπόλοιπο τρίγωνο και απολαμβάνει τη σημασία του.

Σημαντικό: Κάθε συμμετέχων στο τρίγωνο λαμβάνει το δικό του όφελος από αυτή τη σχέση. Έχοντας λάβει τα οφέλη τους, οι συμμετέχοντες μπορούν να αλλάξουν τους ρόλους τους.

Εξετάζω τι Ο σκοπός καθενός από τους συμμετέχοντες στο τρίγωνο Carpman:

• Θύμα Δεν θέλει να αναλάβει την ευθύνη για τη ζωή του, δεν είναι σίγουρος για τον εαυτό του και τις ικανότητές του, απογοητευμένοι από τη ζωή και είναι συχνά ανενεργή. Βρίσκει μια διέξοδο από αυτή την κατάσταση επιτρέποντας σε άλλους να λύσουν τα προβλήματά τους. Ταυτόχρονα, ψάχνει για τον Σωτήρα, στον οποίο θέλει να πάρει το φορτίο των προβλημάτων της.
• Διώκτης Κάτω από τη μάσκα της συνεχούς κυριαρχίας, του κανόνα, της ηθικής ανάγνωσης, της καταπίεσης, προσπαθεί να αποδείξει τη σημασία του, να διεκδικήσει τον εαυτό του. Αυτοί οι άνθρωποι στην παιδική ηλικία επηρεάστηκαν συχνά από τους κακοποιούς. Οι διώκτες συχνά αντιμετωπίζουν μια αίσθηση άχρηστης που προσπαθούν να καταστείλουν καταστέλλοντας το θύμα. Ταυτόχρονα, ο διώκτης δεν θεωρεί τον εαυτό του ένοχο, καθώς πιστεύει ότι το θύμα αξίζει αυτό.
• Σωτήρας Στην πραγματικότητα, κανείς δεν σώζει, οι ενέργειές του είναι απλώς μια ψευδαίσθηση. Ο Σωτήρας θέλει απλά να γίνει για τον εαυτό του και για τους άλλους "ένα καλό αγόρι/κορίτσι". Συχνά κανείς δεν τον ζητάει βοήθεια, ο ίδιος επιβάλλει τη βοήθειά του, η οποία στην πραγματικότητα δεν έχει καμία σχέση με την πραγματική βοήθεια. Εξωτερικά, ο Σωτήρας προσπαθεί να βοηθήσει το θύμα, αλλά στην πραγματικότητα κάνει τα πάντα για να κάνει την κατάσταση να σπάσει. Δεδομένου ότι αυτή η ιστορία είναι επωφελής γι 'αυτόν, επειδή αναφέρεται στη σημασία του.

Μόλις επιτευχθεί ο σκοπός οποιουδήποτε από αυτό το τρίγωνο, Η συμπεριφορά των χαρακτήρων αλλάζει και η αλλαγή των ρόλων συμβαίνει:

• Αφού βρήκε τον Σωτήρα του, το ίδιο το θύμα γίνεται διώκτης.
• Αφού δεν έλαβε ευγνωμοσύνη για τη βοήθειά του, ο Σωτήρας αρχίζει να παίζει το ρόλο του θύματος.
• Έχοντας ταπεινώσει το θύμα του, ο διώκτης καταλαμβάνει το ρόλο: «Ήθελα απλώς να βοηθήσω (ο Σωτήρας) και με επιτέθηκε (θύμα)».

Βίντεο: Carpman Triangle - Τι είναι αυτό;

Παραδείγματα του τριγώνου Carpman από τη ζωή

Υπάρχουν πολλές καταστάσεις στη ζωή όταν οι άνθρωποι εμπλέκονται στο τρίγωνο του Carpman. Σκεφτείτε τους.

Κατάσταση 1: Περίπτωση δύο φίλων

Η Τατιάνα ήρθε σπίτι μετά τη δουλειά, εντελώς κουρασμένος. Έχοντας ολοκληρώσει τις υποθέσεις της, πήγε για ύπνο. Αλλά τότε υπήρξε ένα τηλεφώνημα. Αποδεικνύεται ότι ο φίλος της Svetlana καταδίκασε τον σύζυγό της σε προδοσία, ανακαλύπτει, παραπονιέται και ζητά υποστήριξη. Η Tatyana αρχίζει να μετανιώνει τη ατυχή φίλη της. Φυσικά, βιώνει θυμό για την αλλαγή του συζύγου της. Υπήρχε ένα τρίγωνο στο οποίο η πρώτη φίλη - ο Σωτήρας, η ατυχής φίλη κλάδων είναι θύμα, και ο σύζυγός της είναι ένας διώκτης, ένας επιτιθέμενος.

Όταν η Svetlana φώναξε όλα τα δάκρυα, μετέφερε τα παράπονά της στους ώμους του πρώτου φίλου, δηλαδή, έλαβε το όφελος της. Στη συνέχεια, οι προτροπές της Tatyana για να ηρεμήσουν, η Svetlana προσβάλλεται και έκλεισε. Τώρα οι ρόλοι έχουν αλλάξει. Η Tatyana άρχισε να πιστεύει ότι δεν εισήλθε στο ρόλο του θύματος και η Svetlana έγινε διωγμός.

Κατάσταση 2: σύζυγος, σύζυγος, εραστής

Η σύζυγος είδε συνεχώς τον σύζυγό της, ο οποίος είναι πολύ κουρασμένος από αυτό. Ο σύζυγος αισθάνεται σαν θύμα, η σύζυγος σε αυτή την περίπτωση είναι ένας διώκτης. Λόγω της αιώνιας δυσαρέσκειας της συζύγου, ο σύζυγος βρίσκει την άνεσή του στην αγκαλιά της ερωμένης του, που γίνεται σωτήρας για τον σύζυγό της. Για λίγο, η κατάσταση εγκαταστάθηκε. Αλλά τότε η σύζυγος ανακάλυψε την παρουσία μιας ερωμένης. Τώρα η σύζυγος γίνεται θύμα και ο διώκτης είναι εραστής.

Όταν οι σύζυγοι αποφάσισαν να καθορίσουν τη σχέση τους, ο σύζυγος γίνεται Σωτήρας για το θύμα. Αλλά για την ερωμένη του, γίνεται διώκτης, αφού στο περιστατικό αρχίζει να κατηγορεί την ερωμένη που πηγαίνει στο ρόλο του θύματος.

Κατάσταση 3: Σχέσεις στην οικογένεια καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής

Σημαντικό: Οι ρόλοι στο τρίγωνο του Carpman μπορούν να αλλάξουν αρκετές φορές την ημέρα ή για πολλά χρόνια.

Εξετάστε την κατάσταση στην οποία η οικογένεια βρίσκεται στο τρίγωνο Karpman εδώ και πολλά χρόνια.

Ο πατέρας σηκώνει αυστηρά τον γιο του, τον επικρίνει συνεχώς, διαβάζει σημειώσεις και απαγορεύει πολλά. Η μητέρα λυπάται για το παιδί, προσπαθεί να τον ηρεμήσει, να λυπηθεί, να υποστηρίξει, ειδικά όταν ο πατέρας της δεν βρίσκεται κοντά. Το τρίγωνο είναι σαφές: ο πατέρας είναι ένας διώκτης, ο γιος είναι θύμα, η μητέρα είναι Σωτήρας.

Όταν ο γιος μεγάλωσε, βιώνει θυμό στον πατέρα του. Πετάει τους γονείς του και αφήνει μακριά από το σπίτι. Η μητέρα κατηγορεί όλο τον πατέρα, γίνεται διωγμός, ο πατέρας της γίνεται θύμα.

Ο γιος βλέπει ότι η σχέση στην οικογένεια θερμαίνεται. Αποδέχεται μία από τις πλευρές των γονέων του, γίνεται ο αποστολέας. Αλλά οι διαμάχες και τα σκάνδαλα στην οικογένεια δεν σταματούν. Τότε ο γιος κατηγορεί τη μητέρα όλων και ο πατέρας αρχίζει να την προστατεύει από τον ήδη ενήλικα γιο. Έτσι, τώρα η μητέρα είναι θύμα, ο διώκτης είναι γιος και ο Σωτήρας είναι πατέρας.

Κατάσταση 4: Άτακτο παιδί

Όπως ήδη αναφέρθηκε, ολόκληρες ομάδες ανθρώπων μπορούν να συμμετάσχουν στο τρίγωνο. Ένα παράδειγμα είναι η ακόλουθη κατάσταση.

Το αγόρι Vova συμπεριφέρεται καλά, δεν αντιδρά καθόλου στις παρατηρήσεις των γονέων του. Οι γονείς του μιλούν για την κατάσταση στους γείτονές τους - τους γονείς του υπάκουου dasha. Οι γονείς της Dashenka συμβουλεύουν τους γονείς της Vova να τιμωρήσουν τον γεννημένο. Κλασικό τρίγωνο του Carpman:

• Η Vova είναι ένας διώκτης.
• Οι γονείς του είναι θύματα.
• Οι γονείς της Dasha είναι σωτήρες.

Μετά την τιμωρία από μια ζώνη, η Vova τρέχει μακριά από το σπίτι στη γιαγιά της, που ζει κοντά και δεν θέλει να επιστρέψει στην πατρίδα του. Οι γονείς της Vova λένε με αγανάκτηση όλους τους φίλους για το τι κακοποιούν τους γείτονές τους, οι οποίοι συμβούλευαν να χτυπήσουν το αγόρι. Τώρα η κατάσταση είναι διαφορετική και οι ρόλοι στο τρίγωνο έχουν αλλάξει.

Πώς να μην μπείτε στο τρίγωνο του Carpman;

Οι σχέσεις στο τρίγωνο του Carpman είναι ανθυγιεινές. Εδώ όλα τα καθαρά χειραγώγηση του νερού, το παιχνίδι, η ψευδαίσθηση. Ο καθένας παίρνει μόνο το δικό του όφελος.

Σημαντικό: Ένα άτομο που θέλει αγάπη, κατανόηση, υποστήριξη, φιλία, δεν έχει θέση στο τρίγωνο του Carpman. Εάν προσπαθείτε να σας εμπλέξετε εκεί, μην το επιτρέπετε.

Όποια και αν είναι ο ρόλος που προετοιμάζεται για εσάς σε αυτό το τρίγωνο, ή ανεξάρτητα από τον ρόλο που σας προσελκύει, τρέξτε. Παρά όλα αυτά Τρίγωνο Carpman - Πρόκειται για ένα τρελό σπίτι, την επικοινωνία των ανθρώπων του συν -εξαρτώμενου, περπατώντας σε έναν κύκλο, άσκοπη ύπαρξη.

Εκείνοι που ζουν στο τρίγωνο του Carpman δεν θέλουν να παραδεχτούν τον εαυτό τους ότι μπορείτε να ζήσετε χωρίς να πόνο, χωρίς θυμό, αλλά ήρεμα και με χαρά.

Αν θέλετε να αφήσετε το τρίγωνο του Carpman, υπάρχουν καλά νέα:

1. Μπορείτε πάντα να βγείτε από αυτό, ανεξάρτητα από τον ρόλο που έχετε.
2. Εάν το τρίγωνο του Carpman έχει εγκατασταθεί στην οικογένεια, η επιθυμία να αφήσει ένα από τα μέλη μπορεί να οδηγήσει στην επιθυμία των υπόλοιπων μελών να βγουν από τους ρόλους τους και να ξεκινήσουν μια κανονική ζωή.
3. Ακόμη και αν οι συμμετέχοντες στο τρίγωνο δεν θέλουν να χωρίσουν με τους ρόλους τους σε αντίθεση με εσάς, θα αναγκαστούν να προσαρμοστούν σε εσάς και να συμπεριφέρονται επαρκώς. Γιατί; Επειδή οι συμμετέχοντες του τριγώνου είναι ανώριμη προσωπικότητα και ένα άτομο που δεν δέχεται τους κανόνες αυτού του παιχνιδιού είναι ώριμος. Τα ανώριμα άτομα αναγκάζονται να προσαρμοστούν στους κανόνες της συμπεριφοράς της προσωπικότητας ώριμα.

Σχεδόν μια διέξοδο από το τρίγωνο του Carpman μπορεί να πραγματοποιηθεί ως εξής:

1. Μάθετε να αρνείστε απευθείας. Μια πόνο φίλη πρέπει να πει: "Ακούστε, δεν έχω κανένα δικαίωμα να παρέμβω στη ζωή σας. Αποφασίστε μόνοι σας τι να κάνετε σε αυτή την κατάσταση, μπορώ μόνο να συμπαθώ μαζί σας. " Έτσι, καθορίζετε το άτομο που δεν σκοπεύετε να λύσετε τα προβλήματά του. Πιθανώς, ένας φίλος θα αναζητήσει έναν νέο Σωτήρα. Στην περίπτωση ενός αγοριού της Vova, οι γονείς της Dasha δεν πρέπει να αντιδρούν σε καταγγελίες των γονέων της Vova. Ήταν αρκετό να πούμε ότι η αύξηση ενός παιδιού είναι μόνο θέμα γονέων και ότι δεν μπορούν να βοηθήσουν.
2. Βοηθήστε όχι με συμβουλές, αλλά ενέργεια. Εάν οι στενές σχέσεις με έναν φίλο δεν της επιτρέπουν να χαλάσει τη σχέση της με άμεση άρνηση, στηρίξτε την ενέργειά της. Σε απάντηση στα δάκρυα της, απαντήστε χαρούμενα: "Λοιπόν, τι κλαις σαν ένα μικρό κορίτσι! Ελάτε, ευθυμία, εσείς γνωρίζετε πώς να λύσετε το πρόβλημά σας. Θα πετυχεις! " Σε αυτή την περίπτωση, ασφαλίζετε τον εαυτό σας από το ρόλο του θύματος, τώρα η φίλη σας δεν θα σας κατηγορήσει για λάθος συμβουλές. Υποστηρίξτε έτσι τη φίλη σας.
3. Μεταφέρετε τα βέλη. Εάν δεν θέλετε να γίνετε συμμετέχων στο τρίγωνο, μάθετε να μεταφράζετε επιδέξια τα βέλη στο άτομο που ασχολείται επαγγελματικά με αυτό το πρόβλημα: "Προβλήματα στη σχέση; Ξέρετε, έχω επαφές ενός εξαιρετικού ψυχολόγου. Πήγε σε αυτόν, έτσι βοήθησε. Εδώ είναι ένα τηλέφωνο, γράψτε τον εαυτό σας! "
4. Έμμεσες συμβουλές. Για παράδειγμα: "Ω, ένας φίλος της φίλης μου έβαλε ένα τέτοιο σκάνδαλο για τον άντρα που έγινε σαν μετάξι: άρχισε να εκτιμά, σεβασμό, να την αντιμετωπίζει ως κρυστάλλινο βάζο. Αλλά προσέξτε, από έναν άλλο φίλο, ο τύπος έφυγε μετά από αυτό! " Δηλαδή, δεν αναλαμβάνετε την ευθύνη για την τελική απόφαση. Αφήστε το ίδιο το θύμα να αποφασίσει τι να κάνει στο τέλος. Για εσάς: Οι λύκοι είναι γεμάτοι και τα πρόβατα είναι άθικτα.

Σημαντικό: Μην ξεχνάτε ότι δεν είναι όλες οι σχέσεις σε αυτόν τον κόσμο να υπόκεινται στο τρίγωνο του Carpman. Είναι πιθανό ότι ένα άτομο ζητά απλώς τις συμβουλές σας, επειδή χρειάζεται μια γνώμη από έξω, χρειάζεται πρόσθετες πληροφορίες.

Μια προσεκτική στάση απέναντι στον κόσμο και άλλοι θα σας βοηθήσει να καταλάβετε αν προσπαθούν να κρεμάσουν τα προβλήματά τους στους ώμους σας ή απλά να μην κάνουν δεσμευτικές συμβουλές.

Πώς να βγείτε από το τρίγωνο του Carpman, αν είστε θύμα, διώκτης, σωτήρας;

Ο καθένας μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό του. Μπορείτε να αφήσετε το τρίγωνο του Carpman, από το ρόλο του θύματος, του διώκτη και του σωτήρα, αν εσείς ο ίδιος το θέλετε. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να επεξεργαστείτε τις εγκαταστάσεις σας.

Πώς να βγείτε από το ρόλο του θύματος:

1. Μην κλαψουρίζετε και μην διαμαρτύρονται για τη ζωή. Απαλλαγείτε από τη συνήθεια να ψάχνετε για ένοχο γύρω σας. Συνειδητοποιήστε ότι μετατοπίζετε την ευθύνη για τη ζωή σας στους ώμους των άλλων ανθρώπων. Μάθετε να είστε υπεύθυνοι για τον εαυτό σας και τη ζωή σας.
2. Μην ξεχνάτε τον απλό κανόνα: κανείς δεν σας χρωστάει τίποτα. Ακόμα κι αν υποσχέθηκαν, προσέφεραν, ήθελαν. Οι συνθήκες αλλάζουν. Σήμερα ήθελαν, αύριο τα σχέδια έχουν αλλάξει. Έλα μόνο τον εαυτό σου.
3. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με την κατάσταση, έχετε το δικαίωμα να μην προσαρμόσετε σε αυτήν, Ακόμα κι αν αργότερα βρίσκεστε άσχημα στα μάτια κάποιου.
4. Ξεφορτωθείτε τη συνήθεια να ζυθοποιείτε τον εαυτό σας για πάντα, κρίμα και να κάνετε δικαιολογίες. Έχετε κάθε δικαίωμα να μην αντιστοιχίσετε στις προσδοκίες κάποιου άλλου.

Πώς να βγείτε από το ρόλο του διώκτη:

1. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν υποχρεούνται να πληρούν τις απαιτήσεις σας.
2. Άλλοι άνθρωποι δεν κατηγορούν για τα προβλήματά σας και τις αποτυχίες σας, συνειδητοποιούν αυτό.
3. Αυτο -ισχυρισμός λόγω των ασθενέστερων ανθρώπων χαμηλής. Χρησιμοποιήστε αυτό ως αξίωμα ζωής.
4. Οι διαφωνίες επιλύονται πιο αποτελεσματικές και ευχάριστες χωρίς κακία και επιθετικότητα.

Πώς να βγείτε από το ρόλο του Σωτήρα:

1. Μην νομίζετε ότι γνωρίζετε τον καλύτερο τρόπο να ζήσετε αυτό ή σε αυτό το άτομο. Χωρίς τις πολύτιμες οδηγίες σας, ο κόσμος δεν θα καταρρεύσει. Σιωπή αν δεν ζητάτε συμβουλές.
2. Σταματήστε να ασχολούνται με τους ανεξάρτητους ενήλικες, η ζωή τους είναι η επιλογή τους.
3. Βοηθήστε μόνο εκείνους που το ζητούν και πραγματικά χρειάζονται. Η βοήθεια πρέπει να στοχεύει, να δικαιολογείται και να είναι πραγματική.
4. Μην περιμένετε ευγνωμοσύνη, έπαινο, μην το ζητάτε από άλλους ανθρώπους. Βοηθάτε ακριβώς έτσι, χωρίς ενδιαφέρον;

Απαλλαγείτε από το ρόλο στο τρίγωνο του Carpman, θα έχετε περισσότερο χρόνο για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, η ίδια η ζωή θα γίνει πιο ενδιαφέρουσα, θα καταλάβετε πώς έχει γίνει εύκολο να αναπνεύσετε χωρίς εξαντλητικούς χειρισμούς.

Βίντεο: Πώς να βγείτε από το τρίγωνο του Carpman;